20+ Cov Hauv Paus Tsev rau Cov plaub hau Grey

Zoo Siab

• Txoj kev ua neej hloov pauv ua kev daws rau cov plaub hau txho
• Tau txais cov vitamins txaus
• Tau txais cov zaub mov txaus
• Txiav kev haus luam yeeb
• Tiv thaiv koj cov plaub hau ntawm lub hnub
• Txhob ua kom koj cov plaub hau puas
• Cov tshuaj hauv tsev rau txho plaub hau
• Ntuj zas plaub hau
• Cov nqa mus

Grey plaub hau

Koj cov plaub hau dhau mus los ntawm lub ntuj ncig ntawm kev tuag thiab tom qab ntawd rov tsim dua tshiab. Raws li koj cov hauv paus plaub hau hnub nyoog, lawv tsim xim tsis muaj xim.

Txawm hais tias koj cov noob caj noob ces yuav txiav txim siab qhov tseeb pib ntawm kev zas plaub hau, thaum koj muaj 35 xyoo, koj cov hauv paus plaub hau kev laus yuav tsim cov plaub hau dawb lossis grey los hloov cov plaub hau kawg uas tuag.

Thaum qee tus neeg ua kev zoo siab rau cov plaub hau txho ua lub cim ntawm kev paub tab thiab kev txawj ntse, ntau tus neeg xav tias lawv zoo li laus dua thaum lawv cov plaub hau pib grey thiab xav kom grey ploj mus rau qhov pom hluas dua.

Txoj kev ua neej hloov pauv ua kev daws rau cov plaub hau txho

Yog tias koj txhawj xeeb vim tias koj tau pom ob peb cov plaub hau grey, koj tuaj yeem hloov pauv kev ua neej uas tuaj yeem pab koj khaws koj cov plaub hau xim ntev dua. Nram qab no yog qee qhov kev hloov pauv no.

Tau txais cov vitamins txaus

Cov vitamins uas ua kom koj cov plaub hau noj qab haus huv muaj xws li:

• B vitamins, tshwj xeeb tshaj yog B-12 thiab biotin
• Vitamin D
• Vitamin E
• Tshuaj vitamin A

Tau txais cov zaub mov txaus

Cov zaub mov uas tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho plaub hau thiab kho kom suav nrog:

• zinc
• hlau
• tshuaj nplaum
• selenium
• tooj liab

Txiav kev haus luam yeeb

Ntawm lwm qhov kev tsis zoo, kev haus luam yeeb tuaj yeem ua kev puas tsuaj thiab lub hauv paus plaub hau.

Tiv thaiv koj cov plaub hau ntawm lub hnub

Npog nrog lub kaus mom lossis txoj phuam.

Txhob ua kom koj cov plaub hau puas

Qee txoj hauv kev tu plaub hau tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas:

• tshuaj dawb
• siv txhuam txhuam tsis txhob siv dav txhuam hniav, tshwj xeeb nrog plaub hau ntub
• thov ntau dhau lawm tshav kub nrog curling hlau los yog tshuab ziab plaub hau
• siv cov tshuaj so tes / tshuaj zawv plaub hau hnyav
• ntxuav heev heev

Cov tshuaj hauv tsev rau txho plaub hau

Cov neeg tawm tswv yim ntawm kev kho kom zoo nkauj ntuj pom zoo ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj ntsuab rau plaub hau grey. Cov no suav nrog:

• Txiv maj phaub roj. Txhua txhua lwm hnub, ua ntej pw, zaws txiv maj phaub roj rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Tag kis sawv ntxov, ntxuav koj cov plaub hau li qub.
• Qhiav (Tus neeg saib xyuas cov tub pawg)). Txhua txhua hnub, noj ib me nyuam diav ntawm qhiav tshiab qhiav tov nrog 1 tablespoon ntawm zib ntab.
• Cov tawv dub ua kua. Txhua txhua lwm hnub, noj ib diav roj ntshav dub (los ntawm kua txiv kab, tsis yog los ntawm beet qab zib); nws ntseeg tau los thim cov txheej txheem graying.
• Amla (Phyllanthus emblica)). Haus 6 ooj dej kua txiv tshiab txhua hnub los yog zaws koj cov plaub hau nrog roj roj amla ib zaug ib asthiv. Amla tseem muaj npe hu ua Indian gooseberry.
• Noob hnav dub (Sesamum indicum)). Ob rau peb zaug ib lub lim tiam, noj ib lub pob ntawm cov noob hnav dub kom qeeb thiab muaj peev xwm thim rov qab cov txheej txheem graying.
• Ghee.Txoj ib lis piam, zaws koj cov plaub hau thiab tawv taub hau nrog ntshiab ghee (ntxig butter).
• Amaranth (Amaranthus)).Peb zaug hauv ib lub lis piam, thov kua txiv amaranth tshiab rau koj cov plaub hau.
• Cov kua txiv Wheatgrass (Thinopyrum intermedium)). Haus ib mus rau ob ooj dej kua txiv tshiab wheatgrass txhua txhua hnub los yog ntxiv 1 tablespoon ntawm wheatgrass hmoov txhua hnub rau koj cov kua zaub thiab smoothies.
• Fo-ti (Polygonum multiflorum)). Hauv cov tshuaj suav ib txwm muaj, fo-ti noj rau sab hauv raws li kev txhawb ntxiv - 1,000 milligrams ob zaug hauv ib hnub nrog zaub mov - kom rov qab cov plaub hau txheej txheem plaub hau.
• Tsos (Allium cepa)). Muab cov noob dos loj rau hauv ib rab thiab tom qab ntawd siv lub dua kom koj mus nrog sab kua txiv. Ib hnub ob zaug, tshiav cov kua txiv no rau hauv koj cov tawv taub hau, tawm hauv 30 feeb thiab tom qab ntawd zawv plaub hau li qub.
• Carrot kua txiv (Daucus carota subsp. sativus). Haus 8 ooj kua txiv zaub ntug hauv paus txhua hnub.
• Catalase. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv enzyme catalase xws li:
  • qij
  • zaub qhwv
  • qab zib
  • kale
  • zaub paj ntsuab
  • almonds
• Curry nplooj (Murraya koenigii)). Ua ib qho tshuaj txhuam ntawm ¼ khob ntawm nplooj curry thiab ½ khob ntawm yogurt. Siv nws rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau thiab tom qab ntawd ntxuav nws tawm tom qab 30 feeb. Rov ua ob zaug rau peb zaug ib lub lim tiam.
• Ashwagandha (Withania somnifera)). Noj cov tshuaj ashwagandha nrog zaub mov. Ashwagandha tseem muaj npe hu ua Indian ginseng.
• Roj roj Almond. Sib xyaw ua ke sib npaug ntawm cov roj almond, kua txiv qaub, thiab kua txiv amla. Zaws qhov sib xyaw kom haum rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Ua raws li cov txheej txheem no ob zaug hauv ib hnub rau peb lub hlis.
• Rosemary (Rosmarinus officinalis)). Sau ⅓ ntawm ib lub khob uas muaj 8-ooj nrog cov rosemary qhuav thiab tom qab ntawd sau cov hwj rau sab saum toj nrog roj nkauj txiv ntseej ntxiv. Tso lub hwj rau hauv qhov chaw tshav ntuj rau plaub mus rau rau lub lis piam, co nws txhua ob peb hnub. Tom qab rau lub lis piam, siv nws ua plaub hau roj.

Ntuj zas plaub hau

Koj tuaj yeem ua koj tus kheej zas plaub hau nrog ntau yam tshuaj ntsuab. Txij li thaum cov plaub hau zas xim no tsis tshua muaj zog raws li cov tshuaj lag luam uas muaj muag, cov txheej txheem tuag yuav tsum tau rov ua ntau zaus ua ntej koj pom kev hloov pauv. Pom zoo cov khoom xyaw thawj:

• pojniam plaub hau daj: chamomile paj tshuaj yej, txiv qaub tev, saffron, marigold paj
• cov plaub hau liab: beet kua txiv, kua txiv carrot, sawv hauv av,
• plaub hau xim av: kas fes, cinnamon
• plaub hau dub: walnut dub, tshuaj yej dub, sage, nettle

Qee cov ntawv qhia txog xim zas plaub hau tau qhia los ntawm cov neeg txhawb nqa ntawm cov tshuaj pleev ib ce xws li:

• Torai rawm qov taub qab (Luffa acutangula)). Boa torai hauv txiv maj phaub roj kom txog thaum nws hloov tawm dub (li plaub teev). Thaum nws txias lawm, zaws ib qho me me rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau. Tom qab 45 feeb, ntxuav nws tawm ntawm koj cov plaub hau. Rov ua ob zaug rau peb zaug ib lub lim tiam.
• Bhringraj (Eclipta prostrata)). Hauv ib lub lauj kaub me me tshaj li qhov uas tsis muaj cua sov, sib tov 1 rab bhringraj thiab 2 diav ntawm txiv maj phaub roj. Tshiav qhov sib xyaw kom sov rau hauv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Ntxuav nws tawm tom qab ib teev. Rov ua ob zaug rau peb zaug ib lub lim tiam.
• Kua txob dub (Piper nigrum)). Sib tov 1 tablespoon ntawm freshly av dub kua txob thiab 1 teaspoon ntawm kua txiv txiv tshiab rau hauv ½ khob ntawm yogurt dawb. Zaws qhov sib xyaw kom haum rau hauv koj cov plaub hau, tawm hauv qhov chaw rau 1 teev thiab tom qab ntawd yaug nws tawm. Rov ua peb zaug hauv ib lub lim tiam.
• Henna (Lawsonia inermis)). Sib xyaw kom txaus cov hmoov henna rau hauv ib khob dej xas kas fes dub lossis kas fes los ua ib qho tshuaj txhuam nrog lub sib xws ntawm cov kua mis nyeem qaub. Npog lub tais thiab cia nws zaum. Tom qab rau teev sib tov nyob rau hauv 2 tablespoons roj txiv roj ntxiv thiab tom qab ntawd thov kev sib tov rau koj cov plaub hau. Tso dej yaug nws tom qab 1 txog 3 teev, nyob ntawm qhov tob ntawm cov xim koj xav tau.

Cov nqa mus

Raws li koj hnub nyoog, koj cov hnub nyoog laus heev. Thiab raws li koj cov plaub hau cov plaub hau hnub nyoog, lawv tsim tsawg xim. Qhov no ua rau kom muaj melanin tsawg dua thiab xim hauv cov plaub hau, uas tom qab ntawd zoo li grey lossis dawb.

Yog tias koj nyiam koj cov plaub hau kom muaj xim, muaj ntau cov kev daws teeb meem. Ntau cov tshuaj hauv tsev rau cov plaub hau grey tau raug txhawb nqa los ntawm cov neeg txhawb nqa ntawm kev kho mob ntuj.

Cov cwj pwm no tsis tau muab tshuaj xyuas kom pom meej tias lawv ua haujlwm zoo. Nws kuj tseem muaj kev tsis haum nrog ntau cov kev hais daws no. Yog li, yog tias koj txiav txim siab sim tshuaj kho tsev kom hloov pauv koj cov plaub hau xim, txiav txim siab tham txog qhov kev kho mob ntawd nrog koj tus kws kho mob ua ntej.

Koj tus kws kho mob yuav qhia ntxiv (raws li koj txoj kev noj qab haus huv tam sim no, cov tshuaj koj tau siv, thiab lwm yam teeb meem) hais txog txoj kev tuaj tshuaj hauv tsev tuaj yeem cuam tshuam koj.