12 Txoj Kev Los Tiv Thaiv thiab Kho Plaub Ntug Cap

Zoo Siab

• Duav kaus mom dab tsi?
• 1. Siv emollient
• 2. Ntxuav cov tawv taub hau txhua txhua hnub
• 3. yaug cov tawv taub hau kom huv
• 4. Tsis txhob txhuam daim tawv
• 5. Maj mam zaws rau saum tawv taub hau
• 6. Txhuam plaub hau maj mam
• 7. Siv cov plaub hau zawv plaub hau
• 8. Siv tshuaj tsuaj zawv plaub hau me me
• 9. Thov cov tshuaj pleev pleev
• 10. Txo koj tus menyuam kev ntxhov siab
• 11. Xyuas kom menyuam tau pw kom txaus
• 12. Txheeb xyuas qhov tsis zoo rau lub cev
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Duav kaus mom dab tsi?

Cradle cap, tseem hu ua hu ua infantile seborrheic dermatitis, yog qhov tawv nqaij tsis tawv nqaij rau saum tawv taub hau. Muaj qee kis, nws tuaj yeem cuam tshuam lub qhov muag, pob muag, taub ntswg, thiab pob ntseg.

Cov txaj txaj feem ntau cuam tshuam rau cov menyuam mos thiab feem ntau pom nyob hauv thawj 3 lub hlis ntawm lub neej. qhia tau tias 10.4 feem pua ​​ntawm cov tub thiab 9.5 feem pua ​​ntawm cov ntxhais yuav tau ib tus menyuam txaj, thiab kwv yees li 70 feem pua ​​ntawm cov menyuam mos muaj hnub nyoog 3 lub hlis. Raws li cov menyuam hnub nyoog, qhov txaus ntshai ntawm cov menyuam txaj txo.

Zoo li dandruff, tus mob no ua rau muaj ntau yam zoo li pob ua pob tshwm rau saum tawv taub hau. Cov dos no tuaj yeem yog xim daj, tawm-dawb, lossis dawb hauv xim. Txawm hais tias qhov kev thaj ua rau thaj tsis mob, nws yog tuab thiab oily, uas ua rau lawv tshem nyuaj.

Menyuam txaj txaj yog lub sijhawm luv uas yuav feem ntau tshem tawm nws tus kheej hauv ob peb lub hlis. Tseem, Yog tias koj tab tom nrhiav cov hau kev los ua kom koj tus menyuam cov tawv taub hau noj qab nyob zoo thiab tsis muaj pob plaub hau, ntawm no yog 12 txoj kev tiv thaiv thiab kho nws.

1. Siv emollient

Ua ntej ntxuav cov tawv taub hau, siv emollient. Lub luag haujlwm ntawm emollient hauv kev tu tawv nqaij yog ua kom tawv muag, nplig, thiab kho kom qhuav, tawv nqaij tawv. Thov cov tshuaj pleev xim rau koj tus menyuam cov tawv taub hau yuav pab txo tau cov nplai Nws yog qhov koj tawm ntawm emollient rau saum tawv taub hau ntev li ntev tau.

Emollients ntau xws li:

• roj av jelly
• ntxhia roj
• menyuam roj
• txiv roj roj

Cov roj no tuaj yeem zaws hauv qhov me me ncaj qha mus rau qhov ntxhiab tsw ntxhiab ntawm daim tawv taub hau. Tsis txhob hnov ​​qab ntxuav cov roj tawm tom qab siv.

2. Ntxuav cov tawv taub hau txhua txhua hnub

Kev niaj hnub ntxuav hau yog ib qho ntawm cov kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tshem ntawm cov pob zeb qhuav. Nws tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis mob yav tom ntej. Nyob rau theem no, koj tuaj yeem siv cov mos mos zawv plaub hau los ntxuav cov plaub hau thiab tawv taub hau.

Zaws cov plob hau thaum ntxuav yuav pab txhawm rau txhawm rau kom lawv poob.

Siv cov roj pleev rau saum tawv taub hau ua ntej ntxuav tuaj yeem pab cov nplai tawm yooj yim dua. Txawm li cas los xij, yog tias cov nplai tsis tawm hauv lub sijhawm ntxuav thawj zaug, tsis txhob txhuam lossis txhuam lawv tawv.

Hloov chaw, txuas ntxiv ua txoj kev hloov los ntawm emollient thiab tawv taub hau ntxhua txhua hnub kom txog thaum cov ntaub qhwv ntsej muag poob.

3. yaug cov tawv taub hau kom huv

Txhua yam los ntawm huab cua sab nraud mus rau dej da dej sab hauv tuaj yeem hnyav rau ntawm tus menyuam yug tshiab. Vim tias qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ntxuav koj tus menyuam daim tawv taub hau kom huv si txhua yam kev kho mob, tshuaj lom neeg, lossis tshuaj zawv plaub hau uas siv.

Thaum tsis ntxuav cov tawv taub hau lossis siv ib qho tsis meej, lub hau yuav tsum khaws kom huv thiab meej. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob khaus tob hau ntxiv thaum lub sijhawm kho.

4. Tsis txhob txhuam daim tawv

Txawm hais tias nws yuav ntxias kom khawb cov nplai me me ntawm koj cov tawv taub hau, tsis txhob ua li ntawd. Kev kos cov tawv nqaij dhau ib lub sijhawm yuav ua rau muaj kev nyuaj, suav nrog:

• kev raug mob, xws li kev txiav thiab khawb ua si los ntawm cov ntsia hlau
• caws pliav, yog tias koj khawb tawv dhau lossis tob
• kis tau tus mob, los ntawm cov kab mob hauv qab cov ntsia hlau

Tsis tas li, nco ntsoov tias cov menyuam txaj tawm nws tsis khaus, yog li khawb qhov khoob no tsis tsim nyog.

5. Maj mam zaws rau saum tawv taub hau

Kev zaws plaub hau yuav pab kom tshem tau cov pluaj taub. Zaws thaj chaw yog txoj kev gentler ntawm txhawm rau tawv nqaij khaus dua li siv cov rau tes.

Cov tshuaj emollients thiab zawv plaub hau yuav tsum muab zaws rau saum tawv taub hau thaum thov. Qhov no tuaj yeem pab xyuas kom meej tias cov kev kho mob tau tawg yooj yim thoob plaws.

Lwm qhov txiaj ntsig ntawm zaws hau yog tias nws tuaj yeem pab koj tus menyuam kom xis nyob thaum kho. Vim tias kev ntxhov siab yuav yog qhov ua kom muaj qhov phom sij, ua kom koj tus minyuam xis nyob yog qhov tseem ceeb.

6. Txhuam plaub hau maj mam

Kev txhuam koj tus menyuam cov tawv taub hau maj mam zoo yog lwm txoj hauv kev txo cov nplai thiab ua kom lawv ntog. Peb qho cuab yeej siv tau los pab maj mam tshem tawm cov txaj txaj:

• Tus txhuam hniav mos muag. Kev txhuam hniav yog ib qho me me thiab muag muag los siv los ua txhuam hniav ntawm koj tus menyuam cov tawv taub hau.
• Cov roj hmab qaij taub hau roj txhuam. Qhov txhuam hom no tau tsim los nrog cov roj hmab me me ntawm cov nyom tsis zoo nrog cov tawv yas uas tau pom hauv txhuam txhuam tsis tu ncua.
• Ib lub nplua-toothed zuag. Tom qab txhuam hniav, txhuam hniav zoo nkauj nplua yuav tuaj yeem ntes cov plaub hau tawg me me raws li nws tau dhau los ntawm cov plaub hau.

Nco ntsoov, kev siv emollient txhua hnub thiab txhuam cov hau-txhuam niaj hnub yog txoj kev zoo tshaj plaws los ua kom muag muag thiab xoob nplai txhuam hniav txhuam.

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7. Siv cov plaub hau zawv plaub hau

Cov tsos mob txaj muag me me tuaj yeem txo qis siv tshuaj zawv plaub hau uas tsis yog khaus. Muaj ntau cov tshuaj zawv plaub hau muaj tar, selenium sulfide, lossis zinc pyrithione, uas yog siv los pab txhawm rau ua kom tawv nqaij tawv.

Lus ceeb toom tseem ceeb: Cov tshuaj zawv plaub hau tsis tsim rau cov menyuam yaus muaj feem ua rau koj tus menyuam cov tawv nqaij thiab qhov muag tsis zoo. Yog li, cov plhaws plhaws yuav tsum tau tawm sab nraud tsis pub ntev tshaj tsib feeb, thiab ntxuav cov nplauv taub hau yuav tsum tau ua nrog kev saib xyuas tshwj xeeb.

8. Siv tshuaj tsuaj zawv plaub hau me me

Yog tias cov menyuam muaj pob txha tawv ntau dhau los, koj tus menyuam yaus kws kho mob yuav muab tshuaj zawv plaub hau raws tshuaj. Cov tshuaj zawv plaub hau no feem ntau tau tsim nrog 2 feem pua ​​salicylic acid thiab leej faj, ob qho tib si yog keratolytics.

Keratolytics yog cov sib txuas uas pab cov txheej txheej sab nraud ntawm daim tawv nqaij kom ua kom tawv nqaij thiab muag. Rau cov menyuam mos uas muaj lub hau txaj, qhov no tuaj yeem pab txhawm thiab txhawm los ua kom tawg rau saum tawv taub hau.

9. Thov cov tshuaj pleev pleev

Thaum cov menyuam txaj tawm tsis teb rau kev kho mob hauv tsev, ib qho pleev tshuaj pleev yuav yog cov tshuaj. Cov tshuaj pleev ib ce lossis cov tshuaj steroids feem ntau siv:

• ketoconazole 2 feem pua, ib qho tshuaj pleev cov tshuaj tiv thaiv kab mob siv los tua cov kab mob fungal
• hydrocortisone 1 feem pua, ib qho tshuaj pleev ib ce steroid siv los txo qhov o thiab o

Txoj kev kho yuav tsum txuas ntxiv rau kwv yees li 1 txog 2 asthiv, thaum twg cov tsos mob yuav tsum ua kom zoo dua.

10. Txo koj tus menyuam kev ntxhov siab

Txhua tus neeg ntsib kev ntxhov siab, tshwj xeeb yog menyuam mos. Kev ntxhov siab yuav ua rau lub ncauj lus zoo, Yog li kev txo koj tus menyuam kev ntxhov siab tseem ceeb heev. Yog tias koj tus menyuam ntxhov siab, lawv tuaj yeem ua yeeb yam xws li qw, plhws, tawm hws, lossis sab caj npab thiab txhais ceg.

Ua tib zoo saib xyuas thiab ua kom tiav qhov koj xav tau ntawm koj tus menyuam tuaj yeem pab lawv xis nyob, xis thiab nyob nyab xeeb.

11. Xyuas kom menyuam tau pw kom txaus

Pw tsaug zog deprivation yog lwm muaj peev xwm ua rau mob aub ncaug cap phaus. Lub National Sleep Foundation pom zoo tias cov menyuam mos tau pw tsawg kawg 14 txog 17 teev nyob rau ib hnub, thiab menyuam mos yam tsawg 12 mus rau 15 teev nyob rau ib hnub.

Ua kom ntseeg tau tias koj tus menyuam tau saib xyuas zoo thiab xis nyob yuav pab lawv tsaug zog zoo dua thiab ntev dua.

12. Txheeb xyuas qhov tsis zoo rau lub cev

Raws li cov, micronutrient qhov tsis txaus yog pej xeem txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, tshwj xeeb yog hauv cov menyuam yaus.

Qee cov ntaub ntawv tawm tswv yim hais tias seborrheic dermatitis yuav tshwm sim vim qee yam khoom noj tsis txaus. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tam sim no muaj tsawg.

Yog tias khoom noj khoom haus yog qhov pib ntawm koj tus menyuam lub txaj tawm, hais lus nrog kws kho mob tuaj yeem pab xyuas kom koj tus menyuam tau txais cov khoom noj thaum ntxov uas lawv xav tau.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Cov txaj txaj feem ntau tsis muaj qhov mob, tsis muaj mob thiab loj dua li lub sijhawm dhau mus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ncav cuag kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob hauv qab no:

• Cov nplai thiab thaj ua rau mob hnyav ntxiv lossis kis mus rau lwm qhov ntawm lub ntsej muag lossis lub cev.
• Thaj chaw hauv thiab ib puag ncig thaj ua rau thaj ua rau mob siab lossis mob kis.
• Cov dos ua rau thaj ua rau nti, quaj, lossis kua.
• Tus minyuam mos ua qauv qhia kev mob lossis tsis xis nyob.

Hauv qab kab

Menyuam txaj txaj tsis yog mob hnyav, thiab nrog kev kho mob hauv tsev thiab sijhawm, nws ib txwm tu nws tus kheej hauv ob peb hlis. Kev tiv thaiv thiab kho cov menyuam txaj txaj yog ua tau nrog kev tu tshwj xeeb rau saum tawv taub hau, xws li ntxuav txhua hnub, tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb, thiab pleev tshuaj pleev.

Raws li ib txwm, yog tias koj txhawj xeeb txog koj tus menyuam mob lossis tsis pom muaj kev txhim kho dabtsi, hu mus rau koj tus kws kho mob kom tau txais kev pab ntxiv.