Puas nquag tso zis heev qhia tias muaj ntshav qab zib?

Zoo Siab

• Vim li cas ntshav qab zib thiaj ua kom mus tso zis heev?
• Yuav paub tau li cas yog tias nws muaj ntshav qab zib
• Lwm qhov peev xwm ua kom nquag mus tso zis
• Yuav kho cov mob tso zis heev li cas los ntawm ntshav qab zib
• Kev ntsuas kev noj haus thiab ntshav qab zib cov ntshav
• Kev tawm dag zog
• Cov tshuaj insulin
• Lwm yam tshuaj noj
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Yog tias koj pom tias koj tab tom haus dej ntau - txhais tau tias koj nquag tso zis ntau dua li qhov ib txwm muaj rau koj - nws muaj peev xwm tso zis heev tuaj yeem yog qhov pib ntawm ntshav qab zib.

Txawm li cas los xij, muaj ntau yam muaj peev xwm nquag tso zis, nrog rau qee qhov tsis muaj mob.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm ntshav qab zib thiab lub zais zis, nrog rau lwm cov cim uas yuav qhia tias nws txog lub sijhawm mus ntsib kws kho mob txog koj nquag tso zis.

Vim li cas ntshav qab zib thiaj ua kom mus tso zis heev?

Mob ntshav qab zib yog ib qho mob uas, ntawm lwm cov tsos mob, ua rau koj lub cev muaj teeb meem tsim lossis siv cov tshuaj insulin.

Insulin yog yam tshuaj uas qabzib lossis qab zib rau hauv lub hlwb kom siv ua lub zog. Qhov no tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau.

Muaj piam thaj ntau hauv koj cov ntshav yog sau se rau lub raum, uas ua hauj lwm los mus ua cov piam thaj ntawd. Thaum lub raum tsis ua haujlwm, feem ntau cov piam thaj tshem tawm hauv lub cev los ntawm koj cov zis.

Tus txheej txheem no tseem yaug tawm cov kua dej muaj txiaj ntsig zoo hauv koj lub cev, feem ntau ua rau cov neeg muaj ntshav qab zib peeing nquag thiab qhuav dej.

Thaum ntxov, koj yuav tsis pom tias koj nquag tso zis ntau dua li ib txwm. Ib ntawm cov cim ceeb toom tseem ceeb, txawm li cas los xij, yuav tsum yog tias nquag tso zis pib ua rau koj sawv ntawm kev pw tsaug zog thiab ua kom koj lub zog tsis muaj zog.

Yuav paub tau li cas yog tias nws muaj ntshav qab zib

Peeing ntau yog ib qho cim ntawm ob hom ntshav qab zib hom 1 thiab Hom 2, vim tias kev tshem tawm ntawm lub cev lub cev qee zaum koj lub cev tsuas yog ua cov ntshav qab zib ntau dhau.

Tab sis tso zis ntau dua li ib txwm muaj tsuas yog ib qho ntawm ntau cov cim qhia thiab tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee tus mob. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog ntshav qab zib, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas qee yam ntawm cov tsos mob ntshav qab zib:

• Nkees. Lub hlwb lub cev tsis muaj peev xwm kos cov piam thaj rau lub zog tuaj yeem ua rau cov neeg muaj ntshav qab zib ua lub siab ploj thiab qaug zog ntau lub sijhawm. Lub cev qhuav dej tsuas ua rau lub zog tsis muaj zog.
• Lub cev yuag. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov ntshav qis thiab tsis muaj peev xwm nqus tau cov piam thaj hauv ntshav tuaj yeem ua rau cov neeg muaj ntshav qab zib sai sai.
• Qhov muag plooj. Kev phiv los ntawm lub cev qhuav dej los ntawm ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lub qhov muag qhuav heev, uas yuav cuam tshuam rau lub zeem muag.
• Cov pos hniav o. Cov neeg uas muaj ntshav qab zib yuav muaj feem ntau dua rau tus mob, o, los yog cov kua paug hauv cov pos hniav.
• Ntxim. Ib qho kev poob rau hauv kev hnov ​​txog qhov nqaj, ntiv tes, lossis ntiv taw yog qhov tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib ntau heev.

Yog tias koj nquag tso zis thiab txhawj xeeb nws yuav yog ntshav qab zib, ua qhov muag tawm rau qee cov tsos mob tshwm sim no. Yog tias koj pom ob peb ntawm lawv, lossis tsuas yog xav paub meej, sab laj nrog kws kho mob.

Lwm qhov peev xwm ua kom nquag mus tso zis

Nws tsis muaj qhov nqi ntawm lub sijhawm los tso zis txhua hnub. Nquag mus tso zis feem ntau yog txhais tau tias yuav tsum mus kom ntau tshaj qhov koj ib txwm ua. Yog tias qhov xwm txheej ntawd, nws yuav yog qhov qhia tau tias muaj qee yam tsis raug.

Tso zis ntau zaus dua li ib txwm muaj peev xwm yog los ntawm ntau yam. Ntshav qab zib tsuas yog ib qho kev qhia ua tau. Qee yam mob uas qee zaum tuaj yeem cuam tshuam koj lub zais zis muaj xws li:

• mob raum
• cev xeeb tub
• qhov muag tsis pom tseeb
• ntxhov siab
• mob txeeb zig mob txeeb zig (UTI)

Qee qhov ntawm cov laj thawj no, zoo li muaj qhov zais zis ua kom pom tseeb, tsis yooj yim tab sis kuj tsis muaj mob. Lwm yam mob yog qhov loj heev. Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog koj qhov tso zis heev yog tias:

• Koj pom lwm cov cim qhia txog ntshav qab zib saum toj no.
• Koj cov zis yog ntshav, liab, lossis tsaus xim av
• Kev tso zis yog mob.
• Koj muaj teeb meem tswj koj lub zais zis.
• Koj yuav tsum tso zis tab sis muaj teeb meem nchuav koj lub zais zis.
• Koj tau tso zis ntau zaus uas nws cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub.

Yuav kho cov mob tso zis heev li cas los ntawm ntshav qab zib

Kho cov teeb meem zais zis los ntawm ntshav qab zib yog qhov zoo tshaj los ntawm kev kho tus kab mob no.

Kev saib xyuas cov dej kom tsawg los yog teem sijhawm mus ncig ua si hauv chav yuav tsis muaj txiaj ntsig ntau, vim tias qhov teeb meem loj yog cov ntshav qab zib, tsis txhob haus dej ntau dhau.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj tus kws kho mob yuav los nrog kho hom phiaj tshwj xeeb rau koj. Feem ntau, kev kho mob kheev muaj ntshav qab zib muaj xws li:

Kev ntsuas kev noj haus thiab ntshav qab zib cov ntshav

Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum ua tib zoo paub txog yam lawv noj thaum saib mus rau qib ntshav qab zib kom paub meej, lawv tsis txhob nce siab lossis qis dua. Koj cov khoom noj yuav tsum hnyav hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab muaj cov zaub mov qab zib thiab carbohydrates tsawg.

Kev tawm dag zog

Kev tawm dag ua ntu zus tuaj yeem ua rau cov insulin rhiab heev hauv koj lub hlwb thiab txhawb nqa qhov nqus ntawm cov piam thaj rau lub zog. Mob ntshav qab zib ua rau cov txheej txheem no ua rau lub cev tsis yooj yim, tab sis ntau yam kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho lawv.

Cov tshuaj insulin

Nyob ntawm seb hom mob ntshav qab zib ntau npaum li cas, koj yuav xav tau kev txhaj tshuaj insulin los yog lub twj tso kua mis tas li. Yog tias koj lub cev tawm tsam tsim kom nqus lossis nqus cov insulin ntawm nws tus kheej, cov kev txhaj tshuaj no tseem ceeb heev.

Lwm yam tshuaj noj

Muaj ntau ntau lwm yam tshuaj rau cov ntshav qab zib uas tuaj yeem pab koj lub cev tsim tau cov insulin ntau dua lossis ua kom cov zom cov zaub mov muaj zog zoo rau lub zog.

Nqa Nyiaj

Nquag tso zis ntawm nws tus kheej tsis tas yuav ua rau ceeb toom. Muaj ntau yam ua rau txhawm rau txhawm feem ntau ntau dua li ib txwm muaj, suav nrog kev ua kom muaj kua ntau ntxiv lossis zais lub zais zis.

Txawm li cas los xij, yog tias tso zis heev nrog lwm cov tsos mob xws li nkees, qhov muag plooj, lossis caj pas ntawm cov ceg tawv, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob txhawm rau soj ntsuam ntshav qab zib.

Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov zis yog xim tsaus lossis liab, mob, lossis tas li uas ua rau koj nyob tsaus ntuj lossis cuam tshuam loj rau koj lub neej.