"Kuv ntxub ua niam rog." Teresa poob 60 phaus.

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Yooj Yim Yooj Yim Yooj Yim Yooj Yim: Teresa qhov kev sib tw

Teresa yeej ib txwm xav tau ib tsev neeg loj, thiab thoob plaws nws 20s nws yug tau plaub tus menyuam. Tab sis nrog txhua lub cev xeeb tub, nws tau hnyav dua-thiab pom tsawg lub sijhawm los tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo. Txog thaum nws tsoo 29, Teresa tau ntsuas qhov ntsuas ntawm 175.

Diet Tip: Ua Kuv Lub Sijhawm

Thaum xub thawj Teresa tsis txawm xav txog qhov hnyav npaum li cas nws tau txais. Nws hais tias "Kuv tibneeg hu tauj coob saib xyuas kuv cov menyuam thaum kuv tus txiv ua haujlwm, Kuv tsis tau tawm ntawm lub tsev, tsis tshua pom kuv qhov loj me," Tab sis peb xyoos dhau los, nws tus menyuam yau tau pib kawm qib pib puv hnub. Nws hais tias "Kuv zoo siab heev thaum kawg kuv muaj sijhawm los ntsib nrog phooj ywg thiab tawm mus," nws hais. "Tab sis tom qab ntawd kuv paub tias kuv tsis muaj dab tsi hnav; Kuv tsis tuaj yeem nqa kuv cov ris tsho qub los ntawm kuv lub duav." Yog li Teresa txiav txim siab muab nws lub sijhawm pub dawb tshiab kom rov qab mus rau qhov zoo.

Diet Tip: Nrhiav Kuv Groove

Nrog qee qhov taw qhia los ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg, suav nrog tus viv ncaus uas tau poob 30 phaus, Teresa tau ua dhau nws cov khoom noj. Nws tau txiav txim siab kom fattening takeout, zoo li pizza thiab kib nqaij qaib-thiab pom tias nws tsis siv zog ntau los ua zaub mov noj. Nws hais tias "Kuv tsis tau xav tias kuv muaj sijhawm los txiav tag nrho cov khoom xyaw rau zaub xam lav, tab sis nws tsis siv sijhawm ntev yog tias kuv tau npaj ib lub lim tiam tus nqi ntawm cov zaub ib zaug," nws hais. Nws kuj pib grilling salmon los yog nqaij qaib rau tsev neeg noj hmo. Thaum nws noj qab nyob zoo, nws cov menyuam thiab nws tus txiv tau ua li ntawd. Cov kev hloov pauv tau hloov pauv, thiab Teresa pib poob qis txog 5 phaus hauv ib hlis. Nyob rau tib lub sijhawm nws tab tom txhim kho nws cov zaub mov noj, Teresa kuj yuav tau treadmill rau nws chav pw. Nws tau hais tias "Kuv paub tias kuv yuav tsum tau ua haujlwm, thiab kuv xav tias kev taug kev yuav yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua nws," "Ntxiv rau, kuv tuaj yeem saib TV lossis mloog nkauj kom lom zem." Nws pib taug kev txhua txhua hnub rau 15 feeb, nce qhov nrug, nrawm, thiab ntxeev raws li nws xav tias muaj zog dua. Tom qab ib xyoos, Teresa poob 60 phaus.

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Hnub no Teresa tau pom ib txoj hauv kev ua rau nws tus kheej thiab nws cov menyuam yog qhov muaj feem thib. "Kuv tau xav tias tag nrho kuv txoj kev siv zog yuav tsum ua kom kuv tsev neeg muaj kev zoo siab, tab sis tus cwj pwm ntawd tsis zoo rau kuv-los yog lawv," nws hais. "Tam sim no kuv npaj kuv cov kev tawm dag zog ib ncig ntawm lawv lub sijhawm, lossis peb txhua tus caij tsheb kauj vab ua ke. Kuv xav kom kuv cov menyuam pom tias kev noj qab haus huv yog kev lom zem."

Teresa's Stick-with-It Secrets

1. Tsis txhob ntxhov siab txog kev hloov pauv "Nyob ntawm cov khw noj mov kuv feem ntau nug cov ntses ntawm sab. Kuv xav tias kuv tus kheej me ntsis, tab sis qhov ntawd zoo dua li ua rau kuv cov zaub mov tsis zoo."

2. Txheeb xyuas tas li "Kuv hnyav kuv tus kheej txhua hnub. Kuv tuaj yeem nce lossis nqis ob peb phaus, tab sis yog tias kuv tso ntau dua 5, Kuv haus kuv cov kev tawm dag zog thiab noj kom zoo dua."

3. Muaj cov khoom noj txom ncauj cais "Kuv nyiam nibbling thaum saib TV, yog li kuv microwave lowfat paj kws. Nws yog calorie tsawg thiab ua rau kuv tsis ncav cuag kuv tus txiv lub chips."

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