Dab tsi yog Qhov hnyav Zoo rau Kuv Qhov Siab thiab Hnub Nyoog?

Zoo Siab

• Kev noj qab haus huv ntau
• BMI daim ntawv qhia
• Cov teeb meem nrog BMI
• Duav-rau-hip piv
• Duav-rau-qhov siab piv
• Lub cev rog feem pua
• Duav thiab lub cev ua haujlwm
• Hauv qab kab

Kev noj qab haus huv ntau

Tsis muaj ib qho mis zoo tshaj plaws los nrhiav koj qhov hnyav ntawm lub cev. Qhov tseeb, tib neeg muaj kev noj qab haus huv los ntawm ntau yam kev hnyav, duab, thiab ntau thiab tsawg. Qhov twg yog qhov zoo rau koj tej zaum yuav tsis yog qhov zoo tshaj rau cov neeg nyob ib puag ncig koj. Txais yuav cov kev ua kom noj qab haus huv thiab puag koj lub cev yuav pab koj zoo dua li ib tus lej ntawm nplai.

Uas tau hais tias, nws yog qhov zoo uas yuav tsum paub dab tsi yog lub cev qhov hnyav zoo rau koj. Lwm yam kev ntsuas zoo li lub duav ib ncig kuj tseem yuav pab tau hauv kev txiav txim qhov txaus ntshai. Peb muaj ob peb daim phiaj teev hauv qab no los pab koj xam kom lub cev yuag yam tsis muaj mob. Tab sis nco ntsoov tias, tsis muaj ib qho yuav zoo tag nrho.

Thaum ua haujlwm rau cov hom phiaj kev noj qab haus huv, ib txwm ua haujlwm ze nrog tus kws khomob uas paub koj tus kheej. Tus kws kho mob yuav muab coj los xav txog koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, nqaij leeg, mob pob txha, thiab lub neej kom pab koj txiav txim siab koj noj qab nyob zoo ntau.

BMI daim ntawv qhia

Koj lub cev qhov ua cim (BMI) yog qhov kwv yees ntawm koj lub cev loj, uas yog siv los twv seb koj lub cev rog npaum li cas los ntawm koj qhov siab thiab qhov hnyav. BMI cov lej nyob ntawm qhov tsawg mus rau theem siab thiab poob rau hauv ntau pawg:

• <19: tsis hnyav
• 19 txog 24: li qub
• 25 txog 29: hnyav dua
• 30 txog 39: rog
• 40 lossis siab dua: rog dhau (morbid) rog

Muaj tus lej BMI siab dua yuav ua rau koj muaj feem raug mob loj, suav nrog:

• kab mob plawv
• ntshav siab
• cov roj (cholesterol) siab
• lub qog
• ntshav qab zib hom 2
• teeb meem ua pa
• tej hom mob cancer

Koj tuaj yeem mus rau ntawm Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tiv Thaiv lub vev xaib.

Ntawm no yog saib ntawm BMI daim ntawv qhia. Ua raws cov theem no los nyeem daim ntawv qhia:

1. Pom koj qhov siab (nti) hauv kab sab laug.
2. Tshawb xyuas hla qhov kab kom pom koj qhov hnyav (phaus).
3. Txheeb kom nce mus rau sab saud kom pom cov lej BMI rau qhov ntsuas ntawd thiab qhov hnyav.

Piv txwv li, BMI rau ib tus neeg 67 ntiv taw hnyav 153 phaus yog 24.

Nco ntsoov tias BMI cov lej hauv cov lus no yog li ntawm 19 txog 30. Rau ib daim qauv ntsuas BMI ntawm tus lej ntau dua 30, saib ntawm.

Cov teeb meem nrog BMI

Nws tau txais txiaj ntsig zoo tias BMI tus lej raug ntsuas raws thiab muaj txiaj ntsig ntawm kev hnyav lub cev. Tab sis nws tsuas yog ib qho kev ntsuas thiab tsis qhia tag nrho zaj dab neeg.

Piv txwv li, BMI tsis coj mus rau hauv koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, lossis cov leeg nqaij, uas yog txhua qhov tseem ceeb thaum nws los tshawb pom koj qhov hnyav zoo.

Cov neeg laus dua yuav ua rau cov leeg poob thiab pob txha, yog li ntawd ntau ntawm lawv lub cev qhov hnyav yuav ua rog los ntawm rog. Cov neeg hluas thiab cov neeg ncaws pob yuav hnyav dua vim muaj cov pob txha muaj zog thiab cov pob txha ntau. Cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau koj tus lej BMI paub tseeb thiab ua rau nws tsis raug tseeb rau kev twv saib xyuas cov rog rog lub cev.

Zoo li qub rau cov poj niam, uas nyiam nqa ntau lub cev rog, piv rau cov txiv neej, uas nyiam dua cov nqaij pawg. Yog li, tus txiv neej thiab tus poj niam uas muaj qhov siab thiab qhov hnyav yuav tau txais tib cov lej BMI tab sis kuj yuav tsis muaj tib lub cev rog-rau-cov leeg.

"Raws li peb hnub nyoog, tshwj tsis yog tias peb tawm dag zog, peb yuav poob cov nqaij ntshiv (feem ntau cov leeg nqaij, tab sis kuj yog pob txha thiab lub cev hnyav) thiab nce rog. Pojniam muaj rog ntau dua cov txiv neej. Yog tias koj cov leeg muaj zog ntau dua, koj qhov BMI yuav txheeb xyuas koj qhov hnyav dhau lossis rog dhau heev, ”hais tias Dr. Naomi Parrella, tus kws khomob rau Lub Chaw Poob thiab Kev Noj Tshuaj Kho Mob ntawm Rush University.

Duav-rau-hip piv

Ntau dua nruj me npaum li koj hnyav, lub cev muaj pes tsawg leeg thiab qhov chaw koj khaws cov rog yuav cuam tshuam zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Cov neeg uas khaws cov rog lub cev ntau nyob ib ncig ntawm lawv lub duav tau muaj kev pheej hmoo ntxiv ntawm teeb meem kev noj qab haus huv piv rau cov neeg uas khaws cov rog lub cev nyob ib puag ncig lawv lub duav. Vim li no, nws tau muaj txiaj ntsig los laij koj lub duav mus rau-lub duav (WHR).

Qhov tseeb, koj lub duav yuav tsum muaj qhov ntev me dua li koj lub duav. Koj qhov WHR ntau dua, qhov ntau dua yuav muaj feem cuam tshuam nrog cov teeb meem kev noj qab haus huv.

WHR piv siab dua 0.90 hauv cov txiv neej thiab 0.85 hauv cov poj niam yog suav tias yog kev rog plab, raws li World Health Organization (WHO). Thaum ib tus tib neeg mus txog kis no, lawv suav hais tias muaj kev pheej hmoo siab ntxiv rau cov teeb meem kev noj qab haus huv.

Qee cov kws tshaj lij ntseeg tias WHR piv yuav raug tseeb dua li BMI rau kev ntsuas kev phom sij txog kev noj qab haus huv. Ib qho ntawm ntau dua 15,000 tus neeg laus tau pom tias cov neeg muaj BMI ib txwm tab sis muaj tus kab mob siab WHR tseem muaj feem ntau yuav tuag ntxov. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau tus txiv neej.

Cov txiaj ntsig txhais tau hais tias tus txiv neej uas muaj BMI ib txwm muaj peev xwm ua kom yuag nyob ib puag ncig ntawm lawv lub duav uas ua rau lawv muaj feem yuav muaj mob.

Txoj kev tshawb no tsuas pom sib txheeb ntawm WHR ntawm kev sib piv thiab kev tuag ntxov. Nws tsis txheeb xyuas qhov tseeb vim li cas cov rog dhau heev tuaj yeem yuav tuag taus. Qhov siab WHR piv siab yuav qhia txog kev xav tau kev noj zaub mov kom maj nrawm thiab kev ua neej nyob.

Qhov ntawd tau hais tias, WHR piv tsis yog cov cuab yeej zoo rau txhua tus, suav nrog menyuam yaus, poj niam cev xeeb tub, thiab cov neeg uas luv dua li qhov nruab nrab.

Duav-rau-qhov siab piv

Ntsuas koj lub duav-rau-qhov siab piv yog lwm txoj hauv kev los ntsuas ntsuas cov rog ntau nyob hauv nruab nrab.

Yog tias koj lub duav ntsuas ntau dua li ib nrab ntawm koj qhov siab, tej zaum koj yuav muaj kev pheej hmoo tiv thaiv kev rog kev mob rog xws li teeb meem plawv thiab tuag ntxov. Piv txwv li, ib tug neeg 6-taw-siab siab yuav pom duav uas tsawg dua 36 ntiv nrog qhov feem pua ​​no.

ntawm cov laus neeg thiab tus poj niam pom tias lub duav-rau-qhov siab piv txwv yuav yog qhov qhia tau zoo dua ntawm kev rog dua BMI. Tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv los piv cov neeg coob dua suav nrog ntau ntau haiv neeg hauv hnub nyoog thiab haiv neeg.

Lub cev rog feem pua

Txij li qhov kev txhawj xeeb tiag tiag txog lub cev qhov hnyav yog qhov tseeb txog qib tsis zoo ntawm lub cev rog, nws yuav zoo tshaj plaws los sim xam koj lub cev rog feem pua. Muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no, tab sis qhov zoo tshaj yog ua haujlwm nrog tus kws kho mob.

Koj tuaj yeem siv cov cuab yeej tom tsev sim txhawm rau txiav txim siab koj li rog feem pua ​​ntawm lub cev, tab sis cov kws kho mob muaj cov qauv qhia meej ntxiv. Kuj tseem muaj qee qhov kev suav uas siv cov ntaub ntawv xws li koj BMI thiab koj lub hnub nyoog kom pom cov feem pua ​​rog lub cev, tab sis lawv tsis muaj tseeb.

Nco ntsoov tias cov rog nyob hauv qab daim tawv nqaij (raug xa mus rau menyuam yaus rog lossis qhov ua kom dav dav hauv lub cev) tsis zoo li kev txhawj xeeb. Qhov muaj teebmeem ntau dua lub cev rog yog khaws cia nyob ib puag ncig koj cov kabmob.

Nws yuav ua rau muaj kev nce siab ntau ntxiv, ua rau mob hauv lub cev. Vim li no, lub duav ntsuas thiab cov qauv ntawm lub cev yuav yog qhov yooj yim thiab cov khoom siv los taug.

Duav thiab lub cev ua haujlwm

Peb tsis paub yog vim li cas, tab sis kev tshawb fawb qhia pom tias kev rog lub plab yog qhov txaus ntshai dua li qhov muaj roj nyob hauv lub cev. Ib qho kev xav yog tias txhua qhov ntawm cov kabmob tseem ceeb hauv koj tus tub ntxhais cuam tshuam los ntawm qhov muaj ntau dua lub plab muaj roj.

Cov noob caj noob ces cuam tshuam nyob qhov twg thiab yuav ua li cas neeg khaws lub cev rog. Txawm hais tias qhov ntawd tsis yog yam uas peb tuaj yeem tswj hwm, nws tseem yog lub tswv yim zoo los xyaum noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog kom ntau li ntau tau.

Feem ntau, cov txiv neej muaj peev xwm txhim kho lub cev rog nyob ib ncig ntawm lub duav thiab muaj qhov siab dua lub duav. Tab sis raws li cov poj niam hnub nyoog thiab tshwj xeeb tshaj yog tom qab lawm, cov tshuaj hormones ua rau lawv pib ntxiv qhov hnyav dua puag ncig lawv lub duav.

Vim li no, nws yuav zoo rau koj saib xyuas seb koj cov khaub ncaws zoo li cas, dua li xyuas cov nplai, seb Parrella. "Kev ntsuas lub duav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ntsuas kev pheej hmoo."

Hauv qab kab

Tsis muaj txoj kev zoo tshaj plaws los txiav txim koj qhov hnyav zoo, vim nws nyob ntawm ntau yam. Cov xwm txheej ntawd suav nrog koj lub cev tsis muaj rog feem pua ​​thiab kev faib tawm, tabsis koj hnub nyoog thiab kev sib deev.

"Nyob ntawm qhov hnyav uas ib tus neeg tab tom pib, 'zoo tagnrho" tej zaum yuav muaj ntau lub ntsiab lus. Tsib mus rau 10 feem pua ​​cov neeg poob phaus yog qhov muaj mob, thiab tuaj yeem txhim kho kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv, "

Tsis tas li, tej yam zoo li cev xeeb tub tuaj yeem ua rau koj cov pob txha thiab cov leeg hnyav dua thiab denser kom haum rau qhov hnyav ntxiv. Hauv cov xwm txheej no, qhov hnyav ua kom zoo rau koj tej zaum yuav siab dua qhov koj xav tias yuav suav nrog qhov ua kom cov leeg thiab cov pob txha tsis muaj zog uas koj tau txais.

Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb nrog kev tawm dag zog thiab lub neej zoo, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev pib ua kom muaj kev noj haus thiab ua kom tawm dag zog.

Parrella hais tias, "Koj lub cev yuav nyob ntawm qhov hnyav uas zoo rau koj, yog tias koj muaj lub neej noj qab nyob zoo,"