Nres Txoj Kev Ncaj Ncees thiab Xeev Tsis Tau: Cov Hauv Kev Hais Txog, Cov Lus Qhia, thiab Ntau Yam ntxiv

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• 1. Sim ua pa kom tob
• 2. Noj bland tawg
• 3. Dab teg acupressure
• 4. Haus dej kom ntau
• 5. Sim qhiav qhiav, fennel, lossis cloves
• Qhiav
• Fennel
• Lub cij
• 6. Cov Aromatherapy
• 7. Tshuaj kho kom tsis txhob ntuav
• Yuav ua li cas kom tsis txhob ntuav hauv cov menyuam yaus
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Koj lub hlwb, tsis yog koj lub plab, qhia koj lub cev thaum ntuav. Ntuav koj lub cev feem ntau los ntxuav lub cev tsis huv. Nws tseem muaj peev xwm xav tias qias neeg thiab tsis ntuav. Txawm hais tias nyob hauv qee kis, xeev siab yuav ploj mus tom qab ntuav.

Txawm hais tias nws yog hangover, mob suab, lossis kab laum, feem ntau cov tshuaj rau qhov ntuav yog qhov kho. Nyeem txog rau hauv cov hau kev kom tsis txhob ntuav thiab xeev siab.

1. Sim ua pa kom tob

Nqus pa kom tob tob los ntawm kev nqus cua ntawm koj lub qhov ntswg thiab mus rau hauv koj lub ntsws. Koj lub plab yuav tsum nthuav thaum koj ua pa. Tso tawm maj mam tawm ntawm koj lub qhov ncauj lossis qhov ntswg thiab so koj lub plab tom qab ua pa tag. Rov ua qhov no ntau zaus. Koj siv tau daim duab hauv qab no los pab koj tus kheej.

Kev tshawb fawb qhia pom kev ua pa sib sib zog nqus pa tawm los ntawm lub diaphragm ua kom lub zog huam noj lub cev. Qhov no yuav pab khaws cov lus teb lom uas ua rau muaj mob muaj zog hauv tshuaj xyuas. Kev ua pa sib sib zog nqus kuj pab ua rau qhov ntxhov siab ntxhov siab uas tuaj yeem tshwm sim thaum koj hnov ​​mob.

2. Noj bland tawg

Tawv khaub noom qhuav xws li cov ntsev muaj tshuaj yog kev sim kom muaj tseeb rau kev mob thaum sawv ntxov. Nws tau xav tias lawv pab nqus plab kua qaub. Txog kev mob thaum sawv ntxov, sim noj ob peb lub crackers li 15 feeb ua ntej sawv tawm ntawm lub txaj los pab daws koj lub plab. Lwm yam zaub mov bland zoo li qhuav ci lossis mov dawb kuj tseem zoo rau noj thaum rov zoo los ntawm kab mob plab.

3. Dab teg acupressure

Acupressure yog cov tshuaj suav tshuaj nrov tshuaj suav tshuaj. Nws siv siab los txhawb qee cov ntsiab lus ntawm lub cev kom txo cov tsos mob. Thov siv zog nias rau taw tes Neiguan (P-6), ib qho chaw ntawm lub xib teg sab ntawm ze ntawm koj lub dab teg, tuaj yeem pab txhawm rau xeev siab thiab ntuav.

Zaws no siab taw tes:

1. Tso peb tug ntiv tes hla lub dab teg.

2. Tso koj tus ntiv tes xoo nyob hauv qab koj tus ntiv tes.

3. Rub cov kis hauv no ruaj, ua cov lus tsa suab kom ntev li ob rau peb feeb.

4. Rov ua rau ntawm lwm sab ntawm tes.

4. Haus dej kom ntau

Yog tias koj ntuav heev, nws yuav tsum tau haus dej kom ntau kom pab tiv thaiv kom lub cev qhuav dej, txawm hais tias koj ntuav ib co lawm. Hlaws dej kom tsawg. Haus dej ntau dhau thaum koj lub plab ntxhov siab tuaj yeem ua rau ntuav ntxiv.

Cov kua dej uas pab ua kom koj lub cev tawm dej thiab yuav ua rau koj xeev siab yog:

• qhiav ale
• mint tshuaj yej
• txiv qaub
• dej

Koj tseem tuaj yeem tso cov pob ua kom dej txias tso kom nws lub cev.

5. Sim qhiav qhiav, fennel, lossis cloves

Qhiav

Sim xuas khob qhiav tshuaj yej qhiav ib khob thaum hnov ​​xeev siab. Lossis maj mam noj qhov me me ntawm cov qhiav hauv paus los yog qhiav qhiav. Raws li a, qhiav muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv thiab kho kev xeev siab thiab ntuav hauv cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg siv tshuaj kho mob.

Koj tseem tuaj yeem ua cov qhiav qhiav tshiab los ntawm ntxiv ib me nyuam diav qej qhiav qhiav mus rau ib khob dej rhaub. Steep rau 10 feeb, thiab nruj ua ntej haus.

Fennel

Cov noob fennel xav tias yuav pab ua kom zom cov plab zom mov. Tab sis kev tshawb fawb ntawm fennel rau ntuav yog tsis muaj. Tseem, cov ntaub ntawv pov thawj tsis txaus ntseeg pom tias nws yuav tsim nyog tau haus ib khob fennel tshuaj yej lwm zaus yauv tawm tsam.

Ua fennel tshuaj yej, ntxiv txog ib me nyuam diav fennel noob rau ib khob ntawm cov dej npau. Steep rau 10 feeb thiab ua kom qaug zog ua ntej haus dej.

Lub cij

Cov hnab looj tes yog tshuaj ntsuab rau cov neeg mob rau qhov xeev siab thiab ntuav los ntawm kev ua kom muaj mob. Lawv kuj muaj eugenol, qhov sib txuas xav tias muaj cov peev xwm tua kabmob. Txhawm rau ua cov khoom ua hmoov plaub, ntxiv ib khob ntawm dej rhaub rau ib me nyuam diav los yog li ntawm cloves. Steep rau kaum feeb, thiab ua kom qaug zog ua ntej haus dej.

6. Cov Aromatherapy

Aromatherapy tuaj yeem pab daws lub xeev siab thiab ntuav, txawm hais tias kev tshawb fawb tau sib xyaw ntawm nws cov hauj lwm zoo. Raws li ib qho, kev nqus cov roj txiv qaub pab txo kev muaj menyuam hauv plab thiab ntuav.

Txhawm rau xyaum cov tshuaj tsw qab, sim ua pa tob tob nrog qhib lub raj mis roj tseem ceeb lossis ntxiv ob peb tee ntxiv rau lub npas paj rwb. Koj tuaj yeem ntxiv cov roj rau hauv chav diffuser. Yog tias koj tsis muaj cov roj txiv qaub, sim txiav qhib cov txiv qaub tshiab thiab nqus nws tus ntxhiab.

Lwm yam ntxhiab tsw ntxhiab uas yuav ua rau tsis xeev siab yog:

• txhav
• paj yeeb
• chamomile
• sawv
• txiv duaj

7. Tshuaj kho kom tsis txhob ntuav

Cov tshuaj tsis haum (OTC) tshuaj noj kom tsis txhob ntuav (antiemetics) xws li Pepto-Bismol thiab Kaopectate muaj cov bismuth subsalicylate. Lawv tuaj yeem pab tiv thaiv lub plab hauv plab thiab txo qhov ntuav tshwm sim los ntawm cov khoom noj lom. Yuav Pepto-Bismol ntawm Amazon hnub no.

OTC antihistamines (H1 blockers) xws li Dramamine pab cheem ntuav tshwm sim los ntawm kev ua kom mob. Lawv ua haujlwm los ntawm thaiv H1 histamine receptors lub luag haujlwm rau txhawb kev ntuav. Kev phiv los ntawm antihistamines yuav suav qhov ncauj qhuav, plooj tsis pom kev, thiab tso zis cia.

Yuav ua li cas kom tsis txhob ntuav hauv cov menyuam yaus

Cia koj tus minyuam pw rau ntawm lawv sab kom tsawg kom nws nqus tau cov pa tawm ntawm lawv txoj hlab pa. Nws yog ib qho tseem ceeb kom saib xyuas lub cev qhuav dej hauv cov menyuam yaus. Yaum kom lawv haus dej (lossis nqus ntawm cov dej khov nab kuab). Mus ntsib kws kho mob yog tias lawv tsis tuaj yeem haus dej kom tsawg li yim teev.

Koj tseem tuaj yeem siv qee yam ntawm cov kev kho mob, xws li cov neeg tawg, zaws thiab dej kua kom pab ntuav. Txawm hais tias koj yuav xav kom zam kev siv tshuaj kho mob lossis siv tshuaj yam tsis muaj koj tus kws kho mob pom zoo.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Hu rau koj tus kws kho mob yog hais tias:

• Koj ntuav los tau ntev dua ob hnub.
• Koj tus menyuam ntuav mus ntau tshaj ib hnub.
• Ntuav tuaj thiab mus rau ntau dua ib hlis.
• Koj yuav yuag heev.

Tau txais kev pab kho mob sai yog ntuav nrog:

• mob hauv siab
• mob plab heev
• qhov muag plooj
• kiv tob hau lossis tsaus muag
• kub siab heev
• caj dab txhav txhav
• txias, nplaum, tawv nqaij daj
• mob taub hau heev
• tsis tuaj yeem khaws cov zaub mov lossis dej haus rau 12 teev

Hauv qab kab

Cov tshuaj kho mob hauv tsev tuaj yeem siv tau zoo dua yog tias koj muaj qhov txav lossis tsaus ntuj. Ntuav vim mob plab los yog lom rau zaub mov yuav tsum tau kuaj mob. Nco ntsoov haus dej kom txaus kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej. Ntuav yog qhov tsis xis nyob, tab sis feem ntau nws daws nws tus kheej li ib hnub lossis dhau ntawd.