Dab Tsi Koj Yuav Tsum Paub Txog hyperlipidemia

Zoo Siab

• Nkag siab txog cov roj cholesterol
• Tau txais kev kuaj mob
• Koj puas muaj feem yuav mob hyperlipidemia?
• Familial ua ke hyperlipidemia
• Yuav ua li cas kho thiab tswj hyperlipidemia nyob hauv tsev
• Noj cov zaub mov kom lub plawv tsis muaj mob
• Poob phaus
• Kom nquag plias
• Txiav Luam Yeeb
• Cov tshuaj hyperlipidemia
• Outlook
• Yuav tiv thaiv cov rog siab li cas

Hyperlipidemia yog dab tsi?

Hyperlipidemia yog ib lo lus kho mob rau cov ntshav tsis zoo (muaj ntshav ntau) hauv cov ntshav. Qhov ob hom loj ntawm cov lipids uas pom hauv cov ntshav yog triglycerides thiab roj (cholesterol).

Triglycerides yog tsim thaum koj lub cev khaws cov calories ntau uas nws tsis xav tau rau lub zog. Lawv kuj tuaj ncaj qha los ntawm koj cov zaub mov noj hauv cov zaub mov xws li cov nqaij liab thiab cov rog ua kua mis. Noj cov zaub mov muaj suab thaj ntau hauv qab zib, fructose, thiab haus dej cawv ua rau triglycerides ntau.

Cov roj (cholesterol) yog tsim tawm hauv koj lub siab vim tias txhua lub cell hauv koj lub cev siv nws. Zoo ib yam li triglycerides, cov roj cholesterol kuj muaj nyob hauv cov zaub mov muaj roj xws li qe, nqaij liab, thiab tshij.

Hyperlipidemia yog cov feem ntau paub tias muaj cov roj (cholesterol) siab. Txawm hais tias cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig, feem ntau nws tau los ntawm kev xaiv lub neej tsis zoo.

Nkag siab txog cov roj cholesterol

Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom noj rog uas taug kev ntawm koj cov hlab ntshav ntawm cov protein hu ua lipoproteins. Thaum koj cov roj (cholesterol) ntau nyob hauv koj cov ntshav, nws tuaj yeem txhim kho rau ntawm koj cov hlab ntshav thiab cov quav hniav. Sijhawm dhau los, cov quav hniav tso tawm ntau dua thiab pib txhaws koj cov hlab ntsha, uas tuaj yeem ua rau mob plawv, mob plawv, thiab mob stroke.

Tau txais kev kuaj mob

Hyperlipidemia tsis muaj mob tshwm sim, yog li txoj kev los tshawb nrhiav nws tsuas yog kom koj tus kws kho mob kuaj ntshav hu ua lipid panel lossis lipid profile. Qhov kev ntsuas no txiav txim siab koj qib roj (cholesterol). Koj tus kws kho mob yuav coj koj cov ntshav mus kuaj thiab xa mus rau qhov chaw kuaj sim, tom qab ntawv xa rov qab rau koj nrog daim ntawv qhia txhua. Koj daim ntawv qhia yuav qhia koj theem ntawm:

• tag nrho cov roj (cholesterol)
• cov roj lipoprotein (LDL) cov roj cholesterol tsawg
• high-density lipoprotein (HDL) cov roj (cholesterol)
• triglycerides

Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj yoo mov li 8 txog 12 teev ua ntej koj nqus ntshav. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob noj mov los yog haus lwm yam ntxiv dej hauv lub sijhawm ntawd. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias tsis yoo ib txwm tsim nyog, yog li ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia hais txog kev txhawj xeeb ntawm kev noj qab haus huv koj

Feem ntau, tag nrho cov roj (cholesterol) theem siab tshaj 200 milligrams ntawm ib deciliter pom tau tias yog siab. Txawm li cas los xij, cov qib roj (cholesterol) huv yuav sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus nyob ntawm kev noj qab haus huv keeb kwm thiab kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv tam sim no, thiab zoo tshaj los ntawm koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav siv koj cov lipid los ua ib qho kev kuaj ntshav hyperlipidemia.

Koj puas muaj feem yuav mob hyperlipidemia?

Muaj ob hom roj cholesterol, LDL thiab HDL. Tej zaum koj twb tau hnov ​​lawv hu cov roj "tsis zoo" thiab cov "roj" zoo. LDL ("tsis zoo") cov roj (cholesterol) txhim kho hauv koj cov leeg ntshav, ua rau lawv hnyav thiab nqaim. HDL ("zoo") cov roj (cholesterol) ntxuav cov roj (cholesterol) phem "dhau" thiab txav mus deb ntawm cov hlab ntshav, rov qab rau koj lub siab. Hyperlipidemia tshwm sim los ntawm qhov muaj ntshav roj LDL ntau nyob hauv koj cov ntshav thiab cov roj (cholesterol) HDL tsis txaus los mus tshem tawm.

Cov kev xaiv lub neej tsis zoo tuaj yeem nce cov theem "tsis zoo" cov roj (cholesterol) thiab qis dua cov roj "kom zoo". Yog tias koj rog dhau, noj ntau yam zaub mov muaj roj, haus luam yeeb, lossis tsis tawm dag zog txaus, ces koj muaj kev pheej hmoo.

Cov kev xaiv lub neej uas ua rau koj muaj kev phom sij siab yuav suav nrog:

• noj cov khoom noj uas muaj cov rog nyeem thiab trans
• noj tsiaj protein, zoo li nqaij thiab mis los
• ua tsis tau ib ce muaj zog txaus
• tsis noj zaub mov kom zoo rau lub cev
• rog dhau
• loj duav ncig
• haus luam yeeb
• haus cawv ntau dhau

Cov roj (cholesterol) tsis zoo txawv kuj tseem muaj nyob hauv qee tus neeg uas muaj qee yam mob, suav nrog:

• mob raum
• mob ntshav qab zib
• polycystic zes qe menyuam mob
• cev xeeb tub
• underactive thyroid
• cov kab mob muaj raws

Ib qho ntxiv, koj cov qib roj cholesterol yuav raug cuam tshuam los ntawm qee yam tshuaj:

• tshuaj noj tiv thaiv tsis pub muaj menyuam
• tshuaj kho mob
• qee qhov siv tshuaj kho kev nyuaj siab

Familial ua ke hyperlipidemia

Nws muaj ib hom mob ntshav siab uas koj tuaj yeem txais los ntawm koj niam koj txiv lossis pog yawg. Nws yog hu ua kev sib koom siab hyperlipidemia. Familial ua ke hyperlipidemia ua rau cov kab mob hauv siab thiab triglycerides siab. Cov neeg muaj tus mob no feem ntau tsim cov roj (cholesterol) lossis qib triglyceride ntau hauv lawv cov hluas thiab tau txais kev kuaj mob thaum lawv muaj 20 lossis 30 xyoo. Tus mob no ua rau muaj kev pheej hmoo mob hlab ntsha leeg sai thiab plawv nres.

Tsis zoo li cov neeg muaj mob hyperlipidemia, cov neeg uas muaj tsev neeg tso ntshav siab ntau yuav muaj cov tsos mob plawv tom qab ob peb xyoos, xws li:

• mob hauv siab (thaum tseem hluas)
• plawv nres (thaum hluas)
• cramping hauv lub plab hlaub thaum taug kev
• ua mob rau ntawm cov ntiv taw uas tsis zoo kho
• cov tsos mob mob stroke, suav nrog kev hais lus tsis meej, nqis rau ntawm ib sab ntawm lub ntsej muag, lossis qaug zog ntawm qhov kawg

Yuav ua li cas kho thiab tswj hyperlipidemia nyob hauv tsev

Kev hloov hauv lub neej yog tus yuam sij rau kev tswj hyperlipidemia nyob hauv tsev. Txawm hais tias koj hyperlipidemia tau txais los ntawm (kev sib koom ua ke ntawm hyperlipidemia), txoj kev ua neej pauv tseem yog ib qho tseem ceeb ntawm kev kho mob. Tej kev hloov no ib leeg yuav txaus los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem xws li mob plawv thiab mob stroke. Yog tias koj twb tau noj tshuaj noj lawm, hloov pauv hauv kev ua neej nyob tuaj yeem txhim kho lawv cov teebmeem kev mob ntshav siab.

Noj cov zaub mov kom lub plawv tsis muaj mob

Kev hloov pauv rau koj cov zaub mov noj tuaj yeem txo qis koj cov qib "phem" roj ntau ntau thiab ua rau koj cov qib roj cholesterol "zoo" nce siab. Nov yog qee qhov kev hloov koj tuaj yeem ua:

• Xaiv cov rog kom zoo. Zam rau cov rog uas pom cov nqaij liab, nqaij npuas kib nqaij, hnyuv ntxwm, thiab cov khoom noj muaj mis ua. Xaiv cov rog rog zoo li nqaij qaib, qaib ntxhw, thiab ntses thaum ua tau. Hloov mus rau cov mis nyuj uas tsis muaj roj lossis tsis muaj rog. Thiab siv cov roj monounsaturated zoo li txiv ntseej thiab canola roj rau ua noj.
• Txiav tawm cov nqaijrog trans. Cov nqaij pauv trans muaj nyob hauv cov zaub mov kib thiab cov zaub mov ua tiav, xws li cov ncuav qab zib, cov nplawm kab, thiab lwm yam khoom noj txom ncauj. Tshawb xyuas cov khoom xyaw ntawm cov ntawv sau qhia cov khoom lag luam. Hla cov khoom uas sau npe "roj roj ib feem."
• Noj ntau cov omega-3s. Omega-3 fatty acids muaj ntau cov txiaj ntsig los ntawm lub plawv. Koj tuaj yeem pom lawv nyob hauv qee hom ntses, nrog rau salmon, mackerel, thiab herring. Lawv kuj tuaj yeem pom hauv qee cov txiv ntoo thiab noob, zoo li walnuts thiab flax noob.
• Ua kom koj cov fiber ntau. Txhua qhov fiber yog lub plawv-zoo, tab sis cov tshuaj fiber ntau, uas pom hauv oats, paj hlwb, txiv hmab txiv ntoo, taum, thiab zaub, tuaj yeem txo koj cov roj (cholesterol) LDL ntau ntau.
• Kawm cov zaub mov txawv hauv lub siab. Tshawb xyuas nplooj ntawv qhia txog Asmeskas Lub Plawv Koom Tes nplooj ntawv qhia cov lus qhia txog cov zaub mov qab, khoom noj txom ncauj, thiab khoom qab zib uas yuav tsis nce koj cov roj (cholesterol).
• Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggies. Lawv muaj fiber ntau thiab vitamins thiab muaj cov rog tsawg.

Poob phaus

Yog tias koj rog dhau rog lossis rog dhau lawm, kev poob phaus tuaj yeem pab koj txo qib roj (cholesterol) tag nrho. Txawm tias 5 txog 10 phaus tuaj yeem ua rau sib txawv.

Kev poob ceeb thawj yuav pib los ntawm kev xam pom seb koj tau haus calories ntau npaum li cas thiab koj tau hlawv ntau npaum li cas. Nws yuav txiav tawm 3,500 calories los ntawm koj cov zaub mov kom poob phaus.

Kev rog kom yuag, noj cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg thiab ua kom koj lub cev ua kom koj rog ntau dua qhov koj tau noj. Nws pab txiav tawm cov dej qab zib thiab cawv, thiab xyaum tswj qhov feem.

Kom nquag plias

Kev tawm dag zog lub cev yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho, poob phaus, thiab cov qib roj cholesterol. Thaum koj tsis tawm dag zog txaus, koj cov roj cholesterol HDL yuav qis dua. Qhov no txhais tau hais tias tsis muaj cov roj (“zoo”) txaus rau kom cov roj “phem” mus deb ntawm koj cov hlab ntshav.

Koj tsuas yog yuav tsum siv sijhawm li 40 feeb ntawm kev tawm dag zog kom tawm dag zog peb lossis plaub zaug hauv ib lub limtiam kom txo koj cov roj (cholesterol) tag nrho. Lub hom phiaj yuav tsum yog 150 feeb ntawm kev tawm dag zog tag nrho txhua lub lim tiam. Ib qho ntawm cov hauv qab no tuaj yeem pab koj ntxiv kev tawm dag zog rau koj txoj kev nyob hauv ib hnub:

• Sim caij tsheb kauj vab kom ua haujlwm.
• Coj brisk mus kev nrog koj tus dev.
• Ua luam dej hauv pas dej.
• Koom nrog kev ua si dhia ua si.
• Siv taw ntaiv es tsis txhob siv lub elevator.
• Yog koj siv cov tsheb thauj neeg mus los lwm qhov chaw, nres lossis ob qho sai dua.

Txiav Luam Yeeb

Kev haus luam yeeb koj cov qib roj “kom zoo” thiab ua kom koj cov roj ntsha tsis txaus. Txawm hais tias koj tsis tau pom hais tias muaj kab mob hyperlipidemia los, haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj muaj feem mob plawv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txiav luam yeeb lossis sim cov tshuaj nicotine. Daim ntawv qhia looj nicotine muaj nyob rau ntawm lub tsev muag tshuaj yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Koj tuaj yeem nyeem cov lus qhia no los ntawm cov neeg uas txiav luam yeeb.

Cov tshuaj hyperlipidemia

Yog tias txoj kev pauv hloov hauv lub neej tsis txaus los kho koj cov ntshav siab, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv noj tshuaj. Cov roj uas txhaws- thiab triglyceride-txo cov tshuaj muaj xws li:

• statins, xws li:
  • atorvastatin (Lipitor)
  • fluvastatin (Lescol XL)
  • lovastatin (Altoprev)
  • pitavastatin (Livalo)
  • pravastatin (Pravachol) Hmoob
  • rosuvastatin (Crestor)
  • simvastatin (Zocor)
• bile-acid-binding resins, xws li:
  • cholestyramine (Prevalite)
  • colesevelam (WelChol)
  • colestipol (Khuv Xim)
• cov roj uas txhaws taus inhibitors, xws liezetimibe (Zetia)
• cov tshuaj txhaj, xws li alirocumab (Praluent) lossis evolocumab (Repatha)
• fibrates, zoo li fenofibrate (Fenoglide, Tricor, Triglide) lossis gemfibrozil (Lopid)
• niacin (Niacor)
• omega-3 fatty acids pabcuam ntawm nomtswv
• lwm yam roj uas txhaws cov roj ntshav kom qis

Outlook

Cov neeg uas tsis tau txais kev kho mob ntshav siab (hyperlipidemia) muaj feem ntau yuav muaj kab mob plawv ntau dua li cov pej xeem. Kab mob hauv lub plawv yog ib qho mob uas cov quav hniav txhim tsa rau sab hauv cov leeg ntshav hlab plawv. Kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha, hu ua atherosclerosis, tshwm sim thaum cov quav hniav txhim kho rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Ntev mus, cov quav hniav buildup txo cov hlab ntsha thiab tuaj yeem thaiv lawv, ua kom tsis txhob muaj ntshav txaus. Qhov no tuaj yeem ua rau lub plawv nres, mob stroke, lossis lwm yam teebmeem.

Yuav tiv thaiv cov rog siab li cas

Koj tuaj yeem hloov pauv koj txoj kev ua neej los txhawm rau tiv thaiv cov roj cholesterol siab lossis txo qhov koj muaj feem yuav ua mob ntshav siab:

• Tawm dag zog ob peb hnub hauv ib lub lis piam.
• Noj cov khoom noj kom yuag tsawg thiab pauv cov rog.
• Muab cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, taum, noob txiv ntoo, cov nplej zom tas nrho, thiab cov ntses tso rau hauv koj cov khoom noj kom ntau. (Kev noj haus Mediterranean yog ib qho txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov zoo hauv lub plawv.)
• Tsis txhob noj cov nqaij liab thiab cov nqaij ua tiav xws li nqaij npuas kib, hnyuv ntxwm, thiab txiav nqaij txias.
• Haus mis nyuj skim lossis cov muaj roj tsawg.
• Tswj qhov hnyav.
• Noj ntau cov rog zoo, xws li avocado, almonds, thiab cov roj txiv roj.