Tau Txais Kev Nyuaj Siab thiab haum nrog qhov kev ua haujlwm no los ntawm David Kirsch

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Tau Kirsched nrog Asmeskas tus kws paub txog kev noj qab haus huv thiab muaj zog tshaj plaws, uas koom nrog qee qhov ntawm nws lub cev-zais zais nrog nws "Haum thiab Fierce" SHAPE workout.

David Kirsch tau sculpted celebs Heidi Klum, Kev Ntseeg Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin: 3 Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova thiab Linda Evangelista npe ob peb. Nws yog tus txiv neej thaum nws los txog rau hauv cov duab zoo kawg nkaus, ceev ceev.

Tsim los ntawm: Tus kws qhia nto moo David Kirsch ntawm David Kirsch Kev Noj Qab Nyob Zoo.

Qib: Nruab Nrab

Tej hauj lwm: Abs, xub pwg, hauv siab, glutes, caj npab, ob txhais ceg, hamstrings

Khoom siv: Xyaum Leeg; tes hnyav; swiss pob; kauj ruam; dumbbells

Yuav ua li cas nws: Cov kev txav no ua haujlwm ntawm abs, xub pwg, hauv siab, glutes, caj npab, ceg thiab hamstrings. Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua hauv ib lub voj voog. Yog tias koj nyob ntawm 'tus kws tshaj lij', ua tiav 3 lub voj voog; 2 yog tias koj nyob rau theem 'intermediate'.

Nyem qhov no kom tau txais kev tawm dag zog tag nrho los ntawm David Kirsch!

Ntsuam xyuas rau