Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Lub Neej Toughest Qhov Teeb Meem

Zoo Siab

• Cia Emotions kav
• Saib xyuas koj tus kheej
• Paub Koj Lub Siab Yog Ua Si Ua Si
• Zam kev tshaj tawm
• Kawm los ntawm Yav Tag Los
• Xav Pom Zoo
• Muab Sijhawm
• Ntsuam xyuas rau

"Tau hla nws." Cov lus qhia trite zoo li yooj yim, tab sis nws yog ib qho kev tawm tsam los tsim cov xwm txheej xws li kev sib tsoo siab phem, tus phooj ywg rov qab los, lossis kev ploj ntawm tus neeg hlub yav dhau los. Rachel Sussman, tus kws tshaj lij kev sib raug zoo thiab tus kws sau ntawv hais tias "Thaum qee yam ua rau koj mob siab tiag, nws tuaj yeem nyuaj heev rau txav mus ntxiv." Phau Vajlugkub Breakup. "Cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws loj dua, uas tuaj yeem siv sijhawm ntev los sib haum xeeb."

Nyuaj raws li nws tuaj yeem ua haujlwm dhau los ntawm txhua yam, nws tsim nyog nws, rau koj lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv. Cynthia Ackrill, MD hais tias, "Ua rau lub siab tsis zoo ua rau muaj kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab, uas kev tshawb fawb tau txuas rau qhov hnyav nce, muaj kev pheej hmoo mob plawv, thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv loj,"

Yog li ua pa tob thiab npaj kom tso ntawm koj lub siab lub nra. Thaum kov yeej qhov nyuaj yog ib qho txheej txheem tshwj xeeb thiab sib txawv rau txhua tus, cov tswv yim no tuaj yeem tig ib qho kev sib tsoo ntawm txoj kev mus rau hauv lub sijhawm loj hlob.

Cia Emotions kav

Thinkstock

Thawj ob peb hnub tom qab muaj kev puas tsuaj loj dhau ntawm lub cev, lub hlwb, kev xav, thiab sab ntsuj plig, Ackrill hais tias, thiab peb txhua tus hnov ​​​​qhov txawv. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom quaj, quaj, curl hauv qhov chaw me nyuam hauv plab, thiab xav li cas koj ua yam tsis txiav txim siab. Ib qho kev ceeb toom: Yog tias tom qab ob peb lub lis piam koj tseem tab tom poob siab, xav tias tsis muaj kev cia siab, lossis tab tom xav txog kev tua tus kheej, nws yog lub sijhawm los nrhiav kev pabcuam kev puas siab puas ntsws.

Saib xyuas koj tus kheej

Thinkstock

Thaum cuam tshuam nrog qhov xwm txheej ntxhov siab, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum saib xyuas koj tus kheej thiab ua kom tsaug zog, noj zaub mov zoo, thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Ackrill hais tias, "Cov khoom no yuav muab rau koj lub hlwb kom xav zoo thiab ua haujlwm dhau los ntawm qhov xwm txheej," Ackrill hais ntxiv tias kev ua haujlwm tawm yuav pab txo qis kev ntxhov siab thiab tso cov endorphins zoo. [Tweet cov lus qhia no!]

Yuav tsum muaj kev khuv leej tus kheej me ntsis thiab. Sussman hais tias "Muaj ntau tus neeg nyiam ua phem rau lawv tus kheej rau cov xwm txheej tsis zoo, ua rau muaj kev txhaum loj thiab lwm yam kev xav tsis zoo," Sussman hais. Thaum koj yuav tsum ua lub luag haujlwm rau koj qhov kev ua, nco ntsoov tias koj tsis yog tib tus neeg ua si hauv qhov xwm txheej. Sim tsis txhob xav tias, "Kuv yuav tsum ua kom zoo dua," tab sis qhia koj tus kheej, "Kuv tau ua qhov zoo tshaj plaws kuv ua tau."

Paub Koj Lub Siab Yog Ua Si Ua Si

Thinkstock

Ackrill hais tias "Tom qab kev tshee, koj lub paj hlwb ua txhua yam kev dag rau koj thiab tuaj yeem ua rau koj zoo li koj tuaj yeem thim qhov tshwm sim," Ackrill hais. Ua ntej koj hu rau koj tus ex kom rov sib haum xeeb thiab rov los sib sau los yog xa email rau tus neeg nrhiav haujlwm kom ntseeg nws tias nws tau ua yuam kev tsis ntiav koj, ua rau lub hlwb nres thiab lees paub tias koj lub siab tig mus rau cov kev xav tsis zoo no. Nws tuaj yeem pab sau lawv kom rov nyeem ntau teev tom qab. "Pom koj cov kev xav ntawm daim ntawv yuam koj saib seb koj lub hlwb hais dab tsi rau koj yog li koj tuaj yeem nug yog tias cov kev xav ntawd muaj tseeb tiag lossis yog nws tsuas yog koj qhov kev xav hais lus," Ackrill piav qhia. Nug seb lub hom phiaj ntawm kev xav ua li cas: txhawm rau tshem tawm qhov xwm txheej lossis ua kom muaj kev vam meej dhau los?

Zam kev tshaj tawm

Thinkstock

Txhawm rau txav mus dhau qhov xwm txheej nyuaj, koj yuav tsum xub nkag siab qhov tseeb ua rau koj hnyav li cas. "Ntau lub sijhawm ua rau muaj kev ntxhov siab tsis yog qhov xwm txheej nws tus kheej-nws yog qhov kev ntshai uas qhov xwm txheej ua rau koj muaj, xws li, 'Kuv puas txaus?' los yog 'Kuv puas tsim nyog hlub?'" Ackrill hais.

Txij li thaum peb lub hlwb tau txuas mus rau qhov cuam tshuam rau kev hem thawj rau kev muaj sia nyob, peb lub siab nyiam mus rau qhov tsis zoo. [Tweet qhov tseeb!] Yog li thaum peb chim siab, nws yooj yim heev rau kev puas tsuaj rau peb txoj kev txhawj xeeb: "Kuv poob haujlwm" tuaj yeem ua tau yooj yim "Kuv yuav tsis mus ua haujlwm dua," thaum kev sib nrauj tuaj yeem ua rau koj xav, "Tsis muaj leej twg yuav hlub kuv dua."

Ua ntej koj dhia dej rau hauv ib nkas loos ntawm mocha fudge ice cream, paub tias koj lub hlwb dhia mus rau exaggerations thiab nug koj tus kheej: leej twg kuv xav tau nyob rau hauv qhov teeb meem no, tus neeg raug tsim txom los yog tus neeg uas coj nws nrog kev tshav ntuj thiab nrhiav kev loj hlob? Kuj tseem nco qab txog kev puas tsuaj yav dhau los uas koj tau muaj sia nyob thiab xav tias koj tuaj yeem siv cov txuj ci kawm tau li cas kom ua tiav hauv qhov xwm txheej no thiab.

Kawm los ntawm Yav Tag Los

Thinkstock

Thaum koj chim siab txog kev poob qee yam, txawm tias nws yog txoj haujlwm, kev phooj ywg, lossis txawm tias chav tsev npau suav, nug koj tus kheej: Kuv tau txais kev cia siab li cas? "Peb lub hlwb los nrog cov dab neeg zoo heev txog cov xwm txheej," Ackrill hais. Tab sis qhov kev xav no tsis muaj tseeb thiab tsis ncaj ncees rau koj thiab lwm tus.

Txhawm rau pab koj tus kheej kom npaj tau zoo yav tom ntej, tshuaj xyuas yam koj xav tau tiag tiag ntawm kev sib raug zoo, kev ua haujlwm, lossis kev phooj ywg, thiab kho koj qhov kev cia siab. "Xav txog cov teeb meem yav dhau los raws li kev tshawb fawb," Ackrill qhia. "Thaum kawg koj yuav tuaj yeem saib rov qab thiab paub txog yam koj tau kawm los ntawm kev sib raug zoo lossis tus thawj coj phem." Tej zaum koj yuav tsum tau txhim kho qee qhov kev txawj ntse, txawm hais tias nws kawm yuav ua li cas sib txuas lus zoo dua los yog paub txog lub khoos phis tawj tshiab, yog li koj tuaj yeem xav tias muaj zog dua lwm zaus.

Xav Pom Zoo

Thinkstock

Nws yuav zoo li tsis muaj kev ntseeg, tab sis nyob rau txhua qhov xwm txheej nyuaj, tsis txhob hnov ​​qab tias koj yuav dhau los ntawm qhov no thaum kawg. Sussman hais tias "Yog tias koj xav tias txhua yam yuav txhim kho lub sijhawm, nws yuav pab koj dhau lub sijhawm tsis zoo," Sussman hais. Yog tias koj tus fiancé dag, paub tias koj yuav ua khub nrog ib tug neeg ncaj ncees, hlub txiv neej dua. Lossis yog tias koj raug rho tawm haujlwm, koj yuav tau txais lwm txoj haujlwm zoo. Cov kab hauv qab: Saib ci ntsa iab rau yav tom ntej, txawm tias koj qhov xwm txheej tam sim no.

Muab Sijhawm

Thinkstock

Thaum nws los txog rau cov khoom loj-kuaj mob, tuag ntawm ib tus neeg hauv tsev neeg, tsheb sib tsoo-tsis muaj kiag li tsis muaj ib tus me me-haum-txhua qhov kev pom zoo, Sussman hais. Ob yam uas ib txwm pab, txawm li cas los xij, yog kev txhawb nqa hauv zej zog thiab sijhawm.

Tej zaum koj yuav nyiam nyob ib leeg thaum xub thawj, thiab mus tom ntej thiab txaus siab rau koj "kuv lub sijhawm," tsuas yog nco ntsoov tias thaum kawg koj cia cov phooj ywg thiab tsev neeg muab lawv txoj kev hlub. Ackrill hais tias "Kev nyob ib leeg rau lub sijhawm ntev tsis noj qab nyob zoo, thiab kev sib raug zoo hauv zej zog yuav pab koj zoo dua thaum kawg," Ackrill hais.

Tom qab ntawd ua siab ntev. "Zoo li kev txiav los yog khawb, qhov txhab ntawm lub siab yuav thaum kawg kho lub sijhawm, "nws hais.

Ntsuam xyuas rau