Tau cov leeg, tsis raug mob: Sau cov txiaj ntsig ntawm qhov hnyav

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Cov txiaj ntsig ntawm kev nqa qhov hnyav yog ntau ntxiv-ntxiv dag zog, pob txha ntom ntom, thiab hlawv roj rau npe ob peb-tab sis siv cov hlau tuaj yeem ua rau raug mob. Raws li txoj kev tshawb fawb tshiab hauv The American Journal of Sports Medicine, kev raug mob hnyav hnyav tau nce, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam-feem ntau yuav yog vim kev qhia hnyav tau dhau los ua poj niam nyiam.

Txawm hais tias qhov ntawd yog qhov zoo, cov kev raug mob pesky tsis yog. Yog li koj ua li cas thiaj li tau txais txiaj ntsig ntawm kev nqa qhov hnyav yam tsis tau txhav ib yam dab tsi, txhawm rau ntiv taw lossis tsaws hauv ER?

Siv cov lus qhia no. Nov yog txhua yam koj xav paub txog kev nqa, los ntawm daim ntawv tsim nyog thiab toning cov lus qhia rau kev nyab xeeb cov tswv yim thiab kev qhia kho mob. Ntxiv nyiaj ntxiv: Tam sim no koj tuaj yeem nug tus menyuam ntxim nyiam ntawm lub gym kom "ua haujlwm hauv" thiab ua rau nws zoo siab nrog koj cov lus. Tsis txhob tawm hws los ntawm qhov hnyav-yog tias koj ua nws zoo, koj yuav tsum nyob twj ywm tsis raug mob.

QHOV CHAW UA HAUJ LWM 101

YOOJ YIM: Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Muaj 3 Qhov Ua Phem Hauv Gym

TSHOOJ: 6 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Kev Nqa

Q&A: Qhia los ntawm Sports Med Doc

Tshuaj xyuas rau