Tau txais Jillian Michaels Formula rau Kev Ua Haujlwm Zoo

Zoo Siab

• Nws lub sij hawm
• Nws lub tswv yim
• Nws nyiam workouts
• Tshuaj xyuas rau

Rau kuv, Jillian Michaels yog vajtswv poj niam. Nws yog tus poj huab tais uas tsis muaj kev sib cav ntawm kev ua haujlwm tua neeg, nws yog lub zog txhawb zog, nws muaj kev lom zem Instagram, thiab dhau ntawd, nws tau nqis mus rau hauv ntiaj teb, nrog rau txoj hauv kev muaj tiag rau kev tawm dag zog thiab lub neej. Kuv tau txais txoj hauv kev los tham nrog nws lub lim tiam dhau los sim kom nkag siab me ntsis txog qhov nws ua nws tag nrho-los ntawm kev ua niam txiv rau noj kom raug.

Thawj ntawm yam uas kuv xav paub: lub cev qoj ib ce qoj ib ce li cas? Ua tib zoo mloog, vim tias qhov no yog tus qauv tom qab lub ripped abs thiab lub cev tsis muaj zog uas Jillian Michaels.

Nws lub sij hawm

Lub cev sib npaug pib nrog lub sijhawm sib npaug. Jillian cob qhia txhua pawg leeg ib zaug ib lub lim tiam: caj npab, ceg, leeg, thiab lwm yam. Nws pom lub sijhawm plaub mus rau tsib hnub hauv ib lub lis piam txhawm rau txhawm rau ua haujlwm 30 feeb. Ib hnub ib asthiv, nws ua yoga.

Nws lub tswv yim

Nws ua li cas? Nruab nrab ntawm kev ua haujlwm thoob ntiaj teb kev qoj ib ce, ua haujlwm ntawm nws cov yeeb yam Tsuas yog Jillian, thiab ua niam, Jillian yuav tsum tau los nrog lub tswv yim rau nws lub sijhawm qoj ib ce. Ua tib zoo saib nws peb lub tswv yim kom tau txais nws qhov kev tawm dag zog txhua lub lim tiam.

• Parenting Trade-Offs. Thaum Jillian niam tuaj yeem saib nws cov menyuam, nws kawm chav yoga nrog nws tus khub, Heidi. Lwm hnub, Heidi thiab Jillian pauv tawm. "Kuv yuav hais tias, 'Koj yuav khiav rau hnub Tuesday; Kuv yuav mus rau kuv caij tsheb kauj vab hnub Wednesday.'"
• Kev Ua Haujlwm Hauv Tsev. Nws thiab Heidi ua haujlwm tawm dag zog digital yam tsis tau tawm hauv tsev. Nws hais tias, "Txawm hais tias nws yog DVDs lossis ib qhov chaw xws li FitFusion lossis POPSUGAR, Kuv yuav ua cov haujlwm no hauv tsev thaum kuv cov menyuam khiav ncig thiab ua si."
• Qoj Nrog Menyuam. Jillian ua haujlwm nrog nws cov menyuam thiab hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev qhia ua lub neej nquag thaum ntxov, nrog rau kev lom zem. "Peb yuav caij nees, snorkeling, lossis caij ski - thiab thaum nws yuav tsis yog [kev tawm dag zog zoo], Kuv tseem tuaj yeem ua haujlwm nrog kuv cov menyuam." Amen rau qhov ntawd!

Nws nyiam workouts

Thaum nws muaj sijhawm, Jillian hais tias nws muab 30 feeb nws qhov kev mob siab tshaj plaws. "Thaum kuv mus, kuv mus nyuaj." Peb yuav tsis cia siab tias muaj dab tsi tsawg. Nws ua dab tsi? Zoo, me ntsis ntawm txhua yam. Jillian lub sij hawm yog qhov sib npaug, thiab nws sim muab qee yam uas nws hu ua "kev txav mus los." Nws nyiam kev qhia lub cev hnyav, ua haujlwm ywj pheej, kawm MMA, ua kom lub cev yuag, thiab ua yoga. "Qhov ntawd yog cov khoom kuv nyiam ua, "nws hais rau peb.

Yog tias koj npaj tau pom nws hauv kev nqis tes ua (lossis koj tsuas yog xav tau kev tawm dag zog tom qab ua haujlwm hauv TV), koj tuaj yeem tshaj tawm txhua ntu dawb ntawm qhov xav tau lub lim tiam no ntawm Xfinity. Txhua Jillian, tag nrho hnub.

Kab lus no tau tshwm sim thawj zaug ntawm Popsugar Fitness.

Ntau los ntawm Popsugar Qoj:

Jillian Michaels's Pizza Meal Prep

Ua Haujlwm Koj Li Nrog Qhov Ceev, Xav Tau Zoo Yoga Series

12 Noj Qab Nyob Zoo Cov Zaub Zaub los Pab Koj Poob Haujlwm

Tshuaj xyuas rau