Cawv Screws nrog koj pw tsaug zog li cas

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nws yog qhov txawv: Koj tsaug zog sai, sawv ntawm koj lub sijhawm ib txwm, tab sis rau qee yam koj tsis xav kub. Nws tsis yog hangover; koj tsis muaj tias haus ntau heev. Tab sis koj lub hlwb xav tias pos huab. Qhov kev pom zoo yog dab tsi?

Nyob ntawm seb koj haus ntau npaum li cas, cawv tuaj yeem cuam tshuam nrog koj pw tsaug zog, hais tias Joshua Gowin, Ph.D., kws kho mob hlwb thiab kws tshawb fawb cawv nrog National Institutes of Health (NIH).

Zaj lus qhia chemistry ceev: Thaum koj haus cawv, nws pom nws txoj hauv kev rau hauv koj cov hlab ntsha thiab hlwb hauv 15 feeb, Gowin piav qhia. (Qhov no yog Koj Lub Hlwb ntawm: Cawv.) Thiab ib zaug nws tsoo koj lub hlwb, cawv ua rau "ib qho cascade" ntawm cov tshuaj hloov pauv, nws hais.

Thawj qhov kev hloov pauv no yog qhov nce hauv norepinephrine, uas txhawb kev xav ntawm kev zoo siab, kev zoo siab, thiab kev ceeb toom, Gowin hais. Muab qhov yooj yim, cawv ua rau koj xav tias zoo, uas yog vim li cas koj thiaj li txiav txim siab haus dej haus thawj zaug.

Tab sis thaum koj txiav txim siab los yog qeeb koj haus, qhov kev nkag siab ntawm kev txaus siab pib hlawv. Nws tau hloov pauv los ntawm kev so thiab qaug zog, thiab qee zaum tsis meej pem lossis nyuaj siab, Gowin hais. Tsis tas li ntawd, koj qhov kub tseem ceeb pib poob-ib yam dab tsi tshwm sim thaum koj lub cev hloov mus rau hauv kev pw tsaug zog, raws li kev tshawb xyuas los ntawm NIH. Yeej, koj xav tias npaj txhij rau lub txaj, thiab tej zaum nws yooj yim dua rau koj tsaug zog sai. (Tsis tsaug zog? 6 Vim Li Cas Koj Thiaj Li Tsis Txaus Siab.) Ntau qhov kev tshawb fawb, suav nrog ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm University of Michigan, qhia tias cawv ua rau koj ua tau zoo rau hauv kev pw tsaug zog.

Raws li thaum koj nyob ua tau tsaug zog? Thaum lub caij pw tsaug zog ib txwm, koj lub hlwb maj mam nqis mus rau qhov tob thiab tob dua "theem" ​​ntawm kev pw tsaug zog thaum hmo ntuj nce mus. Tab sis xyoo 2013 txoj kev tshawb fawb los ntawm UK pom tias cawv ua rau koj lub hlwb mus rau qhov tob tshaj plaws pw tsaug zog yuav luag sai li sai tau thaum koj lub taub hau tsoo hauv ncoo. Qhov ntawd yuav zoo li qhov zoo. Tab sis nyob rau nruab nrab ntawm ib hmos, koj lub hlwb downshifts mus rau lub sib zog theem ntawm lub qhov muag ceev ceev (REM) pw tsaug zog, NIH kev tshawb fawb qhia. Tib lub sijhawm, koj lub cev thaum kawg tshem cov cawv ntawm koj cov hlab ntsha, uas yuav cuam tshuam rau koj lub zzz, Gowin hais.

Rau tag nrho cov laj thawj no, koj feem ntau yuav sawv thaum hmo ntuj, pov thiab tig, thiab feem ntau pw tsaug zog thaum sawv ntxov tom qab haus dej. Txawm tias ntau dua: Kev haus cawv zoo li cuam tshuam tshwj xeeb rau poj niam txoj kev pw tsaug zog, U ntawm M tshawb fawb qhia. Bummer.

Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov: Yuav luag tag nrho cov kev cuam tshuam kev pw tsaug zog no tshwm sim tsuas yog tias koj haus dej txaus kom nce koj cov ntshav cawv (BAC) siab dua .05 feem pua. Rau cov neeg feem coob, qhov ntawd yog qhov sib npaug ntawm kwv yees li ob lossis peb haus dej haus, NIH kev tshawb fawb hais.

Yog tias koj yog ib tus menyuam yaus-khob-cawv txiv hmab, tej zaum koj tsis tas yuav txhawj ntau. Qhov tseeb, feem ntau kev tshawb fawb qhia tias haus dej los yog ob qho tib si tuaj yeem pab koj tsaug zog yam tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev pw tsaug zog thaum sawv ntxov. Cia li nco ntsoov: Gowin thiab lwm tus kws tshawb fawb txog kev pw tsaug zog txhais tau tias haus cawv li 5 ooj cawv, 1.5 ooj cawv cawv, lossis 12 ooj ntawm npias xws li Budweiser lossis Coors, uas muaj cawv-los ntawm ntim (ABV) cov ntsiab lus ntawm tsib feem pua.

Yog tias koj hnyav-tes thaum nchuav dej cawv lossis cawv, lossis koj nyiam xaj cov khoom siv tes ua npias uas muaj ABVs nyob rau hauv xya mus rau yim feem pua, koj pw tsaug zog yuav raug kev txom nyem txawm tias tom qab haus ib zaug. Yog li tam sim no koj paub-thiab hnub so, ntawm no peb tuaj!

Tshuaj xyuas rau