Yuav Ua Li Cas Txog Tus Neeg Tsis Txaus Siab Txog Qhov Teeb Meem Zoo li Pro

Zoo Siab

• Ua ntej, txheeb xyuas hom teeb meem
• Pseudo tsis sib haum
• Qhov tseeb tsis sib haum xeeb
• Tus nqi tsis sib haum
• Txoj cai tsis sib haum
• Ego teeb meem
• Cov teeb meem Meta
• Tom qab ntawv, txiav txim siab koj lub tswv yim daws teeb meem
• Thim
• Thaum yuav rho tawm
• Kev pab
• Kev sib tw
• Kev Txom Nyem
• Kev Koom Tes
• Tsis txhob tuaj txog
• Kev sib ntxub
• Xav tau-rho nyiaj
• Txee-liam
• Cov neeg tsis txaus siab
• Txog ntawm tej sib cav
• Hauv qab kab

Kev tsis sib haum xeeb yog hais txog txhua yam kev tsis sib haum xeeb uas muaj ob lossis ntau tus neeg los ua ke. Nws txawv ntawm ib qho nyob rau hauvtus kheej tsis sib haum xeeb, uas yog hais txog qhov teeb meem sab hauv nrog koj tus kheej.

Tsis hais me los sis hnyav, kev tsis sib haum xeeb yog los ntawm tib neeg kev sib cuam tshuam. Tib neeg nyias muaj tus cwj pwm sib txawv, muaj nuj nqis, cia siab thiab coj tus yam ntxwv rau qhov kev daws teeb meem. Thaum koj ua haujlwm lossis sib tham nrog lwm tus uas tsis qhia koj li kev xav lossis hom phiaj, kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem ua tau.

Kev sib cav tsis yog ib qho loj, tab sis. Tsis yog nws ib txwm ua tsis zoo. Kawm paub yuav ua li cas kom paub thiab ua haujlwm los ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm kev ua haujlwm zoo, kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb uas tuaj yeem pab koj muaj kev sib raug zoo hauv koj lub neej txhua hnub.

Ua ntej, txheeb xyuas hom teeb meem

Hauv cov ntsiab lus dav dav, kev tsis sib haum xeeb tshwm sim thaum ob lossis ntau tus neeg tsis pom zoo. Koj yuav ntsib teebmeem, xws li sib cav sib ceg, lossis hais tsis sib haum, uas tej zaum yuav muaj qee tus tig rov qab lossis taug kev deb ntawm koj.

Tsis muaj teeb meem txawm muaj kev sib tawg los, koj tuaj yeem paub nws yog ib ntawm rau hom no.

Pseudo tsis sib haum

Qhov kev sib cav hais tsis sib haum yog ib qho ntawm cov xwm txheej hauv qab no:

• Kev tsis nkag siab nws ua rau muaj qhov sib txawv ntawm kev xav.
• Cov neeg koom nrog txoj kev tsis sib haum xeeb ntseeg tias lawv muaj lub hom phiaj sib txawv thaum qhov tseeb, lawv muaj lub hom phiaj zoo sib xws.
• Thaum ib tus neeg koom nrog qhov kev tsis txaus siab thuam lossis thuam lwm tus (qee zaum hu ua kev coj ua tsis zoo).

Feem ntau, koj tuaj yeem daws cov teeb meem pseudo yam tsis muaj teeb meem ntau. Nws feem ntau tsuas yog siv sijhawm me ntsis kom paub meej txog qhov koj xav tau lossis qee qhov kev tshawb nrhiav ntxiv seb koj cov hom phiaj ua tau zoo li cas.

Cov neeg feem coob tsis nyiam nrog txoj kev sib thab, tshwj xeeb ntawm lwm tus neeg, yog li koj yuav xav tau los tham los ntawm kev coj tus cwjpwm tsis zoo lossis thab.

Qhov tseeb tsis sib haum xeeb

Koj tsis ntseeg tus nab tau yooj yim, tab sis koj tus phooj ywg hais tias lawv tsis tau vim tias lawv tsis muaj pob ntseg.

Qhov no qhia txog qhov tseeb kev tsis sib haum xeeb, kuj hu ua kev tsis sib haum xeeb. Cov teeb meem tseeb tshwm sim thaum ob lossis ntau tus neeg tsis pom zoo txog cov ntaub ntawv lossis qhov tseeb ntawm ib yam dab tsi.

Vim tias qhov kev tsis sib haum xeeb no cuam tshuam nrog cov lus tseeb, koj muaj peev xwm daws tau nws yooj yim heev. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog tshawb xyuas qhov muaj txiaj ntsig qhov tseeb rau qhov tseeb.

Tus nqi tsis sib haum

Qhov kev tsis sib haum xeeb no los txog thaum muaj kev sib txawv ntawm tus kheej ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb.

Yog tias koj thiab tus neeg ua haujlwm sib txawv muaj qhov sib txawv rau txoj cai rho menyuam, piv txwv li, lossis koj thiab koj tus kwv tij muaj kev ntseeg sib txawv, koj yuav pom koj tus kheej hauv kev tsis sib haum xeeb.

Txoj kev tsis sib haum xeeb no tsis yog ib txwm muaj txoj kev ntshiab los daws teeb meem. Tib neeg tuaj yeem muaj qhov sib txawv ntawm tus kheej thiab kev ntseeg, yog li koj yuav pom tias qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tsuas yog lees paub koj cov kev xav tawm tsam (sib fwm) thiab lees tias koj yuav tsis hloov pauv lwm tus lub siab.

Txoj cai tsis sib haum

Qhov kev tsis sib haum xeeb no tshwm sim thaum tib neeg tsis tuaj yeem pom zoo rau ib qho kev daws teeb meem lossis cov phiaj xwm nqis tes ua nyob rau ib qho xwm txheej. Cwm pwm, txhawb nqa kev kawm, kev kawm, thiab qee yam ntawm lwm yam yuav cuam tshuam rau ib tus neeg txoj hau kev ntawm txoj cai, lossis kev daws teebmeem, yog li qhov kev tsis sib haum xeeb no tsis txawv.

Tej zaum nws yuav tshwm sim thaum niam txiv tsis pom zoo txog kev qhuab qhia me nyuam kom zoo tshaj plaws, piv txwv, lossis thaum cov neeg ua haujlwm ua haujlwm sib txawv muaj lub tswv yim sib txawv txog txoj kev zoo tshaj plaws los daws qhov project loj.

Ego teeb meem

Puas tau muaj kev sib cav txog qhov uas koj thiab lwm tus neeg yuav tuaj yeem thim rov qab los yog lees paub qhov poob?

Ego teeb meem feem ntau muaj kev sib txuam nrog lwm yam kev tsis sib haum xeeb, thiab nws tuaj yeem ua rau txhua qhov kev tsis sib haum xeeb kom mus tau yooj yim. Feem ntau nws tshwm sim thaum muaj kev cov nyom.

Tej zaum koj, lossis lwm tus tau koom nrog, txuas qhov tshwm sim ntawm kev tsis sib haum xeeb rau koj txoj kev ntse. Los yog tej zaum ib tug neeg siv qhov tsis sib haum xeeb los ua qhov chaw ua rau kev txiav txim siab thuam lossis hais lus thuam. Nyob rau hauv ob qho teeb meem, kev sim los daws qhov teeb meem tiag tiag tuaj yeem tsis pom zoo thaum koj mloog zoo rau lub teeb meem tsis sib haum xeeb.

Cov teeb meem Meta

Meta tsis sib haum xeeb tshwm sim thaum koj muaj teeb meem txog koj cov kev tsis sib haum xeeb.

Qee cov qauv:

• "Koj ib txwm nrog nraim, tab sis koj yeej tsis hnov ​​dab tsi kuv hais!"
• Qhov ntawd tsis ncaj ncees. Yog tsis yog peb tham txog txhua lub sij hawm. "
• “Koj tau haujlwm dhau lawm. Kuv tsis tuaj yeem nrog koj thaum koj xav tau qhov no. "

Txhawm rau daws qhov teeb meem zoo, koj yuav tsum muaj kev sib txuas lus kom meej. Thaum muaj teeb meem meta tuaj yeem coj cov teeb meem nrog kev sib txuas lus, feem ntau nws ua li ntawd hauv txoj kev tsis muaj txiaj ntsig.

Thaum koj tsis hais cov teeb meem kev sib txuas lus zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj twb tuaj tsis ncaj, kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem nyuaj.

Tom qab ntawv, txiav txim siab koj lub tswv yim daws teeb meem

Kev tswj cov teeb meem tsis tau txhais tau tias yog kev tiv thaiv kev tsis sib haum xeeb. Cov kev xav sib txawv thiab cov kev xav tuaj yeem muab cov hauv kev nkag siab kom nkag siab zoo dua lwm tus neeg lub siab xav li cas thiab cuam tshuam lawv li cas rau theem tob.

Thaum muaj kev cov nyom tsis sib haum xeeb, kev sib fwm sib fwm yog qhov tseem ceeb. Koj yuav tsis pom zoo nrog txhua tus, thiab qhov ntawd zoo. Cov lus zoo thiab qhib siab dav tuaj yeem pab koj daws - lossis tuaj hais nrog - qhov sib txawv zoo dua.

Muaj ntau txoj kev noj qab haus huv thiab tsim txiaj ntsig los ua haujlwm los ntawm kev tsis sib haum xeeb, txawm hais tias qee qhov yuav tsis ua haujlwm nyob rau txhua qhov xwm txheej. Feem ntau, cov kev tsis sib haum xeeb poob rau ib ntawm cov hauv qab no.

Thim

Thaum koj tawm ntawm kev tsis sib haum xeeb, koj zam rau qhov teeb meem ntawd. Koj tsis tham txog nws, lossis koj tsuas tham txog nws hauv txoj kev ncig ncig.

Rho (tseem hu ua kev zam) yuav muaj kev koom nrog:

• tsis quav ntsej txog lwm tus neeg koom nrog
• tsis kam tham qhov teeb meem
• kaw nkau
• lub cev tawm ntawm kev tsis sib haum xeeb
• Kev txhuam hniav ntawm qhov teeb meem

Kev zam kev tsis sib cav yuav ua teeb meem hauv kev sib raug zoo thaum nws tshwm sim ntau, tshwj xeeb yog koj tsis txhob tham txog tej yam uas tseem ceeb rau koj lossis lwm tus neeg koom nrog. Kev rho tawm tuaj yeem ua rau muaj teeb meem, lossis tsawg kawg, ua rau pom nws muaj txiaj ntsig ntau dua sijhawm.

Qee tus neeg tuaj yeem xaiv kom zam kev tsis sib haum xeeb los ntawm kev tsis kam tham ncaj qha txog qhov teebmeem no. Hloov chaw, lawv txuas ntxiv mus coj nws tawm ncaj qha nrog kev hais tawm lossis hais txog qhov dhau-kev txhoj puab heev. Qhov no tuaj yeem nce siab ntxiv thiab ua rau qhov xwm txheej tsis zoo rau txhua tus neeg tuaj koom.

Thaum yuav rho tawm

Kev thim tsis yog txhua yam xov xwm phem, tab sis. Nws tuaj yeem siv tau tshwj xeeb rau kev ua lag luam nrog:

• Kev tsis sib haum xeeb. Thaum lub siab tus kheej siab heev, koj tuaj yeem tso tawm ib ntus zuj zus txhawm rau kom txias tawm thiab khaws koj tus kheej. Kev zam ib ntus yuav pab tau ntau, tshwj xeeb yog thaum koj tsis xav ua kom koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg koom nrog.
• Tsis sib haum xeeb qhov teeb meem. Koj tuaj yeem xaiv zam kev tsis sib haum xeeb yog tias nws hais txog qee yam uas tsis tseem ceeb, tshwj xeeb yog koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg koom nrog puas teeb meem. Piv txwv li, koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws hais tias nws yeej koj qhov kev sib tw zaum kawg. Koj nco qab qhov tshwm sim sib txawv, tab sis koj tsis xav tias muaj kev sib cav txog nws, yog li koj nres qhov nws tsis nco qab.

Kev pab

Kev pab kho kom haum xeeb yog kev muab lwm tus xav tau ua ntej. Koj tau pom zoo tsis sib haum, uas tso cai rau koj los ua "tus neeg loj dua," yog li yuav hais lus.

Lwm tus neeg koom nrog yuav xav zoo rau koj, tab sis nco ntsoov tias ib txwm ua rau lwm tus neeg pom zoo thaum muaj kev tsis sib haum xeeb yuav ua rau koj tsis tau txais qhov koj xav tau. Tej zaum koj tsis tshua xav tsis tau dab tsi koj xav tau txij li koj xav kom koj tus khub zoo siab. Lossis tej zaum koj tsis quav ntsej txog qhov chaw koj mus so.

Cov kev sib raug zoo yuav tsum muaj qee yam pub thiab coj. Ib yam li koj xav txog koj tus khub xav tau thiab xav tau, lawv kuj yuav tsum xav txog koj li thaum koj qhia lawv.

Raws li nrog rau feem ntau cov khoom zoo hauv lub neej, kev sim kom yog qhov tseem ceeb thaum nws los txog kev pab.

Kev sib tw

Kev sib tw, los yog yuam, cuam tshuam nrog kev thawb rau koj qhov kev xav. Koj xav kom "yeej" qhov kev tsis sib haum xeeb, yog li koj sim ua kom lwm tus koom nrog saib txog tej yam koj txoj kev.

Kev sib tw yeej tsis tau txhais hais tias yog siv kev tawm tsam lossis kev ntxias. Koj tseem tsis tau sib tw yog tias koj ua tib zoo thov lossis sim ntxias kom lwm tus mus nrog koj cov lus pom zoo.

Txwv rau kev ntseeg nrov, kev sib tw tuaj yeem coj mus rau qhov zoo tshwm sim, tshwj xeeb yog thaum koj sib tw yam saib taus.

Hais tias koj tau ua haujlwm los ntawm pab pawg ua haujlwm. Koj paub tias koj muaj lus teb raug, thiab koj muaj ntawv pov thawj los txhawb koj. Thaum koj yeej cov teeb meem, txhua tus koom nrog txiaj ntsig. Yog tias koj muaj kev paub ntau txog cov xwm txheej tshwj xeeb, koj kuj yuav tsum ua kom lwm tus ua raws koj txoj kev coj, tshwj xeeb yog tias muaj qhov txaus ntshai txaus ntshai.

Kev tsis sib haum xeeb qee zaum nce ntxiv, tab sis, yog tias txhua tus neeg koom tes xav yeej, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj leej twg kam xav txog lwm txoj kev daws teeb meem.

Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam kev sib raug zoo. Ib yam li ib txwm ua kom haum tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau lub sijhawm, ib txwm yuam lwm tus neeg kom haum koj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev sib tw nrog kev yuam.

Kev Txom Nyem

Thaum koj ua kev tawm tsam, koj muab qee qhov av, tab sis lwm tus kuj ua li ntawd thiab. Hauv lwm lo lus, koj ob leeg tau qee yam uas koj xav tau. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam zoo li zoo li txoj hauv kev los daws teeb meem. Txhua tus yeej, txoj cai?

Yog, tab sis kuj tsis yog, txij li koj kuj poob me ntsis. Hauv kab, thaum ib lossis ob leeg ntawm koj nco qab txog yam koj ua pom zoo, koj yuav xav zoo siab lossis npau taws. Hauv qee kis, nws txawm tias ua rau thawj qhov teebmeem tsis sib haum xeeb loj dua.

Kev cog lus tuaj yeem muaj txiaj ntsig, tab sis. Nws zoo dua tau qee qhov koj xav tau tshaj qhov tsis muaj, rau ib qho. Nws kuj tuaj yeem ua haujlwm tau zoo thaum, txawm tias vim li cas, nws tsis tuaj yeem daws qhov teeb meem yam uas txaus siab rau txhua tus.

Cia li nco ntsoov hauv siab, ib zaug koj tau mus txog qhov pom ntawm kev cog lus, koj tuaj yeem coj nws ib kauj ruam txuas ntxiv thiab sib koom tes daws teeb meem.

Kev Koom Tes

Zoo sib koom tes feem ntau puas txhais hais tias txhua tus yeej. Tab sis nws yuav tsum muaj kev siv zog ntawm txhua tus neeg ib feem, yog li thaum nws yuav muab cov txiaj ntsig ntev dua li lwm lub tswv yim daws teeb meem, nws yuav muaj tsawg dua li cov kev daws teeb meem sai dua li kev hais daws.

Yuav kom koom tes tau zoo, koj yuav tsum sib txuas lus. Koj ob leeg sib faib koj cov kev xav thiab siv cov mloog kom to taub txog lwm tus neeg qhov kev xav. Koj siv txoj kev paub no los ua haujlwm tawm txoj kev daws teeb meem uas cia koj ob leeg tau qhov koj xav tau.

Nws yog qhov zoo tshaj los sim ua haujlwm ua ke thaum tsim nyog. Cov tswv yim no tau pom zoo tshwj xeeb los daws cov teeb meem nrog ib tus hlub, lossis lwm tus neeg uas koj xav kom muaj kev sib raug zoo nrog.

Los koom tes ua ke kom zoo, saib koj cov teeb meem yog qhov teeb meem los daws ua ke, tsis muaj kev sib tw los yeej ntawm tus kheej. Kev yoog raws kuj pab tau. Koj tuaj yeem xav tias koj tau pom cov lus teb zoo, tab sis koj tus khub yuav muaj lub tswv yim uas ua rau koj cov tshuaj zoo dua.

Tsis txhob tuaj txog

Nws tsis yog ib qho yooj yim los daws qhov teeb meem ntawm kev tsis sib haum xeeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov neeg koom nrog muaj cov tswv yim sib txawv heev. Zam zam cov qauv kev rhuav tshem no, thiab koj yuav pom tias koj tuaj yeem mus pov pob txawm tias muaj kev cov nyom ntau yam nyuaj tshaj plaws.

Kev sib ntxub

Thaum koj qhov kev tsis sib haum xeeb los ua qhov muaj kev sib cav tag nrho, koj yuav tau mus txog lub sijhawm kev sib cav sib ceg. Kev ua siab phem tuaj yeem cuam tshuam nrog tus kheej tawm tsam, qw, thiab lwm yam kev tsim txom lus.

Brian Jones, kws kho mob hauv Seattle, pom zoo kom kom qhov muag rau:

• thuam lossis pauv kev thuam
• kev thuam lossis tawm tsam tus neeg tus yam ntxwv tsis yog hais qhov tsis txaus siab tshwj xeeb
• kev tiv thaiv ntau dua li qhib siab rau cov tswv yim
• ntsaig zeb

Cov kev nyiam sib thooj no tuaj yeem tiv thaiv txhua yam kev hloov pauv tau zoo, Jones piav qhia.

Xav tau-rho nyiaj

Cov qauv no piav qhia txog qhov xwm txheej uas ib tus neeg hais tawm lawv cov kev xav tau lossis sim daws teeb meem, tab sis lwm tus neeg teb los ntawm tshem tawm lossis zam qhov teebmeem.

Vim tias tsuas yog ib tus neeg thiaj li sim los daws qhov teeb meem, feem ntau nws tsis tuaj yeem daws tau. Feem ntau, tus neeg uas xav daws qhov teeb meem yuav khaws cov teeb meem thaum lwm tus yuav hloov cov ncauj lus lossis tawm ntawm kev sib tham.

Feem ntau, kev ntxhov siab thiab kev chim siab ua rau ob sab tib si vim tias cov teeb meem tau dhau los.

Txee-liam

Qhov no tshwm sim thaum ib tug neeg hloov kev tsis sib haum xeeb los ntawm kev liam tus neeg sab nraud rau qhov teeb meem no.

Koj nug koj tus khub vim li cas lawv thiaj tsis nqus tsev li lawv hais tias lawv yuav, thiab lawv teb hais tias, "Zoo, koj rhais chaw nqus, yog li kuv nrhiav tsis tau nws."

Kev tsis sib haum xeeb uas cuam tshuam nrog kev tawm tsam tuaj yeem tawm ntawm tes. Kev raug txim tuaj yeem ua rau ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab koj yuav mloog zoo li rov qab ua dua kev thuam dua li tu xyuas los teb.

Jones pom zoo kom siv cov lus “Kuv” kom zam dhau tus qauv no. Tsis txhob hais tias, "Koj tau ua X," lossis "Koj ib txwm Y," sim ua qee yam xws li, "Kuv muaj lub sijhawm nyuaj thaum X" lossis "Kuv hnov ​​Y."

Qhov no cia koj qhia koj txoj kev xav yam tsis liam rau lwm tus.

Cov neeg tsis txaus siab

Thaum tus khub hais tawm qhov teeb meem, koj yuav xav tias yuav tsa qhov teeb meem tsis cuam tshuam kiag li uas yog kev thab koj.

Koj hais tias: “Koj puas kam muab koj nkawm khau rau hauv chaw dai khaub ncaws thaum koj mus txog tsev? Kuv ib txwm ncig xyuas lawv. ”

Koj tus muam tau yws yws tias: "Huag, tseeb, Kuv yuav ua nws thaum koj muab koj cov ntawv cia. Lawv nyob thoob plaws lub rooj thiab tsis muaj leej twg siv tau. "

"Nws yog lub tswv yim zoo los ua kev sib tham txog ib qho teeb meem tshwj xeeb," Jones hais. Kev ua haujlwm los ntawm ib qho teeb meem ib zaug tuaj yeem ua kom yooj yim rau txoj kev sib cav.

Txog ntawm tej sib cav

Koj puas tau ua tiav kev sib cav yam tsis muaj kev daws teeb meem dabtsi? Koj tsuas tsis tuaj yeem tham txog qhov teebmeem ntxiv lawm, yog li koj tau tso tseg, lossis ib tus neeg tshem tawm.

Thaum cov teeb meem daws tsis tau, tej zaum lawv yuav rov los dua ib zaug, thiab ntxiv ib zaug.

Kev sib cav txog qhov qub uas dhau mus thiab muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj kev sib raug. Dab tsi pib ua qhov teeb meem me me nrog cov tshuaj daws tau yooj yim yuav dhau los ua kev sib cav sib ceg uas ua rau koj ob leeg tam sim ntawd.

Hauv qab kab

Txawm hais tias muaj kev sib cav ntawm cov phooj ywg, neeg ua hauj lwm, lossis cov neeg nyiam sib hlub, nws yog ib qho zoo. Tej zaum koj yuav xav tias tsis paub tseeb txoj kev zoo tshaj plaws los daws txhua yam teeb meem thaum nws tawm los, tab sis nco ntsoov tias tsis muaj txoj hauv kev "zoo tshaj" tas mus li.

Thaum koj ntsib txoj kev tsis sib haum xeeb nrog kev yoog raws, yooj yim, thiab kam mloog thiab xav txog lwm tus txoj kev xav, koj yuav muaj txoj hmoo zoo koom tes ua ke nrhiav kom tau qhov zoo tshaj plaws rau txhua tus.

Crystal Raypole yav dhau los ua haujlwm ua tus kws sau ntawv thiab kho ntawv rau GoodTherapy. Nws cov haujlwm ntawm kev txaus siab suav nrog cov neeg Esxias lus thiab ntaub ntawv, Japanese txhais lus, ua noj ua haus, kawm txog ntuj, kev paub txog poj niam txiv neej, thiab lub paj hlwb. Tshwj xeeb, nws tau cog lus los pab txo qis tus neeg quav ntsej txog teeb meem mob hlwb.