Yuav Ua Li Cas Pab Pab Kuv kov yeej Kuv Qhov Teeb Meem

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Qhov txawv ntawm kuv qhov kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov pib thaum kuv tsis yog sim kom poob phaus.

Kuv tau mus ncig tebchaws Ecuador thaum kuv xyoo kawm ntawv theem siab, thiab kuv tau mob siab rau kom txaus siab rau txhua lub sijhawm ntawm kev taug txuj kev nyuaj uas kuv tsis tau paub tias kuv tau poob 10 phaus hauv lub hlis kuv nyob ntawd. Tab sis thaum kuv mus txog tsev, txhua leej txhua tus tau pom thiab cov lus qhuas pib nchuav rau hauv. Kuv ib txwm ua kis las thiab tsis tau xav tias kuv tus kheej "rog," tab sis tam sim no txhua tus tau qhia kuv tias kuv saib zoo npaum li cas, kuv txiav txim siab tias kuv yuav tsum tuav kuv tus kheej. tshiab thinner saib tag nrho cov nqi. Qhov kev xav no morphed rau hauv kev xav nrog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog, thiab kuv poob qis rau 98 phaus xwb. (Muaj feem cuam tshuam: Lub Cev Txheeb Xyuas Lub Cev yog dab tsi thiab Thaum Twg Nws Muaj Teeb Meem?)

Tom qab kawm tiav, kuv tau siv semester txawv teb chaws kawm hauv London ua ntej kuv pib kawm ntawv qib siab hauv Upstate New York. Kuv zoo siab txog kev ywj pheej uas nyob ib leeg nkaus xwb, tab sis kuv qhov kev nyuaj siab-uas kuv tau tawm tsam nrog rau lub xyoo dhau los-tau zuj zus zuj zus tuaj. Txwv tsis pub noj dab tsi yog ib yam uas kuv xav tias kuv tuaj yeem tswj tau, tab sis tsawg dua kuv tau noj, lub zog kuv muaj tsawg dua, thiab nws tau mus txog qhov uas kuv tawm haujlwm tag nrho. Kuv nco qab xav tias kuv yuav tsum muaj lub sijhawm ntawm kuv lub neej-yog li, vim li cas kuv thiaj li nyuaj siab? Thaum Lub Kaum Hli, kuv tau tawg rau kuv niam kuv txiv thiab thaum kawg tau lees paub tias kuv xav tau kev pab, tom qab ntawd kuv pib kho thiab pib noj tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.

Rov qab los hauv Asmeskas, cov tshuaj pib txhim kho kuv txoj kev xav, thiab qhov ntawd ua ke nrog txhua qhov kev haus dej haus thiab cov zaub mov tsis zoo uas kuv tau noj (huag, nws yogkawm ntawv qib siab, tom qab tag nrho), ua qhov hnyav kuv poob pib pib rov qab los. Kuv tso dag tias tsis txhob nce "freshman 15" Kuv tau txais "kev nyuaj siab 40." Lub sijhawm ntawd, nce 40 phaus yog qhov khoom noj qab haus huv rau kuv lub cev tsis zoo, tab sis, kuv ua rau kuv ntshai-kuv lub siab tsis txaus noj tsis tuaj yeem lees txais qhov kuv pom hauv daim iav.

Thiab yog thaum lub bulimia pib. Ob peb zaug hauv ib lub lis piam, thoob plaws hauv kuv txoj haujlwm hauv tsev kawm qib siab, kuv noj thiab noj thiab noj, thiab tom qab ntawd ua rau kuv tus kheej pov thiab ua haujlwm tawm ntau teev ib zaug. Kuv paub tias nws tau tawm ntawm kev tswj hwm, tab sis kuv tsuas yog tsis paub yuav ua li cas.

Tom qab kawm tiav, Kuv tau tsiv mus rau New York City thiab ua raws kuv li kev noj qab haus huv tsis zoo. Sab nraum kuv saib stereotypically noj qab nyob zoo; mus rau lub gym plaub mus rau tsib zaug ib lub lim tiam thiab noj cov zaub mov uas tsis muaj calorie ntau ntau. Tab sis tom tsev, kuv tseem tab tom haus cawv thiab tshem tawm. (Muaj feem cuam tshuam: Txhua Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Kev Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab)

Tej yam pib hloov pauv kom zoo dua thaum, xyoo 2013, kuv tau txiav txim siab Xyoo Tshiab los sim ib chav kawm ua haujlwm tshiab hauv ib lub lis piam. Txog thaum ntawd, txhua yam kuv tau ua yog dhia ntawm lub elliptical, tawm hws zoo siab txog thaum kuv mus txog qee qhov hlawv calories. Ib lub hom phiaj me me ntawd tau hloov pauv kuv lub neej tag nrho. Kuv pib nrog chav kawm hu ua BodyPump thiab poob rau hauv kev hlub nrog kev txhawb zog. Kuv tsis tau tawm dag zog rau txim rau kuv tus kheej lossis tsuas yog hlawv calories. Kuv tau ua kom tau muaj zog, thiab kuv nyiam qhov kev xav ntawd. (Txog: 11 Qhov Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Plaws Lifting Weights)

Ntxiv mus, kuv sim Zumba. Cov poj niam hauv chav kawm ntawd tau npau taws heev-zoo siab rau lawv lub cev! Raws li kuv tau los ua phooj ywg nrog lawv ib txhia, kuv pib xav tias lawv yuav xav li cas txog kuv hunched hla chav dej. Kuv txiav rov qab rau bingeing thiab tshem tawm.

Tus ntsia hlau zaum kawg hauv lub hleb ntawm kuv txoj kev noj zaub mov tsis zoo tau kos npe los khiav kev sib tw. Kuv paub sai sai tias yog kuv xav cob qhia nyuaj thiab khiav ceev, kuv yuav tsum noj kom zoo. Koj tsis tuaj yeem tshaib plab koj tus kheej thiab ua tus khiav zoo. Thawj thawj zaug, Kuv pib pom zaub mov ua roj rau kuv lub cev, tsis yog ib txoj hauv kev rau nqi zog lossis rau txim rau kuv tus kheej. Txawm tias thaum kuv dhau los ntawm kev mob siab tawg, Kuv tau xa kuv txoj kev xav mus rau hauv kev hloov pauv zaub mov. (Related: Khiav Pab Kuv Tau Txais Kev Nyuaj Siab thiab Kev Nyuaj Siab)

Thaum kawg, kuv tau koom nrog pab pawg khiav, thiab xyoo 2015 kuv tau ua tiav New York City Marathon los nrhiav nyiaj rau Pab Pawg rau Cov Menyuam, lub koom haum pab dawb uas pub nyiaj rau New York Road Runners Youth Programs. Muaj zej zog txhawb qab kuv yog qhov tseem ceeb heev. Nws yog qhov zoo tshaj plaws uas kuv tau ua dhau los, thiab kuv muaj lub zog txaus hla txoj kab ntawd.Kev cob qhia rau kev sib tw ua rau kuv paub tias kev khiav ua rau kuv muaj kev tswj hwm kuv lub cev-zoo ib yam li kuv xav txog kuv txoj kev noj zaub mov tsis zoo tab sis muaj kev noj qab haus huv ntau dua. Nws kuj ua rau kuv paub tias kuv lub cev zoo npaum li cas thiab kuv xav tiv thaiv nws thiab noj zaub mov zoo.

Kuv tau ua kuv lub siab xav rov ua dua, yog li xyoo tas los kuv tau siv sijhawm ntau los khiav cuaj qhov kev sib tw kom tsim nyog rau 2017 New York Marathon 2017. Ib qho ntawm qhov yog SHAPE Cov Poj Niam Ib Nrab Marathon, uas tau coj qhov zoo uas kuv cuam tshuam nrog kev khiav mus rau qib tom ntej. Nws yog haiv neeg poj niam, thiab kuv nyiam nyob ib puag ncig los ntawm cov poj niam zoo zog. Kuv nco qab tias nws yog lub caij nplooj ntoo hlav zoo nkauj heev, thiab kuv zoo siab heev uas tau sib tw nrog poj niam lub zog ntau heev! Muaj ib yam dab tsi uas txhawb nqa txog kev saib cov poj niam zoo siab rau ib leeg-poj niam sawv cev rau txhua hom cev koj tuaj yeem xav txog, qhia lawv lub zog thiab ua tiav lawv cov hom phiaj.

Kuv paub tias kuv zaj dab neeg yuav mloog me ntsis txawv txawv. Qee tus poj niam uas muaj kev noj zaub mov tsis zoo yuav siv khiav ua lwm txoj hauv kev los hlawv calories ntxiv lossis rau txim rau lawv tus kheej rau kev noj mov-Kuv tau ua txhaum ntawm qhov rov qab thaum kuv tau ua qhev ntawm lub elliptical. Tab sis rau kuv, kev khiav tau qhia kuv kom txaus siab rau kuv lub cev rau qhov nws tuaj yeem ua tau ua, tsis yog rau txoj kev nws zoo li. Kev khiav tau qhia kuv qhov tseem ceeb ntawm kev muaj zog thiab saib xyuas kuv tus kheej yog li kuv tuaj yeem ua qhov kuv nyiam. Kuv yuav dag yog tias kuv hais tias kuv tsis quav ntsej txog kuv lub ntsej muag, tab sis kuv tsis suav cov calories lossis phaus ntxiv raws li ntsuas kev ua tiav. Tam sim no kuv suav mais, PRs, thiab khoom plig.

Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj kev pheej hmoo lossis ntsib teeb meem kev noj zaub mov tsis zoo, cov peev txheej muaj nyob online los ntawm National Eating Disorders Association lossis los ntawm NEDA tus xov tooj ntawm 800-931-2237.

Tshuaj xyuas rau