Yuav Siv Sij Hawm Ntev npaum li cas rau Cov Khoom Probiotics?

Zoo Siab

• Probiotics yog dab tsi?
• Tshawb fawb zoo li cas?
• Vim li cas koj tus probiotic yuav tsis ua haujlwm lossis siv sijhawm ntev ua haujlwm ntxiv
• Yuav ua li cas xaiv qhov zoo probiotic rau koj
• Yuav ua li cas kom ntseeg tau tias koj cov probiotic yuav ua haujlwm
• Cov nqa mus

Probiotics yog li nrov hnub no tias thoob ntiaj teb kev muag khoom dhau lawm, thiab tsuas yog npaj kom loj hlob.

Tej zaum yav dhau los koj tau sim ua probiotic yav dhau los. Koj puas tau xav tias koj yuav tsum siv sijhawm ntev npaum li cas? Los yog tias nws txawm ua haujlwm? Nrog rau ntau cov khoom lag luam rau koj xaiv, nws tuaj yeem dhau los nrhiav qhov yog.

Ntev npaum li cas nws yuav siv koj cov probiotic ua haujlwm? Cov lus teb yog nyob ntawm vim li cas koj thiaj li noj nws, yam uas koj noj, thiab koj tau noj ntau npaum li cas.

Probiotics yog dab tsi?

Probiotics yog cov kab mob ciaj sia (poov xab lossis kab mob) uas muab kev pabcuam kev noj qab haus huv thaum noj hauv cov nqi yog.

Raws li cov kws tshaj lij ntawm cov vaj huam sib luag, cov tuam ntxhab yuav tsum siv cov kev tshawb fawb pom ntau dhau los txhawm rau txhawm rau thov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Hmoov tsis zoo, niaj hnub no muaj ntau cov khoom ntawm cov khw muag khoom xa tuaj nrog.

Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) tsis tshuaj xyuas qhov zoo ntawm cov probiotics vim tias lawv tau muag xws li kev noj zaub mov ntxiv, zaub mov rau zaub mov, lossis hauv cov khoom noj ntxiv.

Cia peb saib ze zog saib yuav ua li cas xaiv qhov zoo probiotic thiab nkag siab tias lawv ua haujlwm li cas, yog li lwm zaus koj xav sim ib qho, koj yuav xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj.

Tshawb fawb zoo li cas?

Probiotic cov koob tshuaj tau muab teev ua cov ntu ua haujlwm ntu (CFUs), uas txhais tau tias muaj pes tsawg tus muaj sia nyob rau hauv txhua koob tshuaj.

Cov khw sib txawv yuav muaj ntau cov koob tshuaj xav tau thiab siv, yog li nws tseem ceeb kom nkag siab cov ntaub ntawv sau tseg.

pom tau hais tias hom microbe kev ua si, kev mob nkeeg, cov khoom lag luam, cov khoom siv tshuaj, thiab cov khoom zoo yog txhua yam tseem ceeb rau kev ua haujlwm tau zoo.

Qhov xwm txheej lossis cov tsos mob uas koj xav sim kho yuav cuam tshuam rau txoj kev ua haujlwm thiab thaum koj yuav pom dab tsi. Yog tias koj noj tshuaj probiotic rau lub plab thiab kev noj qab haus huv tsis muaj zog, koj yuav tsum ua rau nws pom zoo dhau los.

Ntawm qhov tod tes, yog tias koj noj tshuaj probiotic rau kev kho mob los ntawm kev mob plab zawv, koj yuav pom kev tshwm sim sai dua.

Piv txwv li, tau qhia tias, thaum siv nrog kev kho lub cev tsis txaus, kev kho nrog probiotics tuaj yeem txo lub sijhawm thiab ntau zaus ntawm kev mob zawv plab hauv tsawg li 2 hnub.

Lwm qhov pom tau tias cov neeg uas haus cov dej siab ntawm probiotic haus nrog Lactobacillus paracasei, Lactobacillus casei, thiab Lactobacillus fermentium rau 12 lub lis piam tau ua rau me ntsis tsis tshua muaj kev ua mob ua pa thiab cov tsos mob ua npaws piv rau cov pab pawg.

Ntxiv rau, nws tau pom tias cov dej cawv probiotic tau txhawb lub zog ntawm cov neeg koom nrog los ntawm kev nce qib ntawm cov tshuaj tiv thaiv nrog rau sIgA hauv lub plab tom qab 12 lub lis piam.

Tseem muaj dua lwm tus pom tias cov neeg muaj tus mob chim siab plob tsis so tswj (IBS) uas ntxiv nrog Saccharomyces boulardii rau 4 lub lis piam muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv IBS-mob tshwm sim piv rau pawg tswj hwm.

Ua raws li koj tau noj tshuaj probiotics rau, koj yuav pom cov tsos mob txhim kho nyob txhua qhov chaw ntawm ob peb hnub mus rau ob peb hlis.

Vim li cas koj tus probiotic yuav tsis ua haujlwm lossis siv sijhawm ntev ua haujlwm ntxiv

Cov neeg Probiotics tsis ua haujlwm rau txhua tus. Koj cov keeb kwm pleev ntsej muag tshwj xeeb, hnub nyoog, kev noj qab haus huv, cov kab mob uas koj twb muaj hauv koj lub cev, thiab kev noj haus txhua yam muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm probiotics.

Ntawm no yog ob peb qhov laj thawj ntxiv vim li cas cov probiotic yuav tsis ua haujlwm:

• Qhov tshuaj nws tsis yog tsis raug (ntau dhau CFU).
• Koj tsis tau noj kom raug (nrog rau zaub mov thaum lub plab khoob). Nyeem daim ntawv lo thiab ua raws li cov lus qhia cov khoom ntawm kev coj nws.
• Nws yog hom tsis ncaj ncees lawm. Tsis yog txhua txoj hlab ntsha ua haujlwm rau txhua qhov tsos mob. Nrhiav qhov phim tsim nyog raws li kev tshawb pom tseeb.
• Cov khoom ua tau zoo yog qhov tsis zoo (nyob nrog haiv neeg). Ib qho teeb meem loj tshaj plaws nrog probiotics yog lawv qhov xwm tsis zoo. Lawv yuav tsum muaj sia nyob nrog cov txheej txheem tsim khoom, ntim khoom, thiab koj lub plab cov kua qaub kom ua haujlwm kom zoo rau koj txoj hnyuv.
• Lawv tau khaws cia tsis raug. Cov av noo, cua sov, thiab lub teeb kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam probiotics tsis zoo. Qee qhov yuav xav tau nyob hauv tub yees.

Yuav ua li cas xaiv qhov zoo probiotic rau koj

Xaiv txoj cai probiotic nyob ntawm vim li cas koj thiaj noj nws. Kev siv tau yog tshwj xeeb rau tus cwj nus thiab tus mob.

Probiotics tuaj yeem pom muaj hauv cov khoom noj xws li yogurt, lossis hauv kev noj zaub mov, muaj ntau yam muaj peev xwm nrov.

Txawm hais tias muaj ntau cov lus tshaj tawm los ntawm cov khoom probiotic, tam sim no muaj kev ntseeg siab tau, tias qee yam probiotics - nyiam Lactobacillus, Bifidobacterium (cov kab mob), thiab Saccharomyces boulardii (poov xab) - feem ntau muaj kev nyab xeeb thiab pabcuam hauv qee qhov xwm txheej.

• tiv thaiv thiab kho cov neeg mob raws plab
• IBS
• tshuaj tua kabmob-raws plab
• ulcerative mob plab
• eczema

Ib qho kuj pom muaj probiotics yuav pab tau hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv kom muaj lub plab, lub paum, thiab kev noj qab haus huv.

Cov ntsiab lus loj tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov rau txoj kev ua tiav yog 3 R:

• Txoj cai mob. Probiotics tsis ua haujlwm rau txhua qhov mob, yog li nws tseem ceeb kom sib piv nrog tus tsos mob rau tus neeg mob.
• Txoj cai microbe. Sab xwm cuam tshuam. (Piv txwv, Lactobacillus acidophilus tiv tiag Bifidobacterium ntev) Rau cov txiaj ntsig tau zoo tshaj plaws, xaiv raws li cov pov thawj txhawb rau cov tsos mob tshwm sim. Tham nrog kws kho mob ua ntej pib noj tshuaj ntxiv.
• Txoj cai txhaj tshuaj (CFU). Qhov koob tshuaj yog nyob ntawm qhov mob lossis cov tsos mob uas koj xav tswj. Qhov nruab nrab, ib koob tshuaj 5 lab CFUs lossis siab dua tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua qis dua kev siv tshuaj los kho tus mob plab. Koob tshuaj sib txawv raws hom. Ntau lub khw muaj ntau txoj siv tawv yog li nco ntsoov nyeem cov ntawv sau kom zoo. Cov koob tshuaj kuj txawv rau cov menyuam yaus thiab cov laus.

Yuav ua li cas kom ntseeg tau tias koj cov probiotic yuav ua haujlwm

Txoj kev tseem ceeb tshaj plaws los ua kom ntseeg tau cov probiotic uas koj xaiv yuav ua haujlwm yog nrhiav cov khoom muaj npe nrov thiab ua raws li daim ntawv lo qhia qhia tias yuav ua li cas. Txhua lub cim yuav muaj cov ntaub ntawv tshwj xeeb raws li cov khoom.

Cov neeg tsim khoom tau niaj hnub sim txhim kho kev ua haujlwm ntawm probiotic los ntawm kev siv cov txheej txheem sib txawv xws li microencapsulation los tiv thaiv probiotics los ntawm ib puag ncig, nce ntau ntawm kev muaj sia nyob thiab muaj zog.

Rau probiotic ua haujlwm rau koj, nws yuav tsum yog:

• Cov khoom siv tau zoo (nyob kev coj ua). Xaiv ib qho uas qhia cov pov thawj ua tau zoo.
• Khaws cia kom raug. Nyeem cov ntawv cim thiab khaws cia raws li daim ntawv lo qhia (tub yees, chav sov, thiab lwm yam).
• Noj raws li qhia. Nyeem cov ntawv cim thiab ua raws li cov lus qhia (ua ntej noj mov, thaum yuav mus pw, thiab lwm yam).
• Muaj peev xwm ciaj sia nyob hauv lub cev. Cov probiotic yuav tsum muaj peev xwm pab txoj kev ciaj sia los ntawm kev mob plab thiab kua tsib thiab colonize koj lub plab.
• Muaj kev nyab xeeb rau koj. Nyeem daim ntawv lo thiab cim cov khoom xyaw ntxiv. Saib kom paub muab cov cav ntxiv thiab cov hlua khi uas yuav ua rau muaj kev tsis haum tuaj.

Daim ntawv lo qhia tshwj xeeb yuav muaj lub npe ntawm qee yam probiotic (xws li Lactobacillus acidophilus), qhov koob tshuaj hauv CFU, hnub tas sijhawm, thiab cov lus qhia rau kev siv thiab cia.

Hnub tas sij hawm yog qhov tseem ceeb vim tias nws yuav tsum muaj "siv los ntawm hnub," uas ntev npaum li cas cov khoom yuav muaj cov kab lis kev cai nyob.

Zam cov khoom lag luam uas teev npe tag sijhawm xws li "sijhawm tsim khoom." Cov kab lis kev cai yuav tsis nquag lossis tsawg dua li sau tseg los ntawm lub sijhawm koj yuav.

Cov nqa mus

Nrog rau ntau cov khoom siv probiotic ntawm lub khw niaj hnub no, nws tuaj yeem tsis meej pem mus xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj.

Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb Cov Lus Taw Qhia tau suav sau cov npe ntawm cov khoom pov thawj-pov thawj raws li kev soj ntsuam tuaj yeem pab tau. Daim ntawv no suav nrog ib hom kab txawv ntawm cov probiotics thiab cov koob tshuaj uas pom zoo.

Nyeem daim ntawv qhia kom zoo zoo kom pom txoj kev raug, txoj kev txhaj tshuaj, yuav siv li cas, hnub tas sij hawm, thiab khaws cia. Ntawm no yog ib qho piv txwv los ntawm ISAPP ntawm qhov yuav tsum tau saib rau hauv daim ntawv lo.

Rau qee tus neeg, probiotics tsis yog qhov kev xaiv zoo. Nco ntsoov sab laj txog kev noj tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Koj yuav tsum tham txog kev txhawj xeeb txog kev phiv los sis cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj tau siv tam sim no.