Yuav Muaj Kev Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab thiab Kev Nyuaj Siab Thaum So Hnub So

Zoo Siab

• Cov tsos mob zoo li cas?
• 9 txoj hauv kev los tswj cov hnub so kev nyuaj siab
• Soj ntsuam nrog kev nyuaj siab tom qab hnub so
• Koj tuaj yeem ua dab tsi tam sim no

Nkag siab kev nyuaj siab hnub so

Lub caij so haujlwm zoo tuaj yeem tsim kev nyuaj siab rau ntau qhov laj thawj. Tej zaum koj yuav tuaj yeem tsis tuaj yeem ua nws nyob hauv tsev hnub so, lossis koj yuav nyob hauv qhov xwm txheej nyiaj txiag. Yog tias koj mus dhau lub sijhawm nyuaj, nws yuav nyuaj rau pom lwm tus muaj kev xyiv fab ntxiv hauv lawv lub neej.

Kev nyuaj siab raws caij nyoog yog ib qho ntau dua li qhov koj xav. Kwv yees li ntawm Asmeskas cov neeg paub txog “kev nyuaj siab vim lub caij ntuj no.”

Cov kev nyuaj siab no tuaj yeem tshwj xeeb tshaj plaws thaum lub sijhawm hloov. Lub Caij Christmas thiab Xyoo Tshiab nyob rau lub caij Christmas feem ntau thov cov kev nyuaj, los ntawm ib tog twg mus ib txhis rau tsev neeg lub luag haujlwm. Cov xwm txheej no tuaj yeem nrog cov qib kev ntxhov siab ntau dua.

Yog tias koj tau nrog daws kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab, paub tias tsis yog koj ib leeg. Muaj ntau txoj hauv kev los tswj koj cov tsos mob thiab tau txais kev pab koj xav tau.

Cov tsos mob zoo li cas?

Cov tsos mob feem ntau ntawm cov hnub so kev nyuaj siab vim tias muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv. Nov yog qhov tseeb ntawm cov neeg uas tej zaum yuav yog los yog tsis muaj kev cuam tshuam txog kev nyuaj siab twb tau.

Tej zaum koj yuav muaj kev sib tw ntawm qhov kev ntxhov siab ntawm lub caij nyoog yog tias koj xav tias qhov kev ua ub no yooj yim dua qhov nyuaj. Qhov no suav nrog kev tawm ntawm lub txaj, ua hmo, thiab taug kev.

Lwm cov tsos mob ntawm qhov nyuaj siab muaj xws li:

• mloog zoo li nkees tshaj qhov qub
• tsis txaus siab rau tej yam uas siv los ua rau koj muaj kev xyiv fab
• muaj teeb meem xav tsis thoob

9 txoj hauv kev los tswj cov hnub so kev nyuaj siab

Muaj ntau yam uas tuaj yeem pab txhawb kev nyiaj so koobtsheej kev nyuaj siab. Txawm hais tias nws yog qhov yooj yim dhau ntawm kev saib xyuas koj tus kheej lossis xav tau kev xav tob tob, nws muaj peev xwm ua haujlwm los ntawm koj txoj kev xav thiab pib tshiab.

Nov yog cuaj txoj hauv kev los daws cov hnub so kev nyuaj siab:

1. Txwv dej cawv - Txwv koj txoj kev haus dej haus cawv, thiab tsis txhob cia nws muaj nyob ib puag ncig koj lub tsev. Yog tias koj mus koom kev lom zem thiab koj paub tias dej cawv yuav nkag tau, txwv koj tus kheej rau ib lossis ob khob cawv. Haus cawv ntau dhau yuav cuam tshuam koj lub siab thiab nthuav dav txoj kev xav tsis zoo uas koj yuav muaj.
2. Pw kom txaus - Sim mus pw thaum lub sijhawm tshwj xeeb txhua hmo. Kev so zoo yog tuaj yeem txhim kho koj lub siab thiab pab kom koj npaj siab yuav mus kawm nruab hnub.
3. Kawm kom hais “tsis tau” - Kev tswj hwm thiab tsis siv sijhawm rau koj tus kheej tuaj yeem ua rau lub siab ntsws tawg. Kawm yuav ua li cas hais “tsis muaj,” thiab nyob ruaj koj kev txiav txim siab.
4. Qhib rau cov kab lis kev cai tshiab - Tej zaum koj yuav muaj daim duab dab tsi uas koj xav tias hnub so yuav tsum muaj, thiab qhov no yuav tsis yog qhov tshwm sim tiag tiag. Hloov chaw rau tuav txog dab tsi cov hnub so yuav tsum yog, cia cov kab lis kev cai tshiab nthuav dav.
5. Txais kev pab thaum tu siab tus neeg hlub– Yog tias koj tau ntsib kev poob ntawm tus neeg hlub, cov hnub so yuav nyuaj heev. Txawm hais tias nws tuaj yeem ntxias kom cais tawm ntawm koj tus kheej thiab kev tu siab, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg. Lawv tuaj yeem txhawb koj los ntawm lub sijhawm nyuaj no.
6. Siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub - Hloov chaw uas tsis siv nyiaj so koobtsheej ib leeg hauv tsev, nrhiav koj cov phooj ywg lossis tsev neeg ua ke noj hmo hauv koj qhov chaw. Ntau tus merrier! Koj tuaj yeem kho cov khoom kom zoo nkauj nrog rau cov kev ua kom zoo nkauj thiab ntxiv qhov tos txais cov paj uas ua rau koj qhov chaw nyob.
7. Kev tawm dag zog tsis tu ncua - Ntsaws koj lub mloog pob ntseg thiab tawm ntawm kev taug kev ncig ob peb zaug hauv ib hnub. Txoj kev nrawm 10-feeb taug kev yuav tau txais koj lub plawv dhia siab thiab tso cov kev ua kom zoo siab endorphins.
8. Ua tej yam kev lom zem kom dhau ib txoj kev sib tawg dhau los - Nws tuaj yeem nyuaj nyob ib leeg thaum koj saib xyuas lub plawv mob. Hloov chaw zaum nyob hauv tsev, sau koj daim ntawv qhia hnub nrog cov kev ua ub no. Cov vev xaib xws li meetup.com muaj pab pawg tawm mus ua si, xws li noj hmo thiab seev cev, yuav luag txhua hmo hauv lub lis piam.
9. Tsis txhob overeating - Ua ntej tawm mus rau kev sib raug zoo, sau rau veggies. Koj tuaj yeem sau cov hnab ntim khoom me me thiab cov khoom noj txom ncauj hauv lub tsheb. Kev mus ncig ua si so feem ntau tuaj yeem ua rau muaj kev npau taws heev, uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab thiab kev noj qab nyob zoo.

Cov hnub so yuav yog lub sijhawm nyuaj tshwj xeeb rau cov laus. Yog tias koj tsis tuaj yeem nyob nrog phooj ywg lossis tsev neeg hnub so no, nrhiav cov sijhawm pub dawb uas cia koj nyob nrog lwm tus. Qee cov-txiaj ntsig yuav txawm tuaj tos koj yog tias koj tsis tuaj yeem tsav tsheb.

Soj ntsuam nrog kev nyuaj siab tom qab hnub so

Yog tias koj tseem xav tias koj muaj kev ntxhov siab tom qab cov hnub so dhau mus, koj yuav nrog ntau tshaj ib qho xwm txheej hnub so. Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog koj tus mob. Lawv tuaj yeem pab koj txiav txim siab txog qhov laj thawj thiab tsim kho phiaj xwm.

Koj tuaj yeem ua dab tsi tam sim no

Cov hnub so muaj kev nyuaj siab muaj tiag thiab tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej yam hnyav. Koj tuaj yeem ua kom koj cov tsos mob yooj yim dua los ntawm kev hloov qee yam hauv lub neej, xws li txwv koj txoj kev haus cawv thiab teem sijhawm sijhawm nrog phooj ywg thiab tsev neeg. Yog tias txoj kev pauv hloov hauv lub neej tsis cuam tshuam txog koj cov tsos mob, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob.

Koj kuj tseem tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Cov kev mob tshwm sim los ntawm cov tshuaj no tuaj yeem sib txawv, thiab koj yuav xav sim ob peb hom sib txawv ua ntej daws qhov uas ua haujlwm zoo rau koj. Yog tias koj pom tias cov tshuaj tsis txo qis koj txoj kev ntxhov siab, koj tus kws kho mob tuaj yeem ua haujlwm nrog koj rau lwm cov kev kho mob.