Halle Berry Sib Koom Nws Lub Hom Phiaj rau 2019 thiab Lawv Mob Siab AF

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Raws li koj tab tom ua haujlwm los kho koj lub Xyoo Tshiab cov kev daws teeb meem, siv sijhawm ib pliag kom tau qhab nia qee qhov inspo los ntawm kev phem Halle Berry. ICYDK, ob peb lub hlis dhau los, tus neeg ua yeeb yam tau ua txhua lub limtiam #FitnessFriday video series ntawm Instagram, sib qhia cov lus qhia ua haujlwm nrog kev pab los ntawm nws tus kws qhia Peter Lee Thomas.

Lub lim tiam dhau los, nws tau qhia nws tsib qhov kev txiav txim siab rau 2019, nrog rau nws yuav npaj ua raws nrog lawv li cas. "Yog tias koj yog tus neeg uas yuav kev koom nrog kev ncaws pob thaum Lub Ib Hlis 1st tab sis tsis tau siv tiag tiag, kuv tham nrog koj," nws sau rau ntawm Instagram. "Qhov #FitnessFriday no yog txhua yam txog kev teeb tsa lub hom phiaj tiag tiag thiab lub hom phiaj rau koj tus kheej hauv Xyoo Tshiab! Sau lawv, muab lawv tso rau qhov chaw koj pom txhua hnub thiab khaws lawv raws li koj qhov kev txhawb siab niaj hnub kom nyob ruaj khov thiab tshoov siab koj li kev tawm dag zog xyoo 2019." (Txog nws lub ntsiab lus, muaj ntau txoj hauv kev phau ntawv muag khoom lossis phau ntawv teev npe tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb.)

Tom qab ntawd nws coj nws cov thwjtim mus rau nws zaj dab neeg Instagram uas nws tau qhia nws tus kheej cov kev daws teeb meem:

1. Tau bangin 'abs: Xav tias nws nyuam qhuav qhia tawm cov kev tawm dag zog no rau cov tub ntxhais tua neeg, Berry tau xyaum nyob ntawd. (PS Koj puas paub nws tus kws qhia nws xav tias nws muaj kislas ntawm 25-xyoo-laus?)

2. Kawm paub ntaus txuj ci tshiab: Tsis yog tsuas yog Berry twb tau koom nrog MMA rau hauv nws txoj kev kawm, tab sis nws kuj yog tus kiv cua Cris Cyborg loj heev. "Txhua ib zaug kuv ntsib cov neeg tshwj xeeb uas hloov txoj kev kuv pom lub ntiaj teb thiab kuv tus kheej hauv nws - qhov no yog qhov kuv xav paub txog Cris Cyborg," nws tsis ntev los no tau sau rau ntawm Instagram. "Tsis yog nws yog tus poj niam loj tshaj plaws #MMA fighter puas tau, tab sis nws muaj kev mob siab rau thiab kev khuv leej, kev hlub thiab kev xav, thiab nws qhov zoo tshaj plaws." (Tsis txhob tawm txhua qhov kev sib ntaus sib tua rau Berry thiab Cyborg. Nov yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum txhaj tshuaj MMA.)

3. Txhawb ntau tus neeg: Nws tsis muaj qhov zais cia tias nws #FitnessFriday cov lus tshaj tawm twb tau muaj kev cuam tshuam loj heev. Cov ntaub ntawv tseem ceeb: Lub sijhawm nws ya kiv cua muaj hmoo Alis Adjahoe tawm mus rau California los ua kev sib tw ntaus nrig nrog nws thiab nws tus kws qhia. "Peb tau ua haujlwm 90 feeb, uas yog qhov nyuaj," Adjahoe qhia tawm ntawm Instagram. "Tab sis nrog Halle thiab Peter txoj kev txhawb nqa thiab txhawb siab, Kuv khaws cia. Kuv tsuas yog ib tus tawm hws 'mos txwv,' tab sis kuv tau txiav txim siab kom ua raws thiab kuv tau ua. Nws yeej tsis lig dhau thiab koj tsis muaj hnub nyoog dhau. Kuv 49 thiab kuv ua nws, yog li koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv yog qhov muaj feem thib hauv xyoo 2019. "

4. Khiav ntau: Qhov no yog lub hom phiaj sib piv tau. Yog tias qhov no tau nyob hauv koj daim ntawv yuav tsum tau ua rau qee lub sijhawm tab sis koj tsis paub yuav pib qhov twg, sau npe rau peb 30-Hnub Kev Sib Tw Sib Tw. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kom khiav nrawm dua, ua rau koj muaj kev ua siab ntev, lossis tsuas yog tawm mus thiab pib ua haujlwm, koj yuav kawm paub yuav ua li cas thiaj khiav tau zoo dua hauv ib hlis nkaus xwb. (Muaj feem xyuam: Ntxub Ntxub? 25 Txoj Kev Kawm Kom Hlub Nws)

5. Ua Bikram yoga: Berry tau xyaum yoga ntau xyoo. Nyuam qhuav pib lub xyoo no nws tau qhib txog qhov nws siv kev coj ua los xav thiab ua rau nws tus kheej thaum tsaus ntuj. Tab sis Bikram yoga coj kev xyaum mus rau lwm qib. Feem ntau hu ua "kub yoga," Bikram yog ntu tshwj xeeb ntawm 26 lub cev thiab ob qho kev ua pa ua pa hauv chav sov (100+ degree) rau 90 feeb ncaj. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Kub Yuav Tsum Nyob Hauv Chav Yoga Kub?)

Xav tau kev tshoov siab los ntawm Berry, tab sis xav tias koj yuav xav tau me ntsis thim rov qab thaum koj npaj yuav tsoo lub Xyoo Tshiab lub hom phiaj ntawm koj tus kheej? Koom nrog peb lub hom phiaj tshwj xeeb Crushers Facebook Group ua ib feem ntawm peb 40-Hnub Crush-Koj-Lub Hom Phiaj Sib Tw los ntawm Jen Widerstrom. Cov pab pawg no yog tus kheej nkaus xwb, tsuas yog poj niam, thiab muab qhov chaw nyab xeeb rau koj los qhia koj qhov ua tiav lossis thov kev pab thaum tau txais koob tshuaj qhia los ntawm Widerstrom nws tus kheej. Cia siab rau peb, nws yog txhua qhov kev nkag siab koj yuav xav tau pib xyoo 2019 ntawm daim ntawv zoo.

Tshuaj xyuas rau