9 Muaj txiaj ntsim zoo rau Cov Neeg Noj Qab Haus Huv ntawm Hawthorn Berry

Zoo Siab

• 1. Ua haujlwm nrog tshuaj tiv thaiv kab mob
• 2. Yuav muaj cov khoom sau tawm tsam
• 3. Tuaj yeem txo ntshav siab
• 4. Tuaj yeem txo cov rog cov rog
• 5. Siv los pab kev zom
• 6. Pab tiv thaiv kom plaub hau hle
• 7. Tuaj yeem txo kev ntxhov siab
• 8. Siv los kho lub plawv dhia
• 9. Yooj yim ntxiv rau koj cov zaub mov noj
• Phiv thaiv sab nraud thiab kev ceev faj
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Hawthorn cov txiv hmab txiv ntoo yog cov txiv ntoo me me uas loj tuaj rau ntawm cov ntoo thiab cov ntoo thaj chaw muaj Crataegus genus.

Lub genus suav nrog ntau pua hom tsiaj feem ntau pom hauv Tebchaws Europe, North America, thiab Asia.

Lawv cov txiv hmab txiv ntoo tau ntim nrog cov khoom noj khoom haus thiab muaj qhov ua kom tawv nqaij, zoo nkauj thiab qab zib, xws li xim daj mus rau xim liab mus rau xim dub ().

Tau ntau pua xyoo, hawthorn txiv hmab txiv ntoo tau siv ua tshuaj ntsuab rau kev kho teeb meem hauv lub plab, lub plawv tsis ua haujlwm, thiab ntshav siab. Qhov tseeb, nws yog ib feem tseem ceeb ntawm cov tshuaj Hmoob.

Nov yog 9 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo ntawm hawthorn Berry.

1. Ua haujlwm nrog tshuaj tiv thaiv kab mob

Hawthorn txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom siv muaj txiaj ntsig ntawm polyphenols, uas yog cov tshuaj tiv thaiv antioxidant zoo muaj nyob hauv cov nroj tsuag ().

Cov tshuaj antioxidants pab ua kom nruab nrab cov molecule tsis ruaj khov hu ua radicals dawb uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub cev thaum lawv muaj qib siab. Cov lwg me me no tuaj yeem los ntawm cov khoom noj tsis zoo, nrog rau ib puag ncig cov co toxins zoo li huab cua pa phem thiab luam yeeb ().

Vim tias lawv cov kev ua antioxidant, polyphenols tau cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau, nrog rau kev pheej hmoo tsawg dua ntawm cov hauv qab no (,):

• qee cov qog nqaij hlav
• ntshav qab zib hom 2
• hawb pob
• qee qhov kis mob
• teeb meem hauv lub plawv
• tawv nqaij ntxov ntxov

Txawm hais tias kev tshawb fawb pib muaj kev cia siab, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv los mus ntsuas hawthorn cov txiv hmab txiv ntoo cuam tshuam rau kev pheej hmoo ntawm tus kab mob.

Ntsiab lus Hawthorn txiv hmab txiv ntoo muaj cov nroj tsuag polyphenols uas tau txuas rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau vim lawv lub zog antioxidant.

2. Yuav muaj cov khoom sau tawm tsam

Hawthorn txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muaj cov khoom ua los tiv thaiv uas tuaj yeem txhim kho koj li kev noj qab haus huv.

Mob ntsws ntev tau txuas nrog ntau yam kab mob, nrog rau hom 2 mob ntshav qab zib, mob hawb pob, thiab mob qog nqaij hlav ().

Hauv kev tshawb fawb hauv cov nas uas muaj kab mob siab, hawthorn txiv hmab txiv ntoo extract tseem ceeb txo ntau ntau cov tshuaj sib xyaw ().

Dab tsi ntxiv, kev tshawb fawb hauv cov nas nrog hawb pob qhia tau hais tias ntxiv nrog hawthorn txiv hmab txiv ntoo extract txo qis o txaus kom txo cov tsos mob hawb pob ().

Vim tias cov txiaj ntsig zoo tshwm sim los ntawm kev tshawb fawb tsiaj thiab kuaj raj, cov kws tshawb fawb ntseeg tau tias cov tshuaj ntxiv yuav muaj cov txiaj ntsig los tiv thaiv kev cuam tshuam hauv tib neeg. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

Ntsiab lus Hauv kev sim-raj thiab tsiaj cov kev tshawb fawb, hawthorn txiv hmab txiv ntoo extract tau pom tias muaj peev xwm los tiv thaiv kev cuam tshuam. Tseem, kev tshawb fawb ntxiv rau hauv tib neeg yog xav tau.

3. Tuaj yeem txo ntshav siab

Hauv suav tshuaj, hawthorn txiv hmab txiv ntoo yog ib qho ntawm cov zaub mov pom zoo los pab kho ntshav siab ().

Ntau cov tsiaj tshawb pom tias hawthorn tuaj yeem ua lub vasodilator, lub ntsiab lus nws tuaj yeem so cov hlab ntsha nruj, thaum kawg txo qis ntshav siab (,,,).

Hauv kev tshawb nrhiav 10 lub lis piam hauv 36 cov neeg mob ntshav nce siab, cov neeg noj 500 mg ntawm hawthorn extract tau pom tias tsis muaj ntshav siab ntau, txawm tias lawv pom tias yuav txo cov ntshav siab (cov neeg hauv qab nyeem) ( )).

Lwm txoj kev tshawb 16-lub lis piam hauv 79 cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 thiab ntshav siab tau pom tias cov neeg uas noj 1,200 mg ntawm hawthorn extract txhua hnub muaj kev txhim kho ntshav siab ntau dua, piv nrog cov uas nyob hauv cov placebo pawg ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb nrhiav zoo sib xws hauv 21 cov neeg uas mob ntshav nce siab pom tias tsis muaj qhov sib txawv ntawm hawthorn-extract thiab placebo pawg ().

Ntsiab lus Qee cov pov thawj qhia tias hawthorn txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo cov ntshav siab los ntawm kev pab ua kom cov hlab ntshav txhaws. Txawm li cas los xij, tsis yog tag nrho cov kev tshawb fawb pom zoo.

4. Tuaj yeem txo cov rog cov rog

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias hawthorn extract tuaj yeem txhim kho cov roj ntshav cov roj ntau ntau.

Roj Cholesterol thiab triglycerides yog ob hom rog uas yeej muaj nyob hauv koj cov ntshav.

Hauv theem ib txwm muaj, lawv lub cev noj qab nyob zoo thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim khoom hauv lub cev thiab kev thauj khoom noj zoo rau koj lub cev.

Txawm li cas los xij, ua kom cov ntshav rog tsis txaus, tshwj xeeb cov roj triglycerides thiab roj HDL (zoo), cov roj ntshav hauv lub cev, ua lub luag haujlwm hauv cov ntshav atherosclerosis, lossis plaque buildup hauv koj cov hlab ntshav ().

Yog tias cov quav hniav txuas ntxiv mus, nws yuav ua kom cov hlab ntshav tiav, ua rau lub plawv nres lossis hlab ntsha tawg.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov nas tau muab ob qhov sib txawv ntawm hawthorn extract muaj qis dua tag nrho thiab LDL (phem) cov roj (cholesterol), ntxiv rau 28–47% qis daim siab triglyceride siab, piv nrog cov nas uas tsis tau txais cov extract ().

Ib yam li ntawd, hauv kev kawm txog cov nas txog cov kev noj zaub mov zoo, cov roj hawthorn thiab cov tshuaj roj uas txhaws cov roj (simvastatin) txo cov roj (cholesterol) tag nrho thiab triglycerides txog sib npaug, tab sis cov extract kuj txo LDL (phem) cov roj ().

Txawm hais tias cov kev tshawb fawb no tau cog lus, ntau txoj kev tshawb nrhiav tib neeg xav tau los ntsuas cov nyhuv ntawm hawthorn extract ntawm cov rog hauv cov ntshav.

Ntsiab lus Hawthorn extract tau pom tias yuav txo cov roj cholesterol thiab triglyceride ntau hauv kev tshawb nrhiav tsiaj. Cov kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los txiav txim siab seb nws puas muaj cov teebmeem zoo li no hauv tib neeg.

5. Siv los pab kev zom

Hawthorn thiab hawthorn extract tau siv ntau pua xyoo los kho cov teeb meem zom zaub mov, tshwj xeeb kem plab thiab mob plab.

Cov txiv ntoo muaj cov roj carbon fiber, uas tau ua pov thawj los pab kev zom plab los ntawm kev txo qis cem quav thiab ua raws li prebiotic.

Prebiotics pub koj cov kab mob plab noj qab nyob zoo thiab yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kev noj zaub mov kom zoo ().

Ib txoj kev soj ntsuam rau cov tib neeg qeeb qeeb pom tias txhua cov lej ntawm kev noj haus muaj fiber ntau noj lub sij hawm ntawm txoj hnyuv mus kwv yees li 30 feeb ().

Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb nas pom tias hawthorn extract txo qis lub sijhawm hloov pauv ntawm cov zaub mov hauv cov hnyuv ().

Qhov no txhais tau tias cov zaub mov txav tau sai dua ntawm koj qhov kev zom zaub mov, uas yuav txo tau plab zom mov.

Tsis tas li ntawd, hauv kev tshawb nrhiav hauv cov nas nrog mob txhab plab, hawthorn extract nthuav tawm cov kev tiv thaiv zoo tib yam nkaus rau lub plab ua tshuaj siv tshuaj tua kab mob ().

Ntsiab lus Hawthorn txiv hmab txiv ntoo tau raug siv ua kev pabcuam zom zaub mov tau ntau pua xyoo. Nws tuaj yeem txo lub sijhawm pib ntawm cov khoom noj hauv koj lub plab zom mov. Dab tsi ntxiv, nws cov ntsiab lus fiber yog prebiotic thiab tej zaum yuav pab ua rau cem quav.

6. Pab tiv thaiv kom plaub hau hle

Hawthorn txiv hmab txiv ntoo txawm tuaj yeem tiv thaiv cov plaub hau hle thiab yog ib qho muaj nyob rau hauv cov khoom lag luam plaub hau kev lag luam.

Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv cov nas pom tias roob hawthorn extract txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab nce tus naj npawb thiab loj ntawm cov hauv paus plaub hau, txhawb kev noj qab haus huv plaub hau ().

Nws ntseeg tau hais tias cov ntsiab lus polyphenol hauv hawthorn txiv ntoo ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb hauv thaj chaw no tsuas yog muaj tsawg, thiab kev tshawb nrhiav tib neeg yog xav tau.

Ntsiab lus Hawthorn txiv hmab txiv ntoo yog ib qho tshuaj ua rau qee yam khoom noj plaub hau. Nws cov ntsiab lus polyphenol tuaj yeem txhawb kev loj hlob plaub hau zoo, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

7. Tuaj yeem txo kev ntxhov siab

Hawthorn muaj cov tshuaj loog me ntsis, uas yuav pab txo cov tsos mob ntxhov siab ().

Hauv txoj kev tshawb nrhiav txog hawthorn cov txiaj ntsig rau cov ntshav siab, thaum tib neeg noj hawthorn tsis tau tshaj tawm tias muaj kev ntxhov siab ntau dua, nws muaj qhov hloov pauv kev ntxhov siab ().

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav hauv 264 cov neeg ntxhov siab, kev sib xyaw ntawm hawthorn, magnesium, thiab California cov paj ntoo paj yeeb txo qis kev ntxhov siab ntau ntau, piv rau cov placebo. Tseem, nws tsis meej txog lub luag haujlwm hawthorn ua si, tshwj xeeb ().

Muab hais tias nws muaj ob peb phiv piv nrog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, hawthorn tseem raug tshawb fawb los ua cov kev kho mob rau kev cuam tshuam ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha, xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau. Yog tias koj xav sim hawthorn ntxiv los tswj koj cov kev ntxhov siab, tsis txhob txiav tawm ib qho ntawm koj cov tshuaj tam sim no thiab nco ntsoov sib tham nrog koj tus kws kho mob.

Ntsiab lus Tsis muaj cov ntaub ntawv pov thawj muaj zog qhia tau hais tias hawthorn tshuaj pab txo qis kev ntxhov siab. Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau ua ntej cov lus pom zoo tuaj yeem ua.

8. Siv los kho lub plawv dhia

Hawthorn txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws paub rau nws siv nrog cov tshuaj ib txwm muaj hauv kev kho mob plawv tsis ua hauj lwm.

Kev tshuaj xyuas ntawm 14 txoj kev tshawb fawb nyob rau ntau dua 850 tus neeg xaus lus tias cov neeg uas coj hawthorn extract nrog rau lawv cov tshuaj tiv thaiv kev mob plawv tsis muaj kev paub txog lub plawv kev ua haujlwm thiab kev tawm dag zog.

Lawv kuj tseem muaj kev ua pa thiab ua pa tsis zoo ().

Dab tsi ntxiv, kev soj ntsuam 2 xyoo hauv 952 cov neeg uas muaj lub plawv tsis pom kev tau pom tias cov kev pabcuam ntxiv nrog hawthorn txiv hmab txiv ntoo muaj rog tsawg dua, ua tsis taus pa, thiab lub plawv dhia ntau dua li cov tib neeg tsis tau ntxiv nrog nws.

Pab pawg noj hawthorn txiv hmab txiv ntoo kuj tseem yuav tsum tau siv tshuaj tsawg dua los tswj hwm lawv lub plawv tsis ua haujlwm ().

Thaum kawg, lwm qhov kev tshawb fawb loj hauv ntau dua 2,600 tus neeg uas muaj lub plawv tsis txaus qhia tias ntxiv nrog hawthorn txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv tam sim ntawd ().

Cov neeg muaj lub plawv tsis ua haujlwm feem ntau raug yaum kom noj hawthorn txiv hmab txiv ntoo ntxiv rau lawv cov tshuaj tam sim no, vim tias qhov ntxiv tau pom tias muaj kev nyab xeeb nrog ob peb cov kev mob tshwm sim ().

Ntsiab lus Hawthorn txiv hmab txiv ntoo tau muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj lub plawv tsis ua haujlwm, vim nws tau pom tias ua kom lub siab ua haujlwm thiab txo cov tsos mob zoo li ua tsis taus pa thiab qaug zog.

9. Yooj yim ntxiv rau koj cov zaub mov noj

Hawthorn txiv hmab txiv ntoo tej zaum yuav nyuaj nrhiav hauv koj lub khw muag khoom noj hauv zos. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum muaj peev xwm nrhiav nws ntawm cov khw muag zaub cov khw muag zaub, khw muag khoom noj khoom haus tshwj xeeb hauv khw muag khoom noj, thiab online.

Koj tuaj yeem ntxiv hawthorn rau koj cov zaub mov hauv ntau txoj kev:

• Ua nqaij nyoos. Cov txiv ntoo hawthorn muaj lub noob taum, noj ib qho me ntsis thiab ua khoom noj txom ncauj zoo heev.
• Tshuaj yej. Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj yej hawthorn premade lossis ua koj tus kheej siv cov txiv ntseej qhuav, paj, thiab nplooj ntawm tsob ntoo.
• Jams thiab cov khoom qab zib. Hauv Cheeb Tsam Sab Qab Teb Asmeskas, hawthorn cov noob txiv ntsaws feem ntau tau txua ua jam, cov ncuav qab zib, thiab kua qab.
• Caw thiab vinegar. Hawthorn cov nplooj yuav tuaj yeem muab cov khoom qab los rau cov neeg laus haus lossis dej qab qab ua kua tsw qab uas tuaj yeem siv los ua kua txob ntim.
• Cov khoom noj ntxiv. Koj tuaj yeem nqa tshuaj hawthorn txiv hmab txiv ntoo los ntxiv rau hauv cov hmoov uas yooj yim, hauv ncoo, lossis cov ntawv ua kua.

Hawthorn cov txiv hmab txiv ntoo pab feem ntau muaj cov txiv hmab txiv ntoo nrog rau cov nplooj thiab paj. Txawm hais tias, qee yam suav nrog cov nplooj thiab cov paj, vim tias lawv yog qhov chaw muaj cov tshuaj antioxidant ntau dua li cov txiv ntoo nws tus kheej.

Txawv cov npe thiab cov qauv ntawm cov tshuaj pabcuam hawthorn muaj cov tshuaj pom zoo sib txawv.

Raws li ib daim ntawv tshaj tawm, qhov kev siv tshuaj tsawg kawg ntawm hawthorn extract rau lub plawv tsis ua hauj lwm yog 300 mg txhua hnub ().

Cov koob tshuaj raug yog 250-500 mg, noj peb zaug ib hnub.

Nco ntsoov tias cov tshuaj noj tsis raug tswj hwm tau los ntawm Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) lossis lwm lub cev.

Yog li, nws yuav luag tsis tuaj yeem paub qhov tseeb muaj txiaj ntsig lossis kev nyab xeeb ntawm ib qho ntxiv. Nco ntsoov yuav lawv los ntawm cov khoom muaj suab npe.

Saib rau cov khoom lag luam uas tau txais kev pom zoo los ntawm cov koom haum ywj pheej uas ntsuas cov txiaj ntsig ntxiv thiab qhov ua tau zoo, xws li United States Pharmacopeia (USP), NSF International, lossis ConsumerLab.

Ntsiab lus Hawthorn cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau ntawm ntau txoj kev los yog noj ua ib qho ntxiv. Cov tshuaj ntxiv yog tsis muaj kev tswj hwm, yog li nws tseem ceeb yuav tau yuav lawv los ntawm cov peev txheej uas koj ntseeg siab.

Phiv thaiv sab nraud thiab kev ceev faj

Kuj pom muaj qee cov kev mob tshwm sim los ntawm kev noj hawthorn txiv hmab txiv ntoo.

Txawm li cas los xij, qee tus neeg tau yws yws tias qis me ntsis los yog kiv taub hau ().

Vim nws cov hwj chim muaj txiaj ntsig ntawm lub siab, nws tuaj yeem cuam tshuam rau qee yam tshuaj noj. Yog tias koj noj tshuaj rau koj lub plawv, ntshav siab, lossis roj cholesterol, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv cov tshuaj hawthorn txiv hmab txiv ntoo.

Ntsiab lus Hawthorn txiv hmab txiv ntoo muaj kev nyab xeeb nrog ob peb phiv. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib cov tshuaj no yog tias koj tau txais cov tshuaj kho plawv.

Hauv qab kab

Qhov tseem ceeb vim nws cov ntsiab lus antioxidant, hawthorn txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb rau koj lub siab.

Cov kev tshawb fawb qhia tau tias nws yuav ua kom ntshav nce siab thiab ntshav muaj roj ntau ntau, nrog rau kev kho lub plawv tsis ua haujlwm thaum ua ke nrog cov qauv tshuaj.

Tsis tas li, nws yuav txo qhov mob, txhawb kev nce plaub hau, thiab pab kev zom zaub mov.

Yog tias koj xav muab cov txiv ntoo uas muaj zog no los sim, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej yuav noj nws ntxiv.