Dynamic Cardio Abs Workout Koj tuaj yeem Ua Sawv Cev

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Xav kom lub plab tiaj tus? Qhov zais zais tsis yog hauv kev ua zillion crunches. (Tiag tiag, lawv tsis yog qhov zoo ntawm kev tawm dag zog ib yam nkaus.)

Hloov chaw, nyob ntawm koj txhais ko taw kom muaj kev kub ntxhov ntau dua, uas cuam tshuam rau koj lub cev ib yam nkaus. Tus kws qhia Sarah Kusch coj qhov 45-feeb li niaj hnub no los tsom koj cov tub ntxhais tag nrho; txawm li cas los xij, tsis zoo li kev ua haujlwm ib txwm ua uas qhov kev tawm dag zog tau ua rau koj nraub qaum, yuav luag txhua qhov kev tawm dag zog no tau ua ntawm koj txhais taw, muab qhov tshwj xeeb thiab nyuaj rau kev ua haujlwm uas yuav hlawv ntau calories ntau dua.

Koj yuav xav tau: teeb teeb ntawm dumbbells thiab teeb hnyav ntawm dumbbells. (Txhua qhov kev tawm dag zog tuaj yeem ua tau yam tsis muaj qhov hnyav yog tias koj yog tus pib lossis tsis muaj dumbbells.)

Nws ua haujlwm li cas: koj yuav ua peb zaug ntawm kev ua haujlwm hnyav dua cardio abs.

Txog Grokker:

Muaj ntau txhiab qhov kev qoj ib ce, yoga, kev xav, thiab kev ua noj ua haus noj qab haus huv tos koj ntawm Grokker.com, ib lub khw hauv online rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Ntxiv Cov duab Cov neeg nyeem tau txais cov luv nqi tshwj xeeb-tsuas yog $ 9 / hli (tshaj 40 feem pua ​​​​tawm! Kos 'em tawm hnub no!).

Ntau los ntawm Grokker

Sculpt koj lub pob tw los ntawm txhua lub kaum sab xis nrog Quickie Workout

15 Xyaum Ua Haujlwm Uas Yuav Ua Rau Koj Caj Dab

Kev tawm dag zog nrawm thiab npau taws Cardio uas ua rau koj cov metabolism

Ntsuam xyuas rau