6 Txoj kev ua neej Hacks rau Chronic qhuav muag

Zoo Siab

• 1. Txhuam kho koj lub tsev nrog rau kev rhuav tshem cov nroj tsuag hauv tsev.
• 2. Haus lwm khob kas fes (tab sis tsuas yog ib khob ntxiv).
• 3. So nrog kev kho DIY spa.
• 4. Noj ntses ntau dua, zoo li herring, tuna, thiab salmon.
• 5. Tig lub tsheb thiab cov dav hlau pa ya kom deb ntawm koj txoj kev tsis pom kev.
• 6. Kho koj lub khoos phis tawm ntawm lub koos pij tawj kom qhov chaw ua haujlwm tsis tshua zoo nkauj ntawm koj lub qhov muag.

Koj mloog zoo li muab tshuaj ntxuav koj lub qhov muag tawm. Lawv muaj qhov khaus, khaus, thiab liab dua cov txiv lws suav. Tab sis ua ntej mus txog rau lub raj mis ntawm qhov muag tshuaj tso qhov muag dua, maj mam ua pa. Muaj lwm yam ntxiv uas koj tuaj yeem ua tom tsev txhawm rau txhim kho koj tus mob thiab kho kom zoo.

1. Txhuam kho koj lub tsev nrog rau kev rhuav tshem cov nroj tsuag hauv tsev.

Txawm hais tias koj khaws qhov huv tsev, huv tsev, muaj huab cua nyob sab hauv tsev tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob tsis zoo. Qee cov nroj tsuag, xws li paam dlev, orchids, thiab lus Askiv ivy, yog paub rau lawv lub peev xwm lim huab cua.

2. Haus lwm khob kas fes (tab sis tsuas yog ib khob ntxiv).

Kev tshawb fawb pom tau tias caffeine tuaj yeem pab tsim kua muag. Qhov no tsis muaj pov thawj tias mus tom khw kas fes hauv zos ntau ntau zaus hauv ib hnub yuav pab koj lub qhov muag qhuav (lossis ua rau koj quaj). Tab sis kev nce qib uas muaj caffeine ntau yuav pab koj ob lub qhov muag tsim cov dej noo ntau dua thaum koj xav tau.

3. So nrog kev kho DIY spa.

Sim tso cov ntoo ntawm koj lub qhov muag kom txias. Cov zaub no ua kom lub ntsej muag zoo nkauj tuaj yeem pab ua kom qhov puffiness thiab voos los cuam tshuam nrog mob qhov muag qhuav. Nyias, tso cov tub yees ntawm cov qos yaj ywm tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo ib yam nkaus. Lossis, yog tias cov zaub tsuas tsis yog koj li xwb, muab cov mis nyuj txias ua kom txias thiab muab tso rau ntawm koj lub qhov muag li 15 feeb txhua hnub.

4. Noj ntses ntau dua, zoo li herring, tuna, thiab salmon.

Cov ntses no muaj ntau cov omega-3 fatty acids uas yog qhov ntau tshaj plaws, uas tuaj yeem pab txhim kho cov tsos mob thiab kuj tseem tuaj yeem pab tsim kua muag ntau dhau, ib yam nkaus.

5. Tig lub tsheb thiab cov dav hlau pa ya kom deb ntawm koj txoj kev tsis pom kev.

Cov cua nqus cua no tsuas rov ua cov cua qub qub, uas tuaj yeem ua rau koj ob lub qhov muag qhuav ntxiv. Lub tshuab ua pa tuaj yeem tshuab cov ntaub ntawv txawv teb chaws, zoo li plua plav lossis plaub hau, nkag rau hauv koj lub qhov muag-twb khaus.

6. Kho koj lub khoos phis tawm ntawm lub koos pij tawj kom qhov chaw ua haujlwm tsis tshua zoo nkauj ntawm koj lub qhov muag.

Ua rau lub vijtsam ci ci ib yam li koj ib puag ncig, hloov cov ntawv nyeem loj, thiab saib kom deb ntawm lub vijtsam txhua 20 feeb lossis yog li txhawm rau txo qhov muag nkees.