Kev Ua Phem Kev Ua Phooj Ywg Yog Tiag. Ntawm no yog Yuav ua li cas paub txog Koj Nyob Rau Hauv Ib

Zoo Siab

• Peb tau los ua phooj ywg zoo tshaj plaws, thiab txhua qhov chaw kuv mus, lawv tau ua, ib yam nkaus.
• Nws tau zoo li kuv tus neeg sim siab raug sim thiab kuv tsis tau ua tiav.
• Thaum xub thawj, Kuv pheej khaws cov lus thov rau lawv. Kuv tseem xav tias lawv muaj lub luag haujlwm rau lawv.
• Txawm hais tias tawm ntawm qhov xwm txheej zoo li tsis muaj kev cia siab, muaj ntau txoj hauv kev tawm thiab cov kauj ruam sib txawv uas ib tus tuaj yeem coj tau thaum sim tawm ntawm kev tsim txom kev phooj ywg.
• Nws coj kuv ntev li ntawd to taub tias qhov kuv ntsib yog kev tsim txom.
• Cov phooj ywg raug tsim txom yog ib qho nyuaj rau taug kev, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis tuaj yeem pom cov cim ceeb toom.

Koj tsim nyog tau nyob nyab xeeb nrog koj cov phooj ywg.

Thaum twg tib neeg hais txog kev sib tsim txom hauv kev tshaj xov xwm lossis nrog lawv cov phooj ywg, ntau zaus ntau dua li tsis yog, lawv hais txog kev sib hlub lossis kev sib raug zoo hauv tsev neeg.

Thaum lub sijhawm dhau los, Kuv tau ntsib ob hom kev tsim txom, lub sijhawm no nws txawv.

Thiab yog tias kuv tuaj yeem ua siab ncaj, nws yog ib yam uas kuv tsis tau npaj siab thaum xub thawj: Nws yog ntawm ib qho ntawm kuv cov phooj ywg zoo tshaj plaws.

Kuv nco ntsoov thawj zaug uas peb tau ntsib, zoo li yog nag hmo. Peb yuav tau sib pauv witty tweets nrog ib leeg hauv Twitter, thiab lawv tau hais tias lawv yog tus kiv cua ntawm kuv kev sau ntawv ua haujlwm.

Nws yog xyoo 2011, thiab hauv Toronto, Twitter ntsib (lossis zoo li lawv tau xa mus rau online “tweet-ups”) yog qhov loj, yog li kuv tsis xav txog nws ntau. Kuv tau lig los ua phooj ywg tshiab, yog li peb tau txiav txim siab los ntsib kas fes ib hnub.

Thaum peb tau ntsib, nws yuav luag zoo li mus rau thawj hnub. Yog tias nws tsis ua haujlwm tawm, tsis muaj kev phom sij, tsis muaj qhov txhaum cai. Tab sis peb tau nyem tam sim ntawd thiab rais los mus zoo li cov tub sab - {textend} haus cawv txiv hmab hauv lub tiaj ua si, ua zaub mov rau ib leeg, thiab koom kev ua yeeb yam ua ke.

Peb tau los ua phooj ywg zoo tshaj plaws, thiab txhua qhov chaw kuv mus, lawv tau ua, ib yam nkaus.

Thaum xub thawj, peb txoj kev sib raug zoo heev. Kuv tau pom ib tus neeg uas kuv mloog tau yooj yim, thiab leej twg yog tus pab ua txhua yam hauv kuv lub neej yam muaj txiaj ntsig.

Tab sis ib zaug peb tau pib qhia ntau qhov tsis zoo ntawm peb tus kheej, txhua yam hloov.

Kuv pib pom tias tsuas yog pes tsawg zaus lawv tau muab qhwv rau hauv lub voj voog ntawm kev ua yeeb yam nrog cov neeg hauv peb cov neeg zej zog sib koom. Thaum xub thawj, Kuv shrugged nws tawm. Tab sis nws hnov ​​zoo li zaj yeeb yaj kiab ua raws peb rau txhua qhov chaw uas peb mus, thiab raws li kuv tau sim nyob ntawd rau lawv thiab txhawb lawv, nws tau pib tsim kev puas tsuaj rau kuv lub siab.

Muaj ib tav su thaum peb taug kev mus rau Starbucks hauv zos, lawv tau pib thuam cov phooj ywg zoo, sim ua kom kuv ntseeg tias lawv yog "hom kev phem." Tab sis thaum kuv nias txog cov ntsiab lus, lawv tau hais tias lawv tsuas yog “kev thab plaub” thiab “sim nyuaj.”

Kev quav ntsej, Kuv tau piav qhia rau lawv tias kuv tsis xav zoo li ntawd - {textend} thiab yuav luag tag kev cia siab, lawv cia li dov ntawm lawv lub qhov muag rau kuv.

Nws tau zoo li kuv tus neeg sim siab raug sim thiab kuv tsis tau ua tiav.

Dr. Stephanie Sarkis, kws kho mob hlwb thiab kws paub txog mob hlwb tau koom nrog tham nrog Refinery 29, tias "Gaslighters yog cov lus tsis zoo."

Raws li peb txoj kev sib raug zoo pib zuj zus, tsis ntev kuv pib paub qhov no muaj tseeb.

Txhua lub hlis thiab txhua hli, peb cov phooj ywg yuav sib koom ua ke thiab muaj kev sib koom tes nrog cov zaub mov qab. Peb yuav mus rau lwm lub tsev noj mov sib txawv, lossis ua noj ua haus rau lwm tus. Hmo no nyob rau hauv nqe lus nug, ib pab pawg ntawm 5 ntawm peb tau mus rau ib lub tsev noj mov nrov hauv nroog paub txog nws cov khoom noj.

Raws li thaum peb luag thiab sib faib cov phaj, tus phooj ywg no tau pib piav qhia rau pab pawg - {textend} hauv kev qhia kom meej - {textend} yam uas kuv tau qhia rau lawv txog kuv tus khub yav dhau los hauv kev ntseeg siab.

Thaum cov neeg tau paub tias kuv tau sau hnub tus neeg no, lawv tsis paub cov ntsiab lus ntawm peb kev sib raug zoo, thiab kuv tsis npaj siab qhia. Kuv tsis xav tias lawv yuav ua rau nchuav rau tus neeg ntawm hnub ntawd.

Kuv tsis yog tsuas txaj muag - {textend} Kuv xav tias muaj kev ntxeev siab.

Ua rau kuv tus kheej paub thiab ua rau kuv xav tsis thoob, “Tus neeg no hais dab tsi rau kuv thaum kuv tsis nyob ib puag ncig? Lwm tus neeg paub dab tsi txog kuv? ”

Lawv tom qab hais rau kuv tias yog vim li cas lawv tau qhia zaj dab neeg ntawd vim tias tam sim no peb tus phooj ywg ob leeg tau hais lus rau nws ... tab sis lawv tsis tuaj yeem thov kev tso cai ntawm kuv ua ntej?

Thaum xub thawj, Kuv pheej khaws cov lus thov rau lawv. Kuv tseem xav tias lawv muaj lub luag haujlwm rau lawv.

Kuv tsis paub tias qhov teeb meem yog qhov teeb meem lossis kev tsim txom siab ntsws.

Raws li nyob rau xyoo 2013, cov hluas thiab cov pojniam muaj hnub nyoog 20 txog 35 txog feem ntau yog cov neeg raug tsim txom ntawm txoj kev xav. Qhov no tuaj yeem suav txhua yam los ntawm kev hais lus, kev muaj peev xwm, kev tswj hwm, kev cais tawm, kev thuam, lossis kev siv kev paub kev paub zoo rau kev ua xua.

Ntau zaus dua li tsis, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov uas peb tau nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog kev ua phooj ywg nrog.

Cov neeg muaj kev soj ntsuam tau pom tias rau 8 feem pua ​​ntawm cov neeg uas tau hais lus thab plaub lossis ntaus lub cev, tus tsim txom feem ntau tig los ua phooj ywg zoo.

Qee zaum cov kev qhia paub kom meej meej thaum hnub - {textend} thiab qee zaum koj yuav xav tias zoo li koj tab tom ua qhov xwm txheej hauv koj lub taub hau.

Vim tias kev ntxhov siab ntawm cov phooj ywg tuaj yeem qee zaum, qhov ntau zaus peb tuaj yeem xav tias kev tsim txom tsis yog qhov tseeb.

Dr. Fran Walfish, tsev neeg thiab kev kho mob hlwb hauv Beverly Hills, California, muaj qee qhov cim:

• Koj tus phooj ywg lus dag rau koj. “Yog koj ntes lawv pheej dag koj, qhov ntawd yog teeb meem. Kev sib raug zoo yog los ntawm kev ntseeg siab, ”piav qhia txog Walfish.
• Koj tus phooj ywg lossi ghosts koj lossis tsis suav koj. “Yog koj ntsib lawv, lawv yuav tiv thaiv lossis taw tes rau qhov hais tias nws yog koj qhov txhaum. Nug koj tus kheej, vim li cas lawv thiaj tsis ntseeg txog nws? ”
• Lawv yuam koj rau cov khoom plig loj, xws li nyiaj, thiab tom qab ntawd ncu koj mus rau hauv kev xav nws yog qhov “khoom plig” rau lawv es tsis yog qiv nyiaj.
• Koj tus phooj ywg muab kev kho mob ntsiag to rau koj, los yog ua rau koj tsis zoo los ntawm kev thuam koj. Qhov no yog tus neeg tsim txom txoj hauv kev los tswj lub zog ua ke, Walfish piav qhia. "Koj tsis xav kom muaj kev sib raug zoo uas koj xav tias tso tsis tau lossis qis dua lwm tus."
• Koj tus phooj ywg tsis hwm koj thaj tsam lossis sijhawm.

Txawm hais tias tawm ntawm qhov xwm txheej zoo li tsis muaj kev cia siab, muaj ntau txoj hauv kev tawm thiab cov kauj ruam sib txawv uas ib tus tuaj yeem coj tau thaum sim tawm ntawm kev tsim txom kev phooj ywg.

Thaum qhib kev sib txuas lus feem ntau yog txoj cai zoo tshaj plaws, Dr. Walfish ntseeg hais tias nws zoo tshaj plaws kom tsis txhob sib cav nrog tus neeg tsim txom thiab tawm mus ntsiag to.

“Nws zoo li teeb tsa koj tus kheej. Lawv nyob nraum tej zaum yuav liam koj, yog li nws yuav zoo dua [zoo] ntxim nyiam. Cov neeg no tsis lis txog txoj kev tsis lees txais zoo, ”nws piav qhia.

Dr. Gail Saltz, lwm tus xibfwb qhia txog kev puas siab puas ntsws ntawm Tsev Kho Mob Nov Presbyterian Tsev Kho Mob Weill-Cornell tsev kho mob thiab kws kho mob hlwb koom nrog Healthline: nkag mus rau qhov kev phooj ywg no thiab zam nws thawj zaug hauv kev txiav txim siab kom tsis txhob rov qab mus rau nws lossis nkag mus rau lwm qhov kev ua phem. "

Dr. Saltz tseem qhia ntxiv tias koj yuav tsum qhia qhov tseeb rau lwm tus xws li cov phooj ywg thiab cov neeg hauv koj tsev neeg tias koj yuav tsis nrog lwm tus nyob ib zaug ntxiv lawm.

Nws hais tias "Qhia cov phooj ywg sib ze lossis tsev neeg muaj dab tsi tshwm sim thiab kom lawv pab koj cais tawm,"

Nws kuj xav tias nws yog qhov zoo los hloov cov password uas tus neeg no yuav paub, lossis nkag mus rau hauv lawv lub tsev lossis haujlwm.

Txawm hais tias thaum xub thawj nws yuav nyuaj rau tawm mus, thiab thaum koj muaj, zoo li koj nyo siab poob ib qho poob, Dr. Walfish ntseeg tias koj yuav cia li ploj lawm tus phooj ywg koj xav tias koj muaj.

Nws hais tias "tuaj tos koj tus kheej, qhib koj lub qhov muag, thiab pib xaiv lwm tus neeg ntseeg koj txoj kev xav," nws hais. "Koj cov kev xav muaj nqi heev thiab koj xav tau kev ntxub ntxaug txog kev ntseeg uas koj ntseeg siab."

Nws coj kuv ntev li ntawd to taub tias qhov kuv ntsib yog kev tsim txom.

Cov neeg lom yog ib txoj kev lom zem ntawm kev rov nyeem cov lus piav tas li ntawd nws ib txwm zoo li yog koj qhov txhaum.

Thaum kuv pom tias nws tau tshwm sim, nws zoo li lub qhov nyob hauv kuv lub plab.

Dr. Saltz hais tias, "Thaum muaj kev phooj ywg tsis zoo, feem ntau yog ib qho kev xav tsis zoo," uas nws sau txog kev xav ua txhaum, txaj muag, lossis ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv sim tawm ntawm qhov xwm txheej.

Clinical psychologist thiab tus kws sau ntawv Elizabeth Lombardo, PhD, hauv kev sib tham nrog Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv, tau hais tias tib neeg feem ntau pom tias muaj "kev ntxhov siab, mob taub hau, lossis mob plab", thaum sim tawm ntawm lawv cov phooj ywg lom.

Qhov no muaj tseeb rau kuv.

Thaum kawg kuv pib ntsib tus kws kho mob kom kuv thiaj li muaj lub zog thiab ua siab loj mus ntxiv.

Raws li kuv tau ntsib nrog kuv tus kws kho mob thiab tau piav qhia rau nws txog qee yam uas kuv tau ua thaum kuv sim kom tshem tawm ntawm kev phooj ywg no, uas qee tus yuav pom tias tsis tsim nyog thiab tej zaum, kev ntxias, nws tau piav qhia rau kuv tias nws tsis yog kuv qhov txhaum.

Thaum xaus ntawm lub hnub, Kuv tsis hais kom raug tsim txom los ntawm tus neeg no - {textend} thiab ntau npaum li lawv yuav sim siv nws tawm tsam kuv, nws tsis tuaj yeem lees txais.

Nws tau piav qhia rau kuv ntxiv tias kuv cov yeeb yam tau nkag siab zoo rau qhov ua rau - {textend} txawm tias tsis txaus ntseeg, cov kev coj tom qab ntawd yuav raug tawm tsam kuv thaum peb txoj kev phooj ywg xaus, tig peb cov phooj ywg ze tawm tsam kuv.

Cov phooj ywg raug tsim txom yog ib qho nyuaj rau taug kev, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis tuaj yeem pom cov cim ceeb toom.

Vim li no, nws thiaj tseem ceeb uas peb yuav tsum qhib qhov ncauj nrog lawv tham.

Tshawb nrhiav nrawm, thiab koj yuav pom neeg tig mus rau thaj chaw xws li Reddit nug cov lus nug xws li, "Puas muaj qhov zoo li ntawd muaj kev sib ntxub tsis zoo?" lossis "Yuav ua li cas txav mus dhau kev phooj ywg uas yog kev xav?"

Vim hais tias raws li nws sawv, muaj tsawg heev tawm muaj los pab cov tib neeg.

Yog lawm, cov phooj ywg raug cem yog ib qho. Thiab yog, koj tuaj yeem kho los ntawm lawv, ib yam nkaus.

Kev ua phooj ywg tsis zoo yog ntau tshaj li kev ua yeeb yam - {textend} lawv yog lub neej tiag tiag, thiab lawv tuaj yeem yog qhov ua rau muaj kev phom sij.

Koj tsim nyog noj qab haus huv, ua kom muaj kev sib raug zoo uas tsis ua rau koj ntshai, txhawj xeeb, lossis ua txhaum. Thiab tawm hauv kev ua phooj ywg zoo, thaum mob siab, tuaj yeem ua kom muaj zog rau lub sijhawm ntev - {textend} thiab nws tseem ceeb heev rau koj lub hlwb thiab lub siab.

Amanda (Ama) Scriver yog ib tus neeg sau xov xwm tawm suab nrov tshaj plaws uas paub txog kev rog, suab nrov, thiab suab qw hauv is taws nem. Yam uas coj nws txoj kev xyiv fab yog lub siab tawv mem pleev di ncauj, qhov tseeb ntawm TV, thiab cov qos yaj ywm. Nws cov ntawv sau tau tshwm sim rau Nplooj, Buzzfeed, Washington Post, FLARE, The Walrus, thiab Allure. Nws nyob hauv Toronto, Canada. Koj tuaj yeem ua raws nws Xov Xwm Twitter lossis Nyob Instagram.