Kuv Yuav Ua Cas Thiaj Zam Tau Kuv Ob Leeg Hauv Paus?

Zoo Siab

• Tawm dag zog lub hom phiaj uas muab lub puab tsaig coj los puab
• 1. Ncauj jut ncaj
• 2. Pob qoj ib ce
• 3. Pucker mus
• 4. Nplaig stretch
• 5. Caj dab ncab
• 6. Hauv qab lub puab tsaig jut
• Txo lub puab tsaig ob zaug los ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog
• Kev kho rau lub puab tsaig ob npaug
• Lipolysis
• Mesotherapy
• Cov kauj ruam tom ntej

Dab tsi ua rau lub puab tsaig ob chav

Ob lub puab tsaig, tseem hu ua rog rog, yog ib qho mob uas tshwm sim thaum ib txheej txheej ntawm cov rog ua hauv qab koj lub puab tsaig. Qhov muab lub puab tsaig ob zaug feem ntau yog txuam nrog qhov hnyav, tab sis koj tsis tas yuav ua kom yuag dhau vim muaj ib qho. Cov noob caj noob ces lossis xoob tawv nqaij ua rau los ntawm kev laus kuj tseem yuav ua rau lub puab tsaig ob zaug.

Yog tias koj muaj lub puab tsaig ob npaug thiab xav kom tshem nws, muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua.

Tawm dag zog lub hom phiaj uas muab lub puab tsaig coj los puab

Thaum tsis muaj cov pov thawj tshawb pom tias lub puab tsaig ua haujlwm kom tshem koj lub puab tsaig ob zaug, nws muaj pov thawj.

Nov yog 6 qhov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab ua kom muaj zog thiab ua kom cov leeg thiab tawv nqaij ntawm thaj chaw ntawm koj lub puab tsaig. Tshwj tsis yog muaj lwm yam qhia, rov ua ib ce txhua hnub 10 mus rau 15 zaug.

1. Ncauj jut ncaj

1. Qaij koj lub taub hau rov qab thiab ntsia rau saum qab nthab.
2. Xuas koj lub puab tsaig sab hauv ntej kom pom qhov ncab hauv qab ntawm lub puab tsaig.
3. Tuav lub puab tsaig jut rau 10 suav.
4. So koj lub puab tsaig thiab rov koj lub taub hau rau qhov chaw nruab nrab.

2. Pob qoj ib ce

1. Tso ib lub pob 9- to10 ntiv hauv qab koj lub puab tsaig.
2. Nias koj lub puab tsaig sab nraud tawm tsam lub pob.
3. Rov ua 25 zaug ib hnub.

3. Pucker mus

1. Nrog koj lub taub hau qaij rov qab, saib saum qab nthab.
2. Pucker koj daim di ncauj zoo li yog koj hnia lub qab nthab kom ncab qhov chaw hauv qab koj lub puab tsaig.
3. Nres lub taub hau thiab nqa koj lub taub hau rov qab rau hauv txoj hauj lwm qub.

4. Nplaig stretch

1. Saib ncaj rau tom hauv ntej, lo koj tus nplaig kom deb npaum li koj ua tau.
2. Tsa koj tus nplaig mus rau sab hauv thiab ntsia koj lub qhov ntswg.
3. Tuav li 10 vib nas this thiab tso tawm.

5. Caj dab ncab

1. Qaij koj lub taub hau rov qab thiab saib saum qab nthab.
2. Nias koj tus nplaig tiv thaiv lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj.
3. Tuav li 5 txog 10 feeb thiab tso tawm.

6. Hauv qab lub puab tsaig jut

1. Qaij koj lub taub hau rov qab thiab saib saum qab nthab.
2. Tig koj lub taub hau rau sab xis.
3. Xaub koj lub puab tsaig hauv qab rau pem hauv ntej.
4. Tuav li 5 txog 10 feeb thiab tso tawm.
5. Rov ua cov txheej txheem nrog koj lub taub hau tig mus rau sab laug.

Txo lub puab tsaig ob zaug los ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog

Yog tias koj lub puab tsaig ob zaug yog vim koj qhov hnyav, poob ceeb thawj yuav ua rau nws me dua lossis tshem nws. Txoj kev zoo tshaj plaws kom poob ceeb thawj yog kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab tawm dag zog tas li.

Qee qhov taw qhia kev noj zaub mov zoo yog:

• Noj plaub pluag ntawm cov zaub txhua hnub.
• Noj peb pluag txiv hmab txiv ntoo rau noj txhua hnub.
• Hloov cov nplej ua muaj nplej nrog whole grains.
• Zam kev ua zaub mov noj.
• Noj cov protein tsis rog, xws li nqaij qaib thiab ntses.
• Noj cov rog muaj txiaj ntsig zoo, xws li txiv roj roj, avocados, thiab txiv ntoo.
• Tsis txhob muab cov khoom kib.
• Noj cov khoom uas muaj roj tsawg.
• Txo koj cov piam thaj kom tsawg.
• Xyaum tswj feem.

Raws li tus lej poob ntawm koj qhov ntsuas, koj lub ntsej muag tuaj yeem yuav thinner.

Txhawm rau pab kom poob phaus, Mayo Clinic tau qhia koj kom qoj ib ce mus txog 300 feeb hauv ib lis piam, lossis li 45 feeb txhua hnub. Lawv kuj pom zoo kom ua cov kev qhia tawm dag zog ob zaug hauv ib asthiv.

Txhua qhov kev tawm dag zog, xws li txiav nyom, cog zaub, thiab nqa khoom noj, suav lub hom phiaj no txhua lub lim tiam.

Kev kho rau lub puab tsaig ob npaug

Yog tias koj lub puab tsaig ob sab yog tshwm sim los ntawm noob caj noob ces, ua kom nruj rau thaj chaw nrog kev tawm dag zog tuaj yeem pab tau. Nws tseem tsis tau meej meej tias qhov yuav yuag yuav pab tau li cas. Hauv qhov no, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom ua cov txheej txheem ntxeem tau xws li:

Lipolysis

Kuj tseem hu ua liposculpture, lipolysis siv liposuction lossis kub los ntawm ib lub laser rau yaj ploj rog thiab contour daim tawv. Feem ntau, qhov tshuaj loog hauv zos yog txhua yam uas xav tau thaum lub sijhawm lipolysis kho lub puab tsaig ob lub puab tsaig.

Lipolysis tsuas yog kho cov rog. Nws tsis tshem tawm cov tawv nqaij ntau dhau lossis nce cov tawv nqaij elasticity. Kev phiv los ntawm lipolysis yuav suav nrog:

• o tuaj
• doog ntshav
• kev mob

Mesotherapy

Mesotherapy yog ib txoj kev ua tsawg heev uas ua kom muaj cov roj nyeem me me uas sib xyaw los ntawm cov kev txhaj tshuaj.

Hauv xyoo 2015, Lub Chaw Tswj Khoom Noj thiab Tshuaj Yeeb Tshuaj pom zoo deoxycholic acid (Kybella), ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob uas siv hauv mesotherapy. Deoxycholic acid pab koj lub cev nqus tau cov rog.

Nws tuaj yeem siv 20 lossis ntau dua kev txhaj tshuaj deoxycholic acid rau ib txoj kev kho kom kho ob lub puab tsaig. Koj tuaj yeem muaj txog rau txoj kev kho mob tag nrho. Koj yuav tsum tos tsawg kawg ib hlis ntawm kev kho mob.

Deoxycholic acid tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas ntsoog yog tias kev txhaj tshuaj tsis raug. Tsuas yog tus kws kho kaus poom tshuaj lossis kws kho mob muaj kev phais mob yas uas paub zoo txog cov tshuaj yuav tsum ua cov kev txhaj tshuaj no.

Muaj feem tshwm sim ntawm deoxycholic acid thiab lwm yam kev txhaj tshuaj mesotherapy xws li:

• o tuaj
• doog ntshav
• kev mob
• loog
• liab

Cov kauj ruam tom ntej

Txoj kev zoo tshaj kom tshem tawm cov rog ntxiv nyob qhov twg hauv koj lub cev yog los ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab ua kom lub cev muaj zog tsis tu ncua.

Thaum sim ua kom tiav ntawm ob lub puab tsaig, ua siab ntev. Tshwj tsis yog tias koj mus dhau liposuction los yog laser lipolysis, nws yuav tsis ploj zuj zus thaum hmo ntuj. Nyob ntawm qhov loj ntawm koj lub puab tsaig ob zaug, nws yuav siv li ob peb lub hlis ua ntej nws tsis tshua pom.

Tswj lub cev noj qab nyob zoo yuav pab khaws lub puab tsaig coj mus kuaj. Qhov no tseem ntxiv cov txiaj ntsig vim tias nws txo koj cov kev pheej hmoo ntawm:

• mob ntshav qab zib
• ntshav siab
• pw apnea
• kab mob plawv
• qee cov qog nqaij hlav
• mob stroke

Tshwj tsis yog tias koj paub tseeb tias koj lub puab tsaig ob zaug tau tshwm sim los ntawm noob caj noob ces, ua kom yuag, kev tawm dag zog, thiab lub puab tsaig ib ce muaj zog ua ntej ua ib txoj kev ua kom tsis zoo.

Ua ntej pib kev noj haus kev tawm dag zog thiab tawm dag zog, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv yuav hais txog tej yam kev txhawj xeeb ntawm kev noj qab haus huv uas koj muaj thiab pab koj teeb hom phiaj kev poob phaus. Lawv kuj tseem yuav qhia koj txoj kev noj haus kom haum rau koj txoj kev ua neej.

Yog tias kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog tsis pab koj lub puab tsaig ob zaug, nug koj tus kws kho mob yog tias tus txheej txheem ntxeem tau yog qhov kev xaiv rau koj.