Lub 15 Qhov Zoo Tshaj Tawm Ntxiv los txhawm rau txhawb koj qhov Kev tiv thaiv kab mob tam sim no

Zoo Siab

• Cov ntawv tseem ceeb
• 1. Vitamin D
• Cov tshuaj ntxiv 101: Vitamin D
• 2. Zinc
• 3. Vitamin C
• 4. Txwj Laus Hawj
• 5. Cov nceb noj tshuaj
• 6–15. Lwm yam tshuaj ntxiv nrog lub zog tiv thaiv kab mob
• Hauv qab kab

Cov ntawv tseem ceeb

Tsis muaj lwm yam ntxiv yuav kho los yog tiv thaiv kab mob.

Nrog 2019 tus kabmob hnoos qeev-19 kev kis kabmob, nws tseem ceeb tshaj kom nkag siab tias tsis muaj kev pab ntxiv, kev noj zaub mov noj, lossis lwm yam kev hloov kho hauv lub neej dua li kev cuam tshuam rau lub cev, tseem paub tias kev sib cais hauv zej zog, thiab kev tu cev kom huv tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm COVID-19.

Tam sim no, tsis muaj kev tshawb fawb txhawb qhov kev siv ntawm ib qho ntxiv los txhawm rau tiv thaiv npog tshwj xeeb COVID-19

Koj lub cev tiv thaiv kab mob ntawm ib puag ncig sib sau ua ke, cov txheej txheem, thiab cov tshuaj lom neeg uas tiv thaiv koj lub cev tas li ntawm kev tiv thaiv kab mob, nrog rau cov kab mob, co toxins, thiab cov kab mob (,).

Ua kom koj lub cev tiv thaiv kev noj qab nyob zoo thawm xyoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv kev kis kab mob thiab kab mob. Kev xaiv lub neej zoo los ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab tau txais pw txaus thiab kev tawm dag zog yog txoj kev tseem ceeb tshaj plaws los txhawb koj lub cev.

Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb tau pom tias ntxiv nrog qee cov vitamins, minerals, tshuaj ntsuab, thiab lwm yam tshuaj muaj peev xwm txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab muaj peev xwm tiv thaiv kab mob.

Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias qee cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj noj los yog cov tshuaj yuav pem khw uas koj tau noj. Qee qhov yuav tsis haum rau cov neeg uas muaj qee yam mob. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib cov tshuaj ntxiv.

Nov yog 15 cov tshuaj uas tau paub kom ua rau lawv lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.

1. Vitamin D

Vitamin D yog cov roj-soluble as ham tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab ua haujlwm ntawm koj lub cev.

Vitamin D txhim kho cov kab mob-tawm tsam cuam tshuam ntawm monocytes thiab macrophages - cov qe ntshav dawb uas yog qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kab mob - thiab txo qis o, uas pab txhawb kev tiv thaiv kab mob ().

Coob leej ntau tus neeg tsis txaus noj cov vitamin tseem ceeb no, uas tej zaum yuav cuam tshuam tsis zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov tseeb, muaj cov vitamin D tsawg yog cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntsws ua pa ntau dua, suav nrog kev ua npaws thiab mob hawb pob ().

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias ntxiv rau cov vitamin D yuav txhim kho kev tiv thaiv kab mob. Qhov tseeb, kev tshawb nrhiav tsis ntev los no qhia tau tias kev noj cov vitamin no tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob ua pa.

Hauv 2019 kev tshuaj xyuas txog kev tshawb fawb txog kev tswj hwm hauv 11,321 tus neeg, ntxiv nrog cov vitamin D txo qis kev phom sij ntawm kev ua pa rau neeg tsis txaus ntawm cov vitamin no thiab txo qis kev pheej hmoo kis mob nyob rau hauv cov neeg muaj vitamin D txaus ().

Qhov no qhia tau tias tag nrho kev tiv thaiv zoo.

Lwm cov kev tshawb fawb pom tias cov tshuaj vitamin D tuaj yeem txhim kho cov lus teb rau cov kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob hauv cov neeg muaj qee yam mob, nrog rau cov kab mob siab C thiab HIV (,,).

Ua raws cov ntshav qib, qhov twg ntawm 1,000 thiab 4,000 IU ntawm cov tshuaj vitamin D ntxiv rau ib hnub yog qhov txaus rau cov neeg feem coob, txawm hais tias cov neeg muaj qhov tsis txaus hnyav feem ntau yuav tsum tau txhaj ntau dua ().

Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm tiv thaiv kab mob. Cov qib muaj noj qab haus huv cov vitamins no tuaj yeem pab txo qis kev phom sij ntawm kev ua pa.

Cov tshuaj ntxiv 101: Vitamin D

2. Zinc

Zinc yog cov ntxhia pob zeb uas feem ntau ntxiv rau cov tshuaj ntxiv thiab lwm yam khoom siv kho mob zoo li lozenges uas yog tsim kom muaj zog rau koj lub cev. Qhov no yog vim zinc yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev.

Zinc xav tau rau kev tiv thaiv kab mob ntawm tes thiab kev sib txuas lus thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev teb.

Qhov ua kom tsis muaj zog ntawm cov khoom noj no lub cev ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj peev xwm ua haujlwm tsis zoo, ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob thiab tus kabmob, suav nrog kev mob ntsws (,).

Zinc tsis muaj kev cuam tshuam ib ncig 2 lab tus tib neeg thoob ntiaj teb thiab muaj ntau nyob rau cov neeg laus. Qhov tseeb, txog li 30% ntawm cov neeg laus ua lub hnub nyoog yog pom tias muaj qhov tsis zoo ntawm lub cev khoom noj no ().

Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj zinc pab tiv thaiv cov kab mob ua pa zoo li tus mob khaub thuas (,).

Dab tsi ntxiv, ntxiv cov zinc ntxiv yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas twb mob lawm.

Xyoo 2019 kev tshawb fawb hauv 64 cov menyuam yaus hauv tsev kho mob uas muaj tus kab mob ntsws ua pa qeeb qeeb (ALRIs), noj 30 mg ntawm zinc rau ib hnub txo tag nrho lub sijhawm thiab tus neeg mob tau pw hauv tsev kho mob li ntawm 2 hnub, piv nrog pawg placebo. ().

Zov hluav taws ntxiv kuj tseem yuav pab txo qis lub sijhawm mob khaub thuas ().

Noj cov zinc ntev lub sij hawm feem ntau muaj kev nyab xeeb rau cov neeg laus noj qab haus huv, tsuav yog qhov noj tshuaj txhua hnub yog nyob rau hauv qhov kev txwv siab tshaj 40 mg ntawm elemental zinc (.

Kev noj tshuaj ntau dhau yuav cuam tshuam nrog kev nqus tooj liab, uas tuaj yeem ua rau koj tus mob kis mob.

Kev ntxiv cov tshuaj tiv thaiv zinc yuav pab tiv thaiv ua pa ntawm txoj hlab ua pa thiab txo lub sijhawm ntawm cov mob no.

3. Vitamin C

Vitamin C yog kab tias nrov tshaj plaws ntxiv los tiv thaiv tus kab mob vim nws txoj haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev.

Cov vitamin no txhawb txoj haujlwm ntawm ntau lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau lawv muaj peev xwm tiv thaiv kab mob. Nws tseem yog qhov tsim nyog rau kev tuag ntawm tes, uas pab ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog los ntawm kev tshem tawm cov hlwb qub thiab hloov cov tshiab (,).

Vitamin C tseem ua haujlwm xws li lub zog muaj zog tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm oxidative kev nyuaj siab, uas tshwm sim nrog kev sib ntxiv ntawm cov tshuaj tiv thaiv reactive molecules lub npe hu ua dawb radicals.

Oxidative kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev tsis muaj zog thiab txuas nrog ntau yam kab mob ().

Kev txhawb ntxiv nrog cov vitamin C tau pom tias txo lub sijhawm thiab qhov mob siab ntawm cov hlab ntsws, nrog rau tus mob khaub thuas ().

Kev tshuaj xyuas ntau ntawm 29 cov kev tshawb fawb hauv 11,306 tus neeg pom tias kev noj zaub mov ntau ntxiv nrog cov vitamin C ntawm ib pliag nruab nrab ntawm 1-2 grams tauj ib hnub txo cov sijhawm mob khaub thuas li 8% rau cov neeg laus thiab 14% hauv menyuam yaus ().

Cov kev xav tau tseem ceeb, kev tshuaj xyuas tau pom tias kev noj tshuaj pab vitamin C kom tsawg ua rau muaj mob khaub thuas rau cov tib neeg lub cev kev ntxhov siab, suav nrog cov neeg khiav marathon thiab cov tub rog, nce txog 50% (,).

Tsis tas li ntawd, kev txhaj tshuaj vitamin C ntau ntxiv tau pom muaj txiaj ntsig zoo hauv cov neeg muaj mob hnyav, suav nrog sepsis thiab mob ntsws ua pa nyuaj (ARDS) los ntawm kis tus kab mob ().

Tseem, lwm qhov kev tshawb fawb tau qhia tias lub luag haujlwm ntawm cov vitamin C hauv qhov kev teeb tsa no tseem nyob hauv kev tshawb nrhiav (23,).

Tag nrho txhua qhov, cov txiaj ntsig no tau lees paub tias cov tshuaj vitamin C muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kev mob nkeeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas tsis tau txais cov vitamins txaus los ntawm lawv cov zaub mov noj.

Kev txwv sab sauv rau cov vitamin C yog 2,000 mg. Cov koob tshuaj ntxiv txhua txhua hnub yog li ntawm 250 txog 1,000 mg (25).

Vitamin C tseem ceeb heev rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob. Pab ntxiv nrog cov khoom noj kom zoo no yuav txo qhov ntev thiab qhov mob siab ntawm cov pa ntawm txoj hnyuv, nrog rau tus mob khaub thuas.

4. Txwj Laus Hawj

Dub elderberry (Sambucus nigra), uas tau siv ntev los kho kev tiv thaiv kab mob, tab tom tshawb fawb txog nws cov kev cuam tshuam rau kev tiv thaiv kev mob nkeeg.

Hauv kev sim tshuaj-tube, elderberry extract qhia txog lub zog muaj peev xwm ua rau tua kab mob thiab ua haujlwm tiv thaiv kab mob kis tau tus kab mob ua rau lub raum ua pa thiab cov leeg ntawm tus kab mob khaub thuas (, 27),

Dab tsi ntxiv, nws tau pom tias ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab yuav pab txo qhov ntev thiab mob khaub thuas, zoo li txo cov tsos mob cuam tshuam nrog kis tus kab mob (,).

Kev tshuaj xyuas 4 txoj kev tshawb fawb tswj kev soj ntsuam hauv 180 tus neeg pom tias laus cov tshuaj pab laus ua rau txo kev ua pa hnyav dua tuaj yeem ua rau muaj mob voos ().

Cov laus, kev kawm 5 hnub los ntawm 2004 tau pom tias cov neeg mob khaub thuas uas ntxiv nrog 1 diav (15 mL) ntawm elderberry pho 4 zaug hauv ib hnub muaj cov kev mob tshwm sim 4 hnub ua ntej dua li cov uas tsis siv kua txiv thiab tsis tshua muaj siab. ntawm kev noj tshuaj (31).

Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb no yog qhov qub dhau los thiab tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov chaw tsim khoom laus elderberry pho, uas tej zaum yuav muaj kev soj ntsuam tsis tau (31).

Elderberry pab txhawb feem ntau muag hauv kua lossis tshuaj ntsiav.

Noj tshuaj lausberry tuaj yeem txo cov tsos mob ua pa sab saud los ntawm kab mob khaub thuas thiab pab txo cov tsos mob khaub thuas. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

5. Cov nceb noj tshuaj

Tsob nroj nceb tau siv txij li puag thaum ub los tiv thaiv thiab kho kab mob thiab kab mob. Ntau hom tshuaj nceb kuj tau kawm txog lawv qhov kev tiv thaiv kabmob ntawm lub cev.

Tshaj 270 pom cov tsiaj ntawm cov tshuaj nceb yog paub tias muaj lub zog tiv thaiv kab mob ().

Cordyceps, tsov ntxhuav lub mane, maitake, shitake, reishi, thiab tus qaib ntxhw tus Tsov tus tw yog txhua yam uas tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv kab mob ().

Qee qhov kev tshawb fawb pom tau hais tias ntxiv nrog qee yam tshwj xeeb ntawm cov nceb noj tshuaj tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv kab mob hauv ntau txoj kev, nrog rau txo cov tsos mob ntawm qee yam mob, suav nrog hawb pob thiab mob ntsws.

Piv txwv, txoj kev tshawb fawb hauv cov nas uas muaj kab mob ntsws, muaj cov kab mob loj heev, pom tias kev kho mob nrog cordyceps txo qis cov kab mob hauv lub ntsws, txhim kho kev tiv thaiv kab mob, thiab txo qhov mob, piv nrog cov placebo pawg ().

Hauv kev tshawb nrhiav, 8-lub lim tiam hauv 79 tus neeg laus, ntxiv nrog 1.7 grams ntawm cordyceps mycelium culture extract ua rau muaj qhov tseem ceeb 38% nce ntxiv hauv kev ua haujlwm ntawm cov neeg tua neeg (NK) hlwb, ib hom qe ntshav dawb uas tiv thaiv kev kis kab mob ( )).

Tus qaib ntxhw caj dab yog lwm cov nceb tshuaj uas muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev tiv thaiv kab mob. Kev tshawb fawb hauv tib neeg qhia tias tus qaib ntxhw tw yuav ua rau lub cev tsis muaj zog, tshwj xeeb yog cov neeg muaj qee hom mob cancer (,).

Ntau lwm cov nceb noj kuj tau kawm txog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev ib yam nkaus. Cov khoom lag luam nceb tuaj yeem nrhiav tau nyob rau hauv daim ntawv ntawm tinctures, teas, thiab tshuaj ntxiv (,,,).

Ntau hom tshuaj nceb, nrog rau cov caj qaum thiab pob tw qaib ntxhw, tuaj yeem ua kom lub cev tiv thaiv kab mob thiab muaj zog tiv thaiv kab mob.

6–15. Lwm yam tshuaj ntxiv nrog lub zog tiv thaiv kab mob

Ib cag ntawm cov khoom teev saum toj no, ntau cov tshuaj pabcuam yuav pab txhim kho kev tiv thaiv kabmob:

• Tsaus ntuj. Astragalus yog ib qho tshuaj ntsuab uas ib txwm siv nyob rau hauv Tsoos Suav Tshuaj (TCM). Kev tshawb nrhiav tsiaj qhia tias nws cov peev xwm nthuav tau txhim kho cov tshuaj tiv thaiv kab mob ().
• Selenium. Selenium yog cov pob zeb hauv av uas tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob. Kev tshawb nrhiav tsiaj pom tias kev noj tshuaj selenium tuaj yeem pab txhawb kev tiv thaiv kab mob khaub thuas, nrog rau H1N1 (,,).
• Qij. Qej muaj zog tiv thaiv thiab ua kom lub cev tsis muaj zog thiab tua kab mob. Nws tau qhia txog txhim kho kev tiv thaiv kev noj qab haus huv los ntawm kev txhawb nqa cov ntshav dawb tiv thaiv zoo li NK hlwb thiab macrophages. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntawm tib neeg muaj tsawg (,).
• Andrographis. Cov tshuaj ntsuab no muaj cov andrographolide, ib qho tshuaj tiv thaiv terpenoid pom tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau kev tiv thaiv ua pa rau tus kab mob, nrog rau enterovirus D68 thiab mob khaub thuas A (,,).
• Licorice. Licorice muaj ntau yam tshuaj, suav nrog glycyrrhizin, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis kab mob. Raws li kev ntsuam xyuas lub raj ntsuas, glycyrrhizin nthuav tawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kev tiv thaiv mob hnyav ua pa-mob ntsig txog tus kabmob coronavirus (SARS-CoV) ().
• Pelargonium sidoides. Qee qhov kev tshawb nrhiav tib neeg txhawb rau kev siv ntawm tsob nroj no rau kev txo cov tsos mob ntawm tus mob ua pa, nrog rau tus mob khaub thuas thiab mob ntsws. Tseem, cov txiaj ntsig tau sib xyaw, thiab kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau ().
• B complex vitamins. Cov vitamins B, suav nrog B12 thiab B6, yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev muaj zog hauv lub cev. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg laus muaj qhov tsis txaus nyob hauv lawv, uas yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev tiv thaiv kab mob (,).
• Curcumin. Curcumin yog qhov tseem ceeb ua ke nyob hauv turmeric. Nws muaj cov khoom ua tau zoo tiv thaiv kev txhim kho, thiab kev tshawb fawb tsiaj qhia tau tias nws yuav pab txhim kho kev ua kom tsis muaj zog ().
• Echinacea. Echinacea yog noob ntawm tsob ntoo hauv tsev neeg daisy. Qee hom tsiaj tau pom tias txhim kho kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob thiab tej zaum yuav muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau ntau yam kab mob ua pa, nrog rau cov kab mob ua pa ntawm tus kab mob ntsws thiab rhinoviruses ().
• Propolis. Propolis yog cov khoom siv zoo li khoom ntxig ua los ntawm cov ntab ua zib siv los siv ua kev sib khi hauv qhov khaus. Txawm hais tias nws tau ua kom pom kev tiv thaiv kabmob-ua kom zoo ntxiv thiab yuav muaj cov kabmob los tiv thaiv zoo ib yam, kev tshawb nrhiav tib neeg ntxiv yog ().

Raws li kev tshawb pom los ntawm kev tshawb fawb hauv kev tshawb fawb, cov tshuaj pabcuam tau teev rau saum toj no tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog-txhawb lub zog.

Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias ntau yam ntawm cov tshuaj no muaj peev xwm ua rau muaj kev noj qab haus huv tsis tau raug soj ntsuam kom huv rau tib neeg, hais txog qhov xav tau kev tshawb fawb yav tom ntej.

Astragalus, qej, curcumin, thiab echinacea tsuas yog qee yam ntawm cov tshuaj uas yuav muaj cov khoom hauv lub zog tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, lawv tseem tsis tau sim meej rau tib neeg, thiab yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

Hauv qab kab

Ntau yam tshuaj ntxiv rau tom khw yuav pab txhim kho kev noj qab haus huv. Zinc, elderberry, thiab vitamins C thiab D tsuas yog qee cov tshuaj uas tau tshawb fawb txog kev tiv thaiv kab mob ntawm lawv lub cev.

Txawm li cas los xij, txawm hais tias cov tshuaj no yuav muaj txiaj ntsig me me rau kev tiv thaiv kev noj qab haus huv, lawv yuav tsum tsis txhob thiab siv tsis tau los hloov ua lub neej noj qab nyob zoo.

Tswj kev noj zaub mov kom zoo, pw kom txaus, koom nrog kev tawm dag zog kom tsis tu ncua, thiab tsis haus luam yeeb yog qee txoj kev tseem ceeb tshaj plaws los pab ua kom koj lub cev muaj zog noj qab haus huv thiab txo koj txoj hauv kev thiab kis kab mob.

Yog tias koj txiav txim siab tias koj xav sim ib qho ntxiv, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej, vim tias qee cov tshuaj yuav cuam tshuam nrog qee yam tshuaj lossis tsis tsim nyog rau qee tus neeg.

Ntxiv mus, nco ntsoov tias tsis muaj pov thawj tshawb pom los hais tias txhua yam ntawm lawv tuaj yeem tiv thaiv COVID-19 - txawm tias qee tus ntawm lawv yuav muaj cov tshuaj tua kab mob los tiv thaiv kab mob.