Sab saum toj 8 Txoj Kev Kom Ruam Tawm Ntawm Qhov Loj

Zoo Siab

• 1. Ntsuas koj cov khoom lag luam saib xyuas koj cov tawv nqaij
• 2. Ntxuav koj lub ntsej muag
• 3. Ua kom zoo nrog AHAs lossis BHAs
• 4. Hws noo rau kom muaj dej sib npaug
• 5. Siv daim npog ntsej muag av nplaum
• 6. Hnav tshav ntuj txhua hnub
• 7. Tsis txhob pw nrog pleev rau
• 8. Txhob haus dej
• Mus ntsib koj tus kws paub tu tawv nqaij

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Qhov hws yog qhib me me ntawm daim tawv nqaij uas tso cov roj thiab hws tawm. Lawv kuj tseem txuas nrog koj cov hauv paus plaub hau.

Yog tias koj qhov hws loj tuaj, nws yuav yog vim:

• pob txuv
• ntau ntxiv sebum ntau lawm, uas ua rau tawv nqaij oily
• hnub puas tsuaj
• noncomedogenic pleev

Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem hloov qhov loj me ntawm koj lub qhov hws loj, cov tswv yim hauv tsev tuaj yeem pab txo qis lawv lub ntsej muag. Ntawm no yog yuav ua li cas.

1. Ntsuas koj cov khoom lag luam saib xyuas koj cov tawv nqaij

Nws yuav yog lub sijhawm hloov pauv cov khoom siv tawv nqaij uas koj siv tsis tu ncua.

Yog tias koj tab tom siv txhua yam khoom tsim los rhuav tshem cov roj ntau dhau thiab pob txuv, koj tuaj yeem ua haujlwm tawm tsam koj tus kheej. Kev siv sijhawm luv yog qhov zoo, tab sis lawv tuaj yeem tuaj yeem cuam tshuam koj cov tawv nqaij nrog siv ntev.

Cov khoom lag luam no vam khom rau cov khoom xyaw dhia xws li salicylic acid kom tshem cov khaubncaws sab saum toj ntawm koj cov tawv nqaij. Qhov no tsim cov nyhuv ziab, ua rau koj lub pores kom me me. Tab sis yog tias koj cov tawv nqaij yuav qhuav dhau, koj cov qog sebaceous nce sebum ntau lawm kom rov ua tiav cov dej noo uas ploj. Qhov no ua rau koj rov qab ua kom tawv nqaij oily.

Txhawm rau zam qhov no, tsuas yog siv cov khoom lag luam hauv qab no rau ob peb lub lis piam nyob rau ib zaug:

• astringents
• ntxuav tob hau
• roj los npog qhov ncauj qhov ntswg

Tsis tas li, nco ntsoov tias tag nrho koj cov khoom lag luam yog noncomedogenic. Qhov ntawd txhais tau tias lawv raws dej. Comedogenic, lossis roj-based, cov khoom lag luam yog tshwj xeeb tshaj tawm-kev txwv yog tias koj muaj tawv nqaij oily. Cov roj ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau lub qhov hws loj. Nrhiav cov lus qhia ntxiv? Nov yog tus pib qhia cov txheej txheem los tsim cov kev tu tawv nqaij niaj hnub.

2. Ntxuav koj lub ntsej muag

Cov tshuaj ntxuav zoo tshaj plaws tau tshem tawm cov av ntau dhau thiab cov roj yam tsis tau ua kom tiav koj daim tawv nqaij kom ya raws. Rau cov hws loj ua cuam tshuam nrog cov tawv nqaij oily, nrhiav cov tshuaj ntxuav ntsej muag zoo nkauj. Li qub kom qhuav ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem muaj txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj ntxuav pleev.

Tsis hais hom tawv nqaij twg koj muaj, zam rau cov tshuaj ntxuav uas muaj xab npum los yog siv tshuaj txhuam. Cov no tuaj yeem ua pores loj dua.

Qee qhov huv si hauv qab no tsim nyog sim:

• Cetaphil
• Dermalogica Kev Tu Tshwj Xeeb Gel
• Dr. Brandt Pores Tsis Muaj Dua Cais

Nco tseg: Muaj ntau qhov kev tshaj tawm hauv is taws nem txog Cetaphil's alkalinity, tab sis tsis muaj kev tshawb fawb qhia tau tseeb tias nws ua teeb meem. Lub pH ntawm Cetaphil (6.5) yog nyob rau qhov kawg tsawg kawg ntawm alkalinity, thiab yuav luag nyob ze rau ntawm cov tawv nqaij ib txwm (4.5 txog 6.2). Feem ntau lwm yam xab npum muaj ntau ntau alkaline tshaj qhov no.

Tab sis cov tshuaj ntxuav zoo tshaj plaws yuav tsis yog koj ib qho zoo yog tias lawv tsis siv zoo. Nco ntsoov:

1. Ntub koj lub ntsej muag nrog dej sov (tsis yog kub, tsis txias).
2. Zaws cov khoom tshuaj kom huv hauv cov voj voog ncig koj lub ntsej muag thiab caj dab kom ntev li 30 mus rau 60 lij.
3. Yaug kom huv thiab muab koj cov tawv nqaij qhuav. (Tsis yog muab tshuaj txhuam!)

Rov ua txoj haujlwm no txhua tag kis sawv ntxov thiab tsaus ntuj kom koj cov tawv nqaij sib npaug thiab ua kom koj lub pores nyob zoo.

3. Ua kom zoo nrog AHAs lossis BHAs

Cov American Academy ntawm Dermatology pom zoo kom tsuas muaj ib zaug rau ob zaug hauv ib asthiv xwb. Exfoliation pab tshem tawm ntawm cov plaub ya ri tshaj uas tuaj yeem txhaws koj lub qhov hws tsis tau hla koj daim tawv. Yog tias koj tam sim no muaj pob txuv tawv, hla koj qhov kev ua haujlwm dhau los kom tsis txhob ua rau koj lub pob ntxau.

Yog tias koj tuaj yeem, xaiv rau exfoliants nrog rau alpha-hydroxy acids (AHAs) lossis beta-hydroxy acids (BHAs). BHAs tseem muaj npe hu ua salicylic acids thiab tsis txhob siv yog tias koj muaj kev fab tshuaj rau cov tshuaj aspirin. Txawm hais tias ob qho khoom xyaw tuaj yeem ua kom zoo tshaj rau koj cov txiaj ntsig exfoliating, BHAs tseem tuaj yeem nkag mus tob rau hauv lub qhov hws los kho pob ntxau.

Qee qhov kev xaiv nrov muaj xws li:

• Dermalogica Cov Qab Zib Cov Khoom Noj Tshaj Plaws
• Murad AHA / BHA Cov Hluav Taws Xob Exfoliating Cleanser
• Nip + Fab Glycolic Kho Scrub

4. Hws noo rau kom muaj dej sib npaug

Ib qho kev ua yuam kev uas feem ntau cov neeg uas muaj cov tawv nqaij oily ua yog hla tawm ntawm moisturizer rau kev ntshai tias nws yuav ntxiv roj ntxiv rau lawv lub ntsej muag. Cov khoom ua kom noo noo yeej pab koj tej yam ntuj tso rau hauv koj cov tawv nqaij ntxaum. Qhov no tsis tsuas yog txo cov ntsej muag ntawm kev muaj roj, tab sis nws kuj tseem pab cov tawv nqaij ua haujlwm zoo. Yog tsis muaj nws, koj cov tawv nqaij tuaj yeem tsim cov roj ntau dua.

Thaum nws los txog hauv lub qhov hws loj, tus yuam sij yog xaiv lub teeb, dej-siv raws li moisturizer. Xav txog cov kev xaiv hauv qab no:

• Dermalogica Nqaij noo noo
• Murad Ntsuas Cov Tshuaj Ntsuam Dej
• Proactiv Green Tea Moisturizer
• Olay Satin Ua tiav kev thev naus laus zis

5. Siv daim npog ntsej muag av nplaum

Cov ntsej muag pleev ntsej muag tuaj yeem pab tshem tawm cov roj, av thiab ua kom tawv nqaij tuag tob hauv koj lub pores kom ua rau lawv pom me dua. Koj tuaj yeem siv cov no ib zaug lossis ob zaug toj ib lub lim tiam, tab sis tsis yog nyob rau tib hnub uas koj ua rau sab nrauv. Kev ua kom tawm thiab siv daim npog ntsej muag hauv tib hnub tuaj yeem ua tawv rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj qhov kev pheej hmoo tsis zoo ntxiv.

Txheeb xyuas qee qhov npog ntsej muag av nplaum:

• Dermalogica Sebum Clearing Masque
• Garnier SkinActive Huv Si thiab Pore Purifying Clay Cleanser Mask
• Murad Pore Extractor Pomegranate Mask

6. Hnav tshav ntuj txhua hnub

Cov tshuaj pleev thaiv hnub yog qhov yuav tsum muaj rau txhua tus, yog li tsis txhob cia cov tawv nqaij oily tuaj rau koj rov qab. Kev puas tsuaj rau hnub tsis tsuas yog ua rau koj muaj mob qog nqaij hlav ntev thiab ntev, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab ua rau koj cov hws loj.

Siv cov khoom nrog SPF ntawm tsawg kawg 30. Koj yuav tsum siv nws tsawg kawg 15 feeb ua ntej koj lub taub hau sab nraud. Koj tseem tuaj yeem xaiv cov moisturizers thiab cov hauv paus uas muaj SPF nyob hauv lawv. Sim tawm hauv qab no:

• Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30
• Dermalogica Roj Dawb Matte Broad Spectrum SPF 30
• Murad Ntse Tiv Thaiv SPF 50

7. Tsis txhob pw nrog pleev rau

Pw tsaug zog nrog koj ua kom zoo nkauj yog ua rau koj cov tawv nqaij puas. Thaum tso rau thaum hmo ntuj, cov tshuaj pleev ib ce tuaj yeem ua ke nrog cov av, roj, thiab cov kab mob sab laug txij hnub thiab txhaws ua koj cov pores. Qhov no tuaj yeem ua rau lawv pom loj dua hnub tom qab thaum koj sawv.

Vim li no nws thiaj tseem ceeb heev uas koj yuav tsum ntxuav koj cov khaub ncaws kom zoo thaum hmo ntuj, txawm hais tias koj nkees nkees npaum li cas los sis koj lig los txog tsev. Txhawm rau cov txiaj ntsig ntxiv, koj kuj tseem tuaj yeem siv tshuaj pleev kom tshem tawm cov khoom ua ntej ntxuav, xws li Dermalogica PreCleanse.

8. Txhob haus dej

Ntxiv nrog rau kev siv cov khoom kom yog, qhov zoo, qub dej kuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub hws thiab tag nrho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Tshwj xeeb, dej pab los ntawm:

• hydrating koj daim tawv nqaij hauv
• tshem tawm cov co toxins los ntawm koj qhov hws
• txhim kho koj qhov zuag qhia tag nrho

Ib txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog txhawm rau yam tsawg kawg yog 8 khob dej los yog lwm yam kua dej txhua hnub. Yog tias cov dej ntshiab tsis yog koj qhov khuam siab, sim ntxiv qhov qab nrog txiv qaub, dib, lossis berries.

Mus ntsib koj tus kws paub tu tawv nqaij

Yog hais tias pauv pauv koj kev ua neej thiab kev ua neej tsis muaj feem cuam tshuam rau koj qhov hws pob, kev kho mob yuav pab tau zoo. Koj tus kws saib xyuas tawv nqaij tuaj yeem tawm tswv yim qee cov txheej txheem los pab nrog ua kom lub qhov hws loj, xws li kev kho mob microneedling thiab kev kho laser.

Yog tias pob txuv hnyav yog qhov ua rau koj cov hws loj, koj tus kws kho mob tawv nqaij yuav sau tshuaj tua kab mob los yog retinoids kom pab tshem koj cov tawv nqaij. Nco ntsoov nug koj tus kws kho mob txog kev siv cov tshuaj tua ntxau uas zoo nrog cov kws tshaj lij kom tsis txhob muaj kev tsis haum tshuaj.