Kawm Yuav Ua Li Cas Cia Mus

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj tsis tuaj yeem tso koj tus ex, koj xav kom koj siv sijhawm tsawg dua ntawm txoj haujlwm thiab sijhawm ntau nrog cov menyuam yaus, koj muaj lub txee dai khaub ncaws uas tsis haum - tab sis koj tsis tuaj yeem koom nrog. . Cov xwm txheej no muaj li cas? Ryan Howes, Ph.D., tus kws kho mob puas siab puas ntsws hauv Pasadena, California hais tias "Lawv txhua tus hnyav koj, ua rau koj daig yav dhau los," Peb tig mus rau cov kws tshaj lij los nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais cov teeb meem tseem ceeb yav dhau los: npau taws, khuv xim, koj tus qub thiab cov khaub ncaws tsis haum. Kawm yuav ua li cas tso tseg tsis yooj yim, tab sis nws kuj ceeb tias txaus siab, ua rau koj muaj chaw nyob hauv koj lub neej kom muaj qee yam zoo dua.

Cia Txoj Kev Npau Suav

Txawm hais tias nws yog ib txwm ua rau npau taws thaum ib tus neeg ua tsis ncaj ncees lawm, nws ua tsis zoo thaum koj tsis tuaj yeem nres stewing tshaj nws. Sonja Lyubomirsky, Ph.D., tus kws tshawb fawb ntawm University of California, Riverside hais tias "Mentally replaying the transgression over and over is a never-ending cycle that just intensifies your outrage and saps you of energy," said Sonja Lyubomirsky, Ph.D., a researcher at the University of California, Riverside.

Cov kws tshawb fawb qhia kom sau txhua yam uas tau tshwm sim thiab koj xav li cas txog nws. Lyubomirsky hais tias "Txoj cai ntawm kev tso cov lus rau hauv daim ntawv yuam koj rov qab mus, ua lub hom phiaj ntau dua, thiab sau koj cov kev xav," Lyubomirsky hais. "Kev nkag mus rau hauv hom kev tshuaj ntsuam ua rau qhov xwm txheej tsis tshua muaj tus kheej thiab cia koj nkag siab cov laj thawj tom qab nws yog li koj tuaj yeem tso nws mus."

YUAV UA LI CAS ZOO: 7 secrets ntawm cov neeg uas ib txwm muaj

Yuav Ua Li Cas Kom Cia Siab

Tsawg tus neeg mus dhau lub neej yam tsis xav paub txog txoj hauv kev uas tsis tau coj los yog xav tias lawv yuav txiav txim siab sib txawv ntawm txoj kev hla qhov tseem ceeb. "Qhov ntawd yog ib feem ntawm kev ua neeg," hais tias Caroline Adams Miller, tus sau ntawm Tsim Koj Lub Neej Zoo Tshaj Plaws. "Qhov kev twv thib ob feem ntau pib hauv koj lub xyoo 20s dhau los ntawm cov khoom xws li tsis muaj kev sib raug zoo lossis xaiv qhov tsis ncaj ncees lawm hauv tsev kawm ntawv qib siab. Thiab nyob rau hauv nruab nrab lub neej, koj cov kev tsis txaus siab feem ntau yog hais txog cov kev xaiv yav dhau los- uas koj tsis tau tso tseg txoj haujlwm tsis txaus siab xyoo. ua ntej los yog muaj menyuam thaum koj tseem yau. "

Yog tias koj pom koj tus kheej tas li nug, "Yog li cas?" Qhov ntawd yog lub cim qhia tias muaj ib yam dab tsi uas ploj lawm hauv koj lub neej, thiab koj yuav tsum xav txog kev mloog cov npau suav nruab hnub, hais tias Miller. Piv txwv li, yog tias koj ncaws koj tus kheej uas koj tau txiav txim siab rau txoj haujlwm ruaj khov es tsis txhob nrhiav koj txoj kev hlub ntawm kev ua yeeb yam, sim tawm rau kev tsim khoom los ntawm koj lub zej zog kev ua yeeb yam thiab pom tias muaj dab tsi tshwm sim.

NTXIV: Yuav ua li cas paub yog tias nws yog lub sijhawm los hloov lub neej loj

Tsis yog txhua txoj kev tu siab yog yooj yim tso tseg. Miller hais tias nyob rau hauv cov xwm txheej uas koj tsis tuaj yeem rov qab mus rau lub sijhawm thiab ua txhua yam kom raug, koj yuav tsum paub tias koj tau ua qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau nyob rau lub sijhawm ntawd. Tab sis tsis txhob cia koj tus kheej tawm ntawm tus nuv nkaus. Miller hais tias "Nws yog qhov kev ua txhaum me me uas pab peb ua tus neeg zoo dua," Miller hais. "Tej zaum muaj qee yam kev ua uas koj tuaj yeem ua tam sim no los hloov kho."

Yuav Ua Li Cas Cia Txoj Kev Xav Rau Koj Tus Ex

Kev sib raug zoo yav dhau los feem ntau zoo li kev tuag raws li Terri Orbuch, tus sau ntawm 5 Cov kauj ruam yooj yim coj koj txoj kev sib yuav ntawm qhov zoo mus rau qhov zoo. "Ib qho nyuaj tshaj plaws los lees txais yog qhov kawg ntawm kev sib raug zoo romantic," nws hais. Thiab, nrog koj lub siab thiab lub siab noj los ntawm koj tus ex, tsis muaj lub caij nyoog ntawm koj nrhiav tau tus txiv neej amazing tom ntej.

Yog tias koj tseem hlub koj tus qub hluas nraug, tshem nws tawm ntawm koj lub neej. Ua ntej, tshem tawm tag nrho cov khoom koj muaj uas ua rau koj nco txog nws. Ua ib qho ntawm kev zam koj cov qub haunts thiab sim hloov rituals koj tau ua ob peb nrog cov tshiab.

Tom ntej no, Orbuch hais tias, nug koj tus kheej seb koj puas nco nws tiag tiag lossis yog tias koj nyob ib leeg xwb. Ntsuam xyuas nws: Sau tsib yam uas tseem ceeb rau koj thiab saib seb lawv puas phim qhov nws yuav tsum muaj. "Feem ntau ntawm lub sijhawm, koj tus ex tsis muaj yam koj xav tau thiab xav tau," Orbuch hais. Tseem tsis ntseeg? Nug koj cov phooj ywg thiab tsev neeg rau lawv qhov kev pom. "Peb nyiam hnov ​​​​qab qhov tsis zoo thiab tsom mus rau qhov zoo," hais tias Orbuch. "Tab sis lwm tus neeg hauv peb lub neej tsis ua."

QUIZ: Koj puas nyob ib leeg lossis kho siab xwb?

Yuav Ua Li Cas Tso Cov Khaub Ncaws Tsis Haum

Tej zaum koj yuav xav tias lub wardrobe tag nrho ntawm cov khaub ncaws uas me dhau yog kev txhawb siab kom poob 10 phaus-tab sis nws yog qhov tseeb. "Cov loj 6 lub ris uas yuav zoo meej thaum koj poob phaus yog hais txog kev xav txog yav tom ntej uas koj yog ib tug nyias nyias ntawm koj," hais tias Peter Walsh, tus sau ntawm Lighten Up: Hlub yam koj muaj, muaj yam koj xav tau, Ua siab ntev nrog tsawg. "Tab sis lawv ua rau koj xav tias zoo li kev ua tsis tiav." Khaws ib txheej ntawm "cov khaub ncaws rog" sib npaug demoralizing, qhia tias koj tuaj yeem nce qhov hnyav ntawm txhua qhov chaw.

Txoj kev daws tsis yog foob pob hluav taws science. "Mus dhau txhua daim," Walsh hais. "Nug koj tus kheej, 'Puas yog qhov tseem ceeb rau kuv lub neej tam sim no?' " Ua siab phem. Yog lo lus teb tsis yog, pub dawb. Los ntawm kev tshem tawm cov khaub ncaws aspirational, koj tso qhov chaw rau cov khoom uas ua rau koj lub cev tam sim no zoo kawg nkaus.

UA HAUJ LWM RAU KOJ LUB CHAW: Npaj koj lub txee dai khaub ncaws thiab koj lub neej

Xav paub ntau ntxiv txog Yuav Ua Li Cas Cia Mus:

•"Tom qab kuv sib nrauj kuv tsis tau chim. Kuv tau haum." Joanne poob 60 phaus.

• Yuav Kawm Li Cas Los Ntawm Koj Qhov Tsis Txaus Siab

•Yog koj ua ib yam rau lub hli no…Ntawm koj lub xov tooj ntawm tes

Tshuaj xyuas rau