Kev Ua Haujlwm thiab Xa Tawm: Lamaze Method

Zoo Siab

• Chav kawm thib ib: Peb lub hlis thib peb
• Koj cov kev cia siab
• Cev tsis xis nyob thaum cev xeeb tub
• Cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis
• Kev noj haus huv
• Hloov pauv ntawm peb lub hlis thib peb
• Kev ua si
• Thib ob: Qhov chaw tshwj xeeb duab
• Chaw tshwj xeeb duab
• Thib peb: Lub Lamaze ziag
• Lub tswvyim Lamaze
• Tus me nyuam txoj kev loj hlob
• Cov pa ua pa
• Qeb plaub: Kev ua haujlwm nquag
• Kev siv dag zog txhua yam
• Kov so
• Thib tsib kawm: thawb cov txuj ci
• Thawb cov kev kawm
• Rov qab ua haujlwm
• Tom qab yug menyuam tas
• Thib rau chav kawm: Rehearsal
• Cov nqa mus

Npaj rau kev yug nrog lub Lamaze txheej txheem

Lub Lamaze qauv tau tsim los ntawm Fabkis kws kho mob Ferdinand Lamaze thaum xyoo 1950 thiab nws yog ib qho ntawm cov kev zov me nyuam niaj hnub no. Koj tuaj yeem kawm hom txuj ci no los ntawm kev kawm ib chav kawm. Lub hom phiaj ntawm cov chav kawm no yog pab koj npaj tau rau lub zog thiab hloov txhua yam kev xav tsis zoo txog kev xeeb tub thiab txheej txheem yug menyuam nrog txoj kev xav zoo.

Cov chav kawm no tseem yuav pab koj kawm paub daws teeb meem kev paub tswj thiab kev mob kom yug rau hnub yug. Cov neeg koom thiab lawv tus khub Lamaze tau qhia cov kev ua kom so thiab ua pa ua pa kom pab tau qhov yooj yim ntawm kev mob plab thiab yug menyuam.

Cov kev txawj no tau qhia hauv cov chav kawm li ntawm rau mus rau yim lub lis piam. Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem koom nrog lawv tus khub Lamaze xaiv. Kav tsij nyeem mus kawm kom paub txog cov hauv Lamaze cov chav kawm thiab yam uas koj yuav kawm txhua lub lim tiam.

Chav kawm thib ib: Peb lub hlis thib peb

Koj thawj chav kawm Lamaze yuav qhia meej txog lub cev kev xav, lub cev, thiab lub siab hloov uas yog ib feem ntawm cev xeeb tub. Nws yuav hais txog cov kev hloov pauv hauv peb lub hlis thib peb. Cov ncauj lus kawm thiab cov haujlwm tshwj xeeb hauv chav kawm ib tus muaj:

Koj cov kev cia siab

Koj thiab koj tus khub raug txhawb kom los qhia txog koj qhov kev xav, kev ntshai, thiab kev xav. Koj tau raug qhia kom ntseeg siab rau txhua tus thiab ua haujlwm ua ke.

Cev tsis xis nyob thaum cev xeeb tub

Koj thiab koj tus khub raug qhia kom muab lub siab ntsig txog kev rov qab mob qis thiab mob nrawm dua los ntawm kev thawb lub zog ntawm koj sab nraub qaum. Koj yaum kom ob leeg los tham txog qhov kev tsis zoo uas koj ntsib. Koj tus kws qhia yuav qhia koj txog kev kho ntau yam.

Cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis

Kev pub mis niam pab kom koj lub tsev menyuam sib cog lus tom qab yug menyuam tas. Cov lus cog lus no tseem ua rau txo cov ntshav poob tom qab xa. Leej niam cov kua mis txhaj tshuaj tiv thaiv tus menyuam los ntawm kev muaj mob thaum yau. Kev pub niam mis ntxiv dag zog rau txoj kev sib raug zoo ntawm leej niam-menyuam.

Kev noj haus huv

Koj tseem xav tau cov as-ham uas muaj zaub mov zoo ntxiv rau tus menyuam noj qab nyob zoo. Txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb tau tshwm sim thoob plaws peb lub hlis dhau los thiab mus txog 18 lub hlis tom qab yug, lub sijhawm ntawd kev noj zaub mov kom zoo yog ib qho tseem ceeb heev.

Hloov pauv ntawm peb lub hlis thib peb

Thawj chav kawm ntawm Lamaze kuj tseem yuav them rau cov kev hloov hauv lub hlis thib peb. Raws li koj lub cev loj hlob kom haum raws li tus menyuam loj hlob, koj yuav pib paub pauv yam li hauv qab no:

• Tej zaum koj yuav hnov ​​tias tsis muaj lub zog lossis nkees nkees.
• Koj yuav luag lossis quaj tau yooj yim.
• Koj yuav muaj qhov nce ntshav ntxiv.
• Koj yuav pom dav dav o.
• Koj yuav tau tso zis ntau zaus.

Kev ua si

Cov kev ua ub ua no rau thawj chav kawm yuav suav nrog kev so, cov lus pom zoo thiab kev xav zoo.

Koj thiab koj tus khub tuaj yeem xyaum ua kev tawm dag zog kom vam meej. Thaum lub sijhawm so kom txaus, koj thawj zaug sib cog lus thiab tom qab ntawd so txhua qhov ntawm lub cev, pib ntawm koj txhais taw. Cov txheej txheem no pab koj paub txog koj lub cev xav li cas thaum nws so thiab tsis nruj. Thaum yug menyuam, koj lub ncauj tsev menyuam qhib yooj yim dua yog tias koj so.

Koj tseem yuav ua qhov kev pom zoo, hloov qhov kev xav tsis zoo nrog daim duab zoo. Ib qho piv txwv zoo siab tos txais qhov mob ntawd thaum koj xav tias qhov pib mob pib.

Koj tseem tuaj yeem pom txoj haujlwm ntawm qhov kev sib cog lus los ntawm kev siv lub tswv yim zoo.

Thib ob: Qhov chaw tshwj xeeb duab

Hauv chav kawm thib ob, koj yuav tham txog:

• me nyuam kev loj hlob
• me nyuam kev loj hlob
• tus me nyuam lub zog suav
• kev sawv thiab tsaug zog ntawm cov menyuam

Koj yuav tsim kev sib tham txog cov kev xav txog lub zog thiab kev yug menyuam uas koj tshawb hauv thawj chav kawm. Koj tseem yuav rov qab saib txog qhov hloov ntawm lub cev thiab lub cev kev hloov thaum lub sijhawm yug menyuam thiab yug menyuam. Qee tus kws qhia ntawv xaiv chav kawm thib ob raws li lub sijhawm los saib cov yeeb yaj kiab zoo nkauj rau cov neeg koom.

Chaw tshwj xeeb duab

Qhov thib ob ntxiv kev ua so yog qhia thaum lub sij hawm ua si ntawm chav kawm. Kev siv qhov chaw tshwj xeeb txog kev xav txog koj tus kheej hauv qhov chaw zoo thiab tsom rau kev pom, lub suab, thiab tsw ntawm qhov chaw tshwj xeeb. Cov txheej txheem no pab koj cuam tshuam koj tus kheej ntawm qhov mob thiab mob siab rau txoj kev xav zoo.

Thib peb: Lub Lamaze ziag

Tej zaum koj yuav kawm paub ntxiv txog Lamaze lub tswv yim nrog rau kev txhim kho tus me nyuam hauv plab thiab qee cov tswv yim ua pa thaum kawm hoob peb.

Lub tswvyim Lamaze

Koj tus kws qhia yuav nthuav tawm thiab sab laj txog qhov pom ntawm qhov mob. Koj yuav raug txhawb kom qhia qhov koj tau hais rau lossis ntseeg txog kev ua haujlwm. Cov ntsiab lus sib tham hais txog dab tsi tshwm sim thaum lub sij hawm yug me nyuam tuaj yeem pab rhuav qhov kev xa khoom.

Raws li koj nkag siab ntau ntxiv txog xwm ntawm kev yug me nyuam, koj yuav pib pom nws ntau thiab ntau dua raws li ib txwm muaj xwm txheej. Kev npaj yug menyuam tuaj yeem pab koj thiab koj tus khub ntseeg ntau dua ntawm koj lub cev kev muaj peev xwm ua rau koj tus menyuam yug tau zoo. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj thiab koj tus khub tuaj koom nrog hauv qhov kev paub ntau dua.

Tus me nyuam txoj kev loj hlob

Lwm qhov kev tsom xam ntawm chav kawm thib peb yog kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab thiab nws txoj kev hloov mus rau tus menyuam yug tshiab. Koj yuav kawm:

• yuav ua li cas koj tus menyuam kev loj hlob xyaum ua pa
• yuav ua li cas koj tus menyuam thiaj ntxiv dag zog thiab tawm dag zog lawv cov leeg
• thaum koj tus menyuam mos pib hnov ​​suab
• thaum koj tus menyuam pib pom kev zoo

Koj tseem yuav tham txog tias yuav ua li cas ceeb toom thiab hnov ​​mob menyuam mos lub sijhawm yuav nyob hauv lawv thawj 30 feeb ntawm lub neej thiab feem ntau nws zoo tshaj yog pib pub mis niam thaum tus menyuam tseem nyob.

Cov pa ua pa

Lamaze ua pa qhia qhia koj ua qauv rau koj kev ua pa kom txo qhov mob uas koj hnov. Raws li txhua qhov kev cog lus pib, koj ua kom sib sib zog nqus, los ntxuav, ua pa. Qhov sib sib zog nqus pa no yog taug qab qeeb, sib sib zog nqus pa los ntawm lub qhov ntswg thiab tawm los ntawm kev sib hais daim di ncauj. Kev tsom ntsoov rau kev ua pa zoo cuam tshuam koj thiab txo qis qhov koj tsis xis nyob.

Lwm txoj kev nqus pa yog kom ua pa qeeb thaum rov qog lub suab "hee, hee, hee." Koj tus khub yuav pab koj, ua pa nrog koj thiab txhawb koj. Yog koj xav tias qhov xav ua kom thawb ua ntej koj lub ncauj tsev me nyuam tau yaj tag, koj yuav tsum tshuab taus tawm kom sai, ua pa luv. Koj raug nquahu kom kawm thiab xyaum cov kev ua pa no ua ntej, nrhiav cov uas koj pom tias muaj txiaj ntsig tshaj thaum ua haujlwm.

Qeb plaub: Kev ua haujlwm nquag

Qhov ua kom pom tseeb ntawm chav kawm thib plaub yog kev ua haujlwm nquag, uas pib thaum lub ncauj tsev menyuam yog li 4 cm (cm). Koj tus khub yuav kawm cov txuj ci los pab txhawb koj hauv kev ua haujlwm nquag. Koj tseem yuav kawm paub txog kev so so, uas yog lub tswv yim los pab daws koj cov leeg thaum mob plab.

Kev siv dag zog txhua yam

Raws li lub tsev menyuam rov cog lus dua, lub ncauj tsev menyuam zuj zus. Thaum lub zog ua haujlwm thaum ntxov, qhov kev mob plab tsis ntev thiab tshwm sim txhua 20 mus rau 30 feeb. Kev ua haujlwm thaum ntxov feem ntau loj hlob qeeb. Thaum lub ncauj tsev menyuam yog li ntawm 6 cm ntuag, nquag siv zog pib. Cov kev sib txuam yuav tshwm sim ze dua thiab nrog kev siv ntau dua. Kev khwv ua haujlwm feem ntau muaj ntau zuj zus tuaj. Koj yuav xav tau kev pab los tsom xam thiab daws qhov mob thaum lub sijhawm no.

Raws li lub ncauj tsev menyuam mus txog 6 txog 8 cm, ua haujlwm hnyav. Qib theem ntawm kev tso pa tawm qee zaum hu ua theem ntawm kev hloov. Lub sijhawm no, koj thiab koj tus khub yuav sib zog ua haujlwm los saib xyuas lub zog. Lub qhov dej dav dav, rooj zaum pob zeb, lossis pob zeb pob yuav pab koj kom xis nyob.

Thaum koj lub ncauj tsev menyuam tau tsau txaus, thawj theem kev ua haujlwm tau ua tiav. Hauv theem ob ntawm kev ua haujlwm, feem ntau koj yuav xav thawb thaum tus menyuam nqis los rau hauv tus kwj dej yug menyuam. Txhua qhov kev cog lus koj yaum kom ua pa thiab thawb tus menyuam kom qis thiab hauv qab ntawm koj cov pob txha pub noj. Thaum tus menyuam lub taubhau rub tawm lub paum ntawm qhov paum thiab ua rau pom tseeb, koj tuaj yeem mus txog thiab chwv tus menyuam lub taub hau kom pab koj ua kom pom tseeb.

Koj tus khub raug txhawb kom:

• pa nrog koj
• nco koj tias koj tau ua txoj haujlwm zoo
• zaws koj sab nraub qaum, ncej puab, lossis hauv qab plab
• muab kua rau koj haus
• muab koj cov khaub ncaws txias rau koj hauv pliaj
• yuav tsum nrog koj nyob

Kov so

Kov kev so kom txaus yog ib qho txheej txheem rau koj yuav qhia koj los pab koj daws cov kev mob plab. Koj kawm paub qhov koj tus kheej los so txhua pab pawg leeg thaum koj tus khub kov nws. Koj tus khub kawm paub txog tias koj saib zoo li cas thaum koj ua nruj thiab kov thaj chaw nruj kom pab koj txhav tau cov leeg.

Thib tsib kawm: thawb cov txuj ci

Hauv chav kawm qib tsib, koj yuav kawm paub thawb thiab cov tswv yim kom tsis txhob mob nrawm thaum mob plab. Koj tseem yuav tham txog yuav npaj li cas nyob rau thawj ob asthiv tom qab koj yug menyuam.

Thawb cov kev kawm

Koj yuav pom koj tus kheej tsis kam thawb li koj tus menyuam nqes rov qab hauv lub kwj dej yug menyuam. Muaj ntau ntau yam txuj ci los pab rau tej kev yaum mus. Koj tuaj yeem siv pa thaum pib ua pa thiab maj mam tso tawm cua thaum koj thawb. Qhov no yog hu ua txoj kev qhib glottis. Koj tuaj yeem ua rau sib sib zog nqus pa, tuav pa, thiab txhawb nrog tag nrho cov zog uas koj tuaj yeem sib zog.

Rov qab ua haujlwm

Qee tus poj niam hnov ​​mob feem ntau ntawm mob plab ua qaum. Pelvic co ntxias ntawm koj ob txhais tes thiab hauv caug lossis zaum khooj tau tuaj yeem tso qhov tsis xis nyob. Ib lub pob kub lossis pob dej khov rau hauv qab qis kuj yuav pab tau. Kev tiv thaiv kev lag luam nruj rau koj sab nraub qaum los ntawm koj tus khub tseem tuaj yeem muab qee qhov kev nplij siab.

Tom qab yug menyuam tas

Koj thiab koj tus khub raug txhawb kom npaj koj tus kheej thiab koj lub tsev rau kev tuaj txog ntawm kev yug menyuam tshiab. Kev muab cov khoom noj uas yooj yim kho, cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm no. Koj yuav tsum kawm paub lees txais kev pab ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg. Koj nquahu kom tu koj lub siab thaum koj kawm paub kev txawj ua niam ua txiv tshiab.

Thib rau chav kawm: Rehearsal

Thib rau thiab chav kawm kawg yuav muaj kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv uas thoob plaws lub txheej txheem. Koj yuav koom tes nrog kev xyaum ua haujlwm. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm chav kawm kawg yog los pab koj nkag siab tias txoj kev yug me nyuam yog cov txheej txheem ib txwm muaj.

Cov nqa mus

Txoj kev Lamaze tsuas yog ib qho kev pabcuam uas tuaj yeem pab koj npaj tau yug. Coob leej pom cov tswv yim thiab cov txuj ci uas nws qhia yuav pab tau rau hnub loj thiab dhau mus. Npaj me me tuaj yeem pab koj mus ua haujlwm tau zoo thiab ntseeg tus kheej txog dab tsi tshwm sim.