Ib qho kev tawm dag zog yuav tshwm sim sai sai rau Gym-Haters

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Kev tawm dag zog hauv ib ntsiav tshuaj tau ntev ua npau suav ntawm cov kws tshawb fawb (thiab cov qos yaj ywm couch!), tab sis tej zaum peb yuav yog ib kauj ruam ze dua, ua tsaug rau kev tshawb pom ntawm cov molecule tshiab. Paub tias yog sib xyaw 14, cov qauv no ua raws li kev qoj ib ce, muab qee qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub cev tawm hws zoo, zoo li poob phaus thiab txo cov ntshav qab zib, tab sis tsis muaj lub ntsej muag liab, cov khaub ncaws ntub, lossis, zoo, txhua qhov dag zog. Tab sis nws puas tuaj yeem ua tau tiag tiag tsis muaj (npias) siab thiab tag nrho lub yeeb koob?

Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb no tshiab luam tawm nyob rau hauv phau ntawv journal Chemistry thiab Biology, cov kws tshawb fawb tau cais cov khoom hauv cov nas uas ua rau lub hlwb xav tias lawv tshaib plab thaum lawv tsis nyob, ua rau cov cell ua kom lub cev metabolism sai dua. Compound 14 nce cov pa oxygen hauv cov cell nrog rau kev noj qab haus huv cov piam thaj thiab cov metabolism hauv rog-txhua yam uas ua rau poob phaus, poob rog, thiab tswj ntshav qab zib zoo dua. (Txawm hais tias koj yuav tsis tau qhab nia 24 Qhov Tsis Txaus Ntseeg uas tshwm sim thaum Koj Tau Zoo.)

Cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig zoo: Cov nas rog rog uas tau txais ib koob txhaj tshuaj ntawm 14 tau lawv cov ntshav qab zib rov qab los yuav luag tam sim ntawd, thaum cov nas chunky uas tau txais cov tshuaj rau xya hnub tsis tsuas yog txhim kho lawv cov piam thaj hauv siab (koj lub peev xwm los metabolize carbohydrates) tab sis kuj poob tsib feem pua ​​ntawm lawv lub cev hnyav. (Tab sis tsuas yog nyob rau hauv cov nas rog rog xwb. Interestingly, lub compound tsis ua rau cov nas yuag ib txwm poob phaus.)

Ali Tavassoli, Ph.D., tus thawj coj tshawb fawb thiab tus xibfwb ntawm tshuaj lom neeg biology ntawm University of Southampton hauv tebchaws Askiv, hu cov txiaj ntsig "tseem ceeb heev," tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau kev tsim kho rau hom II mob ntshav qab zib, metabolic syndrome, thiab txawm tias qee yam mob qog noj ntshav.

Qhov sib xyaw tuaj yeem txuas mus rau lwm thaj chaw ntawm kev noj qab haus huv ib yam. "Muaj mob plawv ntau tshwm sim los ntawm cov rog ntau dhau, yog li kuv xav tias qhov nce cov metabolism hauv cov rog yuav txhais tau tias yuav txo qis kab mob hauv lub plawv," Tavassoli piav qhia. "Tab sis qhov ntawd tsuas yog kev paub kwv yees xwb. Peb yuav tsum tau sim ntau dua txhawm rau nrhiav seb qhov no yuav cuam tshuam dab tsi xws li lub plawv thiab lub ntsws." Kev sim ntau ntxiv (suav nrog ib qho ntawm tib neeg cov ncauj lus) tau ua haujlwm, tab sis Tavassoli hais tias nws vam tias yuav muaj tshuaj nyob hauv tsev kho mob hauv ob peb xyoos tom ntej no.

Lub sijhawm no, tsis txhob pov koj cov khau khiav. "Kuv vam tias qhov no tsis pom tias yog kev hloov pauv rau kev tawm dag zog, tab sis qee yam uas ua haujlwm sib koom ua ke," Tavassoli hais tias, ceeb toom rau tib neeg uas yuav pom qhov no yog daim npav tsis tau txais kev tawm dag zog. "Yog tias koj tsuas yog vim li cas rau kev tawm dag zog yog qhov poob phaus, ces qhov sib xyaw ua ke ib leeg yuav txaus-tab sis qhov no yuav tsis pab koj khiav nrawm dua, mus ncig ntxiv, lossis ntaus pob ntaus pob hnyav dua," nws hais ntxiv. Tsis txhob hais txog tag nrho lwm cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog koj yuav tsis nco, zoo li lub siab zoo siab, nco zoo dua, muaj tswv yim ntau dua, thiab tsis tshua muaj kev ntxhov siab (ntxiv rau 13 Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev tawm dag zog).

Ib qho ntxiv, puas yog cov tshuaj yuav ua rau koj vwm vwm uas koj tau hla txoj kab tiav, npog hauv av thiab cov hlwv, ua kom tag thiab txaus siab tag nrho ib zaug? Yog, peb tsis tau xav li ntawd.

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