10 Txoj Kev Tseg Kom Txhob Quaj

Zoo Siab

• Kuv yuav tsum quaj li cas?
• Kuv tuaj yeem ua dab tsi txog kuv quaj?
• Mus tom ntej

Txheej txheem cej luam

Cov tib neeg feem ntau quaj thaum muaj kev lom zem, thaum cov yeeb yaj kiab tu siab, thiab thaum mloog cov nkauj uas nyuaj siab. Tab sis lwm tus neeg yuav pom lawv tus kheej quaj thaum muaj kev sib tham nrog lwm tus, sib tham nrog tus neeg uas lawv tau npau taws, lossis tham txog qee yam tseem ceeb.

Txoj kev quaj zoo li no tuaj yeem ua rau poob ntsej muag thiab tsis meej pem. Qhov xwm zoo yog tias nrog lub sijhawm, koj tuaj yeem kawm paub tswj hwm nws li cas.

Koj kuj yuav tsum nug koj tus kheej seb qhov koj quaj puas yog qhov teeb meem. Qee zaum, dhau ntawm peb lub kua muag peb tso cov kev xav uas sau thiab xav tau kev hais tawm. Muaj qee zaum thaum quaj yuav pab koj kom ua tau lub siab zoo.

Kuv yuav tsum quaj li cas?

Yog koj quaj ntau, koj yuav hnov ​​tus kheej. Nws mloog zoo li tib neeg ua rau koj tsis tshua mob siab thaum lawv pom koj quaj, lossis koj yuav hnov ​​zoo li tsis muaj zog (uas tsis yog qhov tseeb).

Tab sis yog tias koj tau quaj ntau, nws yuav txhais tau tias koj muaj teeb meem los daws koj cov kev ntxhov siab. Lossis koj yuav xav tias tsis paub pab thaum nyob nrog qee qhov xwm txheej lossis tham nrog qee tus neeg. Lossis, raws li, koj yuav ntxhov siab los ntawm, lossis muaj teeb meem nyeem ntawv, tib neeg lub ntsej muag.

Kawm paub tswj koj cov kev ntxhov siab qee zaum pab koj tswj koj lub kua muag zoo dua. Nov yog qee qhov lus qhia los pab koj kom tsis txhob quaj sai:

1. Qaij koj lub taub hau me ntsis kom tiv thaiv kua muag poob. Cov kua muag yuav sau rau hauv qab ntawm koj cov tawv muag yog li lawv tsis txhob poob koj lub ntsej muag. Qhov no tuaj yeem nres lub kua muag thiab rov qab ua kom pom tseeb.
2. Ntxig koj tus kheej ntawm daim tawv nqaij ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes ntiv tes - qhov mob yuav cuam tshuam koj ntawm kev quaj.
3. Ua kom nruj rau koj cov leeg, uas tuaj yeem ua rau koj lub cev thiab lub hlwb kom muaj kev ntseeg siab thiab ua kom tswj tau, raws li cov kws tshawb fawb.
4. Ua lub ntsej muag nruab nrab, uas tuaj yeem siab tus neeg uas koj tab tom tham nrog thiab nws tsis tshua muaj qhov ua txhaum lawv yuav ua rau muaj qhov hais tawm uas ua rau koj lub kua muag. tau pom tias cov ntsej muag nruab nrab ua rau lub hlwb tsis tshua ua haujlwm ntau dua li cov ntsej muag qhia tau tus cwj pwm txawv.
5. Lub cev rov qab los ntawm kev ntxhov siab, xws li kev sib tham hu ua.
6. Tsom ntsoov tswj koj txoj kev ua pa. Nco ntsoov sim ua rau nqus pa thiab maj mam ua pa tawm. Qhov no yuav pab koj lub siab tus, txo qis koj cov kev ntxhov siab tag nrho, thiab txo qis qhov koj yuav pib (lossis txuas ntxiv mus) quaj.
7. Ntsais ntsej muag sai sai yog tias koj twb pib quaj thov kom tshem cov kua muag kom lawv tsis txhob plam koj lub ntsej muag.
8. Tsis ntsais yog koj xav tias koj yuav quaj, qhov no tuaj yeem tiv thaiv kom txhob los kua muag.
9. Hloov koj txoj kev xav thiab thav duab ntawm lub siab. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab thiab zoo li koj yuav pib quaj, hloov koj txoj kev txhawj xeeb thiab kua muag, thiab tsis txhob xav txog lwm yam - lub sijhawm zoo siab, qhov chaw lom zem los ntawm kev ua yeeb yaj kiab, lossis tej yam koj txaus siab rau - uas yuav cuam tshuam koj.

Kuv tuaj yeem ua dab tsi txog kuv quaj?

Kev quaj yog qee yam uas txhua tus ua. Tab sis yog koj mloog zoo li koj tau quaj ntau dhau, tej zaum koj yuav ntxhov siab dhau los ntawm kev ntxhov siab, lossis koj yuav muaj lwm yam teeb meem txuas ntxiv, xws li muaj kev nyuaj siab tsis zoo. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev tsom rau kev txo cov kev ntxhov siab hauv koj lub neej los txo koj cov kev quaj. Koj tuaj yeem daws tau koj cov kev ntxhov siab los ntawm kev ua cov kauj ruam no los txheeb xyuas, ntsib, thiab kam nrog kev ntxhov siab hauv koj lub neej:

• Txheeb xyuas dab tsi ua rau koj ntxhov siab (thiab koj quaj): Puas yog nws tus kheej teeb meem, koj ib puag ncig, cov neeg nyob ib puag ncig koj, lossis lwm yam?
• Txo cov naj npawb ntawm cov koj ua. Kev saib xyuas txhua tus yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab nyob hauv ntau tus neeg lub neej. Saib ntawm koj daim ntawv qhia hnub thiab xav txog dab tsi cov haujlwm, cov luag num, lossis cov xwm txheej koj tuaj yeem txiav tawm los pab txo koj cov kev ntxhov siab tag nrho.
• Ua raws li koj cov lus cog tseg. Cov sijhawm uas pub kaw ntom nti thiab sijhawm ncua sijhawm tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua. Tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev ua kom zoo tshaj plaws ntawm koj cov kev ua haujlwm thiab teeb tsa ntau lub hom phiaj rau koj tus kheej yog tias koj hnov ​​zoo li lub sijhawm thaum sim ua tiav cov phiaj xwm.
• Thov kev pab thaum koj xav tau. Kev txiav txim siab txog cov neeg hauv koj lub neej - cov phooj ywg, tsev neeg, thiab cov neeg ua hauj lwm ua ke-koj tuaj yeem thov kom pab daws koj cov kev ntxhov siab.
• Nrhiav kev nyiam ua. Cov haujlwm txaus siab xws li kev kos duab, suab paj nruag, lossis kev ua haujlwm pub dawb tuaj yeem pab txo koj cov kev ntxhov siab tag nrho. Cov kev ua tsis raug cai xws li nyeem ntawv, nuv ntses, los yog vaj zaub feem ntau yog qhov zoo tshaj plaws ntawm txo cov kev ntxhov siab.
• Siv cov tswv yim so kom txaus. Kev ua pa nrov, ncab ib ce, ua kom pom qhov thaj yeeb nyab xeeb, thiab rov ua dua mantra tuaj yeem pab koj lub hlwb thiab lub cev thaum koj ntxhov siab.
• Nco ntsoov tias koj pw txaus. Kev tsis pw tsaug zog tuaj yeem ua rau koj tus kheej yuav zoo dua thaum koj ntxhov siab. Cov neeg laus feem ntau yuav tsum tau xya mus rau cuaj teev pw ib hmos.

Yog tias koj ntsib teeb meem kev ntxhov siab, lossis koj pom koj tus kheej quaj txhua lub sijhawm, koj yuav daws kev mob hlwb xws li muaj kev nyuaj siab loj lossis mob bipolar. Cov no yog cov mob hlwb hnyav heev uas xav tau kev kho mob. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, mus ntsib koj tus kws kho mob hlwb kom pab tam sim.

Mus tom ntej

Kev quaj yog lub ntuj teb rau lub sijhawm kev xav. Tab sis qee tus neeg quaj dua lwm tus, thiab quaj nrawm dua yuav tsis xis. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam koj tuaj yeem ua kom txo qis qhov uas koj yuav pib lossis quaj txuas ntxiv mus. Thiab muaj qee yam koj tuaj yeem ua tom tsev kom txo cov kev pheej hmoo uas koj yuav pib quaj thaum lwm zaus koj muaj kev ntxhov siab. Koj kuj yuav tsum paub lub sijhawm thaum mus cuag kws kho mob rau kev pab.

Lwm zaus koj xav hais tias koj yuav quaj, lossis yog koj twb pib dua lub kua muag, nco ntsoov tias muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los txwv koj lub suab quaj. Siv cov lus qhia no thiab ntsib qhov xwm txheej ntxhov siab hauv koj lub neej paub tias koj tsis tas quaj, thiab yog tias koj pib, koj tuaj yeem tswj tau. Koj tsis tas yuav ua kom koj lub kua muag rub kom koj tsis txhob mob siab rau lossis qhia txog koj cov kev xav tau thaum sib tham nyuaj.