Qhov sib txawv ntawm cov dej aerobics thiab hydrotherapy
Ob lub dej aerobics thiab hydrotherapy ua tau ib ce muaj zog ua hauv pas dej da dej, txawm li cas los xij, cov no yog cov kev ua si uas muaj kev tawm dag zog sib txawv thiab cov hom phiaj thiab tseem coj los ntawm cov kws tshaj lij sib txawv.
Dej aerobics yog cov kev qoj ib ce ua hauv lub pas dej da dej raws li kev xyaum ua lub cev, ua coj los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Ntawm nws cov txiaj ntsig yog poob phaus, txhim kho cardiorespiratory txias, daws kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab mob leeg. Tshawb nrhiav 10 txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm dej aerobics.
Hydrotherapy, ntawm qhov tod tes, yog kev coj ua qauv coj los ntawm tus kws kho mob lub hom phiaj thiab lub hom phiaj kom rov zoo los ntawm kev raug mob hauv qee qhov ntawm lub cev, yog ib txoj hauv kev zoo los ua tiav cov kev pabcuam kev kho lub cev.
Cov lus hauv qab no qhia cov kev sib txawv loj:
| Dej aerobics | Kev kho dej hiav txwv | |
| Leej twg taw kev: | Cov chav kawm yog qhia los ntawm tus kws qhia ntawv tawm dag zog | Cov chav kawm raug muab los ntawm tus kws kho mob lub cev |
| Lub hom phiaj tseem ceeb: | Kev tawm dag zog lub cev, kev ntxhov siab thiab ntxhov siab vim pab ua kom lub cev muaj zog | Kev rov kho lub cev tom qab raug mob lossis teeb meem hauv lub plawv |
| Leej twg tuaj yeem ua: | Txhua tus neeg uas xav pib ua haujlwm lub cev | Cov neeg mob uas xav tau lub zog thiab hloov kho ntawm cov leeg, tab sis tsis tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam, ua tiav kev pom kev zoo nyob hauv dej |
| Ntev npaum li cas nws: | Qhov nruab nrab 1 teev ib chav kawm | Qhov nruab nrab 30 feeb, nyob ntawm qhov ntau npaum li cas ntawm kev tawm dag zog xav tau rau kev rov kho kom zoo |
| Cov chav kawm li cas: | Ib txwm nyob hauv ib pab nrog kev tawm dag zog zoo ib yam rau txhua tus | Nws tuaj yeem ua kom tiav ib leeg, lossis txawm nyob hauv pab pawg, nrog kev tawm dag zog sib txawv rau txhua tus neeg, tshwj tsis yog lawv muaj cov kev xav tau sib xws |
| Tus pab tswv yim nyob qhov twg: | Yuav luag txhua lub sijhawm tawm sab nraum lub pas dej | Hauv lossis tawm ntawm lub pas dej, nyob ntawm tus neeg mob xav tau |
Hydrotherapy tseem txhim kho lub neej zoo ntawm nws cov kws kho mob, txawm li cas los xij nws yog cov khoom siv kho mob siv hauv kev siv dag zog kom tau txais kev nrawm thiab ua kom rov zoo rau cov neeg mob. Cov kev tawm dag zog uas siv hauv hydrotherapy yog kho tus kheej rau txhua tus neeg, txhawm rau txhawm rau txhim kho lawv txoj kev kho kom rov zoo thiab, feem ntau, qhov kev kho mob no tau qhia rau kev mob orthopedic, leeg, mob ntshav siab thiab mob ntsws, piv txwv. Tshawb nrhiav qhov kev tawm dag zog twg uas tau xyaum hauv hydrotherapy.
Raws li cov lus qhia ntawm CONFEF, tsuas yog cov kws qhia tawm dag zog lub cev tuaj yeem qhia cov chav kawm ua haujlwm hydrogymnastics, thiab raws li COFITO, tsuas yog tus kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia cov chav dej hydrotherapy, thiab ob tus kws tshaj lij yuav tsum hwm cov lus qhia no, vim lawv muaj cov hom phiaj sib txawv thiab kev sib txuam.
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