Vim Li Cas Koj Thiaj Tsis Tso Tus Qauv Cia Rau Kev Puas Hlwb

Zoo Siab

• Thaum muab ib qho
• Yuav hais li cas rau koj tus thawj coj
• Yuav siv koj lub hnub noj qab haus huv li cas
• Nqa Nyiaj

Noj hnub mob rau kev noj qab haus huv lub cev yog ib qho muaj tshwm sim, tab sis kev coj ntawm lub sijhawm ua haujlwm mus ua rau koj lub hlwb kev noj qab haus huv ntau dua li qhov chaw txho.

Ntau lub tuam txhab muaj cov cai rau kev puas siab ntsws lossis hnub so, tab sis nws tseem tuaj yeem siv sijhawm sijhawm thaum koj tsuas xav kom muaj lub siab. Koj yuav muaj lub siab xav ua txhaum lossis npau taws siv ib qho ntawm PTO hnub koj muaj txiaj ntsig thiab thawb koj tus kheej kom tshwm ntsej tshwm muag.

Txawm li cas los xij, thaum koj muaj kev ntxhov siab ntau, koj thiab koj cov haujlwm yuav raug kev txom nyem, uas yuav ua rau cov teeb meem uas tuaj yeem ua rau koj cov kev ua haujlwm tsis zoo thiab cov neeg ua haujlwm nrog. Kev paub thaum twg coj hnub xiam hlwb rau koj tus kheej yog qhov tseem ceeb rau kev saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo, ob leeg hauv thiab sab nraud.

Nov yog txhua yam koj xav paub txog yuav ua li cas noj hnub mob hlwb.

Thaum muab ib qho

“Yog koj muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, muaj teeb meem rau siab mus ua haujlwm lossis tom tsev, lossis chim dua, koj tuaj yeem xav txog kev noj qab haus huv hnub hlwb. Yog tias koj xav txog koj lub neej zoo li lub phaj nrog ntu rau kev ua haujlwm, tsev neeg, lub neej, thiab yam koj nyiam ua, thiab daim phaj tau dhau mus rau txhua qhov chaw tab sis cov uas koj nyiam ua, nws yog lub sijhawm rau koj los so thiab koom nrog rau kev saib xyuas tus kheej, ”Dr. Ashley Hampton, tus kws muaj lub siab puas siab puas ntsws thiab cov kws paub txog kev xaiv nom tswv, qhia Healthline.

Nws tuaj yeem yooj yim kom ntseeg tau koj tus kheej tias kev mob hlwb tsis zoo tsis yog lub laj thawj zoo txaus rau kev so haujlwm. Yog tias koj lub cev muaj peev xwm ua haujlwm, vim li cas ho tsis mus rau hauv thiab tau txais nyiaj?

Tabsis nco ntsoov tias koj lub hlwb kev noj qab haus huv tsuas yog ib qho tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm koj lub cev. Ib yam li txhua yam kev mob lossis kev mob ntawm lub cev, koj lub siab xav tau sijhawm los so thiab rov zoo.

Peb tsis tham txog kev ua haujlwm txhua hnub Sunday, los yog tsuas zoo siab los yog tsis zoo siab tsis xav mus hauv chav ua haujlwm. Yog tias koj sawv thiab qhov kev xav tshwj xeeb tshaj yog ntxhov siab, qis dua, lossis ntxhov siab - nyob rau theem uas tab kaum koj txoj haujlwm - nws yog lub sijhawm los xav txog nruab hnub.

Yog lawm, qee zaum koj tsuas xav tias piav tsis tau "tawm." Nws tsis ua li cas yog koj xav koj hnub rau koj tus kheej. Siv koj txoj kev txiav txim rau koj tus kheej thiab mloog koj lub siab thiab lub cev. Txhua tus neeg xav tau kev mob hlwb ib hnub los ntawm lwm lub sijhawm.

Yuav hais li cas rau koj tus thawj coj

Hmoov tsis zoo, kev sib cav txog hnub mob hlwb tseem niaj hnub nthuav dav hauv ntau lub tuam txhab. Lub ntsiab lus, qhov koj hais rau koj tus thawj coj yog qhov tseem ceeb.

"Hais txog hnub mob hlwb tom chaw ua haujlwm, Kuv xav kom siv sijhawm mob los saib xyuas kev mob hlwb," Hampton hais.

“Yuav ua li cas mus txog kev noj kev mob hlwb hnub yuav ua tsis yooj yim. Kuv txhawb txhua tus kom txiav txim siab seb lub tuam txhab txoj cai yog dab tsi ua ntej yuav hais dab tsi txog kev mob hlwb. Tsis yog txhua lub tuam txhab cov cai tswjfwm tias kev mob hlwb yog qhov laj thawj zoo los ua mob hnub. Hauv qhov no, nws zoo dua yog tias tsuas yog thov cov sij hawm muaj mob uas yog ua raws li cov tuam txhab kev coj noj coj ua, "nws hais.

Tej zaum nws yuav ntxhov siab yog tias koj tsis tuaj yeem piav qhia ncaj qha tias vim li cas koj thiaj li siv sijhawm so, tab sis tsuav yog koj ua lub siab ncaj rau koj tias koj muaj mob, tsis txhob hais tias nws zoo rau koj lub hlwb tsis zoo.

Thaum koj thov kom lub sijhawm so, nws tsis ua li cas kom luv. Koj tsis tas yuav piav qhia qhov tseeb tias vim li cas koj thiaj li mob hnub lossis mob hnub hlwb (tshwj tsis yog koj xav tau), tab sis koj tsis xav tias koj yuav tsum nrhiav pov thawj lossis piav qhia rau lwm tus.

Nco tseg: Muaj qee qhov laj thawj uas yog vim li cas ib tus neeg tsis tas yuav qhia rau lawv qhov chaw ua haujlwm tias vim li cas lawv tau so ib hnub. Nov yog rooj plaub yog tias qhov laj thawj raug them los ntawm Asmeskas Txoj Cai Xiam Oob Qhab (ADA). Nyem no yog xav paub ntau ntxiv.

Yuav siv koj lub hnub noj qab haus huv li cas

Ib yam li koj tau kho txhua hnub mob, ua tej yam uas ua rau koj nyob zoo.

“Hnub koj muaj kev mob hlwb, tsom ntsoov rau koj tus kheej. Nws tsis yog ib hnub mus caum cuag cov ntxhua khaub ncaws lossis email lossis ntxuav koj lub tsev lossis txawm tias khiav haujlwm. Tsim hnub koj lub paj hlwb kom zoo rau koj thiab koj tus kheej, "Hampton hais.

“Yog koj nyiam ua zaws, nyeem phau ntawv, saib mauv vim, tom qab ntawd ua tej ntawd. Yog tias koj yuav mus so haujlwm ib hnub, suav txhua feeb suav. Lub hom phiaj yog txo txhua yam kev xav tsis zoo, xws li kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, ”nws hais ntxiv.

Yog lawm, yog tias kev ntxhua khaub ncaws lossis tu yog kev kho rau koj - txawm yog vim li cas lub tsev haujlwm nws tus kheej lossis qhov kev xav ntawm kev ua tiav tes haujlwm - tom qab ntawd khob koj tus kheej! Tsuas yog xyuas kom txhua yam koj ua yuav ua rau koj muaj kev kaj siab thiab xis dua. Rau qee tus neeg, qhov ntawd yuav txhais tau tias ua qhov sib dhos. Txog lwm tus, nws tuaj yeem txhais tau tias yog muab lub dab da dej txhuam.

“Ua kom koj lub hlwb tawg, thiab ua cov haujlwm koj nyiam. Ua cov haujlwm lom zem kom zoo yuav pab koj so thiab ua rau koj nco qab tias nws yog neeg saib xyuas koj tus kheej thiab tsis yog txhua tus ntxiv txhua lub sijhawm, "Hampton hais.

Cov hnub noj qab haus huv kuj tuaj yeem yog lub sijhawm zoo rau kev xyaum tu tus kheej, txawm hais tias qhov ntawd txhais tau tias yuav tsum ua 12 kauj ruam ntawm kev tu tawv nqaij lossis mus dhia hauv ib lub tiaj ua si uas koj nyiam. Nws kuj tseem txhais tau tias zaum hauv txaj txhua hnub saib Netflix thiab noj zaub mov noj. Kev saib xyuas tus kheej zoo txawv rau txhua tus.

Siv sijhawm rau koj lub paj hlwb txoj kev xav ua txhua hnub uas koj paub muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub hlwb thiab kev noj qab haus huv. Koj tsis tas yuav kawm paub yuav xaws los sis tu lub ntsej muag yog tias koj tsis paub tias nws puas yuav ua rau koj zoo siab dua. Sim ua cov npe ntawm cov kev ua ub no uas ua rau koj muaj kev xyiv fab thiab txhawb nqa koj lub siab. Tham nws yog tias koj xav tau qee qhov kev tshoov siab.

Yog tias koj twb tau ntsib ib tus kws kho mob thiab koj xav tias koj tau txais txiaj ntsig los ntawm ib qho kev sib tham ntxiv thaum lub hnub koj lub paj hlwb, hu rau lawv thiab nug seb lawv puas muaj qhov chaw rau sab nraud lossis chav sib tham.

Kuj tseem muaj kev pab tawm tswv yim pub dawb hauv online, xws li 7 khob, uas tso cai rau koj txuas los ntawm cov kab lus xa mus rau ib tus kws qhia paub kom tau txais kev txhawb zog siab. Koj tsis tas yuav mus dhau lub sijhawm nyuaj ib leeg.

Nqa Nyiaj

Nws yuav zoo li txawv thaum xub thawj ua tej yam xws li tau txais zaws lossis zaum hauv lub tiaj ua si hnub uas koj tsis ua haujlwm. Tab sis cov haujlwm no tuaj yeem ntev mus pab koj kom koj xis nyob.

Qhov tseem ceeb yog ua dab tsi ua koj xav zoo, tsis yog dab tsi koj xav koj yuav tsum ua. Thaum koj tau txais koj thawj hnub kev mob hlwb, nws tsuas yog yooj yim los coj lawv yav tom ntej thiab tsis xav tias nws ua txhaum.

Lub hom phiaj tsis yog tawm ntawm haujlwm; Nws yog kho koj lub siab kom koj rov qab zoo siab dua, zoo, thiab npaj tau rau hnub muaj txiaj ntsig. Hnub mob hlwb yog qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv, zoo siab cov neeg ua haujlwm thiab kev ua haujlwm zoo dua qub.

Sarah Fielding yog kws sau ntawv hauv New York City. Nws sau ntawv tau tshwm sim hauv Bustle, Insider, Txiv neej Txoj Kev Noj Qab Haus Huv, HuffPost, Nylon, thiab OZY qhov chaw uas nws tau sau txog kev ncaj ncees, kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv, ncig, kev sib raug zoo, kev lom zem, zam thiab khoom noj.