Cov Tshuaj yej ntsuab rau cov plaub hau: Cov Lus Qhia Ua Tiav

Zoo Siab

• Cov tshuaj yej ntsuab yog dab tsi?
• Cov plaub hau txiaj ntsig ntsuab tshuaj yej
• Yuav tiv thaiv cov plaub hau hle
• Txhawb cov plaub hau kev loj hlob
• Txhim kho cov khoom noj kom zoo dua qub
• Yuav siv cov tshuaj yej ntsuab rau koj cov plaub hau li cas
• Lo lus ceev faj
• Toom Kev lom zem
• Yuav siv cov khoom lag luam li cas
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov tshuaj yej ntsuab tau txaus siab rau ntau pua xyoo thiab yog ib qho ntawm cov dej haus uas nyiam tshaj plaws hauv lub ntiaj teb.

Touted yog ib qho kho mob-txhua qhov dej cawv, ntau lub tuam txhab tau pib ntxiv cov tshuaj yej ntsuab rau lawv cov khoom lag luam, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tau lees tias yuav ua rau koj cov plaub hau noj qab haus huv.

Txawm li cas los xij, koj yuav xav paub hais tias tshuaj yej ntsuab puas muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov plaub hau.

Kab lus no tau txais mus rau lub hauv paus ntawm ntsuab dej ntsuab thiab nws cov txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau noj qab haus huv.

Cov tshuaj yej ntsuab yog dab tsi?

Tshuaj yej nplooj los ntawm tsob ntoo Camellia sinensis. Ua raws li cov txheej txheem ua, tshuaj yej nplooj tuaj yeem tsim xim ntsuab, dub, dawb, lossis oolong tshuaj yej ().

Cov tshuaj yej ntsuab yog tsim los ntawm cov tshuaj yej nplooj tshiab uas dhau los ua kom qhuav thiab tshav ntuj tiv thaiv kom tiv thaiv oxidation thiab fermentation, uas ua rau cov tshuaj yej ntsuab muaj qhov tsw txawv ().

Qee hom dej xas ntsuab tuaj yeem hla cov txheej txheem sib txawv. Piv txwv li, matcha ntsuab tshuaj yej yog tsim nrog cov sau ua ntej tshuaj yej nplooj uas zaum hauv qab 90% ntxoov ntxoo, uas ua rau muaj kev nplua nuj nplua nuj thiab muaj cov antioxidant ntau dua cov ntsiab lus (, 3).

Ntsuab teas yog paub zoo tias yog nplua nuj nyob hauv antioxidants. Feem ntau ntawm cov tshuaj antioxidant hauv cov tshuaj yej ntsuab los ntawm cov tebchaw hu ua flavonols, tshwj xeeb yog ib hom hu ua catechins (,).

Cov feem ntau muaj zog thiab muaj zog catechin hauv cov tshuaj yej ntsuab yog epigallocatechin gallate (EGCG), uas tau txuas rau qhov txo qis kev mob plawv thiab qee yam mob cancer (,,).

Vim nws cov nplua nuj antioxidant cov ntsiab lus, ntsuab tshuaj yej thiab nws cov tshuaj ntsuab tau siv rau lwm lub hom phiaj, xws li tiv thaiv cov plaub hau thiab txhim kho plaub hau noj qab haus huv.

Cov tshuaj yej ntsuab yog tsim los ntawm cov khoom noj tshiab, cov tshuaj yej qhuav, uas ua rau muaj ntau dua cov tshuaj antioxidant, xws li epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG tuaj yeem txo qis koj cov kev pheej hmoo mob plawv, mob qog noj ntshav, thiab txiav plaub hau.

Cov plaub hau txiaj ntsig ntsuab tshuaj yej

Cov tshuaj yej ntsuab tau ntxiv rau ntau cov khoom tu plaub hau rau nws cov txiaj ntsig purported. Nov yog qee qhov txiaj ntsig cov plaub hau ntsuab dej tshuaj yej.

Yuav tiv thaiv cov plaub hau hle

Cov plaub hau poob cuam tshuam rau ntau tus txiv neej thiab poj niam thoob ntiaj teb, thiab nws muaj ntau yam ua rau, xws li kev ntxhov siab, kev noj zaub mov noj, kab mob autoimmune, thiab kev hloov pauv keeb ().

Hormonal plaub hau poob, lub npe hu ua androgenetic alopecia, cuam tshuam ib ncig ntawm 50 lab tus txiv neej thiab 30 lab tus poj niam hauv Tebchaws Meskas.Qhov tseeb, 50% ntawm tus txiv neej thiab 25% ntawm cov poj niam hnub nyoog 50 thiab laus dua yuav muaj qee qhov kev cuam tshuam los ntawm cov tshuaj hormones plaub hau poob (6,).

Thaum lub sijhawm plaub hau hle, cov plaub hau kev loj hlob kev hloov pauv hauv plaub hau. Lub voj voog suav nrog peb theem - androgen (plaub hau kev loj hlob), catagen (hauv qib theem), thiab telogen (plaub hau poob) ().

Ob qhov tshuaj hormones, testosterone thiab dihydrotestosterone, tuaj yeem txo qib plaub hau kev loj hlob nce thiab nce cov plaub hau. Qee cov kev tshawb fawb pom tau tias EGCG tuaj yeem tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones no rau ntawm cov plaub hau thiab cov plaub hau qeeb ().

Hauv kev tshawb fawb los ntawm cov tuam txhab nyiaj, 10 tus neeg koom nrog androgenetic alopecia coj ib qho ntxiv hu ua Forti5 tau 24 lub lis piam. Thaum kawg ntawm txoj kev tshawb no, 80% ntawm cov neeg tuaj koom muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv cov plaub hau regrowth ().

Txawm li cas los xij, cov tshuaj ntxiv muaj qhov tsis paub meej ntawm cov tshuaj yej ntsuab extract, melatonin, vitamin D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol, thiab kua isoflavones. Yog li, nws yog qhov nyuaj kom paub tias lub tshuaj yej ntsuab tau coj los txhim kho ().

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov nas uas tau txais tshuaj kho los ntawm EGCG nplua nuj ntsuab ntsuab muaj cov plaub hau tsawg dua li cov uas tsis tau txais kev kho mob ().

Nws zoo nkaus li tias EGCG txo qis testosterone los ntxias cov plaub hau poob los ntawm kev ua kom ntev ntev androgen theem ntawm cov plaub hau kev loj hlob thiab maj mam cov qib telogen, uas ua rau cov plaub hau hle ().

Txhawb cov plaub hau kev loj hlob

Cov tshuaj yej ntsuab yuav txhawb cov plaub hau kev noj qab haus huv thiab rov qab zoo.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav me me, cov kws tshawb nrhiav ntxiv tshuaj pleev ntsuab ntsuab-ua tau zoo ntawm EGCG extract rau cov nplauv ntawm peb tus neeg koom nrog alopecia. Tom qab 4 hnub, cov neeg koom tau ntsib qhov nce hauv cov plaub hau kev loj hlob ().

EGCG zoo li nce cov plaub hau kev loj hlob los ntawm kev txhawb nqa cov plaub hau thiab tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov tawv nqaij thiab cov plaub hau (,).

Dab tsi ntxiv, nyob rau hauv kev tshawb nrhiav plaub hau hauv cov nas, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias 33% ntawm cov tsiaj uas tau haus cov tshuaj yej ntsuab tau pom cov plaub hau rov qab los tom qab 6 lub hlis, thaum tsis muaj nas nyob hauv pawg tswj hwm tau ntsib kev txhim kho ().

Txawm li cas los xij, tam sim no tsis paub yuav ua li cas sai lossis ua tau zoo tshuaj ntsuab plaub hau kev kho mob yog los txhawb cov plaub hau kev loj hlob ntawm tib neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm cov plaub hau lawm.

Txhim kho cov khoom noj kom zoo dua qub

Cov plaub hau yog ib feem ntawm ntau qhov kev ua haujlwm loj hu ua cov kab ke, uas suav cov ntsia hlau, tawv nqaij, plaub hau, thiab cov chaw txuas ntxiv. Qhov tseeb, koj cov plaub hau loj hlob ncaj qha los ntawm koj cov tawv nqaij, los ntawm qhov nws tau txais ntshav txaus thiab khoom noj thaum nws nce qib ().

Hauv txoj kev tshawb fawb me me hauv 15 tus neeg koom, cov kws tshawb nrhiav pom tias kev noj cov tshuaj ntsuab muaj 12 lub limtiam ua rau cov tawv nqaij ntshav txaus thiab muaj pa oxygen tuaj txog 29%, piv nrog pawg tswj ().

Hauv lwm pawg hauv tib txoj kev tshawb nrhiav, 30 tus neeg koom haus haus 4 khob (1 liter) ntawm ntsuab tshuaj yej rau 12 lub lis piam. Piv nrog pab pawg tswj hwm, cov pab pawg ntsuab cov dej tau pom tias kev txhim kho tawv nqaij ().

Cov plaub hau kev loj hlob cuam tshuam nrog cov pa oxygen thiab cov zaub mov yug yug rau daim tawv nqaij. Qhov tseeb, ntshav khiav tsis zoo tuaj yeem ua rau cov plaub hau ploj. Yog li, haus cov tshuaj yej ntsuab yuav ua rau muaj kev pabcuam ntxiv rau koj cov tawv taub hau thiab txhim kho plaub hau kev loj hlob (,).

Lub epigallocatechin gallate (EGCG) nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab yuav tiv thaiv cov plaub hau los ntawm kev cuam tshuam cov kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones uas ua rau cov plaub hau ploj thiab txhawb cov plaub hau rov los plaub los ntawm kev txhawb nqa cov hauv paus plaub hau.

Yuav siv cov tshuaj yej ntsuab rau koj cov plaub hau li cas

Muab cov kev loj hlob-txhawb cov khoom ntawm cov tshuaj yej ntsuab thiab ntsuab tshuaj yej Extract, ntau cov plaub hau khoom suav nrog lawv ua cov khoom tseem ceeb. Koj tuaj yeem yuav lawv online lossis hauv cov khw muag khoom feem ntau.

Nov yog ob peb txoj hauv kev los siv tshuaj yej ntsuab rau koj cov plaub hau:

• Zawv. Siv tshuaj zawv plaub hau txhua hnub uas muaj cov tshuaj yej ntsuab. Nco ntsoov siv feem ntau ntawm cov tsuaj zawv plaub hau rau koj cov hauv paus hniav thiab tawv taub hau thiab txhuam me ntsis.
• Txias. Siv tshuaj yej dej txias lossis npog ntsej muag rau koj cov plaub hau, plaub hau, thiab lus qhia. Tseg sijhawm li 3-10 feeb lossis sijhawm sijhawm raws li lub khw muag khoom cov lus qhia.
• Ua plaub hau yaug. Ntxiv 1-2 lub hnab ntsuab tea rau dej npau npau thiab tso cai rau lawv ntxhab rau 5 feeb. Thaum txias, siv cov kua rau koj cov plaub hau tom kawg ntawm koj da dej.

Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem sim haus 1-2 khob (240–480 ml) ntawm cov dej tshuaj yej ntsuab ib hnub twg los muab koj lub cev rau qhov zoo ntawm cov tshuaj antioxidant.

Qee cov tshuaj zawv plaub hau, ntawv txias thiab plaub hau npog ntsej muag yog ua nrog tshuaj yej ntsuab lossis ntsuab tshuaj yej ntsuab. Nco ntsoov siv cov khoom no rau koj cov plaub hau plaub hau thiab tawv taub hau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Tsis tas li, koj tuaj yeem haus haus 1-2 khob (24080480 ml) ntsuab dej tshuaj ntsuab txhua hnub los ua kom koj cov antioxidant ntau ntxiv.

Lo lus ceev faj

Txawm hais tias qee qhov kev tshawb fawb txhawb nqa haus dej tshuaj yej ntsuab thiab siv tshuaj yej plaub hau cov khoom ua plaub hau los txhawb cov plaub hau kev loj hlob, muaj qee yam tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov.

Toom Kev lom zem

Thaum ntsuab cov tshuaj ntsuab muaj kev nyab xeeb rau kev noj, ntau cov tshuaj ntsuab ntsuab thiab cov roj muaj ntau dua li ntawm EGCG, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj, xws li daim siab ua rau lub siab thiab lub plab ().

Kev tshuaj xyuas tsis ntev los no tau txiav txim siab tias qib kev nyab xeeb kom zoo ntawm EGCG hauv kev pabcuam thiab tshuaj yej yog 338 mg thiab 704 mg rau ib hnub, ntsig txog. Yog li, ceev faj txog cov tshuaj pab muaj cov tshuaj ntau dua ().

Tsis tas li, ib txwm hais lus nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib noj ntxiv.

Txog rau cov tshuaj yej ntsuab, cov neeg feem coob muaj kev nyab xeeb haus txog li 3-4 khob (710-950 ml) ib hnub.

Yuav siv cov khoom lag luam li cas

Cov khoom noj cov plaub hau ntsuab ntsuab tau dhau los rau txhua qhov chaw, thiab lawv cov nqi tsim nyog yog nyob ntawm seb koj siv nws li cas.

Cov hauv paus plaub hau tau txais ntshav txaus thiab khoom noj khoom haus los txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov plaub hau strands. Thaum cov plaub hau txuas (txuas plaub hau) hlob tawm ntawm cov hauv paus plaub hau, nws tsis tau txais khoom noj khoom haus ntxiv lawm ().

Yog li ntawd, haus cov dej xas ntsuab yuav tsis cuam tshuam rau lub zog ntawm cov plaub hau uas koj twb muaj lawm. Nws tsuas yog cuam tshuam cov plaub hau tshiab uas tau tsim nyob rau hauv cov hauv paus plaub hau. Thaum qee yam khoom siv plaub hau tuaj yeem hydrate thiab muab khoom noj plaub hau strands, lawv yuav tsis ua rau lawv loj hlob ().

Yog tias koj siv daim npog plaub hau los yog zawv plaub hau, nco ntsoov thov nws rau koj cov hauv paus hniav thiab tawv taub hau, vim tias qhov no yuav pab cov khoom kom ncav cuag koj cov plaub hau. Tsis tas li, nco ntsoov maj mam txhuam koj cov plaub hau thaum siv zawv plaub hau kom tsis txhob ua rau cov hauv paus hniav.

Cov neeg feem coob muaj kev nyab xeeb txaus siab rau txog 3-4 khob (710-950 ml) ntawm cov tshuaj yej ntsuab ib hnub, tab sis koj yuav tsum sab laj ib tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj yej ntsuab. Tsis tas li ntawd, ntxiv cov khoom noj ntsuab cov plaub hau ncaj qha rau koj cov nplauv thiab cov hauv paus rau qhov zoo tshaj plaws.

Hauv qab kab

Cov tshuaj yej ntsuab yog cov nplua nuj antioxidant uas nyiam thoob ntiaj teb.

Haus nws thiab siv cov khoom plaub hau uas muaj nws yuav txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov plaub hau hle thiab kuj tseem txhawb cov plaub hau rov.

Ntau cov tshuaj yej plaub hau cov khoom lag luam muaj nyob hauv khw muag khoom lossis hauv online, tab sis nco ntsoov thov lawv rau saum tawv taub hau thiab hauv paus rau qhov zoo tshaj plaws. Koj tseem tuaj yeem yaug koj cov plaub hau nrog dej xas npas ntsuab tom qab zawv plaub hau thiab txias koj cov plaub hau.

Yog tias koj tsis nyiam haus tshuaj yej ntsuab, koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb zoo siab txog li 3-4 khob (710–950 ml) ib hnub.