Kuv Yuav Tswj Lub Lag Luam Li Cas Thaum Kuv Nrhiav Tsis Pom Kuv Cov Vuam Vuam

Zoo Siab

• 1. Kuv tuaj yeem txav deb ntawm kev ua haujlwm thaum kuv lub siab tsis koom tes
• 2. Xaiv tes haujlwm pab kuv ua tib zoo mloog
• 3. Ua rau kuv tus kheej teev sijhawm pab kuv tswj hwm kuv kom zoo dua
• 4. Kuv saib ua ntej yam haujlwm uas kuv tsis nyiam
• 5. Kuv tuaj yeem ua haujlwm tau thaum kuv xav tau qhov kev txhawb siab

Kuv tau sawv, taug kev tus aub. Caws khoom txom ncauj me me thiab nqos kuv cov meds. Zaum ntawm lub rooj zaum thiab nrhiav cov yeeb yam los saib thaum kuv tos cov tshuaj kom ua haujlwm, thiab tshawb xyuas ob peb tsab email thaum kuv tseem ua ntawd.

Kuv soj ntsuam kuv cov social media accounts, tshawb xyuas ob peb qho kev tshuaj ntsuam, thiab xauj hauv internet ib ntus. Suab zoo ib yam li ib hnub no ntxim nyiam no heev, puas yog?

Ntseeg nws los tsis, koj tau nyeem kuv cov ntawv thaum sawv ntxov. Txhua tag kis sawv ntxov, qhov no yog qhov kuv ua. Qhov ntawd yog qhov kev zoo nkauj ntawm kev ua haujlwm rau tus kheej!

Thaum kuv kuaj pom tias muaj kev cuam tshuam txog kev tsis txaus siab (ADHD) hauv xyoo 2010, kuv tuaj yeem pom li cas kuv cov tsos mob - {textend} tshwj xeeb tshaj yog kuv cov teeb meem nrog kev tsim tsa thaum sawv ntxov - {textend} ua rau kuv muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ib txwm muaj.

Kuv yog ib tus neeg ua haujlwm zoo rau hauv txoj kev xav tias kuv yog neeg ncaj ncees, mob siab rau, thiab ncaj ncees. Tab sis tau raws sijhawm? Tsis heev.

Nws tau dhau los ua qhov tseeb tias kuv yuav mus nrhiav txoj hauv kev los tsim txoj haujlwm uas xav txhawb rau qhov kuv xav tau ua poj niam ADHD thaum tseem muab nyiaj tau zoo.

Ua li cas, Kuv tsis tau tsaws sau ntawv ua qhov xaiv ua ntej. Kuv tsis paub vim li cas, vim tias kuv tau sau dab neeg txij thaum kuv nyob hauv tsev kawm ntawv theem pib.

Ua ib tug tub hluas, Kuv yeej ntau yam khoom plig thiab qhuas rau kuv txoj kev sau ntawv. Tau kuv tau tsis meej pem nrog yuav ua li cas mus ua txhaum rau hauv lub ntiaj teb sau ntawv, thiab thawj zaug sim ob peb lwm yam, nrog rau cov nyuag stint nrog khiav lub khw crochet uas tsis zoo li.

Txawm li cas los xij, ib zaug kuv tau khaws kuv lub cwj mem thiab pib kuv cov blog, Tus Ntxhais Dub, Tus yuam sij Poob, txhua yam pib poob rau hauv qhov chaw. Nov yog dab tsi ua kom khiav kuv tus kheej ua lag luam ib haum.

1. Kuv tuaj yeem txav deb ntawm kev ua haujlwm thaum kuv lub siab tsis koom tes

Muaj ntau hnub thaum ADHD - {textend} txawm kuv ua tau zoo tshaj plaws - {textend} yuav kav, thiab kuv tsis muaj lus hais txawm hais tias kuv tuaj yeem ua haujlwm hnub ntawd los xij.

Thaum qhov ntawd tshwm sim, nws yeej pab tsis tau qhov kev ntshai ntawm koj tus thawj coj pom tias koj tau ua dab tsi txhua hnub. Muaj lub peev xwm ntawm kauj ruam deb rau ob peb teev ua rau muaj qhov sib txawv loj ntawm kuv qhov khoom lag luam thiab lub paj hlwb.

2. Xaiv tes haujlwm pab kuv ua tib zoo mloog

Kom meej meej, txhua feem ntawm kuv txoj haujlwm tsis yog qhov txaus nyiam tshaj plaws hauv lub ntiaj teb - {textend} piv txwv, kev xa nyiaj? Kuv ntxub nws. Taug qab email? Tsis nco qab txog nws.

Txawm li cas los xij, xaiv qhov feem ntau ntawm cov haujlwm uas kuv tau ua txhais tau tias kev ua haujlwm nyob ib ncig ntawm kev tuav tswj lawv tsis zoo li mob.

Kuv hais cov lus uas kuv sau rau lwm tus. Kuv txiav txim siab cov ntsiab lus dab tsi mus rau kuv tus kheej blog. Yog tias kuv sau ntawv yuam kev, Kuv tau kawm ntev dhau los kom tsum tsis txhob ua cov haujlwm uas ua rau kuv tsis nyiam.

Ua kom paub tseeb tias kuv tsuas yog ua txoj haujlwm uas ua rau kuv txoj kev txaus siab ua rau kev ua tiav txoj haujlwm tau yooj yim dua.

3. Ua rau kuv tus kheej teev sijhawm pab kuv tswj hwm kuv kom zoo dua

Kuv tau qhia tib neeg rau xyoo hais tias kuv lub hlwb tsis tig ua ntej tav su, txawm li cas ua ntej kuv tau tsaug zog.

Vim tias kuv tuaj yeem paub qhov tseeb ntawm qhov ntawd, Kuv muaj peev xwm pib kuv hnub ua haujlwm thaum 10, rov qab xa email thiab ua lub teeb ua haujlwm kom txog thaum ib ncig 12, thaum kuv pib ua haujlwm rau feem ntau ntawm cov haujlwm uas yuav tsum tau ua hnub ntawd.

4. Kuv saib ua ntej yam haujlwm uas kuv tsis nyiam

Nws yooj yim heev rau kuv zaum thiab sau ib tsab xov xwm thiab tham txog txhua lub tswv yim uas kuv muaj txog yam ntsiab lus kuv tabtom ua haujlwm nyob rau txhua lub sijhawm. Cov no yog tej yam uas tuaj rau kuv.

Qhov twg tsis tuaj raws li qhov ib txwm xa ntaub ntawv, ua raws qab, kev teem sijhawm. Cov luag num ntawm cov thawj saib xyuas zoo li ntsia rau ntawm daim kab dam ntawv rau kuv.

Txawm hais tias kuv xav li cas rau lawv, nws yog qhov tsim nyog thiab txoj cai uas lawv tau ua tiav. Vim tias kuv paub qhov no hais txog kuv tus kheej, Kuv yuav tsum thauj cov haujlwm ntawd thaum yav sawv ntxov ntawm kuv lub hnub.

Qhov ntawd txhais tau tias kuv yuav tsum muaj cov npe uas yuav tsum tau ua uas qhia meej qhov yuav tsum tau ua kom tsis tu ncua. Tsis muaj kev cia siab ntawm kev siv kuv lub cim xeeb kom rov hais cov lus tseeb, tshwj xeeb yog tias lawv tau hais txog yam hauv lub xov tooj. Kuv yuav yeej tsis nco txog tej ntawd.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws hauv kev ua haujlwm uas kuv tsis nyiam yog ua nws thawj zaug, vim tias ib zaug kuv nkees nkees rau ib hnub, txhua qhov kev sib tw tawm.

5. Kuv tuaj yeem ua haujlwm tau thaum kuv xav tau qhov kev txhawb siab

Cov haujlwm tsis tu ncua yog qhov nruj ntawm cov sijhawm uas koj tuaj yeem thiab tsis tuaj yeem nyob ntawd. Thaum ua haujlwm rau kuv tus kheej Kuv muaj kev xaiv ua haujlwm tsis yog thaum lub siab xav, tabsis kuv tuaj yeem ua mus ntxiv nrog kev yaum kom ntev li nws yuav tau ua txoj haujlwm tiav.

Nag hmo Kuv tau muaj kev lees paub loj los ua haujlwm ntawm kuv txoj kev mus. Kuv tau ua nws tau los ntawm kev ua haujlwm thaum yav tsaus ntuj thaum kuv tuaj yeem mloog zoo dua, thiab thaum nruab hnub kuv muaj peev xwm so thiab npaj tau los siv sijhawm yav tsaus ntuj los ntawm lub laptop.

Txhua hnub zoo tag nrho? Tsis yog.

Tab sis txhua txhua hnub uas kuv sawv thiab ua yam kuv nyiam ua rau kev ntxhov siab Kuv xav tias nyob rau lwm hnub. Nws tsis yooj yim khiav lag luam - {textend} tab sis nws tsis yooj yim sim los xyuas seb qhov twg kuv tso kuv lub pob txha los.

Ob qho tib si ntawm lawv ua tiav.

René Brooks tau yog ib tus neeg muaj sia nyob nrog ADHD ntev npaum li nws tuaj yeem nco tau. Nws plam tus yuam sij, phau ntawv, sau ntawv, nws cov ntawv ua tom tsev, thiab nws lub tsom iav. Nws tau pib nws qhov blog, Tus Poj Niam Dub Lub Sijhawm Ntse Nws thiaj li qhia nws cov kev paub thaum ib tug neeg nyob nrog ADHD thiab kev nyuaj siab.