Txoj hauv kev yooj yim rau kev ntxhov siab thiab txhawb koj lub zog hauv 10 feeb

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tej zaum koj yuav ntaus lub gym nyuaj thiab noj mov zoo rau xyoo no, tab sis koj siv sijhawm pes tsawg rau koj lub hlwb thiab lub siab lub ntsws? Tsuas yog siv ob peb feeb hauv koj lub hnub ua pa tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv hauv kev txo qis kev ntxhov siab thiab txhawb koj lub zog, ua kom koj npaj txhij rau kev ua haujlwm uas koj tso koj lub cev. (Sab ntawv ceeb toom: Nov yog qhov koj yuav tsum ua pa.)

Ua pa ib kauj ruam ntxiv nrog taug kev kev noj qab haus huv nrog kev qoj ib ce Ellen Barrett, thiab kawm paub tias kev taug kev tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv zoo li khiav. Teem sijhawm 10 feeb hauv nruab nrab ntawm koj lub hnub kom txav mus, txo kev ntxhov siab, thiab txawm tias hlawv ob peb calories. Kev ncua sijhawm rau koj tus kheej thaum koj hnub ua haujlwm tuaj yeem txhawb kev ua kom pom tseeb thiab kev xav zoo dua, tsis hais txog cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev. Nyem ua si thiab pib koj lub zog ua pa luv thiab qab zib. (Xav kom nce koj li kev taug kev? Sim qhov no 30-feeb cardio nrawm taug kev ua haujlwm.)

TxogGrokker

Txaus siab rau ntau chav kawm video workout tom tsev? Muaj ntau txhiab qhov kev qoj ib ce, yoga, kev xav, thiab kev ua noj ua haus noj qab haus huv tos koj ntawm Grokker.com, ib lub khw hauv online rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Ntxiv Cov duab cov neeg nyeem tau txais luv nqi tshwj xeeb-tshaj 40 feem pua ​​tawm! Xyuas lawv hnub no!

Ntau los ntawmGrokker

Sculpt koj lub pob tw los ntawm txhua lub kaum sab xis nrog Quickie Workout

15 Xyaum Ua Haujlwm Uas Yuav Ua Rau Koj Caj Dab

Kev tawm dag zog nrawm thiab npau taws Cardio uas ua rau koj cov metabolism

Tshuaj xyuas rau