Dab tsi Zoo Dua Thaum Kuv Sim Ayurvedic Noj rau Ib Lub Limtiam

Zoo Siab

• Ayurveda noj yog dab tsi?
• Txheeb xyuas kuv dosha
• Kuv noj dab tsi ntawm Ayurveda noj rau ib lub lim tiam
• Kuv kev paub ntawm Ayurveda kev noj haus
• Cov nqa mus

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Tom qab peb tus menyuam (zoo nkauj heev) pib tsaug zog thawm hmo, kuv tus txiv thiab kuv pom tias tsuas yog lub sijhawm peb yuav tsum tau muab txoj kev noj qab haus huv rau peb ua ntej yog thaum sawv ntxov. Yog li ua cov neeg txawj ntse peb yog, peb pib ua qhov hnyav 45-feeb HIIT (kev qhia ua ntu zus siab) ntu ​​ntu. Thaum 5:45 a.m.Ntawm kev pw tsaug zog tsawg. Siab phem.idea.ever.

Nws thiaj li peb qeeb qeeb thiab sim yoga hloov. Ua tsaug siab zoo. Nws tau hlub thaum xub thawj Shavasana.

Ze li ob xyoos tom qab, thiab tom qab qee qhov nudging los ntawm ntau cov yogi phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg, peb tau txiav txim siab tias nws yog lub sijhawm los sim noj zaub mov kom zoo rau peb yoga: Ayurveda.

Ayurveda noj yog dab tsi?

Rau cov neeg uas tsis tau paub dua, Ayurveda yog ib-paus xyoo dhau los-kev ntseeg ntawm cov khoom noj khoom haus thiab tshuaj uas tau tsim nrog yoga yog qhov zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev mob thiab kev tsis txaus. Ua lub neej ntau dua li kev noj haus, lub npe nrov Ayurvedic tau hais tias, "Thaum kev noj zaub mov tsis raug, tshuaj tsis muaj txiaj ntsig; Thaum noj haus tsis yog, tshuaj tsis tas yuav noj. ”

Tam sim no, peb cov neeg sab hnub poob yuav pauv me ntsis ntawm cov lus ntawd. Tom qab tag nrho, Western tshuaj tau muaj ib co siv (hais, tua tus mob polio). Tab sis raws li ib tug neeg uas muaj tus lej ntawm cov teeb meem hormonal tom qab kev kho mob maj nrawm kom tshem tawm lub zes qe menyuam thaum cev xeeb tub, kuv tau txais qhov ntxim nyiam los ntawm kev ntxias ntawm tus kheej lub zog. Kuv puas ua tau txhua yam txhua hnub uas tshem tawm cov kab mob?

Thawj kauj ruam kom pib tsim nyog Ayurvedic kev noj haus rau koj yog txheeb xyuas koj dosha. Ib tug dosha yog ib qho ntawm peb lub hauv paus ntsiab lus thiab lub zog ua muaj nyob hauv lub cev. Lawv hu ua:

• Vata (pa)
• Pitta (hluav taws)
• Kapha (dej + ntiaj teb)

Thaum txhua lub dosha tsim nyog nws txoj kev tshawb nrhiav, lub tswv yim uas koj muaj kev sib xyaw ntawm lub hlwb, lub siab lub ntsws thiab lub cev yam ntxwv xav tias muaj nyob rau hauv kev sib npaug encapsulates qhov tseeb ntawm Ayurveda. Lub siab, lub cev thiab tus ntsuj plig sawv daws yuav tsum ua haujlwm rau peb leeg ua haujlwm ua ke.

Txheeb xyuas kuv dosha

Muaj ntau tus lej thov hauv online uas pab koj txheeb xyuas koj cov dosha, tab sis hmoov tsis, tsis muaj Lub Chaw Haujlwm Central rau Dosha Cov Lus Nug. Kuv tsis muaj peev xwm taug qab ib tus kws paub txog Ayurveda kws tshaj lij nrog thaj chaw mus rau Midland, Michigan, uas peb nyob. Kuv xav tau ib tug neeg uas tuaj yeem ua cov kab mob kev soj ntsuam ib txwm muaj, tab sis kuv yuav tsum tau ua nrog kuv txoj kev txiav txim siab. Tom qab tau txais cov lus teb sib txawv nrog txhua qhov kev xeem, Kuv pib muaj kev ntxhov siab. Kuv yuav tsum pib hloov txoj kev ua neej pauv siab li cas yog tias kuv tseem tsis tuaj yeem paub kuv tus dosha?

Ib tug phooj ywg, uas yog tus kws qhia yoga thiab xyaum ua Ayurvedic lub neej, pom tias kuv zoo li tridoshic - qhov ntawd yog, Kuv muaj cov yam ntxwv muaj zog ntawm txhua peb doshas.

Ib qho ntxiv, hauv tshuaj Ayurvedic ib txwm, txhua lub caij ntais ntawv noj ib dosha. Tamsis no, peb tab tom ntsib qhov ntub, txias, tsaus ntuj thaum lub caij nplooj ntoo hlav dhau lub caij nplooj ntoo hlav. Koj paub, lub sijhawm ntawd ntawm lub xyoo thaum txhua yam koj ua yog qhwv koj tus kheej hauv pam thiab zaum twj ywm thiab tos kom lub hnub rov qab los? Lub sijhawm no ntawm lub xyoo nyob hauv Michigan yog cov ntshiab Kapha. Yog li kuv txiav txim siab ua raws li lub caij nyoog ze thiab txais yuav Kapha-pacifying noj cov zaub mov.

Kuv noj dab tsi ntawm Ayurveda noj rau ib lub lim tiam

Kapha yog txhua yam hnyav thiab txias, yog li cov zaub mov nrog nws sib xyaws: pungent, iab, sov, thiab txhawb nqa. Kuv sim ntxiv ntau yam turmeric, qhiav, cayenne, thiab cinnamon rau peb cov zaub mov.

Ayurveda xav pom zoo kom siv hauv zos, cov zaub mov organic, yog li txhawm rau ua kom cov nqi qis, Kuv tau yuav Lub Khaub Ncaws yooj yim Ayurveda cookbook, ceeb toom kuv tus txiv tias yuav tsis muaj kas fes lossis dej cawv (nws yuav tau quaj), thiab peb tau tawm.

Ntawm no yog cov zaub mov kuv npaj rau lub lim tiam:

• noj tshais: sov nphoo-txiv duaj thaum sawv ntxov
• khoom noj txom ncauj thaum yav sawv ntxov: tsis muaj khoom noj txom ncauj! qhiav tshuaj yej nrog zib ntab hauv zos
• noj su: ib lub tais loj loj ntawm cov zaub ntug hauv paus qhiav cov kua zaub nrog cov nplej nais tais thiab cov kale uas ua hauv tsev
• khoom txom ncauj yav tav su: tsis muaj khoom txom ncauj! qhiav tshuaj yej nrog zib ntab hauv zos
• noj hmo: Kapha quinoa lub tais (ci zaub paj, zaub cob pob, thiab taum dub nrog cayenne, qhiav, thiab ntsev thiab kua txob hla tamari quinoa)

Kuv kev paub ntawm Ayurveda kev noj haus

Qhov kev noj haus pib hnub Sunday, tab sis yog lub caij Kapha, kuv tsev neeg txhua tus tau muaj mob me me nrog mob khaub thuas thiab mob ntswg. Hmoov zoo, kev muaj txoj sia nyob ntawm buttered naan, qhiav tshuaj yej, thiab mis nyuj kub yog cov neeg tsiv txav.

Golden mis - cov sib tov ntawm cov txiv maj phaub mis, turmeric, qhiav, thiab zib ntab - yog kab tias yog qhov kev hlub zoo tshaj plaws ntawm kuv qhov kev tshawb nrhiav Ayurvedic. Nws tau pab kuv qhov kev hloov pauv txias txias los ntawm ntau ntau dua li qub. (Tsev Kawm Qib Siab University of Maryland Medical Center pom zoo kom yuav tsum muaj li 400 txog 600 milligrams hmoov turmeric, peb zaug ib hnub. Sau nws lub tswv yim tsim, txawm tias nws yuav yog cov turmeric hauv koj kas fes lossis xyaw nrog noj hmo.)

Ntawm no yog lwm yam tshwm sim.

Noj tshais: Txog Hnub Monday, cov tib neeg tau mloog zoo li muaj kev nyab xeeb ntau dua, uas pib nrog cov smoothie. Qhov tseem ceeb ntawm qhov ntsuas kub hauv Ayurvedic noj tsis yog qhov cuav xwm, thiab kuv yuav lees nws yog qhov txawv txav haus dej haus zoo. Tab sis qhov spiciness tiag tiag ncaws-pib kuv sawv ntxov, thiab qhov cua sov tau zoo rau kuv lub caj pas nyoos. Uas tau hais tias, tsis paub meej tias kuv tau khaws ib yam ntawm Ayurvedic cov tshais ntawm lub dock yav tom ntej. Kuv yuav lo rau qe thiab txiv kab ntxwv qaub, ua tsaug!

Noj su: Lub kua zaub yog ib qho kev tshwm sim. Tsis tsuas yog nws qab thiab pheej yig, tab sis nws zoo meej rau qhov txias, noo huab cua sab nraud. Tsis zoo siab hlo noj zaub xas lav thaum lub caij tsaus tshaj plaws, lub caij txias tshaj plaws ntawm lub xyoo, Kuv tau pib nkag siab tias yog vim li cas lub caij ua si xws li lub luag haujlwm hauv Ayurvedic cov kev xaiv khoom noj. Kuv tseem tau txais zaub, tab sis kuv tau xaiv qee yam raws caij nyoog. Qhov no txhawb nqa lub cev thiab lub siab.

(Tsis muaj) Khoom noj txom ncauj: Tsis muaj pluas su rau yav tav su yog ib qho nyuaj heev. Rau thawj ob peb hnub, tsis muaj khoom noj txom ncauj zoo li raug tsim txom. Txhua yam kuv tau nyeem hais qhia tias kev noj zaub mov Kapha-pacifying tsis txhob noj khoom txom ncauj, tab sis kuv xav tias cov lus qhia tau txiaj ntsig zoo tshaj yog ua khoom txom ncauj kom meej meej. Thaum twg kuv tsis muaj khoom txom ncauj rau yav tav su, Kuv zoo li yuav khoom noj ntau thiab nqa tag nrho cov khoom vim kev tshaib plab. Siv lub sijhawm ntsuas seb kuv puas tau tshaib plab heev lossis tsis tau tshem tawm qee qhov kev noj zaub mov tsis tsim nyog, tab sis muaj khoom noj txom ncauj zoo yog qhov tseem ceeb rau ua raws li txhua qhov kev cai noj.

Noj hmo: Noj hmo tau tiv thaiv, tab sis kev noj mov noj hmo me me ntawm Kapha Ayurvedic kev noj haus nyuaj rau kev sib haum xeeb nrog ib tav su uas tsis muaj khoom noj txom ncauj thiab tsev neeg tshaib plab. Peb tau ua tiav dhau los ua raws li cov zaub mov pom zoo rau noj hmo es tsis yog qhov loj me.

Cog lus tias yuav tsis haus kas fes lossis cawv txiv neej los kuj siv li ob peb hnub los siv, tab sis ib zaug kuv paub meej tias kuv siv cov cuab yeej no txhua hnub li cas, nws yooj yim dua rau lawv. Piv txwv li, thaum kuv haus kas fes txhua txhua hnub, Kuv tsis tau lub ntsej muag dag zog uas kuv xav tau. Kuv tsuas yog cia siab rau nws tsis yog zombie. Thaum kuv haus cawv txhua txhua hmo, kuv tsis muaj tus so tamsis uas kuv nqhis. Kuv tsuas yog cia siab rau nws kom tsis txhob ua tus neeg ntxhov siab. Txaus siab rau tsuas yog ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam, ob qho tib si rov qab los ua haujlwm cov cuab yeej ntawm kev noj zaub mov kom zoo.

Cov nqa mus

Qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm kev noj haus no yog lub sij hawm cog lus thiab nyiaj siv. Ua txhua yam los ntawm khawb hauv tsev, rau txhua pluas mov, yuav siv ib pluas mov noj. Nws yuav tsum ua kom tiav rau hnub Sunday los yog tau npaj hnub ntawm, uas tsis yog ib txwm sib xyaw nrog lub lim tiam ua haujlwm.

Ntxiv mus, nws tsis yooj yim kom muaj khoom noj txom ncauj ntawm tes. Nws zoo dua yog tias muaj qee cov txiv hmab txiv ntoo tsim nyog hauv tes thiab tsis txob. Yog tias koj tsis nyob hauv ib qho chaw uas muaj ib xyoos muag zaub noj khw tshav puam, koj yuav tsum muaj tswv yim hais tias yuav noj yuav huv li cas hauv pob nyiaj siv. (Kua zaub, rau yeej!)

Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov khoom noj no? Tias nws tsis yog khoom noj, nws yog kev ua neej. Thaum kawg ntawm lub lim tiam, Kuv tau poob 2 ntiv tes nyob ib ncig ntawm kuv nruab nrab tsuas yog los ntawm kev poob cev me ntsis, thiab kuv tus mob khaub thuas ploj mus. Kuv xav zoo li tau tawm ntawm cov rooj zaum thiab kuv tau npaj rau lub caij nplooj ntoo hlav.

Thaum tus neeg twg uas saib kev noj zaubmov no yog kev kawm txhav txhav dhau mus, nws tau muaj txiaj ntsig los mloog ntau ntxiv rau kuv lub cev thiab kev hloov kev noj zaub mov zoo. Nqa kuv kas fes, kua nqaij, cawv txiv hmab, thiab txawm tias kuv cov nplej zom, thiab kuv yuav muaj sia nyob thiab tseem muaj zog.

Noj tam sim ntawd kuv yav tav su kub chocolate? Peb tau ua tiav.