7 Cov laj thawj Vim li cas koj lub sijhawm muaj sijhawm qeeb tom qab siv txwv tsis pub tshuaj ntsiav

Zoo Siab

• Cov lus teb luv luv yog dab tsi?
• Kev ntxhov siab
• Kev tawm dag zog ntau
• Lub cev qhov hloov pauv
• Uterine polyps lossis fibroids
• Lub qog tsis txaus
• PCOS
• Cev xeeb tub
• Dab tsi ntxiv uas koj tuaj yeem ntsib tom qab txiav tawm ntsiav tshuaj?
• Koj tuaj yeem ua li cas yog tias koj xav tiv thaiv kev xeeb tub tom qab tso tseg cov ntsiav tshuaj?
• Lub sijhawm twg koj yuav tsum ntsib kws khomob?
• Hauv qab kab

Kev tswj hwm kev xeeb tub yog tsim los tsis tsuas tiv thaiv kev xeeb tub, tab sis kuj tseem pab tswj kev coj khaub ncaws.

Nyob ntawm seb cov tshuaj twg koj noj, koj tuaj yeem raug coj mus nyob rau ib hlis txhua lub hlis. (Qhov no paub tias yog kev tso ntshav tawm.)

Lossis koj coj koj cov tshuaj mus yauv rov qab thiab tsis txhob los ntshav ib hlis ib zaug.

Yog li nws txhais li cas thaum koj tsum tsis noj koj lub tshuaj noj thiab pom tias koj lub sijhawm qeeb, lossis pom tias koj tsis muaj lub sijhawm kiag li?

Zoo, nws feem ntau tsis muaj dab tsi txhawj txog.

Cov lus teb luv luv yog dab tsi?

Gil Weiss, MD, tus kws pab saib xyuas kab mob hauv Northwestern Memorial Tsev Kho Mob hauv Illinois piav hais tias "Nws tsis tshua muaj sijhawm tom qab txiav cov ntsiav tshuaj.

Dr. Weiss tseem hais ntxiv tias. "Cov ntsiav tshuaj suppresses koj lub cev kev tsim cov tshuaj hormones uas txuam nrog koj lub cev ntas."

Nws hais tias nws tuaj yeem siv sijhawm ob peb lub hlis rau koj lub cev rov qab mus rau nws li qub, thiab yog li ntawd ntau lub hlis rau koj lub sijhawm rov qab los.

Tab sis, nyob rau qee kis, muaj lwm qhov laj thawj rau ncua sijhawm lossis ncua kev kawm.

Nws tuaj yeem ua qee yam yooj yim raws li kev ua neej zoo li kev ntxhov siab lossis qoj ib ce. Lossis nws tuaj yeem yog qhov pib mob xws li hypothyroidism.

Tshawb nrhiav lwm yam uas tuaj yeem tsim teeb meem rau koj lub sijhawm tom qab ntsiav tshuaj, thiab yuav ua li cas kom koj lub voj voog rov qab.

Kev ntxhov siab

Kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam rau qhov tsis txaus noj tshuaj hormonal uas tswj koj lub cev ntas.

Kecia Gaither, MD, tus kws tshaj lij ntawm OB-GYN thiab tshuaj muaj menyuam hauv plab tau hais tias "Kev ntxhov siab yog qhov ua rau lub cev cortisol".

Qhov no, nws hais tias, "tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tswj hwm hormonal ntawm tsom iav ntawm cov xaim hluav taws xob nruab nrab ntawm lub hlwb, zes qe menyuam thiab lub tsev menyuam."

Lwm cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab los saib xyuas kom muaj xws li mob leeg, mob taub hau, thiab pw tsis tsaug zog.

Koj tuaj yeem ntsib cov kev mob plab xws li tsam plab, lossis teeb meem kev xav zoo ib yam li kev tu siab thiab kev txob taus.

Txawm hais tias qhov kev ntxhov siab me me tsis zoo li yuav ua rau muaj kev hloov pauv, lub sijhawm ntev lossis theem kev ntxhov siab tseem tuaj yeem nres lub sijhawm.

Yog tias koj tseem muaj lub sijhawm, koj yuav pom tias kev ntxhov siab yuav ua rau mob siab dua.

Nws tuaj yeem ua rau koj tag nrho kev coj khaub ncaws ua luv dua lossis ntev dua.

Nrhiav txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Sim ua pa tob tob thiab tawm dag zog kom ib ce pib.

Koj tseem tuaj yeem tham nrog tus kws paub txog kev mob hlwb uas tuaj yeem hais qhia kom paub txog kev coj cwj pwm zoo (CBT) lossis txawm tias yog tshuaj kho mob.

Kev tawm dag zog ntau

Kev ua kom lub cev muaj zog muaj cov nyhuv zoo ib yam li ntu ntawd. Nws, dhau lawm, tuaj yeem hloov cov tshuaj hormones uas yuav tsum muaj rau kev coj khaub ncaws.

Tab sis nws ua li ntawd hauv txoj kev sib txawv me ntsis.

Ua haujlwm ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau koj cov khw muag hluav taws xob lub cev tsis muaj zog txog rau qhov kev ua me nyuam qeeb me me los yog kaw cia kom muaj cov txheej txheem tseem ceeb dua.

Cov tshuaj hormones lub luag haujlwm ntawm ovulation raug cuam tshuam, thiab qhov no tuaj yeem ua rau lub sijhawm lig.

Cov neeg laus yuav tsum ua kev tawm dag zog me ntsis, xws li taug kev ceev, rau kis tawm rau lub lim tiam.

Yog tias koj ua exercise ntau dhau, koj lub cev yuav qhia koj paub. Tej zaum koj yuav hnov ​​tob tob lossis nkees ntau dua li niaj zaus, thiab koj yuav hnov ​​mob pob txha.

Lub cev qhov hloov pauv

Ob lub nrawm nrawm thiab poob ceeb thawj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev coj khaub ncaws.

Kev poob ceeb thawj sai tuaj yeem nres qhov ntau lawm ntawm ovulation-tswj cov tshuaj hormones, txwv tsis pub lub sijhawm zoo rau nws tag nrho.

Kev rog dhau, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem ua rau cov tshuaj estrogen ntau dhau.

Cov tshuaj estrogen ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam cov kev ua me nyuam, qee zaum kuj hloov kho qhov zaus ntawm koj lub sijhawm.

Yog tias koj txhawj xeeb txog koj qhov hnyav lossis tsis pom lwm cov tsos mob zoo li kev hloov pauv sab thiab tsis qab los noj mov, sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Lawv tuaj yeem tshawb xyuas qhov tsis muaj mob thiab qhia txog cov txheej txheem zoo tshaj plaws tom ntej.

Uterine polyps lossis fibroids

Ob lub uterine polyps thiab fibroids yog kev loj hlob uas tshwm sim hauv lub tsev menyuam.

Ib qho dhau hoom ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm fibroids thiab polyps.

Cov neeg uas muaj polyps lossis fibroids yuav muaj cov ntu tsis xwm yeem, los yog pom tias pom ntawm ntu.

Cov kev loj hlob no kuj tseem tuaj yeem "ua kom lub sijhawm hnyav, vim yog txoj kev hloov ntawm txoj kev tso zis rau ntawm lub tsev menyuam," Dr.

Feem ntau ntawm cov tsos mob cuam tshuam nrog uterine polyps yog lub sijhawm muaj feem xyuam. Tab sis qee cov neeg yuav muaj qhov tsis taus ntxiv.

Fibroids, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem ua rau lwm cov tsos mob xws li:

• mob pelvic
• cem quav
• cov teeb meem tso zis

Qee zaum, polyps thiab fibroids tsis xav tau kev kho mob. Tab sis yog tias lawv tau tsim teeb meem, lawv tuaj yeem raug tshem tawm.

Lub qog tsis txaus

Kev tswj tsis pub muaj menyuam tuaj yeem tshem tawm cov kev mob tshwm sim hauv qab.

Tab sis sai li uas koj tsum tsis noj tshuaj lawm, cov tsos mob no tuaj yeem mob ntxiv ib zaug ntxiv.

Lub qog qog tsis txaus yog ib qho ntawm cov mob no.

Ib qho tsis txaus nyiam ua cov thyroid, uas yog hu ua hypothyroidism, txhais tau tias koj cov thyroid hormones txaus lawm.

Qhov no tuaj yeem ua rau ntau lub sijhawm muaj teebmeem, suav nrog tsis muaj sijhawm, lub sijhawm hnyav, lossis.

Tej zaum koj yuav ua rau koj lub cev yuag thiab lub cev nyhav tuaj.

Kev mob qog ua ntshav siab - lossis hyperthyroidism - tuaj yeem ua rau lub cev ntas muaj kev cuam tshuam zoo, nrog rau lub sijhawm luv lossis lub sijhawm. Lub sijhawm no, nws yog vim tias cov thyroid tab tom tsim ntau cov tshuaj hormones.

Lwm cov tsos mob ntawm hyperthyroidism suav nrog kev poob phaus, teeb meem pw tsaug zog, thiab ntxhov siab.

Kev kho cov thyroid tsis txaus tuaj yeem kho nrog noj tshuaj, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tsis pom cov tsos mob no.

PCOS

Polycystic ovary syndrome (PCOS) yog lwm qhov mob uas tuaj yeem tshwm sim tom qab koj tsum tswj tsis pub muaj menyuam.

Nws "ua rau muaj kev tsis txaus sib luag ntawm koj lub zes qe menyuam thiab koj lub hlwb," Dr. Weiss hais.

Cov sij hawm tsis xwm yeem yog ib qho ntawm feem ntau muaj kev cuam tshuam nrog PCOS.

Qhov no vim tias polycystic zes qe menyuam tuaj yeem tawm tsam ib lub qe, lub ntsiab lus ov ov tsis tuaj yeem tshwm sim.

Cov neeg uas muaj PCOS kuj ib txwm muaj cov txiv neej cov tshuaj hormones ntau dua, uas tuaj yeem ua rau pob txuv lossis cov plaub hau ntau heev ntawm lub ntsej muag thiab lub cev.

Muaj nyob los daws cov tsos mob ntawm PCOS. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj thiab pom zoo hloov kev ua neej.

Cev xeeb tub

Lub sijhawm lig lig feem ntau cuam tshuam nrog kev xeeb tub. Tab sis cov neeg uas tau noj tshuaj ntau zaus tsis xav tias ua li no.

Ntseeg tias nws yuav siv sijhawm ntev li xeeb tub tom qab tso tseg cov ntsiav tshuaj yog ib qho loj tshaj plaws kev ua haujlwm tsis zoo.

Dr. Gaither hais tias "Qhov ceev uas ib tug cev xeeb tub nws txawv" ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus, piav qhia txog Dr.

Feem ntau, nws hais tias, nws yuav siv li ntawm ib mus rau peb hlis.

Yog li yog tias koj twb tsis tau tiv thaiv kev sib deev thiab tau pom tias lub cev tsis meej pem, coj kev kuaj cev xeeb tub sai li sai tau - tsuas yog yuav nyob rau sab nyab xeeb.

Lwm yam cim ntxov ntawm cev xeeb tub yog:

• nkees
• o tuaj lossis ob lub mis
• nquag tso zis
• xeev siab
• cov zaub mov ntshaw zaub mov
• mob taub hau
• mus ob peb vas sw

Dab tsi ntxiv uas koj tuaj yeem ntsib tom qab txiav tawm ntsiav tshuaj?

Cov neeg sib txawv yuav pom cov teebmeem sib txawv tom qab kev txiav tawm ntawm cov ntsiav tshuaj, Dr. Gaither hais tias.

Cov sijhawm hnyav yuav rov pib dua, thiab qee cov neeg muaj pob txuv lossis mob ua ntej (PMS).

Raws li Dr. Weiss, koj yuav tuaj yeem poob plaub hau, mob taub hau me ntsis, thiab hloov pauv lub siab.

Hauv qee kis, muaj qee qhov zoo. Piv txwv li, libido tuaj yeem rov qab los, sau ntawv Dr. Weiss.

Koj tuaj yeem ua li cas yog tias koj xav tiv thaiv kev xeeb tub tom qab tso tseg cov ntsiav tshuaj?

Sai li koj tso tseg tsis noj tshuaj, koj yuav tsum siv lwm txoj kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam yaus.

Koj tuaj yeem siv lub hnab looj txhua lub sijhawm koj muaj kev sib deev, lossis saib mus rau lwm txoj kev siv tshuaj tiv thaiv ntev xws li cog hniav cog.

Lub sijhawm twg koj yuav tsum ntsib kws khomob?

Nws tuaj yeem siv li ob peb hlis rau koj lub cev ntas coj rov qab los ua qub.

Tab sis yog tias koj tsis muaj lub sij hawm tom qab peb lub hlis tsum tsis noj tshuaj, koj yuav tsum tau teem caij mus ntsib kws kho mob.

Lawv tuaj yeem sim rau ib qho xwm txheej twg thiab pab koj txiav txim siab tom ntej.

Qee tus neeg kuj xaiv mus ntsib kws kho mob ua ntej lawv tawm cov ntsiav tshuaj.

Txoj kev ntawd, koj tus kws kho mob tuaj yeem npaj koj rau kev hloov pauv koj lub cev thaum koj tsum tsis ua kev tswj tsis pub muaj menyuam.

Lawv tseem tuaj yeem pom zoo siv lwm txoj kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam, lossis txo cov tsos mob uas koj tus ntsiav tshuaj tau kho.

Hauv qab kab

Tsum cov ntsiav tshuaj tuaj yeem cuam tshuam txog koj lub cev ntas ib ntus, tab sis nws tsis yog tib qho uas tuaj yeem ua rau lub sijhawm lig.

Yog tias cov khoom tsis tau rov zoo li qub hauv peb lub hlis lossis yog tias koj tau ntsib dua lwm cov tsos mob, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Lawv yuav ua haujlwm los tshawb pom qhov tseeb vim li cas koj lub sijhawm muaj teebmeem, thiab teeb tsa koj rau hauv kev taug kev mus los ntau.

Lauren Sharkey yog tus kws sau ntawv xov xwm thiab sau tshwj xeeb hauv poj niam cov teeb meem. Thaum nws tsis tau sim tshawb nrhiav ib txoj hauv kev los tshem tawm cov mob migraines, nws tuaj yeem nrhiav pom cov lus teb rau koj cov lus nug kev noj qab haus huv. Nws kuj tau sau ib phau ntawv uas hais txog cov tub ntxhais hluas ua yeeb yam thoob plaws ntiaj teb thiab tam sim no tab tom tsim ib lub zej zog ntawm cov neeg tawm tsam no. Ntes nws ntawm Twitter.