Vim Li Cas Kuv Thiaj Mob taub Hau Tom Qab Qhia Tawm?

Zoo Siab

• 1. Koj muaj mob tob hau sab sab
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• 2. Koj lub cev tsis muaj dej hauv
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• 3. Koj tau siv ntau lub sijhawm nyob rau hauv lub hnub
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• 4. Koj cov ntshav qab zib tsawg
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• 5. Koj daim foos tsis kam them
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Txheej txheem cej luam

Nws yuav tsis txawv rau qhov mob taub hau tom qab koj qoj ib ce. Koj yuav hnov ​​qhov mob ntawm ib sab ntawm koj lub taub hau lossis hnov ​​mob nro sab thoob koj lub taub hau. Ob peb yam tuaj yeem ua rau qhov no tshwm sim.

Feem ntau, nws yog qee yam yooj yim uas kho tau yooj yim.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog cov teeb meem tshwm sim thiab yuav kho lawv li cas. Peb tseem yuav qhia yuav ua li cas kom tsis txhob mob taub hau tom qab koj ua haujlwm tom ntej.

1. Koj muaj mob tob hau sab sab

Kev mob taub hau ib ce yog hom mob taub hau uas ua rau los ntawm qee yam kev ua haujlwm hauv lub cev. Qhov no tuaj yeem yog ib qho dab tsi los ntawm kev hnoos zoo rau lub sijhawm sib zog ua si. Koj yuav hnov ​​nws tuaj thaum lossis tom qab koj ua haujlwm.

Tib neeg feem ntau piav txog qhov mob taub hau dhau mus zoo li hnov ​​mob ib ce ntawm ob sab taub hau. Qhov mob yuav nyob qhov twg los ntawm ob peb feeb mus rau ob peb hnub.

Hom mob taub hau no tsuas yog tshwm sim nrog kev tawm dag zog. Tib neeg tseem yuav muaj kev tawm dag zog qoj ib ce thaum ua haujlwm thaum huab cua sov lossis thaum muaj qhov chaw siab.

Kev mob taub hau dhau tau tuaj yeem yog thawj lossis theem siab:

• Thawj qhov kev mob taub hau tshwm sim vim tsis paub hais tias vim li cas. Tab sis cov kws tshaj lij xav tias nws yuav cuam tshuam nrog txoj kev nqaim ntawm koj cov hlab ntshav uas tshwm sim thaum koj qoj ib ce.
• Kev mob taub hau thib ob muaj qhov zoo sib xws los ntawm kev qoj ib ce, tab sis cov lus teb no yog vim muaj ib qho mob hauv qab. Qhov mob hauv qab no tuaj yeem yog los ntawm qhov yooj yim mob paug mus rau cov qog.

Nco ntsoov tias kev mob taub hau thib ob feem ntau tuaj nrog lwm cov tsos mob, xws li:

• ntuav
• txhawv
• caj dab txhav txhav
• teeb meem tsis pom kev

Kev mob taub hau heev kuj tseem tuaj yeem yuam kev rau kev tawm dag zog qoj ib ce.

Yuav kho nws li cas

Yog tias koj nquag mob taub hau tom qab qoj ib ce thiab muaj lwm cov tsos mob txawv txawv, nws zoo tshaj yog teem sijhawm nrog tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab rau qee qhov xwm txheej uas yuav tsum tau kho.

Txwv tsis pub, thawj kev qoj ib ce mob taub hau feem ntau nres qhov tshwm sim ntawm lawv tus kheej tom qab ob peb lub hlis.

Lub sijhawm no, kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob xws li ibuprofen (Advil) tuaj yeem pab tau. Koj tuaj yeem sim tso npe thov cov cua sov rau koj lub taub hau kom qhib cov hlab ntshav. Tsis muaj cua sov ncoo? Ntawm no yog yuav ua li cas ua ib qho hauv tsev.

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Haus dej ua ntej thiab thaum tawm dag zog. Rau qee tus, maj mam ua kom sov ua ntej qoj ib ce tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob taub hau. Hauv lwm qhov xwm txheej, txo qhov ntau ntawm kev tawm dag zog kuj yuav pab tiv thaiv lawv.

Tab sis yog tias cov no tsis tau pab, lossis txo qhov kev siv dag zog tsis yog qhov kev xaiv, siv tshuaj indomethacin lossis tshuaj loog naproxen. Koj yuav tsum tau yuav tshuaj los ntawm kws kho mob rau cov no. Ob qho tib si tuaj yeem ua rau lub plab ua rau qee tus neeg. Yog tias koj tsis tuaj yeem coj lawv, koj tus kws kho mob yuav hais kom sim beta-blockers.

2. Koj lub cev tsis muaj dej hauv

Lub cev qhuav dej tshwm sim thaum koj lub cev poob dej ntau dua li nws siv. Yuav muaj kev tawm hws, koj tawm hws thaum koj qoj ib ce. Qhov no suav hais tias poob kua li. Yog tias koj tsis haus dej txaus ua ntej kev tawm dag zog, nws yuav yooj yim rau lub cev qhuav dej.

Mob taub hau feem ntau yog pom thawj zaug ntawm lub cev qhuav dej. Lwm cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej me me muaj xws li:

• siab siab nqhis dej
• zoo nkaus li pom tob hau lossis kiv taub hau
• nkees
• tso zis tsawg dua
• ua kua muag tsawg dua
• qhuav ntawm daim tawv nqaij thiab qhov ncauj
• cem quav

Ntau lub cev dej hnyav tuaj yeem ua rau:

• nqhis dej ntau dhau
• txo hws tawm hws
• ntshav siab
• lub plawv dhia ceev ceev
• cov zis tsaus nti
• pa ceev heev
• sunken ob lub qhov muag
• shriveled daim tawv nqaij
• ua npaws
• qaug dab peg
• kev tuag

Kev mob lub cev qhuav dej yog qhov mob hnyav. Yog tias koj pib hnov ​​cov tsos mob no, nrhiav kev kho kom sai.

Yuav kho nws li cas

Feem ntau ntawm cov kua dej me me tau teb tau zoo rau qhov rov qab ua kua dej thiab cov roj hluav taws xob. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev haus dej kom ntau.

Ib qho dej haus ua kis las tuaj yeem pab koj cov electrolytes rov qab, tab sis cov no feem ntau muaj ntau cov piam thaj ntxiv uas tuaj yeem ua rau mob tob hau. Hloov chaw, sim ncav cuag qee cov txiv maj phaub dej tsis muaj qab hau. Koj tseem tuaj yeem sim peb daim ntawv qhia noj qab haus huv rau cov dej qab zib uas koj tuaj yeem tsim nyob hauv tsev.

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Sim haus dej 1 mus rau 3 khob dej kom dhau ib teev lossis ob teev ua ntej qoj ib ce. Koj tuaj yeem nqa lub taub dej thaum koj ua haujlwm yog li koj tuaj yeem nqa koj lub cev thaum nws tawm hws. Nco ntsoov tias tom qab nrog ib khob lossis ob tom qab koj tawm haujlwm zoo li.

3. Koj tau siv ntau lub sijhawm nyob rau hauv lub hnub

Kev tiv tshav ntuj tuaj yeem ua rau mob taub hau hauv ntau tus neeg, txawm tias lawv tsis ua qoj ib ce. Nov yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias nws tau kub tawm.

Yuav kho nws li cas

Yog tias koj tau tawm sab nraud sab nraud lub hnub thiab pib mob taub hau, taub hau sab hauv yog tias koj tuaj yeem ua tau. Sim siv qee lub sijhawm hauv chav tsaus lossis chav qis.

Yog huab cua sov so, nqa ib khob dej thiab khaub ncaws txias. Tso nws hla koj ob lub qhov muag thiab lub hauv pliaj rau ob peb feeb.

Kev da dej sov so xwb tuaj yeem pab tau.

Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus kom txias, koj tuaj yeem siv tshuaj tiv thaiv nonsteroidal, xws li ibuprofen (Advil).

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Ua ntej tawm mus sab nraud mus qoj ib ce, rub ib nkawm tsom iav los yog lub kaus mom dav dav los thaiv koj lub ntsej muag thiab lub qhov muag. Yog tias nws sov tawm, koj tuaj yeem sim qhwv ib daim ntaub qhwv nws nyob ib ncig ntawm koj lub caj dab.

Nqa ib lub raj tshuaj tsuag me rau hauv dej txias kuj tuaj yeem pab tau. Siv nws los tsuag koj lub ntsej muag tsis tseg. Ua tib zoo saib thaum koj hnov ​​kub heev lossis txog siav thiab nrhiav kev txias dua.

4. Koj cov ntshav qab zib tsawg

Cov piam thaj hauv ntshav tsawg, tseem hu ua hypoglycemia, tuaj yeem ua rau mob taub hau tom qab qoj ib ce. Ntshav qab zib ntshav yog hais txog cov piam thaj, uas yog ib qho ntawm koj lub cev qhov tseem ceeb los ntawm cov zog no. Yog tias koj tsis tau noj txaus ua ntej ua haujlwm, koj lub cev tuaj yeem hlawv los ntawm cov piam thaj, uas ua rau lub ntsej muag ntshav qab zib.

Mob taub hau yog ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm hypoglycemia. Lwm cov tsos mob muaj xws li:

• tshee
• hnov tshaib plab kawg li
• kiv taub hau
• hws
• qhov muag plooj
• kev hloov pauv ntawm tus kheej
• teeb meem kev xav
• kev tsis zoo

Yuav kho nws li cas

Yog tias koj muaj cov tsos mob uas muaj cov piam thaj hauv ntshav tsawg, sim noj lossis haus ib yam dab tsi uas muaj 15 gram ntawm cov carbohydrates tam sim ntawd, xws li khob kua txiv txiv lossis ib qho me me ntawm cov txiv ntoo. Nov yog kev kho kom nrawm uas yuav tuav tau koj nyob ob peb feeb.

Nco ntsoov tias ua raws li nrog qee cov carbohydrates ua txoj, xws li ib daim ntawm cov whole-grain ci, kom tsis txhob muaj kev sib tsoo lwm qhov.

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Sim noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, ib pluas mov sib npaug lossis khoom txom ncauj hauv ob teev ua si. Taw rau qee yam khoom noj uas muaj protein, ua cov carbohydrates, thiab fiber ntau kom pab cov ntshav qab zib. Tsis txhob muaj suab thaj los yog ua tiav, ua kom muaj cov carbohydrates.

Tsis paub dab tsi noj? Ntawm no yog txhua yam koj xav paub txog kev noj ua ntej kev ua haujlwm.

5. Koj daim foos tsis kam them

Kev tawm dag zog nrog daim foos tsis zoo yuav ua rau cov leeg muaj zog, uas tuaj yeem ua rau mob taub hau sai sai, tshwj xeeb yog koj siv koj lub caj dab thiab lub xub pwg. Kev ua kom yuag, sib thawb, duav, thiab khiav yuav ua rau muaj kev ntxhov siab rau hauv koj lub caj dab yog tias lawv ua tsis tau zoo.

Yuav kho nws li cas

Yog tias koj cov kev tawm dag zog cuam tshuam nrog rau tej yam uas tuaj yeem ua rau koj caj dab, sim ua qee qhov ntev ncab tom qab. Nov yog 12 kom koj tau pib. Yog tias tso qhov nro tsis yog qhov ua qhov dag, koj tuaj yeem nqa qee yam tshuaj ibuprofen kom pab cawm.

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Teem qee lub sijhawm los ua koj qhov kev nquag ua haujlwm li lub xub ntiag ntawm daim iav. Koj kuj tseem tuaj yeem teeb tsa koj lub xov tooj kom kaw koj cov haujlwm tawm. Saib replay kom pom yog tias koj pom muaj teeb meem nrog koj daim foos.

Yog tias koj tsis paub meej txog txoj hauv kev ua kev qoj ib ce, xav txiav txim siab ua ib ntu lossis ob zaug nrog tus kws qhia tus kheej. Lawv tuaj yeem taug koj los ntawm kev yuav ua qee yam ntawm koj cov kev tawm dag zog ib txwm. Lub zos gym yuav xa koj mus rau tus kws qhia muaj suab npe.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Thaum tau txais mob taub hau tom qab ua kev tawm dag zog feem ntau tsis muaj dab tsi txhawj txog, txiav txim siab teem sijhawm nrog kws kho mob yog tias zoo li yuav pib tshwm sim ntawm xiav.

Piv txwv li, yog tias koj tau ua tib yam kev tawm dag zog mus ntau lub hlis tsis muaj teeb meem, tab sis dheev pib mob taub hau, mus ntsib kws kho mob. Muaj qee yam ntxiv mus.

Nws tseem zoo tshaj yog mus ntsib kws kho mob yog tias mob taub hau yuav tsis teb rau ib qho kev kho mob, suav nrog tshuaj noj uas yuav tom kiab khw.

Hauv qab kab

Feem ntau qhov kev qoj ib ce ntsig txog mob taub hau tuaj yeem kho tau yooj yim hauv tsev, tab sis qee zaum lawv tuaj yeem ua lub cim ntawm tus mob. Kev tiv thaiv yooj yim thiab cov hau kev kho mob hauv tsev yuav tsum pab txo kev mob taub hau. Tab sis yog tias lawv tsis tau ua qhov dag, nws yuav yog lub sijhawm los tham nrog kws kho mob.