Ntev li cas cov tsos mob ntawm lub lawm?

Zoo Siab

• Ntev li cas cov tsos mob kav?
• Cov tsos mob ntawm lawm
• Tswj cov tsos mob
• Kub muag kub
• Vaginal dryness
• Teeb meem pw tsaug zog thiab lub zog hloov pauv
• Cov kev kho mob ntxiv
• Thaum mus nrhiav kev pab
• Cov txiaj ntsig ntawm kev coj khaub ncaws
• Outlook

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Kev coj khaub ncaws yog ib qhov ib txwm muaj thiab ib txwm muaj rau kev laus.

Raws li koj nkag mus rau hauv koj lub hnub nyoog 40, koj lub cev yuav tshwm sim tsawg dua thiab muaj cov tshuaj estrogen tsawg dua txog thaum koj tsis ua khaub ncaws ntev. Thaum koj tso tseg tsis coj khaub ncaws thiab tsis muaj ib hlis twg muaj 12 hlis. koj yuav tau mus txog lawm.

Lub cev ntas, uas tshwm sim yam tsis muaj kev pab cuam kho mob, tshwm sim hauv peb qib:

• perimenopause
• lawm
• postmenopause

Coob leej ntau tus ua rau lub sijhawm muaj tus mob perimenopause. Perimenopause yog theem thaum tus poj niam pib hloov mus rau hauv lawm. Qee qhov tsos mob tshwm sim ntawm tus mob perimenopausal theem muaj xws li:

• kub muag kawg
• tsaus ntuj tawm hws
• paum dryness

Thaum lub sijhawm perimenopause, koj lub cev pib ua kom tsis muaj estrogen. Qhov no txuas ntxiv mus kom txog rau thaum ib lossis ob xyoos ntawm perimenopause kom txog thaum koj cov tshuaj hormones poob qis sai sai. Perimenopause tuaj yeem pib txog 10 xyoo ua ntej koj nkag rau lub hnub lawm. Nws feem ntau pib hauv koj li 40s, tab sis qee tus poj niam nkag mus rau perimenopause hauv lawv li 30s.

Cov kws kho mob yuav txiav txim siab tias koj tau mus lawm thaum koj tsis muaj lub caij rau 12 lub hlis sib law. Tom qab ntawv, koj yuav nkag rau qib postmenopausal.

Yog tias koj muaj koj lub zes qe menyuam raug tshem tawm, koj yuav muaj qhov tshwm sim "sai" sai.

Ntev li cas cov tsos mob kav?

Perimenopausal cov tsos mob tuaj yeem nyob ntev plaub xyoos nyob rau nruab nrab. Cov tsos mob cuam tshuam nrog rau qib no yuav maj maj yooj yim lub sij hawm lawm thiab tom qab laj. Cov poj niam uas tau tas ib xyoos tsis muaj ib lub sijhawm txiav txim siab tom qab yug menyuam.

Kub muag ntawm lub cev, tseem hu ua pob kub taws, yog cov tsos mob ntawm tus mob perimenopause. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias kub dhau mus txog rau kub hnyav tuaj yeem txuas ntxiv dhau los ua paug perimenopause thiab kawg rau a. Ntev ntev dua qhov lees paub lub sijhawm ua haujlwm tshwj xeeb rau lub sijhawm kub kub.

tias Cov poj niam Dub thiab cov poj niam hauv nruab nrab hnyav ua rau muaj kev kub ntxhov rau lub sijhawm ntev dua li cov poj niam dawb thiab cov poj niam uas suav tias yog tus neeg rog dhau.

Poj niam muaj hnub lawm ua ntej hnub nyoog 55 xyoos. Tus txiv neej ntxov ntxov muaj tshwm sim rau cov poj niam uas lub cev ntas ntshav ua ntej lawv muaj 45 xyoos. Nws tau txiav txim siab coj khaub ncaws ntxov yog tias koj tau coj khaub ncaws thiab koj muaj hnub nyoog 40 xyoo lossis qis dua.

Ntxov lawm ntxov los ntxov ntxov yuav tshwm sim rau ntau yam. Qee tus poj niam tuaj yeem hla dhau ntxov lossis ntxov ntxov vim kev phais mob, zoo li phais menyuam yaus. Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim yog tias lub zes qe menyuam puas tsuaj los ntawm kev siv tshuaj kho mob lossis lwm yam mob thiab kev kho mob.

Cov tsos mob ntawm lawm

Koj yuav pom muaj cov tsos mob tshwm sim thaum mus ua lub ntsej muag perimenopause (piv txwv li koj lub sijhawm ua tsis xwm yeem). Zaus, siv heev, thiab cov tsos mob tshwm sim sib txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus thaum lub sijhawm ua xoo thiab thaum koj mus lawm.

Thaum lub cev ntas (koj tsis tau muaj 12 lub hlis) thiab tom qab lub cev ntas, qhov tsos mob yuav muaj mus li plaub txog tsib xyoos, tab sis lawv txo qis thiab siv heev. Qee tus poj niam qhia lawv cov tsos mob ntev dua.

Cov tsos mob tshwm sim feem ntau suav nrog:

• Kub muag kub. Cov no ua rau koj hnov ​​maj nrawm ntawm qhov sov so hauv koj lub ntsej muag thiab lub cev sab saud. Lawv tuaj yeem siv ob peb feeb mus rau ob peb feeb lossis ntev dua. Kub kub tau tshwm sim ob peb zaug hauv ib hnub lossis ob peb zaug hauv lub hlis.
• Hmo ntuj tawm hws. Xoo kub sov thaum pw tsaug zog yuav ua rau tawm hws hmo ntuj. Hmo ntuj tawm fws tuaj yeem rub koj sawv thiab ua rau koj lub zog nkees dhau ib hnub.
• Mob khaub thuas flashes. Tej zaum koj yuav hnov ​​ntawj txias, taw txias, thiab tshee tshee tom qab koj lub cev txias los ntawm lub ntsais taws.
• Hloov ntawm lub paum. Vaginal dryness, tsis xis nyob thaum sib deev, tsis tshua muaj libido, thiab ib qho xav tau tso zis sai yog cov tsos mob ntawm genitourinary syndrome ntawm lub cev (GSM).
• Kev xav hloov. Cov no suav nrog kev ntxhov siab me ntsis, hloov pauv mus dhia, thiab lub siab xav.
• Teeb meem pw. Teeb meem pw tsaug zog xws li insomnia tuaj yeem tshwm sim vim kev tawm hws hmo ntuj.

Lwm cov tsos mob ntawm tus mob perimenopause tuaj yeem suav nrog:

• lub mis tawv
• hnyav dua lossis sib zog dua
• paug zuj zus lub cev cov leeg tsis xis neej (PMS)
• cov tawv nqaij qhuav, qhov muag, lossis qhov ncauj

Qee tus poj niam yuav muaj:

• mob taub hau
• sib tw lub plawv
• leeg thiab leeg mob
• tsom thiab nco teeb meem
• plaub hau poob los yog yuag
• hnyav

Yog tias koj muaj cov tsos mob txuas ntxiv no, mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub txog lwm cov laj thawj.

Koj tuaj yeem pom ib yam ntawm cov tsos mob no thoob plaws perimenopause. Tab sis kub flashes feem ntau tshwm sim thaum pib ntawm perimenopause.

Tswj cov tsos mob

Mus dhau perimenopause thiab lawm yuav tsis xis nyob thiab qee zaum mob rau ntau tus poj niam. Tab sis nws yog qhov ib txwm ua thiab tswj tau qhov laus. Nov yog qee cov lus qhia los pab koj tswj hwm koj tus mob.

Kub muag kub

Sim cov kev xaiv no los pab koj tiv thaiv thiab tswj cov teeb meem kub:

• Txheeb xyuas thiab zam dhau qhov teeb meem kub nyav zoo li cov zaub mov ntsim lossis dej cawv.
• Siv lub kiv cua hauv haujlwm lossis tom tsev.
• Noj tshuaj qau me me yog tias koj tseem muaj koj lub sijhawm.
• Maj mam ua pa thiab sib sib zog nqus thaum kub nyem pib.
• Tshem tawm qee cov khaubncaws sab nraud povtseg thaum koj hnov ​​kub nyem tuaj.

Vaginal dryness

Lub paum ntawm qhov chaw mos tuaj yeem tswj tau los ntawm kev siv dej siv tshuaj, kev tshaj tshuaj (OTC) cov roj nplua nyeem thaum sib deev lossis los ntawm kev siv tshuaj OTC qhov chaw noo noo siv txhua ob peb hnub. Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau ntawv noj tshuaj los pab ua kom qhov chaw mos tsis xis nyob.

Yog koj tsis kam ua qhov kev sib deev nrog koj tus khub, mus ntsib koj tus kws kho mob.

Teeb meem pw tsaug zog thiab lub zog hloov pauv

Sim cov kev xaiv no kom tsis txhob muaj teeb meem pw tsaug zog:

• Tsis txhob noj mov loj, haus luam yeeb, kas fes, lossis kas fes tom qab tav su.
• Zam lub ntsej muag thaum nruab hnub.
• Zam kev tawm dag zog lossis haus cawv kom ze rau thaum yuav mus pw.
• Haus mis nyuj sov los yog sov-caffeine tsis muaj tshuaj yej ua ntej pw.
• Pw hauv chav tsaus, ntsiag to, thiab txias.
• Kho kub flashes los txhim kho pw tsaug zog.

Ua kom ntxhov siab, noj zaub mov kom zoo, thiab ua kom lub cev muaj zog tuaj yeem pab nrog hloov pauv lub cev thiab pw tsaug zog. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sau ntawv tshuaj los pab hloov kev ua pa.

Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tswj hwm koj tus mob thiab txiav txim tawm lwm yam mob uas yuav ua rau koj cov tsos mob, xws li kev nyuaj siab lossis mob hawb pob. Nws kuj tseem zoo rau koom nrog kev txhawb nqa rau cov poj niam ua lub cev ntas hnub yog li koj muaj qhov chaw nyob nyab xeeb los qhia koj cov kev txhawj xeeb thiab teeb meem.

Cov kev kho mob ntxiv

Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem sau tshuaj kho menopausal hormone kho (MHT) los pab kho koj cov tsos mob. MHT (ib zaug hu ua kev hloov kho cov tshuaj hormones, lossis HRT) tuaj yeem yooj yim dua:

• kub muag kawg
• tsaus ntuj tawm hws
• teeb meem pw
• txob taus
• paum dryness

MHT kuj tseem tuaj yeem pab ua kom pob txha qeeb thiab txo qhov ua viav vias thiab cov tsos mob me me. Qhov tshwm sim los ntawm MHT suav nrog:

• pojniam los ntshav
• tsam plab
• lub mis o los yog rhiab
• mob taub hau
• mus ob peb vas hloov
• xeev siab

qhia tias cov poj niam uas tau noj tshuaj MHT yog cov muaj pheej hmoo mob plawv, hlab ntsha tawg, thiab ntshav txhaws. Cov phom sij zoo sib xws rau cov poj niam siv cov tshuaj txwv tsis pub muaj menyuam, cov plaub muag, thiab cov nplhaib. Txawm li cas los xij, cov poj niam noj MHT yog cov laus dua, thiab cov kev pheej hmoo nce nrog lub hnub nyoog.

Coob tus pojniam tsis tuaj yeem siv tshuaj MHT tau vim tias nws mob yav dhau los xws li mob qog nqaij hlav lossis vim lawv noj lwm yam tshuaj.

Cov kev tshawb nrhiav ntxiv pom tias qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav mis yuav nce ntxiv nrog tsib lossis ntau xyoo ntawm kev siv MHT tas mus li (ntawm cov tshuaj estrogen nrog progestogen, tsis yog estrogen ib leeg).

Cov poj niam uas tau muaj lawv lub tsev menyuam tshem tawm yuav siv txoj kev kho tshuaj estrogen nkaus xwb.

Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv txog kev kho tshuaj hormones ua ntej kev txiav txim siab siv nws.

Thaum mus nrhiav kev pab

Nws yog ib qho thiab ib txwm muaj kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem thaum koj lub sijhawm tsis zoo.

Txawm li cas los xij, lwm yam mob, zoo li polycystic ovary syndrome (PCOS) lossis mob khees-xaws ncauj tsev menyuam, tuaj yeem ua rau los ntshav tsis xwm yeem. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom txiav txim txog lwm qhov laj thawj yog tias koj:

• mam li nco dheev txog qhov hnyav heev los yog lub caij uas muaj ntshav txhaws
• muaj sij hawm ntev dua li niaj zaus
• chaw lossis ua ntshav tom qab sib deev
• pom lossis los ntshav tom qab koj lub sijhawm
• muaj sijhawm nyob uake

Txha caj qaum thiab mob plawv yog cov kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev cuam tshuam nrog lawm. Qhov ntawd yog vim tias estrogen ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv koj cov pob txha thiab koj lub siab. Yog tsis muaj cov tshuaj estrogen, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv rau ob yam kab mob.

Koj tseem yuav muaj feem yuav mob txeeb zig vim hais tias lub cev ntas yuav ua rau koj qhov zis ua pa, khaus, lossis o. Qhov chaw mos kuj tuaj yeem tshwm sim ntau vim tias koj qhov chaw mos tau rais los ziab thiab ua thinner.

Ceeb toom cov tsos mob menopausal thaum mus ntsib kws kho mob. Tau tshuaj xyuas los ntawm koj tus kws kho mob yog tias koj tseem muaj cov tsos mob rau lub cev uas tsis muaj kev tsis taus los yog ntev dua tsib xyoos tom qab koj coj khaub ncaws kawg.

Cov txiaj ntsig ntawm kev coj khaub ncaws

Txawm hais tias lub cev ntas yuav ua rau cov tsos mob tsis xis nyob rau qee tus poj niam, qhov txheej txheem ntuj no muaj peev xwm npau taws, ib yam nkaus. Muaj ntau ntau yam muaj txiaj ntsig ntawm lawm yuav tau xav txog:

• Txoj kev xav zoo. Qhov, ib qhov kev tshawb fawb ntev tshaj plaws los tsom rau cov poj niam hnub nyoog nruab nrab, pom tias feem ntau ntawm cov poj niam muaj tus cwj pwm zoo los yog nruab nrab tsis xav rau lub cev ntas. Cov poj niam feem ntau tsis nrhiav kev pab sab nraud rau lub cev ntas.
• Tsis muaj kev hloov pauv hauv kev noj qab haus huv lossis kev coj cwj pwm hauv kev noj qab haus huv. Tib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias poj niam txoj kev noj qab haus huv thiab tus cwj pwm kev noj qab haus huv tsis zoo li yuav hloov pauv nrog lub hnub lawm. Qhov ntawd txhais tau tias yog koj twb ua lub neej noj qab haus huv lawm, koj yuav nyob nrog nws.
• Lub tswvyim ntawm kev paub. Lub cev tsis mus koom tes nrog kev laus, uas nqa nrog nws tus nqi ntawm lub neej kev paub. Kws soj ntsuam Psychologist Sylvia, PhD, hais rau American Psychology Association's Monitor on Psychology tias, hauv nws qhov kev paub, cov poj niam lub cev ntas muaj ntau ntxiv "meej meej, txiav txim siab, puas siab puas ntsws," thiab lwm yam zoo.
• Tsis muaj poj niam los poj niam. Qee tus poj niam nyiam qhov kev coj khaub ncaws los xaus rau kev coj khaub ncaws, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tau mob hnyav, ntuav, lossis PMS. Thaum koj lub hlis ncig mus los tas, tsis tas yuav tampons, pads, lossis lwm yam khoom coj khaub ncaws.
• Tsis xav tau kev tswj tsis pub muaj menyuam tom qab tsis muaj sijhawm ib xyoos.

Nws tseem tuaj yeem cev xeeb tub thaum lub sijhawm xoos hluav taws xob, yog li tsis txhob tso tseg kev tswj tsis pub muaj menyuam sai sai. Tom qab ib xyoos uas tsis muaj koj lub caij nyoog, feem ntau lees paub tias kev xeeb tub tsis tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj kev kho mob, uas tej zaum yuav pab daws qee tus pojniam.

Koj tseem yuav tau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kab mob sib kis los ntawm kev sib deev.

Outlook

Lub neej tom qab lub hnub lawm tsis txawv ntau dua li lub neej nyob xyoo koj deev. Nco ntsoov noj mov kom yog, ua kom tawm dag zog, thiab kom tau txais kev noj qab haus huv niaj hnub, suav nrog kev kuaj hniav thiab qhov muag.

Thaum twg thiab ntev npaum li cas cov tsos mob ntawm lub lawm yuav txawv rau txhua tus neeg. Nws yog ib yam muaj tshwm sim rau cov tsos mob no thaum lub sij hawm tag nrho ntawm tus kab mob ua paug thiab postmenopause tau kawg.

Kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog kom niaj hnub yuav pab koj tuav cov pob txha muaj zog, thaum mus ntsib kws kho mob tas li yuav pab koj paub ntxov.