Koj Puas Yuav Tsuag Ua Ntej Kev Ntsuas Roj?

Zoo Siab

• Koj puas xav tau yoo mov?
• Yuav kuaj ntshav li cas?
• Kuv Yuav Npaj Li Cas Txog Kuv Qhov Kev Ntsuas Hluav Taws Xob?
• Yuav ua li cas nyeem koj cov txiaj ntsig
• Cov roj (cholesterol tag nrho)
• Tsawg lipoprotein (LDL)
• High-density lipoprotein (HDL)
• Triglycerides
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Roj Cholesterol yog cov khoom siv roj uas ua los ntawm koj lub cev thiab pom hauv qee yam khoom noj. Thaum koj lub cev xav tau qee cov roj (cholesterol) hauv lub cev thiaj li ua haujlwm tau zoo, muaj haujlwm ntau, lossis cov cholesterol siab, ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv lossis mob stroke.

Vim tias qhov kev pheej hmoo no, kev paub txog koj cov qib roj cholesterol yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv.Lub Koom Haum American Heart Association (AHA) pom zoo tias cov neeg laus muaj kev kuaj ntshav txhaws ntshav txhua plaub mus rau rau xyoo, pib txij hnub nyoog 20 xyoo.

Cov neeg uas paub txog qib roj cholesterol siab lossis lwm cov kab mob kev noj qab haus huv yuav tsum tau mus kuaj ntau dua.

Txhawm rau npaj ntsuas cov roj (cholesterol) me, koj yuav tau hnov ​​tias koj yuav tsum yoo mov, los sis zam dhau kev noj mov. Tab sis yog yoo mov tsim nyog tiag tiag? Cov lus teb yog tej zaum.

Koj puas xav tau yoo mov?

Qhov tseeb yog, koj cov roj hauv siab tuaj yeem ntsuas tau yam tsis muaj yoo mov. Yav dhau los, cov kws txawj ntseeg tias yoo mov ua ntej dhau los ua cov txiaj ntsig raug tshaj plaws. Qhov no yog vim tias koj cov lipoproteins tsawg (LDL) - tseem muaj lub npe "roj" tsis zoo - tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov koj nyuam qhuav noj. Koj qib triglycerides (lwm yam rog hauv koj cov ntshav) kuj yuav cuam tshuam los ntawm cov pluas noj tsis ntev los no.

Cov txheej txheem tshiab, tshaj tawm hauv Phau Ntawv Teev Tseg ntawm American College of Cardiology, hais tias cov neeg uas tsis tau noj statins tej zaum yuav tsis tas yoo mov ua ntej kuaj lawv cov ntshav seb puas muaj roj cholesterol.

Koj tus kws kho mob yuav qhia kom yoo mov ua ntej kuaj xyuas koj cov roj (cholesterol). Yog tias lawv hais tias koj yoo mov, lawv yuav xav kom koj tsis txhob noj mov li 9 txog 12 teev ua ntej ntsuas koj li.

Vim li no, kev kuaj ntshav txhaus feem ntau tau teem rau thaum sawv ntxov. Txoj kev ntawd, koj tsis tas yuav nyob ib hnub uas tshaib plab thaum tos kom muaj koj qhov kev sim.

Yuav kuaj ntshav li cas?

Kev ntsuas ntshav yog ntsuas thaum ntsuas ntshav. Tus kws kho mob yuav kos koj cov ntshav siv rab koob thiab muab nws ntim rau hauv lub hwj. Qhov no feem ntau nyob ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis hauv chav kuaj ntshav uas tau txheeb xyuas ntshav.

Qhov ntsuas tsuas yog siv sijhawm li ob peb feeb thiab yog qhov tsis mob. Txawm li cas los xij, koj yuav muaj qee qhov mob lossis nqaij doog ntawm koj sab caj npab rau ntawm thaj chaw txhaj tshuaj.

Koj cov txiaj ntsig yuav tshwm sim hauv ob peb hnub lossis hauv ob peb lub lis piam.

Kuv Yuav Npaj Li Cas Txog Kuv Qhov Kev Ntsuas Hluav Taws Xob?

Yog tias koj tseem tsis tau siv tshuaj kho mob cholesterol, nws kuj tsis tsim nyog yoo mov.

Nyob ntawm koj qhov xwm txheej, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom haus dej thiab tsis noj mov, lwm yam dej haus, thiab qee yam tshuaj noj kom paub tseeb tias koj cov txiaj ntsig raug.

Dab tsi ntxiv koj yuav tsum zam? Cawv. Kev haus dej haus hauv 24 teev ua ntej koj qhov kev ntsuas yuav cuam tshuam rau koj qib triglyceride.

Yuav ua li cas nyeem koj cov txiaj ntsig

Koj cov ntshav yuav raug kuaj xyuas uas siv cov kev sim hu ua tag nrho cov lipid profile. Txhawm rau kom nkag siab koj cov txiaj ntsig qib roj cholesterol, koj yuav tsum paub txog ntau yam roj cholesterol uas ntsuas ntsuas thiab ntsuas pom dab tsi, qhov pheej hmoo txaus, thiab siab.

Ntawm no yog qhov kev cuam tshuam ntawm txhua hom. Nco ntsoov tias cov neeg uas muaj mob xws li ntshav qab zib tej zaum yuav xav tau tus lej tsawg.

Cov roj (cholesterol tag nrho)

Koj cov lej roj (cholesterol) tag nrho yog tag nrho cov roj (cholesterol) nyob hauv koj cov ntshav.

• Txais: Hauv qab 200 mg / dL (milligrams ib deciliter)
• Ciaj ciam: 200 txog 239 mg / dL
• Siab: 240 mg / dL lossis siab dua

Tsawg lipoprotein (LDL)

LDL yog cov roj (cholesterol) uas thaiv koj cov hlab ntsha thiab ua rau koj muaj feem mob plawv.

• Txais: Hauv qab no 70 yog muaj mob cov hlab ntsha
• Hauv qab no 100 mg / dL yog tias muaj pheej hmoo ua mob rau cov hlab ntsha leeg ntshav lossis muaj keeb kwm muaj ntshav qab zib
• Ciaj ciam: 130 txog 159 mg / dL
• Siab: 160 mg / dL lossis siab dua ntawd
• Heev: 190 mg / dL thiab saum toj no

High-density lipoprotein (HDL)

HDL tseem tseem hu ua cov roj (cholesterol) zoo thiab pab tiv thaiv koj los ntawm kab mob plawv. Hom no tshem tawm cov roj (cholesterol) ntau ntawm koj cov ntshav, pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov ua rau nws mob siab. Qhov siab dua koj qib HDL yog, qhov zoo dua.

• Txais: 40 mg / dL lossis siab dua rau cov txiv neej thiab 50 mg / dL lossis siab dua rau cov poj niam
• Tsawg: 39 mg / dL lossis qis dua rau cov txiv neej thiab 49 mg / dL lossis qis dua rau cov poj niam
• Lub tswv yim: 60 mg / dL lossis siab dua ntawd

Triglycerides

Cov qib roj triglyceride ntau nrog rau qhov LDL siab siab ua rau koj muaj feem mob plawv.

• Txais: 149 mg / dL lossis qis dua
• Ciaj ciam: 150 txog 199 mg / dL
• Siab: 200 mg / dL lossis siab dua ntawd
• Heev: 500 mg / dL thiab ntau dua

Koj xav kom koj qhov kev soj ntsuam ntshav roj los ntshav poob rau qhov uas siv tau. Yog tias koj cov lej nyob ntawm ciam chaw siab lossis theem siab, koj yuav tsum hloov qee yam hauv lub neej thiab yuav tsum tau noj tshuaj xws li statin. Koj tus kws kho mob kuj tseem xav kuaj xyuas koj qib kom ntau.

Nqa Nyiaj

Kev ntsuam xyuas koj cov roj (cholesterol) ntau yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kom koj lub plawv thiab cov hlab ntshav noj qab haus huv. Feem ntau, kev yoo mov ua ntej koj qhov kev kuaj mob tsis tas yuav ua. Tab sis koj tus kws kho mob tej zaum yuav pom zoo kom yoo mov yog tias koj twb tau noj tshuaj pab rau roj (cholesterol).

Nco ntsoov nug koj tus kws kho mob ua ntej koj yuav kuaj seb koj puas yuav tsum tau yoo mov.