Cov Pluas Mov Tsis Pub Noj Pluas Plig Zoo meej rau Cov Neeg Uas Muaj Kab Mob Celiac

Zoo Siab

• Nrhiav lwm daim ntawv qhia rau koj cov zaub mov uas koj nyiam
• Cia Tus Pros Ua Haujlwm Qhov Nyuaj
• Ua noj ntse
• Nrhiav Go-To GF Tsev Noj Mov
• Txaus siab rau Cov Nyiaj Pab
• Sijhawm rau Kev Xeem Taste
• Sun-Dried Txiv lws suav Pesto Salmon
• Lub caij nplooj ntoo hlav sib xyaw nrog Avocado thiab Txiv qaub
• Tshuaj xyuas rau

Cia peb fim nws: Gluten intolerance tsis zoo nkauj, ua rau cov tsos mob xws li roj, tsam plab, cem quav, thiab pob txuv. Gluten tuaj yeem yog qhov teeb meem loj rau cov neeg uas muaj kab mob celiac lossis cov uas nkag siab rau gluten. Rau qee tus, txiav cov protein no los ntawm lawv cov zaub mov tuaj yeem pab txo qis cov kev mob tshwm sim-tab sis zam tag nrho cov zaub mov tuaj yeem nyuaj. Nov yog tsib lub tswv yim npaj pluas noj los tsim thiab ua raws cov zaub mov tsis pub gluten uas koj yuav tsis ntxub. (Yuav kom paub meej, koj tsis txhob yuav tsum tso gluten yog tias koj tsis muaj gluten rhiab heev.)

Nrhiav lwm daim ntawv qhia rau koj cov zaub mov uas koj nyiam

Coob leej neeg dhia ntawm gluten-free bandwagon yeem (lawv lub cev zom cov protein kom zoo), uas yog xov xwm zoo rau cov uas muaj kev tsis txaus ntseeg gluten tsis raug cai. Muaj ntau qhov tsis pub dawb gluten ntawm koj cov zaub mov uas koj nyiam tshaj plaws, los ntawm pancakes mus rau nplej zom. Nws yooj yim dua li koj xav kom nrhiav zaub mov uas zoo li zoo (yog tias tsis zoo) dua li koj nyiam qub.

Cia Tus Pros Ua Haujlwm Qhov Nyuaj

Hauv lub ntiaj teb zoo tshaj plaws, peb txhua tus yuav muaj sijhawm los zaum hauv txhua lub lim tiam thiab npaj peb cov pluas noj (thiab peb lub neej, rau qhov teeb meem). Tab sis qhov tseeb, peb tsis khoom, thiab kev npaj noj mov yuav siv sij hawm peb feem ntau tsis muaj. Ua kom zoo dua ntawm kev npaj noj mov zoo li eMeals-lawv tuaj yeem saib xyuas kev npaj rau koj.

Ua noj ntse

Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev npaj noj mov yog tsawg dua chav ua noj. Txhawm rau sau cov txiaj ntsig ntawm kev npaj noj mov, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ua kom zoo dua ntawm txoj kev npaj. Xav txog cov kauj ruam twg koj tuaj yeem ua kom yooj yim rau koj lub neej tom qab, xws li yuav cov khoom xyaw hauv ntau los siv rau ntau pluas noj, ua ntxiv thaum noj hmo kom ntim rau pluas su rau hnub tom ntej, lossis ua ob npaug daim ntawv qhia thiab popping lwm feem hauv lub tub yees rau yav tom ntej noj mov.

Nrhiav Go-To GF Tsev Noj Mov

Kev npaj noj mov ua tiav txhais tau tias noj tsawg dua-uas noj qab nyob zoo thiab txuag koj cov nyiaj ntau. Tab sis qee zaum koj tsuas yog xav tau splurge. Nrhiav ob peb lub khw noj mov tsis pub muaj gluten hauv koj thaj chaw kom thaum ntawd ua xav tau hmo ntuj lossis chaw noj su nrawm, koj paub tias lawv yuav muaj cov kev xaiv uas yuav tsis ua tiav tag nrho koj cov haujlwm nyuaj. (Ntawm no yog cov chains nrov nrog kev xaiv noj qab haus huv.)

Txaus siab rau Cov Nyiaj Pab

Es tsis txhob obsessing tshaj qhov koj tab tom muab thaum koj mus gluten-dawb, tsom mus rau qhov kev hloov pauv zoo hauv koj lub cev. Koj daim tawv nqaij puas huv? Koj puas muaj lub zog ntau dua txhua hnub? Puas yog koj lub plab thaum kawg tswj tau? Siv sijhawm los pom cov txiaj ntsig me me yuav pab txo qis kev ntxias kom plam mus rau hauv koj cov qub gluten cwj pwm. (Yog lawm, koj tuaj yeem dov koj ob lub qhov muag ntawm qhov cliché loj. Tab sis cia siab rau peb, nws ua haujlwm.) Sau ib lossis ob qho ntawm cov kev hloov pauv zoo no thaum koj tab tom ua haujlwm ntawm koj txoj kev npaj noj mov txhua lub lim tiam rau cov pov thawj tseeb tias koj nyob hauv txoj kev khiav.

Sijhawm rau Kev Xeem Taste

Sim cov eMeals zaub mov txawv rau noj hmo sai thiab yooj yim uas zoo heev, koj yuav tsis pom tias nws tsis muaj gluten.

Nov yog ob qhov peb nyiam:

Sun-Dried Txiv lws suav Pesto Salmon

Cov khoom xyaw

• 2 tablespoons sliced ​​almonds
• 3/4 khob tshiab basil nplooj
• 1 tablespoon txiv qaub kua txiv
• 1/2 teaspoon ntsev
• 1/2 teaspoon kua txob
• 2 cloves qej, minced
• 1/4 khob sun-dried txiv lws suav nyob rau hauv roj, drained
• 1/4 khob ntxiv-nkauj xwb txiv roj roj
• 6 salmon fillets, patted qhuav

Cov lus qhia

1. Preheat qhov cub kom 400 ° F.
2. Pulse almonds, zaub basil, kua txiv qaub, ntsev, kua txob, qej, txiv lws suav, thiab roj hauv cov khoom noj kom txog thaum tus.
3. RUB sib tov tag nrho cov ntses salmon thiab qhov chaw nyob rau hauv ib tug greased ci phaj.
4. Ci 15 feeb (lossis kom txog thaum ntses flakes nrog rab rawg).

Lub caij nplooj ntoo hlav sib xyaw nrog Avocado thiab Txiv qaub

Cov khoom xyaw

• 1 (5-oz) pob pob sib xyaw caij nplooj ntoo hlav
• 3 avocados, tev thiab txiav
• Kua txiv ntawm 1 txiv qaub
• 2 tablespoons extra-virgin txiv roj roj

Cov lus qhia

1. Muab lub caij nplooj ntoos hlav sib tov rau hauv ib lub tais thiab sab saum toj nrog avocados.
2. Drizzle nrog txiv qaub kua txiv thiab roj.
3. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob kom saj

Noj mov tag nrho: Lub sij hawm npaj: 15 feeb; Lub sijhawm ua noj: 15 feeb; Tag nrho: 30 feeb

Kev Qhia Tawm: SHAPE yuav khwv tau ib feem ntawm kev muag khoom los ntawm cov khoom lag luam uas tau yuav los ntawm kev sib txuas ntawm peb lub xaib uas yog ib feem ntawm peb Kev Koom Tes Koom Tes nrog cov khw muag khoom.

Tshuaj xyuas rau