Hnov Qaug Zog Thaum Hnab Tom

Zoo Siab

• 5 Vim li cas rau lub nraub qaum mob thaum khoov
• Mob leeg pob txha
• Strained leeg
• Herniated disc
• Spondylolisthesis
• Mob caj dab
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Yog tias koj lub nraub qaum mob thaum koj khoov dhau, koj yuav tsum ntsuas qhov mob ntawm qhov mob. Yog tias koj tab tom hnov ​​mob me, nws yuav yog vim mob leeg pob txha lossis mob leeg. Yog tias koj tau ntsib kev mob hnyav, koj yuav nyob ntawm pob txha caj qaum lossis lwm yam mob rov qab.

5 Vim li cas rau lub nraub qaum mob thaum khoov

Koj tus nqaj qaum thiab nraub qaum yog qhov zoo ntawm koj lub cev uas tuaj yeem cuam tshuam los ntawm ntau yam. Qee qhov laj thawj uas koj lub nraub qaum yuav raug mob thaum koj khoov mus yog:

Mob leeg pob txha

Cov leeg pob txha pob ntseg los yog ntswj mob kuj ib txwm muaj heev. Lawv tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm hnub, tab sis tshwj xeeb tshaj yog thaum qoj ib ce lossis ib hnub tom qab ua haujlwm. Lawv feem ntau tshwm sim los ntawm:

• lub cev qhuav dej
• tsis muaj ntshav txaus
• hlab ntsha zaws
• mob overuse

Cov leeg pob txha hauv lub sab nraub qaum feem ntau tshwm sim thaum koj khoov duav thiab nqa ib yam dab tsi, tab sis lawv tuaj yeem tshwm sim thaum lub zog txav ntawm koj lub cev qis dua.

Txoj kev kho mob suav nrog ncab, zaws, thiab siv dej khov lossis cua sov.

Strained leeg

Ib txoj leeg muaj zog lossis rub ua rau lub cev sib sib zog thaum lub leeg rub los ntshav lossis tawv nqaij. Nws feem ntau tau tshwm sim los ntawm

• kev siv lub cev
• siv ntau dhau
• tsis muaj yooj

Yog tias koj nyob ntawm cov leeg nqaij hauv koj lub nraub qaum, koj yuav tsum siv dej khov thaum thawj zaug koj hnov ​​qhov mob. Tom qab ob rau peb hnub ntawm icing, thov tshav kub. Noj nws yooj yim rau ob peb hnub thiab tom qab ntawd pib maj mam ua kev tawm dag zog thiab ncab cov leeg. Koj tus kws kho mob yuav qhia cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) xws li tshuaj aspirin, naproxen, lossis ibuprofen los pab rau qhov mob.

Herniated disc

Lub nraub qaum yog tsim los ntawm ntau qhov chaw suav nrog pob txha caj qaum thiab txha caj qaum. Yog tias lub vias qeeb, nws txhais tau tias qhov chaw muag ntawm lub disc tau thau tawm, uas tuaj yeem ua rau thaj chaw ze ntawm lub pob txha caj qaum. Ib qho hlais tawm yuav nrog tus neeg mob hnyav heev.

Feem ntau kho nrog kev so, NSAIDs, thiab kev kho mob lub cev, lub herniated disc feem ntau tsis tshua muaj teebmeem tom qab rau lub lis piam. Yog tias qhov mob tseem nyob tom qab rau mus rau yim lub lis piam, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom txhaj cov tshuaj epidural steroid mus rau qhov chaw nyob ib ncig ntawm cov hlab ntsha kom txo tau qhov mob o thiab muab tshuaj kom txhob mob. Yog tias koj cov tsos mob txuas ntxiv, koj tus kws kho mob yuav hais kom phais.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis yog muaj los ntawm kev raug mob lub caj dab hloov los yog txav mus rau sab nraub qaum ncaj qha rau nws. Muaj ntau dua rau cov neeg hluas uas koom nrog kev ua kis las xws li kev dhia paj paws thiab lub cev nyhav, spondylolisthesis feem ntau yog qhov tshwm sim ntawm kev kho mob tsis ua haujlwm. Spondylolysis yog kev nyuaj siab los yog tawg hauv qhov me me, nyias rau ntawm cov pob txha caj qaum uas txuas cov ntu sab saud thiab sab hauv qab.

Kev kho mob tuaj yeem suav nrog:

• qaum kev zawm hniav
• kev pab kho lub cev
• tshuaj kho mob
• kev phais mob

Mob caj dab

Yog tias koj lub hnub nyoog tshaj 55 xyoos, koj lub nraub qaum yuav yog los ntawm kev mob caj dab. Koj cov pob qij txha tau tiv thaiv los ntawm pob txha mos, thiab thaum koj cov pob txha mos ua kom tsis zoo, nws tuaj yeem ua rau mob thiab txhav. Muaj ntau yam sib txawv, xws li:

• osteoarthritis
• psoriatic mob caj dab
• rheumatoid mob caj dab

Yog tias koj muaj mob nraub qaum, koj yuav tau ntsib tus mob ankylosing spondylitis, uas yog ib hom kev mob caj dab uas ua rau txha caj qaum txhaws txhaws. Txoj kev kho mob yuav suav nrog kev noj tshuaj mob, noj tshuaj kom o, lossis phais yog tias qhov mob hnyav.

Nqa Nyiaj

Mob nrob qaum uas koj mloog zoo li thaum koj khoov mus dhau yuav yog vim tej leeg nqaij rub lossis nqaij leeg. Nws yuav, txawm li cas los xij, ua ib yam dab tsi loj dua xws li herniated disc. Yog tias koj tau mob nrob qaum, ntshav tso zis, hloov pauv lub plab lossis zais zis, mob thaum koj pw, lossis ua npaws, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.

Yog tias koj lub nraub qaum tsis dhau mus lossis txhim kho thaum lub sijhawm, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom kuaj pom qhov mob tag nrho.