Kuv Yuav Tsum Farting Hauv Kuv Lub Pw Li Cas?

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Koj puas tuaj yeem faus koj txoj kev pw tsaug zog?
• Farting thiab pooping
• Puas yog foo tib yam li snoring?
• Farting zaus
• Ua li cas tsis fart rau koj pw
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Farting: Txhua tus ua nws. Kuj hu ua dhau roj, farting tsuas yog tshaj dhau roj tawm hauv koj lub plab zom mov los ntawm koj lub qhov quav.

Cov pa roj ua rau lub plab zom mov hauv koj lub cev ua cov khoom noj uas koj noj. Nws feem ntau ua rau cov hnyuv loj (cov hnyuv loj) thaum cov kab mob zom cov carbohydrates uas tsis tau zom rau hauv koj txoj hnyuv.

Qee cov kab mob noj qee cov roj, tab sis cov seem tau tawm ntawm lub cev los ntawm lub qhov quav li fart lossis los ntawm lub qhov ncauj ua qhov tawg. Thaum ib tus tib neeg tsis tuaj yeem tshem tawm cov roj ntau dhau, lawv yuav muaj qhov tus mob roj, lossis cov roj hauv cov hnyuv plab.

Cov khoom noj muaj fiber ntau hauv cov zaub mov feem ntau ua rau muaj roj. Cov no suav nrog taum pauv thiab taum pauv (legumes), txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej.

Txawm hais tias cov zaub mov no tuaj yeem nce roj hauv lub cev, fiber ntau tseem ceeb rau kev ua kom koj cov hnyuv tsis muaj mob thiab ua kom koj cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol siab. Lwm qhov ua rau cov roj ntsha ntxiv hauv lub plab zom mov suav nrog:

• haus cov dej haus xws li dej qab zib thiab npias
• kev noj zaub mov uas ua rau koj nqos tau cov pa, xws li noj sai dhau, haus dhau ntawm tus pas xoob, nqus ntawm khaub noom, ntxo ntawm pos hniav, lossis hais lus thaum zom
• tshuaj fiber ntau uas muaj psyllium, ib yam li Metamucil
• qab zib hloov chaw (tseem hu ua khoom qab zib cuav), xws li sorbitol, mannitol, thiab xylitol, uas muaj nyob hauv qee cov zaub mov tsis muaj piam thaj thiab dej qab zib.

Koj puas tuaj yeem faus koj txoj kev pw tsaug zog?

Nws muaj peev xwm fart thaum koj pw vim hais tias lub qhov quav sphincter so me ntsis thaum roj tsim. Qhov no tuaj yeem cia cov roj me me kom dim ntawm qhov tsis xav.

Cov neeg feem coob tsis paub tias lawv tabtom pw tsaug zog. Qee lub sijhawm cov suab ntawm fart tuaj yeem sawv koj thaum lub sijhawm pw tsaug zog thaum koj paub meej meej, xws li thaum koj tsaug zog lossis pw tsaug zog zoo.

Txoj kev nquag uas neeg kawm paub tias lawv yauv mus pw tsaug zog yog tias muaj lwm tus, zoo li lawv tus khub, qhia lawv.

Farting thiab pooping

Yog tias tib neeg paum thaum lawv pw, vim li cas lawv thiaj tsis pw thaum lawv tsaug zog? Lub qhov quav ntim tau zoo so thaum pw, tab sis tsuas yog txaus tso cai rau cov roj me me kom dim.

Cov neeg feem ntau quav thaum tib lub sijhawm txhua hnub, feem ntau thaum lub sijhawm sawv, vim hais tias lawv lub cev muaj feem cuam tshuam.

Qhov laj thawj uas koj tuaj yeem ua kom mob siab los ntawm kev pw tsaug zog kom lub plab ua haujlwm yog tias koj mob lossis yog koj tau mus ncig ntau thiab koj chav da dej tau hloov mus.

Puas yog foo tib yam li snoring?

Cov neeg feem coob tsis pw-fart heev. Hloov chaw, nws tshwm sim thaum cov roj ntau dhau los ua kom lub cev. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev muaj mob, kev zom zaub mov, zaub mov tsis txaus, kev ntxhov siab, hloov pauv ntawm kev noj zaub mov, lossis kev hloov pauv hormonal.

Snoring thaum pw tsaug zog yog ntau dua. Txawm hais tias snoring, zoo li farting, ua suab nrov ntau, lawv tsis txheeb tus cwj pwm.

Kev ua qaj yog lub suab nrov uas tshwm sim thaum cov pa koj ua pa muaj qee yam cuam tshuam nws kev ntws, xws li thaum nws txav mus los dhau ntawm lub ntsej muag, ua kom cov nqaij mos muag hauv koj lub qa. Nws tsis muaj feem xyuam nrog rau cov roj hauv koj lub plab zom mov. Qhov no ua rau cov ntaub so ntswg kom co thiab ua kom muaj suab zoo.

Kev mus pw tsaug zog kuj tseem yog ib qho ua kev ntxhov siab rau koj tus khub. Thiab nyob rau qee kis, nws tuaj yeem ua lub cim ntawm cov mob loj. Snoring tej zaum yuav cuam tshuam nrog:

• Tub los ntxhais. Cov txiv neej qaj ntau dua cov poj niam.
• Nyhav. Kev rog dhau los yog rog dhau los ua rau koj muaj feem cuam snoring.
• Anatomy. Muaj lub mos mos ntev dua lossis tuab dua ntawm koj lub qhov ncauj, mob septum hauv koj lub qhov ntswg, lossis cov hlab ntuag loj yuav ua rau koj txoj hlab pa thiab ua pa.
• Kev haus dej haus cawv. Cov dej cawv ua rau lub caj pas ua rau cov leeg khov kho, ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsaug zog.

• Farting zaus

  Tus neeg nruab nrab farts 5 mus rau 15 zaug hauv ib hnub. Cov neeg muaj qee yam kev ntshaus plab yuav ua rau muaj cov pa roj ntau dua. Qee qhov teeb meem uas paub tias cuam tshuam nrog cov roj nce ntxiv yog:

  • Crohn tus kab mob
  • zaub mov intolerances zoo li lactose intolerance
  • mob celiac
  • cem quav
  • pauv cov kab mob hauv cov hnyuv
  • chim siab plob tsis so tswj syndrome (IBS)

  Cov uas tab tom hloov cov tshuaj hormones, xws li cov neeg muaj khaub ncaws, lossis cov poj niam cev xeeb tub los yog cev khaub ncaws, tej zaum tseem yuav muaj roj ntau ntxiv.

  Cov neeg uas haus cov zaub mov muaj cov tshuaj fiber ntau, xws li cov neeg tsis noj nqaij thiab noj zaub, tej zaum yuav muaj roj ntau dua. Cov zaub mov muaj cov tshuaj fiber ntau yog noj qab nyob zoo thiab yuav tsum yog ib feem ntawm koj cov zaub mov zoo. Tab sis lawv ua rau roj.

  Ua li cas tsis fart rau koj pw

  Yog koj sim txo cov nyiaj uas koj tau pw tsaug zog (thiab nruab hnub), qee qhov kev kho me me rau koj txoj kev ua neej yuav pab tau.

  • Txo lossis zam kom tsis txhob muaj cov khoom noj muaj fiber ntau, mis nyuj, hloov piam thaj, thiab kib lossis cov zaub mov muaj roj rau ob peb lub lis piam, thiab tom qab ntawd maj mam ntxiv rov qab rau koj dua thaum koj cov tsos mob zoo tuaj.
  • Txo lossis zam kom tsis txhob haus dej haus thiab haus dej ntau.
  • Tham nrog kws kho mob txog kev txo koj cov tshuaj fiber ntau ntxiv lossis hloov mus rau cov tshuaj fiber ntau uas ua rau muaj roj tsawg dua.
  • Noj koj cov pluas mov kawg lossis khoom noj txom ncauj ob peb teev ua ntej yuav mus pw. Kev muab lub sijhawm nyob nruab nrab ntawm koj cov pluas mov kawg ntawm hnub thiab koj kev pw tsaug zog txo cov roj uas koj lub cev tsim tawm thaum koj tsaug zog.
  • Sim tshuaj alpha-galactosidase los tiv thaiv roj (Beano thiab BeanAssist), uas zom cov carbohydrates hauv taum pauv thiab lwm yam zaub. Noj cov tshuaj no ua ntej noj mov.
  • Sim cov tshuaj simethicone los tiv thaiv cov roj (Gas-X thiab Mylanta Gas Minis), uas tawg cov npuas hauv roj. Qhov no tuaj yeem pab cov pa roj tuaj dhau koj lub plab kom tsis ua rau koj fart. Nco ntsoov tias cov tshuaj no tsis yog kuaj mob los pab txo cov tsos mob roj. Noj cov no tom qab noj mov.
  • Sim tshuab hluav ncaig (Actidose-Aqua thiab CharoCaps) ua ntej thiab tom qab noj mov, uas yuav txo tau cov roj ua kom muaj zog. Nco ntsoov tias cov no tsis yog cov pov thawj pom tias muaj txiaj ntsig, yuav cuam tshuam koj lub cev kev muaj peev xwm nqus qee yam tshuaj, thiab tuaj yeem ua rau koj lub qhov ncauj thiab khaub ncaws.
  • Txiav kev haus luam yeeb, vim tias kev haus luam yeeb ua rau neeg nqus tau koj cov pa ntau ntau, ua rau muaj roj rau hauv lub cev. Txiav kev haus luam yeeb yog qhov nyuaj, tab sis kws kho mob tuaj yeem pab koj tsim txoj kev txiav luam yeeb sai rau koj.

  Nqa Nyiaj

  Feem ntau, qee qhov kev hloov kho yooj yim rau koj txoj kev ua neej tuaj yeem pab koj txo qis roj thiab kom tsis txhob mob ntxiv thaum pw tsaug zog.

  Farting nyob rau hauv koj pw tsaug zog yog feem ntau tsis ua rau koj noj qab haus huv. Tab sis nyob rau lwm qhov teeb meem, kev tso pa roj ntau dhau yuav yog qhov qhia tau tias yog teeb meem loj dua uas yuav tsum tau kho.

  Yog tias koj pom koj pib dheev pib thaum koj pw tsaug zog, dhau cov roj ntau dhau hnub, lossis muaj cov pa tsis xis nyob, mus ntsib kws kho mob. Kho ib qho mob hauv qab no tuaj yeem pab txo koj lub gassiness thiab txhim kho koj lub neej kom zoo.