5 Cov Lus Qhia Tseem Ceeb rau Khiav ntawm Puam

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nws nyuaj rau daim duab pom qhov xwm txheej zoo dua li khiav tawm ntawm ntug dej hiav txwv. Tab sis thaum khiav ntawm lub puam (tshwj xeeb, khiav ntawm cov xuab zeb) twv yuav raug hu muaj qee cov txiaj ntsig, nws tuaj yeem nyuaj, hais tias New York Road Runner coach John Honerkamp.

Ntawm sab ntxiv, thaum koj tab tom khiav ntawm cov xuab zeb, qhov tsis ruaj khov muab qee qhov kev qhia ntxiv dag zog rau koj ob txhais ceg qis, uas yuav tsum ua haujlwm hnyav dua kom ruaj ntseg koj txhais taw. Thiab thaum koj poob rau hauv cov xuab zeb, nws ua rau nws hnyav dua rau koj lub cev kom nce rau txhua kauj ruam, txhawb kev siv zog ntawm koj txoj kev khiav.

"Thicker sand exaggerates txhua kauj ruam," hais tias Honerkamp. "Nws ua rau koj xav tias zoo li koj nce toj. Koj cov nyuj ua haujlwm hnyav dua los txhawb koj mus tom ntej."

Tab sis zoo li txhua yam haujlwm tshiab, kev siv koj cov leeg ntawm txoj kev sib txawv tuaj yeem ua rau koj mob heev. Ua raws Honerkamp cov lus qhia kom txaus siab khiav ntawm lub puam thiab tseem xav tias zoo nyob rau hnub tom ntej. (Tom qab ntawv ib qho ntawm 10 Qhov Chaw Ncaj Ncees Ncaj Ncees khiav rau koj qhov kev sib tw tom ntej.)

Xaiv Qhov Pob

Thaum koj khiav ntawm cov xuab zeb, nruj dua, cov xuab zeb ntau dua (lossis zoo dua, cov xuab zeb ntub dej) yog qhov zoo dua rau qhov qhuav, looser nto. Nws tseem yuav muag muag, tab sis koj yuav poob qis dua thiab yuav tsis tshua siv koj cov leeg nqaij thaum sim ua kom ruaj khov.

Khaws nws luv (thiab Tsis Tshua Muaj)

Txawm hais tias koj cov leeg ua haujlwm hnyav dua, koj yuav tsis hnov ​​qhov cuam tshuam ntawm kev khiav ntawm lub puam mus txog rau hnub tom ntej ... thaum koj sawv los mob thiab tsis muaj peev xwm txaus siab rau koj lub caij so, cia nyob ib leeg haum rau lwm qhov. Pib nrog tsuas yog 20 txog 25 feeb ntawm ib lub sijhawm (lossis tsawg dua) kom ntseeg tau tias koj tsis ua dhau nws, qhia Honerkamp. Thiab yog tias koj nyob ze dej hiav txwv, tsis txhob pib ua tag nrho koj khiav ntawm lub puam. Ib zaug ib lub lim tiam yuav zoo tagnrho. (Yog tias koj tseem xav nyob ntawm lub puam, sib pauv hauv qhov kev ua haujlwm tsis ua haujlwm ntawm lub puam koj tuaj yeem ua hauv cov xuab zeb.)

Mus Barefoot (yog tias Koj Xav Tau)

Kev khiav hauv cov thom khwm ntub dej lossis cov xuab zeb hauv lawv cov khau tsis muaj leej twg xav txog kev lom zem, thiab Honerkamp hais tias nws yog qhov zoo rau kev khiav ntawm ko taw ntawm lub puam. Txawm hais tias yog koj tab tom raug mob lossis xav tau khau txhawb nqa, koj yuav xav kom lawv nyob twj ywm es tsis txhob khiav barefoot ntawm lub puam. Tsis paub meej? Sim taug kev ib mais hauv cov xuab zeb. Yog tias koj cov menyuam raug mob rau hnub tom ntej, tej zaum koj yuav tsum tsis txhob khiav barefoot. (Xav tau ib nkawm nkawm khau tshiab? Mus saib Qhov Zoo Tshaj Sneakers los tsoo koj cov kev ua ub ua no.)

Mus ncaj - thiab Tawm thiab Rov Qab

Shorelines yog sloped, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog koj daim ntawv. Thaum khiav ntawm lub puam, khiav ntawm qhov ncaj tshaj plaws ntawm cov xuab zeb uas koj tuaj yeem ua tau, thiab nco ntsoov tias koj rov qab los ntawm lub puam raws li koj tau los txawm tias tsis muaj qhov tsis sib xws.

Nyob Zoo Hnub Ci

Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub ntxiv, vim dej thiab xuab zeb cuam tshuam rays. Thiab txheeb xyuas cov nthwv dej kom koj tsis txhob poob rau qhov xwm txheej uas koj nyob deb ntawm tsev thiab khiav tsis tau rov qab. (Nrhiav ib qho tshuaj pleev thaiv hnub txaus hauv Qhov Zoo Tshaj hws-pov thawj Sunscreens rau Kev Ua Haujlwm.)

Tshuaj xyuas rau