Yuav Ua Cas Thiaj Txo Tus Ntsej Hniav Ua Si Thaum Ua Yeeb Yam Guitar (lossis Lwm Txoj Hlua)

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau cov ntiv tes raug mob thaum ua si qhov ntaus kis tas?
• Rov hu dua nrog cov hlua tuaj yeem ua rau raug mob ntsaj
• Rov ua dua isotonic kev ua haujlwm tuaj yeem ua rau cov leeg nyias ntiv tes
• Kev siv ntiv tes ntau ntau thiab lub dab teg yuav ua rau mob caj dab los yog leeg
• Ntev npaum li cas nws yuav siv tau rau calluses tsim?
• Yuav ua li cas kom ceev callus tsim
• Puas muaj qee yam koj tuaj yeem ua kom zam dhau lossis txo qhov mob?
• Yuav kho cov ntiv tes mob npaum li cas
• Puas yog guitar ua si ua rau carpal qhov?
• Tus yuam sij takeaways

Kev mob ntiv tes yog qhov muaj kev txaus ntshai tiag tiag thaum koj tau ua tus ntaus guitar.

Ib cag ntawm kev ntaus ntawv hauv xov tooj thiab khoos phis tawj keyboards, feem ntau peb tsis tau siv los ua kev ceev dexterity koj xav tau sau ua si, chords, thiab ua lwm cov hlua acrobatics.

Tab sis ntau koj tau paub txog dab tsi koj cov ntiv tes ua thaum koj zom, mob, lossis xaiv, ntau koj tuaj yeem ua los tiv thaiv qhov mob thiab muaj peev xwm raug mob xws li tendinitis lossis carpal tunnel syndrome uas tuaj yeem nrog guitar ua si.

Cia li nkag mus rau hauv dab tsi ua rau koj cov ntiv tes raug mob thaum koj ntaus lub kis tas thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv lossis kho qhov mob thaum nws tshwm sim.

Dab tsi ua rau cov ntiv tes raug mob thaum ua si qhov ntaus kis tas?

Cov neeg feem ntau tsis nquag siv lawv cov ntiv tes kom nias ntawm cov hlau lossis cov nylon hlua hauv lawv lub neej txhua hnub.

Yog li thaum koj thawj zaug nqa lub guitar thiab siv li ob peb teev lossis ntau dua los xyaum cov ntawv tshiab lossis chords, nws tsis muaj qhov txawv txav tias koj cov ntiv tes raug mob!

Rov hu dua nrog cov hlua tuaj yeem ua rau raug mob ntsaj

Thaum thawj zaug ntaus cov hlua ntsuas, cov ntaub so ntswg uas mos ntawm cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes tau rov ua dua blunt, raws li kev tshawb pom xyoo 2011.

Txoj kev raug mob yog los ntawm kev ua tas mus li, rov ua dua sib chwv nrog cov khoom hnyav ntawm cov hlua.

Ua haujlwm dhau sijhawm, qhov kev rov qab ntxig no dhau mus rau sab saum toj txheej ntawm daim tawv nqaij, ua kom pom cov xim ntau dua thiab cov leeg ntom ntom nti rau hauv qab.

Kev sim ua si nrog cov kis ntiv tes sib chwv yog qhov mob txaus. Tab sis yog tias koj khaws kev ua si tsis pub kom cov tawv nqaij rov qab tuaj, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tiag thiab mus tas li rau koj cov tawv nqaij, leeg ntshav, thiab cov hlab ntshav.

Qee zaus, koj tuaj yeem plam qhov kev xav ntawm koj cov ntsis ntiv tes.

Yog tias koj cia cov kev raug mob zoo, nws yuav dhau los ua calluses thiab tso cai rau koj ua si yam tsis muaj mob. Qhov tseeb, qhov no yog suav hais tias yog qhov rite ntawm kev tso cai rau ntau tus neeg tshiab guitarists.

Rov ua dua isotonic kev ua haujlwm tuaj yeem ua rau cov leeg nyias ntiv tes

Mob thiab ntaus cov ntiv tes ntiv tes tsuas yog ib hom kev raug mob kis las ntaus kis las tuaj yeem nthuav koj.

Qhov rov qab ua dua qhov koj ua kom ua qhov ntaus kis tas yog hu ua isotonic movements.

Ua cov isotonic cov kev txav ntau rau lub sijhawm ntev tuaj yeem tso txoj hlab rau ntawm txoj leeg hauv koj cov ntiv tes. Tendons tso cai rau koj cov ntiv tes kom nrawm dua lub fretboard ntawm koj lub kis tas.

Kev siv ntiv tes ntau ntau thiab lub dab teg yuav ua rau mob caj dab los yog leeg

Yog tias koj tsis muab sijhawm rau koj cov ntiv tes so ntawm cov nkauj lossis kev hais kwv txhiaj, koj tuaj yeem tsim kho cov mob rau hauv koj cov ntiv tes thiab pob dab teg zoo li mob caj dab lossis caj dab.

Ob qho xwm txheej no tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav raug mob los ntawm txhais tes lossis lub dab teg zoo li carpal tunnel syndrome, qee qhov uas tuaj yeem xaus koj txoj haujlwm.

Kev tsim cov calluses ntawm koj cov ntsis ntiv tes yog qhov rite ntawm kev kis rau cov kws ntaus guitar tshiab.

Ntev npaum li cas nws yuav siv tau rau calluses tsim?

Tsim kev hu xov tooj rau ntawm koj lub ntsis ntiv tes tuaj yeem daws qhov mob thawj zaug ntawm kev kawm ua si ntaus kis tas. Qhov nruab nrab, nws siv 2 rau 4 lub lim tiam rau kev hu kom ua tiav daim ntawv.

Tab sis kev tsim cov callus txawv ntawm ib tus neeg rau lwm tus nyob ntawm:

• tuab npaum cas koj xyaum lossis ua si
• koj cov suab paj nruag zoo li cas (pob zeb, neeg coob, hlau)
• dab tsi cov tswv yim koj siv (strumming thiab ntiv tes, yooj yim thiab ua chords.)
• dab tsi zoo guitar koj ua si (suab, hluav taws xob, ntses bass thaj tsam, tsis zoo siab)
• dab tsi ntawm txoj hlua koj siv (nylon vs. steel)
• koj tawv nqaij ntiv tes tawv li cas ua ntej yuav noj cov kab tas

Nco ntsoov tias koj cov tawv nqaij tuaj yeem zoo yog tias koj tsis tu ncua khaws koj cov ntaus guitar, thiab txheej txheem tsim qauv callus tsis tas yuav pib dua.

Yuav ua li cas kom ceev callus tsim

Nov yog qee qhov lus qhia txog kev ua kom ceev nrawm callus tsim:

• Ua ntau yam rau lub sijhawm luv, muab koj cov ntiv tes so kom koj tsis txhob qhib tawv nqaij.
• Pib nrog lub suab steel haum-lub tso suab guitar kom tau txais koj cov ntiv tes siv los ua cov khoom tawv tawv.
• Siv cov hlua tuab tuab uas tuaj yeem tshiav koj cov ntiv tes thiab txhim kho calluses es tsis txiav qhib koj cov ntiv tes.
• Txhawm rau cia ntawm ntug nyias ntawm daim npav rho nyiaj lossis cov khoom zoo sib xws thaum koj tsis ua si coj koj cov ntiv tes kom hnov ​​thiab siab.
• Siv lub paj rwb coj los txhuam nrog cawv ntawm koj cov ntsis ntiv tes kom qhuav lawv tawm thiab txhawb kev tsim callus nrawm dua.

Puas muaj qee yam koj tuaj yeem ua kom zam dhau lossis txo qhov mob?

Muaj ntau ntau uas koj tuaj yeem ua kom tsis txhob lossis txo qhov mob ntawm kev ntaus kis las. Nov yog qee qhov kev coj ua zoo tshaj plaws:

• Tsis txhob nias hnyav thaum koj tsoo ntawv los yog chord. Ntau tus ntaus kis las yuav qhia rau koj tias lub teeb kov yuav ib txwm muab rau koj lub suab koj xav tau.
• Ua kom koj cov ntsia hlau luv kom cov rau tes tsis txhob nqus thiab tsis txhob ua rau ntawm koj cov ntiv tes.
• Pib luv luv thiab ua si ntev dua thiab ntev dua li koj txoj haujlwm hu thiab txhim kho koj cov txheej txheem kom txo qis qhov mob. Ua si li ntawm 15 feeb ntawm ib zaug peb zaug hauv ib hnub thiab mus los ntawm muaj.
• Hloov mus rau cov sib zog ntom-ua cov hlua Thaum koj hu xov tooj tsim ua kom tsis txhob muaj qhov raug txiav los ntawm txoj hlua khi nyias nyias.
• Kho qhov chaw ntawm cov hlua thiab fretboard nyob rau hauv koj lub kis tas kom koj tsis tas yuav thawb kom nyuaj.

Yuav kho cov ntiv tes mob npaum li cas

Nov yog qee yam tshuaj hauv tsev rau kev kho mob ntiv tes ua ntej lossis tom qab ua si:

• Thov txias txias kom daws qhov mob thiab o.
• Siv tshuaj me me, xws li ibuprofen (Advil), rau cov leeg mob lossis mob pob txha.
• Siv tshuaj pleev ib ce pleev xim kom yooj yim qhov tsis xis nyob ntawm ntu.
• Tsau cov ntiv tes raug mob hauv txiv ntoo cider vinegar nruab nrab ntawm ntu kev txhawb nqa kev kho kom zoo.
• Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev phais mob yog tias qhov mob tsis tu ncua thiab mob siab, txawm tias koj tsis tau ua si ib pliag.

Puas yog guitar ua si ua rau carpal qhov?

Lub sijhawm ntaus guitar ntev ntev tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev pob txha caj dab yog tias koj tsis xyuam xim.

Nov yog qhov koj tuaj yeem ua los txo koj txoj kev pheej hmoo:

• So kom txaus ntawm cov kev sib tham ntev kom so koj cov leeg thiab leeg.
• Qoj thiab ncab koj lub dab teg thiab ntiv tes cov leeg feem ntau kom lawv hloov tau.
• Ua kom koj ob txhais tes sov kom ntau ntau cov leeg thiab leeg.
• Tsis txhob tsoo koj lub khauj tsiav feem ntau los yog hlo li.
• Ntsib nrog tus kws kho mob lub cev, yog ua tau, kom tau txais kev kho mob tsis tu ncua rau cov leeg mob los yog pob ntseg thiab pob txha.

Ntawm no yog qee qhov kev kho mob carpal ntau dua koj tuaj yeem sim pab txo cov tsos mob lossis kev loj hlob ntawm tus mob.

Tus yuam sij takeaways

Txawm hais tias koj tau mob siab rau lub kis tas los yog tsuas yog xav kom muaj peev xwm tsim zaj nkauj lossis ob, koj yeej tsis xav hnov ​​mob ua rau koj rov qab los.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tu koj cov ntiv tes sab hauv thiab sab nraud. Ua siab zoo rau cov ntiv tes los ntawm kev txhim tsa koj lub huuses maj mam. Ua txhua yam koj tuaj yeem ua tau los txwv qhov kev ntxhov siab thiab siab ntawm koj cov ntiv tes pob qij txha thiab cov leeg.

Tam sim no mus zom (lossis strum, khaws, lossis coj mus rhaub)!