Magnesium txhim kho lub hlwb ua haujlwm

Zoo Siab

• Dab tsi los noj rau lub hlwb

Magnesium txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm vim tias nws koom nrog kev xa cov hlab pa hauv lub zog, ua kom lub cim xeeb thiab kev kawm muaj peev xwm ntau dua.

Qee qhov cov zaub mov magnesium lawv yog cov noob ua noob, almonds, hazelnuts thiab Brazil ceev, piv txwv.

Cov tshuaj ntxiv magnesium yog lub cev lub cev thiab lub hlwb zoo nkauj, thiab tuaj yeem pom hauv cov khw muag khoom noj khoom haus huv thiab cov chaw muag tshuaj muaj ntau hom thiab koom nrog lwm yam minerals thiab vitamins.

Txhawm rau kom muaj lub neej noj qab nyob zoo thiab muaj lub hlwb zoo, nws raug nquahu kom noj li 400 mg ntawm magnesium txhua hnub, zoo dua los ntawm cov zaub mov.

Kev noj tshuaj ntxiv nrog cov magnesium lossis lwm cov kev xav hauv lub hlwb yuav tsum yog kws kho mob hais kom ua.

Dab tsi los noj rau lub hlwb

Paub yuav ua li cas rau lub hlwb nkees yuav pab tau hauv kev txhim kho kev nco thiab lub hlwb kom paub meej. Qee cov piv txwv ntawm cov tshuaj pabcuam uas tuaj yeem pab txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm thiab kev tawm tsam kev mob hlwb zoo li no:

• Memorium lossis Memoriol B6 uas muaj cov vitamins E, C thiab B complex, xws li cov vitamin B12, B6, magnesium thiab folic acid, thiab lwm yam tshuaj;
• Ginseng, hauv tsiav tshuaj, uas ntxiv dag zog rau kev nco thiab txo qhov ua kom lub hlwb qaug zog;
• Ginkgo biloba, mloog zoo hauv cov kua paum los yog tsiav tshuaj, uas txhim kho lub cim xeeb thiab ntshav ncig;
• Rhodiola, hauv tshuaj ntsiav, ib tsob nroj uas tshem tawm qaug zog thiab tawm tsam kev hloov pauv hloov siab;
• Virilon​ nplua nuj nyob hauv cov vitamins B thiab catuaba;
• Kws Tshuaj multivitamin nrog ginseng, thiab cov ntxhia.

Cov tshuaj no yuav tsum tsuas yog siv nyob rau hauv cov lus qhia kho mob vim tias muaj ntau tshaj magnesium lossis vitamins hauv lub cev tuaj yeem ua rau xeev siab thiab mob taub hau.

Kev noj cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv omega 3, nrog rau kev siv tshuaj pab, xws li cov roj ntses, kuj yog qhov zoo rau lub hlwb, txhim kho kev txawj ntse thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb hlwb, ua kom cov pa thiab cov khoom noj muaj zog hauv neurons.

Saib cov vis dis aus no thiab paub tias lwm cov khoom noj yuav pab ua rau lub hlwb khiav haujlwm:

Kawm ntxiv txog cov ntxhia no:

• Magnesium-cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo
• Hlau nplaum
• Cov txiaj ntsig magnesium