Noj zaub mov tsis zoo ua rau mob taub hau

Zoo Siab

• Dab tsi los noj kom tsis txhob mob taub hau

Kev noj zaub mov tsis zoo ua rau mob taub hau vim tias cov tshuaj muaj hauv cov zaub mov muaj sia xws li pizza, cov khoom qab zib uas nyob hauv dej lub teeb piv txwv li, dej cawv thiab cov stimulants xws li kas fes, ua rau lub cev tsis haum. Tsis tas li ntawd, cov zaub mov ntsim thiab ntsim yuav ua rau mob taub hau vim lawv nce siab.

Txawm li cas los xij, thaum tshem tawm cov zaub mov no uas ua rau mob taub hau los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus thiab mob taub hau tsis tu ncua thiab kav ntev dua 3 hnub, tus kws kho mob yuav tsum tau sab laj kom paub qhov ua rau mob taub hau thiab yam kev kho mob zoo tshaj plaws. Kawm paub ntxiv ntawm: Tawv taub hau tsis tu ncua.

Dab tsi los noj kom tsis txhob mob taub hau

Txhawm rau kom tsis txhob mob taub hau nws yog ib qho tseem ceeb kom noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv cov zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo vim tias lawv tsis muaj tshuaj tua kab uas ua rau lub cev tsis haum. Cov zaub mov tseem ceeb uas pab tiv thaiv qhov pib ntawm kev mob taub hau tuaj yeem yog:

• Cov txiv qaub zoo li txiv kab ntxwv, txiv pos nphuab los yog kiwi - lawv muaj cov vitamins C uas ua rau kom muaj kev ntshav siab thiab pab txo lub siab;
• Lemongrass lossis chamomile tshuaj yej - pab so rau lub hlwb thiab txo txoj hmoo pheej hmoo mob taub hau;
• Salmon, tuna, sardines, chia noob - raws li lawv muaj ntau nyob rau hauv omega 3 uas txo cov viscosity ntshav pab txoj kev ntshav nyob rau hauv lub hlwb.

Txhawm rau kom tsis txhob mob taub hau koj yuav tsum noj cov zaub mov no txhua hnub, piv txwv li cov txiv hmab txiv ntoo rau noj tshais, salmon noj su thiab haus 2 rau 3 khob ntawm chamomile tshuaj yej ib hnub. Saib cov piv txwv ntawm yam noj dab tsi thiab dab tsi uas yuav tsum zam nyob rau hauv: Khoom noj los kho mob taub hau.