BMI tshuab xam zauv

Zoo Siab

• BMI yog dab tsi?
• Nws yuav ntsuas li cas?
• Vim li cas nws thiaj tseem ceeb kom paub BMI?
• Yuav ua li cas txhawm rau txhim kho BMI?

Kev faib tawm ntawm lub cev qhov hnyav (BMI) tuaj yeem pab txheeb xyuas kev rog los yog kev noj zaub mov tsis zoo hauv cov menyuam yaus, cov hluas, cov laus thiab cov neeg laus.

Ntxiv rau kev paub txog koj li BMI yog dab tsi, lub laij lej no tseem qhia tau tias koj qhov hnyav zoo tshaj yuav tsum zoo li cas thiab muaj pes tsawg calories koj yuav tsum tau ua kom tiav koj lub cev zoo, thiab yog li txhim kho koj lub neej zoo, kom ntseeg tau tias koj lub neej zoo.

Muab koj cov ntaub ntawv tso rau hauv lub laij lej hauv qab no thiab nrhiav seb koj qhov BMI yog dab tsi:

BMI yog dab tsi?

BMI sawv cev rau Lub Cev Ntsaws Lub Cev thiab yog qhov ntsuas siv kom paub tias qhov hnyav ua raws li tus neeg qhov siab, uas tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab lub neej zoo. Yog li, los ntawm qhov txiaj ntsig BMI, nws tseem tuaj yeem paub yog tias tus neeg ntawd yog nyob hauv qhov nyhav zoo tshaj plaws thiab tseem txheeb xyuas kev rog lossis kev noj zaub mov tsis zoo hauv cov menyuam yaus, cov hluas, cov laus lossis cov neeg laus.

Yog li, nrog kev suav ntawm BMI, nws muaj peev xwm los ua qee yam, xws li kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov, txhim kho kev noj zaub mov zoo thiab kev siv lub cev ua ntu zus, piv txwv.

Nws yuav ntsuas li cas?

BMI yog kev sib raug zoo ntawm qhov hnyav thiab qhov siab thiab qhov muab xam tau ua raws li cov mis: BMI = qhov hnyav / (qhov siab x qhov siab), qhov hnyav yuav tsum nyob rau hauv kg thiab qhov siab nyob rau hauv 'meter', thiab qhov txiaj ntsig tau muab rau hauv kg / m²Cov. Tom qab tau txais cov txiaj ntsig, nws tau txheeb xyuas qhov tseeb uas qhov txiaj ntsig yog qhov twg, thiab tuaj yeem qhia tau:

• Txuj Ci, thaum qhov txiaj ntsig tsawg dua 18.5 kg / m²;
• Li qub, thaum qhov txiaj ntsig yog nruab nrab ntawm 18.5 thiab 24.9 kg / m²;
• Rog dhau, thaum qhov txiaj ntsig tshwm sim nruab nrab ntawm 24.9 thiab 30 kg / m²;
• Kev pham, thaum qhov txiaj ntsig ntau tshaj 30 kg / m^2.

Yog li, raws li qhov txiaj ntsig ntawm BMI, nws tseem tuaj yeem paub txog kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob, vim tias qhov ntau dua ntawm BMI, cov rog ntau ntau hauv lub cev thiab ntau dua tus neeg muaj kev pheej hmoo, ntshav qab zib thiab kab mob plawv.

Vim li cas nws thiaj tseem ceeb kom paub BMI?

Kev paub txog BMI yog qhov tseem ceeb kom koj tuaj yeem paub yog tias qhov hnyav ua raws li tus neeg qhov siab, uas, ntawm cov menyuam yaus, yog qhov tseem ceeb kom paub yog tias tus menyuam txoj kev loj hlob mus raws li kev cia siab, ntxiv rau qhov tseem ceeb kom paub txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim qee yam kabmob.

Tsis tas li ntawd, paub txog BMI, nws tseem tuaj yeem kuaj xyuas qhov hnyav zoo tshaj plaws, yog li, kom paub tias tus neeg twg siab dua lossis qis dua qhov hnyav pom zoo rau lawv lub hnub nyoog. Saib seb qhov hnyav yuag tau suav li cas.

Txawm hais tias BMI yog lub hauv paus kom paub txog kev noj zaub mov zoo ntawm tus neeg, nws yog ib qho tseem ceeb uas lwm qhov kev txheeb xyuas tau txheeb xyuas kom thiaj li paub cov xwm txheej ntawm kev noj qab haus huv ntau dua, qhov no yog vim cov neeg laus, cov poj niam cev xeeb tub lossis cov neeg muaj ntau cov leeg tuaj yeem muaj qhov tshwm sim ntawm BMI sab nraud ntawm dab tsi yog suav tias yog dab tsi. Yog li, nws yog qhov tsim nyog tias ntxiv rau BMI thiab qhov hnyav zoo, cov qib dej, cov leeg nqaij thiab lub cev kev ua si lub zog yuav tsum raug ntsuas.

Yuav ua li cas txhawm rau txhim kho BMI?

Txhawm rau txhim kho BMI nws yog ib qho tseem ceeb kom kuaj xyuas seb nws yog siab dua lossis qis dua qhov ntsuas yog dab tsi. Thaum BMI nyob rau hauv qhov me me, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog tus neeg noj zaub mov noj zaub mov, ntxiv rau kev ntsuam xyuas ua tiav, kev noj zaub mov noj uas tsom mus rau kev hnyav nyob rau hauv txoj kev noj qab haus huv tau qhia.

Ntawm qhov tod tes, thaum BMI yog nyob rau hauv ntau dhau ntawm kev rog lossis rog dhau los, nws tuaj yeem qhia tau los ntawm tus neeg noj zaub mov kom nqa zaub mov noj nrog ntau caloric txwv, ntxiv rau qhov kev coj ua ntawm kev tawm dag zog ib txwm, raws li txoj kev no nws muaj peev xwm ua tau txhawm rau txhawm rau cov metabolism thiab nyiam poob phaus, uas cuam tshuam ncaj qha BMI.