Yuav ua li cas Khloé Kardashian zam dhau kev ua txhaum ntau thaum Lub Caij So

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Muaj ntau yam ua tsaug rau lub sijhawm xyoo no, thiab hais ncaj qha, 2016 yog lub xyoo nyuaj thiab nthuav, thiab ntau tus neeg zoo siab zoo nkauj, lossis tsawg kawg npaj tau, pom nws mus. Nrog rau tag nrho cov kev ris txiaj thiab kev ua koob tsheej rau lub xyoo tshiab, lub xyoo tshiab ntawm lub qab ntug tuaj ntau ntawm kev tso tseg (hav hluas nkauj, koj tsim nyog nws), tab sis, tsuas yog nco ntsoov tias koj tseem tuaj yeem txaus siab rau tag nrho cov kev ua koob tsheej yam tsis tau cia tag nrho koj tus cwj pwm noj qab haus huv los ntawm txoj kev. Ib tug celeb paub txhua yam txog kev taug kev thiab cog lus rau nws txoj haujlwm: ib qho ntawm peb cov ntxhais nyiam nyiam (thiab Cov duab cover girl) Khloe Kardashian.

Khloé coj mus rau nws lub vev xaib Khloewithak.com los qhia qee qhov #realtalk txog qhov nyuaj nws tuaj yeem ua raws li koj li kev noj qab haus huv ib txwm muaj thiab ua haujlwm ib txwm muaj thaum hnub so. Tab sis lub hnub qub muaj tiag, leej twg yog txhua yam haum haum, qhia ob peb lub tswv yim seb nws nyob li cas ntawm nws qhov kev ua si thiab koj tuaj yeem ua tau li cas.

Ib qho ntawm nws qhov zoo tshaj plaws, thiab hais ncaj ncees, ua tau zoo tshaj plaws, cov lus qhia yog kom thauj khoom noj qab haus huv ua ntej. Khloe sau hais tias "Thaum koj ntaus lub rooj noj mov ntawm hnub so, ua ntej sau koj lub phaj nrog kev xaiv noj qab haus huv," Khloe sau. "Pib ob tuaj yeem ua rau cov zaub mov tsis zoo, tab sis los ntawm qhov ntawd, koj yuav tsis zoo li yuav ua rau overindulge. Txawm li ntawd los, kuv xav kom tsuas yog noj ib qho ntawm txhua lub sijhawm." Fim nws, nws yooj yim rau yam uas tau tawm ntawm txhais tes thaum koj taug kev mus rau ib tog neeg ntawm lub plab khoob thiab pom cov phaj piled siab ntawm kev tsis txaus siab rau ntawm lub rooj. Tab sis yog tias koj mus rau cov zaub veggie ua ntej, koj yuav ua tiav cov khoom zoo rau koj, yog li lwm yam khoom tsis txaus ntseeg tuaj yeem saib ua khoom noj tsis yog siv tag nrho koj cov pluas noj.

Yuav ua li cas yog tias koj taug kev mus rau koj tus phooj ywg lub tsev nrog cov veggies-thawj lub tswv yim hauv siab tsuas yog kom paub tias tsis muaj ib nplooj nplooj ntsuab lossis tswb kua txob pom? (Npaj!) Tsis txhob muaj qhov pheej hmoo no (thiab muaj lus nug txog "kev noj zaub mov" los ntawm koj tsev neeg) los ntawm kev noj zaub mov zoo txawm tias ua ntej koj tuaj txog. "Cov carbohydrates yooj yim ntxiv rau cov protein sib npaug qhov qab zib rau cov khoom noj txom ncauj," hais tias tus kws noj zaub mov noj zaub mov Elizabeth M. Ward. Nws cov lus pom zoo: me me smoothie nrog cov protein, ib txhais tes ntawm cov txiv ntseej, lossis qee cov Greek yogurt. Lwm qhov kev xaiv: "Nqa ib phaj kom koj tau lees tias muaj tsawg kawg yog ib qho kev xaiv noj qab haus huv," hais tias Ellie Krieger, RD., thiab tus tswv ntawm Food Network. Ib qho ntawm cov zaub mov noj qab haus huv no yuav tsum ua kom yuam kev thiab txaus siab rau cov neeg coob coob.

Yog tias koj tau siv tag nrho ib hnub ntawm koj txhais taw mus yuav khoom plig, qhwv lub thawv, thiab ntim cov thom khwm, koj yuav tsum ua kom pom kev noj tshais, tab sis tsis muaj leej twg xav "tus ntxhais" tshaj tawm ntawm lub rooj noj mov txhua hmo. Khloe hais tias "Tsis txhob ua rau ib tog neeg tshaib plab tag nrho thiab raug ntxias kom ua rau koj lub ntsej muag tam sim nrog cov zaub mov tsis zoo." "Koj tseem yuav muaj sijhawm ntau ntxiv rau kev sib raug zoo thaum koj tuaj txog yam tsis muaj koj lub plab loj hlob." Brian Wansink, Ph.D., tus sau ntawm Mindless Eating: Vim Li Cas Peb Noj Ntau Li Peb Xav Zoo Li Pom Zoo. Nws hais tias "Ib txoj cai tseem ceeb ntawm pawg neeg yog tsis txhob noj zaub mov," nws hais. "Yog tias nws yog txoj cai ntawm koj xub ntiag, koj yuav raug ntxias kom xaiv nws-txawm tias koj tau ntim khoom lawm."

Thaum txhua yam ua tsis tiav, ua raws li Khloe ua thiab yooj yim xav ua ntej koj noj. "Ua raws li kev tawm dag zog ib txwm muaj feem cuam tshuam rau kuv kev noj zaub mov," nws hais rau peb thaum lub Tsib Hlis Cov duab npog tua. "Thaum kuv mloog zoo txog kev tawm dag zog, Kuv nco txog cov roj uas kuv tau tso rau hauv kuv lub cev."

Tshuaj xyuas rau