Ntsib Thawj Tus Poj Niam Tub Rog National Guard Solider kom kawm tiav los ntawm Army Ranger School

Zoo Siab

• Kev cob qhia rau Army Ranger School
• Dab Tsi Nws Tau Txais Los Rau Hauv Txoj Haujlwm
• Lub Grueling Reality ntawm Ranger Tsev Kawm Ntawv
• Kuv Tus Kheej Tom ntej
• Tshuaj xyuas rau

Duab: U.S. Army

Thaum kuv loj hlob tuaj, kuv niam kuv txiv tau tso siab rau peb txhua tus menyuam yaus: Peb txhua tus yuav tsum tau kawm ib hom lus txawv teb chaws, ntaus suab paj nruag, thiab ntaus kis las. Thaum nws tuaj mus xaiv kev ua si nawv, ua luam dej yog kuv mus-mus. Kuv pib thaum kuv tsuas yog 7 xyoo. Thiab los ntawm lub sijhawm kuv muaj 12 xyoos, kuv tau sib tw txhua xyoo thiab ua haujlwm hnyav rau (ib hnub) ua rau haiv neeg. Kuv yeej tsis tau ua nws mus rau qhov ntawd-thiab txawm tias kuv raug xaiv los ua luam dej rau ob peb lub tsev kawm ntawv qib siab, kuv tau txais cov nyiaj pabcuam kev kawm xwb.

Kev qoj ib ce tseem yog ib feem tseem ceeb ntawm kuv lub neej dhau mus kawm ntawv qib siab, thaum kuv koom nrog Tub Rog, thiab txog thaum kuv muaj kuv cov menyuam ntawm 29 thiab 30. Ib yam li niam feem ntau, kuv txoj kev noj qab haus huv tau rov qab los rau thawj ob peb xyoos. Tab sis thaum kuv tus tub muaj 2 xyoos, kuv pib cob qhia los koom nrog Army National Guard-ib tsoom fwv teb chaws tub rog cia nyob rau hauv lub tebchaws United States. Raws li koj tuaj yeem xav, muaj ntau yam qauv kev ua kom lub cev muaj zog uas koj yuav tsum tau ua kom tau raws li Tus Saib Xyuas, yog li ntawd tau txais kev txhawb nqa uas kuv xav tau kom rov qab mus rau qhov zoo. (Related: Dab tsi yog Tub Rog Noj Zaub Mov? Txhua Yam Kom Paub Txog Qhov Kev Npaj Noj Qab Haus Huv 3-Hnub)

Txawm tias tom qab kuv dhau kev cob qhia thiab dhau los ua Tus Thawj Tub Ceev Xwm, kuv txuas ntxiv thawb kuv lub cev los ntawm kev khiav 10Ks thiab ib nrab marathons thiab ua haujlwm ntawm kev cob qhia lub zog-hnyav nqa, tshwj xeeb. Tom qab ntawd, xyoo 2014, Tsev Kawm Ntawv Army Ranger tau qhib qhov rooj rau cov poj niam thawj zaug hauv nws li keeb kwm 63 xyoos.

Rau cov neeg uas yuav tsis paub txog Tub Rog Ranger School, nws tau suav tias yog lub tsev kawm ntawv qib siab ua tub rog thawj coj hauv US Army. Qhov kev zov me nyuam siv sijhawm li ntawm 62 hnub thiab tsib mus rau rau lub hlis thiab sim rov ua dua kev sib ntaus sib tua hauv lub neej kom ze li sai tau. Nws tau tsim los nthuav koj txoj kev xav thiab lub cev. Kwv yees li 67 feem pua ​​​​ntawm cov neeg uas tuaj koom qhov kev cob qhia tseem tsis dhau.

Qhov stat hauv nws tus kheej tau txaus ua rau kuv xav tias tsis muaj txoj hauv kev uas kuv yuav tsum tau ua kom tsim nyog. Tab sis xyoo 2016, thaum lub sijhawm nthuav tawm nws tus kheej rau kuv sim rau lub tsev kawm ntawv no, kuv paub tias kuv yuav tsum tau txhaj koob tshuaj tivthaiv-txawm tias kuv txoj hauv kev yuav ua rau nws dhau mus.

Kev cob qhia rau Army Ranger School

Txhawm rau nkag mus rau hauv qhov kev cob qhia, kuv paub ob yam tseeb: Kuv yuav tsum ua haujlwm ntawm kuv txoj kev ua siab ntev thiab tsim kuv lub zog tiag tiag. Txhawm rau pom kev ua haujlwm ntau npaum li cas ua ntej kuv, Kuv tau kos npe rau kuv thawj zaug kev sib tw marathon yam tsis muaj kev qhia paub. Kuv tau ua tiav hauv 3 teev thiab 25 feeb, tab sis kuv tus kws qhia tau hais meej tias: Qhov ntawd yuav tsis txaus. Yog li kuv pib powerlifting. Thaum lub sij hawm no, kuv tau xis lub rooj ntev zaum nias hnyav hnyav, tab sis thawj zaug kuv pib kawm cov tshuab squatting thiab deadlifting-thiab tam sim ntawd poob rau hauv kev hlub nrog nws. (Related: Tus poj niam no sib pauv Cheerleading rau Powerlifting thiab pom nws tus kheej muaj zog tshaj puas tau)

Thaum kawg kuv tau mus sib tw thiab txawm tsoo qee cov ntaub ntawv Asmeskas. Tab sis txhawm rau ua Tsev Kawm Ntawv Tub Rog Ranger, Kuv xav tau ob leeg muaj zog thiab agile. Yog li dhau li tsib lub hlis, kuv hla kev cob qhia-khiav mus ntev thiab txhawb nqa ntau zaus hauv ib lub lis piam. Qhov kawg ntawm tsib lub hlis no, kuv tso kuv cov txuj ci rau qhov kev xeem zaum kawg: Kuv tab tom yuav khiav tag nrho kev sib tw marathon thiab tom qab ntawd sib tw hauv kev txhawb nqa lub zog ntsib rau hnub tom qab. Kuv tau ua tiav cov marathon hauv 3 teev thiab 45 feeb thiab tau squat 275 phaus, lub rooj ntev zaum 198 phaus, thiab deadlift 360-ib yam li phaus ntawm lub rooj sib tham powerlifting. Thaum lub sijhawm ntawd, kuv paub tias kuv tau npaj txhij rau Army Ranger School lub cev xeem.

Dab Tsi Nws Tau Txais Los Rau Hauv Txoj Haujlwm

Txhawm rau nkag mus rau hauv txoj haujlwm, muaj qee lub cev txuj ci uas koj xav tau kom tau raws li. Kev xeem ib asthiv txiav txim siab tias koj lub cev muaj peev xwm pib qhov haujlwm, ntsuas koj lub peev xwm ob qho tib si hauv av thiab hauv dej.

Txhawm rau pib, koj yuav tsum ua kom tiav 49 pushups thiab 59 sit-ups (uas ua tau raws li cov qauv tub rog) hauv ob feeb txhua. Tom qab ntawd koj yuav tsum ua tiav tsib-mais khiav qis dua 40 feeb thiab ua rau rau lub puab tsaig uas nce mus rau tus qauv. Thaum koj dhau qhov ntawd, koj tsiv mus rau qhov kev sib ntaus sib tua dej ciaj sia. Sab saum toj ntawm kev ua luam dej 15m (kwv yees li 50ft) nyob rau hauv tag nrho cov khaub ncaws, koj yuav tsum ua kom tiav cov nyom hauv dej uas koj qhov kev pheej hmoo raug mob yog siab.

Tom qab ntawd, koj yuav tsum ua kom tiav 12-mais taug kev-hnav 50-phaus pob-hauv qis dua peb teev. Thiab, tau kawg, cov dej num ntawm lub cev hnyav no tau ua phem dua vim tias koj ua haujlwm ntawm kev pw tsaug zog tsawg thiab zaub mov. Txhua lub sijhawm, koj yuav tsum sib txuas lus thiab ua haujlwm nrog lwm tus neeg uas muaj kev sib npaug sib npaug li koj. Txawm tias ntau tshaj li qhov xav tau ntawm lub cev, nws nyuaj rau koj lub siab lub ntsws. (Xav tau kev tshoov siab? Sim Qhov Kev Ua Tub Rog-Inspired TRX Workout)

Kuv yog ib tug ntawm plaub lossis tsib tus poj niam ua nws dhau los thawj lub lim tiam thiab pib qhov kev pab cuam tiag tiag. Rau tsib lub hlis tom ntej, Kuv tau ua haujlwm kom kawm tiav los ntawm tag nrho peb theem ntawm Ranger Tsev Kawm Ntawv, pib nrog Fort Benning Phase, tom qab ntawd Phase Mountain, thiab xaus nrog Florida Phase. Txhua tus tau tsim los txhim kho koj cov txuj ci thiab npaj koj rau kev sib ntaus hauv lub neej tiag.

Lub Grueling Reality ntawm Ranger Tsev Kawm Ntawv

Lub cev, Roob Phaj yog qhov nyuaj tshaj plaws. Kuv tau hla nws thaum lub caij ntuj no, uas txhais tau tias nqa lub pob hnyav dua los tiv thaiv huab cua hnyav. Muaj qee zaus thaum kuv nqa 125 phaus nce toj roob, hauv daus, lossis hauv av nkos, thaum nws yog 10 degrees sab nraum. Qhov ntawd hnav rau koj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsuas yog noj 2,500 calories ib hnub, tab sis hlawv ntau heev. (Saib seb cov kev tshawb fawb no txhawb nqa los ntawm kev ua haujlwm qaug zog.)

Kuv kuj tseem yog poj niam nkaus xwb hauv txhua qib. Yog li kuv yuav ua haujlwm hauv hav dej rau 10 hnub ntawm ib zaug thiab tsis txhob tso qhov muag rau lwm tus poj niam. Koj tsuas yog yuav tsum tau los ua ib tug ntawm cov txiv neej. Tom qab ib pliag, nws tsis tseem ceeb. Txhua leej txhua tus tab tom ntsuas ib leeg raws li qhov koj nqa tuaj rau lub rooj. Nws tsis yog hais txog seb koj puas yog tub ceev xwm, txawm tias koj tau ua tub rog tau 20 xyoo, lossis koj puas raug tso npe. Nws yog txhua yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab. Tsuav koj tab tom pab, tsis muaj leej twg zoo li saib xyuas yog tias koj yog txiv neej lossis poj niam, hluas lossis laus.

Thaum lub sijhawm kuv mus txog theem kawg, lawv tau kom peb ua haujlwm ntawm ib puag ncig ntawm pawg tub rog, ua haujlwm nrog lwm cov pab pawg, thiab sim peb lub peev xwm coj tib neeg los ntawm cov dej ntws, kev ua haujlwm, thiab kev ua haujlwm hauv huab cua, uas suav nrog dhia tawm ntawm lub dav hlau thiab dav hlau. . Yog li muaj ntau qhov sib txawv txav, thiab peb tau xav tias yuav ua haujlwm hauv cov xwm txheej no rau cov tub rog tus qauv nrog kev pw tsaug zog tsawg heev.

Ua nyob rau hauv Army National Guard, kuv muaj peev xwm tsawg heev los cob qhia rau cov kev simulation no. Lwm tus neeg hauv kev cob qhia nrog kuv tuaj ntawm thaj chaw hauv Tub Rog uas tau muab lawv lub zog ntau dua li kuv muaj. Txhua yam kuv yuav tsum tau tawm mus yog qhov kev cob qhia lub cev uas kuv tau muab rau kuv tus kheej thiab kuv txoj kev paub ntau xyoo. (Related: Yuav ua li cas Mindful Running yuav pab tau koj tau dhau los ntawm kev puas siab puas ntsws Roadblocks)

Tsib lub hlis rau txoj haujlwm (thiab tsuas yog ob lub hlis txaj muag ntawm kuv lub hnub yug 39 xyoos) Kuv kawm tiav thiab dhau los ua thawj tus poj niam los ntawm Army National Guard los ua Army Ranger-qee yam uas tseem nyuaj rau kuv ntseeg qee lub sijhawm.

Muaj ntau zaus kuv xav tias kuv yuav txiav luam yeeb. Tab sis muaj ib lo lus uas kuv nqa nrog kuv mus rau tag nrho: "Koj tsis tau los no deb, tsuas yog los ntawm no deb." Nws tau txais kev ceeb toom tias nws tsis yog qhov kawg kom txog thaum kuv ua tiav qhov kuv mus rau ntawd.

Kuv Tus Kheej Tom ntej

Ua kom tiav Ranger Tsev Kawm Ntawv hloov kuv lub neej hauv ntau txoj hauv kev ntau dua li ib qho. Kuv qhov peev xwm txiav txim siab thiab txheej txheem kev xav tau hloov pauv hauv ib txoj kev uas tib neeg hauv kuv chav tam sim no tau pom. Tam sim no, tib neeg qhia kuv tias kuv muaj zog, hais kom muaj nrog kuv cov tub rog, thiab kuv zoo li kuv tau loj hlob tiag tiag hauv kuv lub peev xwm los ua tus coj. Nws ua rau kuv paub tias kev cob qhia ntau dua li tsuas yog taug kev los ntawm cov hav dej thiab nqa ib pawg ntawm qhov hnyav.

Thaum koj thawb koj lub cev mus rau qhov kawg, nws ua rau koj paub tias koj muaj peev xwm ua tau ntau dua li qhov koj xav. Thiab qhov ntawd siv rau txhua tus, tsis hais lub hom phiaj twg los xij uas koj tau teeb tsa rau koj tus kheej. Txawm hais tias sim nkag mus rau hauv Army Ranger School lossis kev cob qhia los khiav koj thawj 5K, nco ntsoov tsis txhob muaj qhov tsawg kawg nkaus. Koj ib txwm tuaj yeem ua ib qib ntxiv txawm tias koj xav tias koj ua tsis tau. Nws yog txhua yam hais txog qhov koj txaus siab tso koj lub siab rau.

Tshuaj xyuas rau