Pw tsaug zog tuag tes tuag taw

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm tuag tes tuag taw zoo li cas?
• Dab tsi yog cov laj thawj thiab kev pheej hmoo ntawm kev tuag tes tuag taw?
• Yuav ua li cas thiaj paub hais tias pw tsaug zog tuag tes tuag taw?
• Cov kev kho mob kom ua rau tuag tes tuag taw yog dab tsi?
• Kuv yuav tiv thaiv dab tuag tes tuag taw?

Kev tuag tes tuag taw yog qhov ua rau cov leeg ua haujlwm ib ntus thaum koj tsaug zog.

Nws feem ntau tshwm sim:

• zoo li tus neeg ntawd tsaug zog tag lawm
• tsis ntev tom qab lawv tau poob zoo
• thaum lawv tabtom waking

Raws li Asmeskas Kev Kawm Txog Kev Tshawb Fawb Kev pw tsaug zog, cov neeg pw tsaug zog tuag tes tuag taw feem ntau tau ntsib tus mob no thawj zaug thaum muaj hnub nyoog 14 txog 17 xyoo.

Nws yog cov neeg pw tsaug zog zoo. Cov kws tshawb nrhiav kwv yees tias ntawm 5 txog 40 feem pua ​​ntawm cov tib neeg muaj tus mob no.

Qee ntu ntawm kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tej zaum yuav tshwm sim nrog rau lwm txoj kev pw tsaug zog uas hu ua narcolepsy.

Narcolepsy yog ib tus mob tsaug zog uas ua rau tsaug zog ntau heev thiab "pw tsaug zog" thawm hnub. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg uas tsis muaj narcolepsy tuaj yeem tseem muaj kev tuag tes tuag taw.

Tus mob no yuav tsis txaus ntshai. Txawm hais tias nws tuaj yeem hnov ​​zoo rau qee qhov, tsis muaj kev cuam tshuam kev kho mob feem ntau yog qhov tsim nyog.

Cov tsos mob ntawm tuag tes tuag taw zoo li cas?

Kev tuag tes tuag taw tsis yog mob ti tes ti taw. Ua kom paub cov tsos mob tuaj yeem muab kev thaj yeeb nyab xeeb.

Cov yam ntxwv ntawm feem ntau ntawm qhov tsis txaus pw tsaug zog tuag tes tuag taw yog qhov ua tsis taus txav los yog hais lus. Qhov xwm txheej no yuav nyob ntev li ntawm ob peb feeb txog li 2 feeb.

Koj yuav muaj kev:

• zoo nkaus li muaj ib yam dab tsi thawb koj lawm
• kev xav zoo li ib tug neeg lossis qee yam nyob hauv chav
• kev ntshai ntshai
• hypnagogic thiab hypnopompic yaam puab paub (HHEs), uas yog tau piav raws li pom kev sib deev thaum lub sijhawm, txoj cai ua ntej, lossis tom qab pw tsaug zog

Priyanka Vaidya, MD, sau tseg tias lwm cov tsos mob tuaj yeem suav nrog:

• ua pa nyuaj
• mloog zoo li yog koj yuav tuag
• hws
• mob ib ce
• mob taub hau
• paranoia

Lub sijhawm ntu feem ntau nws tus kheej xaus, lossis thaum lwm tus chwv koj lossis txav koj.

Koj tuaj yeem paub txog yam tshwm sim tab sis tseem tsis tuaj yeem txav lossis hais lus thaum lub sijhawm. Koj tuaj yeem tuaj yeem rov nco qab cov ntsiab lus ntawm ntu tom qab tuag tes tuag taw ib ntus ploj.

Muaj qee zaus, qee tus neeg ntsib kev npau suav xws li kev ua npau suav uas yuav ua rau muaj kev ntshai lossis ntxhov siab, tab sis cov kev ua yeeb yam no tsis muaj kev phom sij.

Dab tsi yog cov laj thawj thiab kev pheej hmoo ntawm kev tuag tes tuag taw?

Cov menyuam yaus thiab cov laus txhua lub hnub nyoog tuaj yeem ua tus tsaug zog tuag tes tuag taw. Txawm li cas los xij, qee pab pawg muaj qhov pheej hmoo siab dua li lwm tus.

Pawg uas muaj kev pheej hmoo siab suav nrog tus neeg uas muaj cov mob li nram no:

• insomnia
• narcolepsy
• ntxhov siab vim saib tsis taus
• kev nyuaj siab loj
• kev puas siab puas ntsws bipolar
• teeb meem tom qab puas ntsoog (PTSD)

Pw tsaug zog tuag tes tuag taw yog ib txwm kuj yog los ntawm kev sib cais ntawm lub hlwb thiab lub cev, uas tshwm sim thaum pw tsaug zog, hais Vaidya.

Nws tseem sau tseg tias cov kev ua niaj zaus suav nrog:

• Kev pw tsaug zog tsis zoo, lossis tsis muaj lub sijhawm pw tsaug zog uas tsim nyog rau kev pw tsaug zog zoo
• pw tsis tsaug zog xws li pw tsaug zog apnea

Muaj kev cuam tshuam txog kev pw tsaug zog lub sijhawm tseem tau txuas rau kev tuag tes tuag taw. Piv txwv uas koj lub sijhawm pw tsaug zog muaj kev cuam tshuam suav nrog kev ua haujlwm hmo ntuj lossis kev lag luam dav hlau.

Muaj qee kis, pw tsaug zog tuag tes tuag taw zoo li khiav hauv tsev neeg. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tshua muaj. Nws tsis muaj pov thawj ntawm kev tshawb fawb tau tseeb tias tus mob yog raws noob neej.

Tsaug zog rau ntawm koj sab nraub qaum yuav ua rau koj muaj feem. Kev pw tsaug zog tsis txaus yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag tes tuag taw.

Yuav ua li cas thiaj paub hais tias pw tsaug zog tuag tes tuag taw?

Tsis muaj ib qho kev kuaj mob dab tsi uas yuav tsum tau txhawm rau txhawm rau pw tsaug zog.

Koj tus kws kho mob yuav nug koj txog koj cov qauv pw tsaug zog thiab keeb kwm kev kho mob. Tej zaum lawv yuav hais kom koj khaws cov ntawv sau cia pw tsaug zog, sau txog koj txoj kev paub thaum lub sijhawm pw tsaug zog tuag tes tuag taw.

Muaj qee kis, koj tus kws kho mob yuav kom koj koom nrog kev kawm txog kev pw tsaug zog thaum hmo ntuj kom taug qab koj lub hlwb vuag thiab ua pa thaum pw tsaug zog. Qhov no feem ntau tsuas pom zoo yog tias pw tsaug zog tuag tes tuag taw tau ua rau koj tsaug zog.

Cov kev kho mob kom ua rau tuag tes tuag taw yog dab tsi?

Cov tsos mob ntawm kev tuag tes tuag taw feem ntau yuav daws tau li ntawm ob peb feeb thiab yuav tsis ua rau muaj kev cuam tshuam lub cev ntev lossis raug mob. Txawm li cas los xij, qhov kev paub yuav ua tau yooj yim thiab tsis txaus ntshai.

Pw tsaug zog tuag tes tuag taw uas tshwm sim nyob rau hauv kev cais tsis yog feem ntau yuav tsum tau kho. Tab sis cov neeg uas tseem muaj cov cim qhia txog narcolepsy yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Qhov no tseem ceeb tshaj yog tias cov tsos mob cuam tshuam nrog kev ua haujlwm thiab hauv tsev lub neej.

Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv noj tshuaj qee yam los pab tswj koj txoj kev tsaug zog tuag tes tuag taw yog tias qhov sib tov yog lub hauv paus pib.

Cov tshuaj kho mob ntau tshaj plaws yog cov tshuaj stimulants thiab xaiv serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), xws li fluoxetine (Prozac). Stimulants pab kom koj nyob tsis tsaug zog.

SSRIs pab tswj cov tsos mob cuam tshuam nrog narcolepsy.

Koj tus kws kho mob yuav yuam kom pw tsaug zog hu ua polysomnography.

Cov kev tshawb fawb soj ntsuam yuav pab koj tus kws kho mob ua kev soj ntsuam, yog tias koj tau ua tuag tes tuag taw tuag tes tuag taw thiab lwm cov tsos mob ntawm narcolepsy. Hom kev kawm no yuav tsum tau pw hauv tsev kho mob lossis chaw pw.

Hauv txoj kev tshawb no, tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv yuav tso cov xaim hluav taws xob rau ntawm koj lub puab tsaig, tawv taub hau, thiab ntawm daim tawv muag sab nraud. Qhov ntsuas hluav taws xob ntsuas ntsuas hluav taws xob hauv koj cov leeg thiab lub hlwb.

Lawv yuav soj ntsuam koj cov pa thiab lub plawv dhia. Muaj qee kis, lub koob yees duab yuav sau koj qhov kev txav thaum pw tsaug zog.

Vaidya ntseeg hais tias tus yuam sij rau kev txo qis tuag tes tuag taw yog txhim kho kev pw tsaug zog los ntawm kev ua raws li kev pw tsaug zog kom zoo, uas suav nrog:

• Tsis txhob muaj lub teeb xiav ua ntej mus pw
• kom ntseeg tau tias chav sov tau khaws cia qis

Cov sijhawm mus pw no tuaj yeem pab ua kom koj lub siab pw zoo dua.

Kuv yuav tiv thaiv dab tuag tes tuag taw?

Koj tuaj yeem txo cov kev mob tshwm sim los yog ntu ntawm ntu kev hloov nrog kev hloov pauv hauv kev ua neej, xws li:

• Txo kev ntxhov siab hauv koj lub neej.
• Kev tawm dag zog tsis tu ncua tab sis tsis nyob ze rau kev mus pw.
• So kom txaus.
• Teem sijhawm pw tsaug zog tsis tu ncua.
• Taug qab cov tshuaj koj noj rau tej yam mob.
• Paub txog cov kev mob tshwm sim thiab kev cuam tshuam ntawm koj cov tshuaj sib txawv koj tuaj yeem zam cov kev mob tshwm sim, suav nrog kev tuag tes tuag tes tuag taw.
  

Vaidya sau ntawv hais tias kev ua raws cov lus qhia no tuaj yeem pab tiv thaiv kom txhob tsaug zog tuag tes tuag taw:

• kev kho
• kev ntuas tawm tswv yim
• yoga thiab ua pa tawm dag zog kom rov qab hnov ​​txoj kev ywj siab xaiv hauv koj lub cev

Yog tias koj muaj kev mob hlwb, xws li muaj kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab, noj tshuaj tiv thaiv kab mob siab yuav ua rau lub cev tsaug zog tsis tsaug zog.

Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem pab txo qis kev npau suav uas koj muaj, uas ua rau txo qis tuag tes tuag taw.