Kev tawm dag zog tuaj yeem cuam tshuam qee qhov kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev haus cawv

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ntau npaum li peb tsom mus rau peb txoj kev noj qab haus huv # lub hom phiaj, peb tsis tiv thaiv lub sijhawm zoo siab nrog cov neeg ua haujlwm ua haujlwm, lossis ua kev zoo siab rau kev txhawb nqa los ntawm champagne popping nrog peb BFFs (thiab nyob zoo, Red Wine tuaj yeem pab koj lub hom phiaj qoj ib ce). Nws yog txhua yam hais txog kev tshuav nyiaj li cas, txoj cai? Hmoov zoo, muaj xov xwm zoo rau cov ntawm peb txhawj xeeb txog kev puas tsuaj rau haus dej haus cawv yuav ua rau peb noj qab haus huv. Ua raws li lub sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua tuaj yeem tshem tawm qee qhov kev puas tsuaj, raws li kev tshawb fawb luam tawm hauv British Journal of Sports Medicine.

Cov kws tshawb fawb ntawm University of Sydney hauv Australia tau saib cov ntaub ntawv los ntawm ntau dua 36,000 tus txiv neej thiab poj niam hauv lawv cov 40s thiab laus dua nyob rau lub sijhawm 10 xyoo, tshwj xeeb tshaj yog cov stats ntawm kev haus dej cawv (qee tus neeg tsis haus dej haus cawv, qee tus neeg haus dej haus tsis txaus, thiab qee leej mus rau txoj kev. overboard), lub sij hawm tawm dag zog txhua lub lim tiam (qee tus neeg tsis ua haujlwm, qee qhov kev tawm tswv yim xav tau, thiab qee tus yog gym superstars) thiab tag nrho cov neeg tuag rau txhua tus.

Ua ntej tshaj, xov xwm tsis zoo: Txhua yam kev haus dej haus cawv, txawm tias nyob hauv cov lus qhia raug cai, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov, tshwj xeeb yog mob qog noj ntshav. Yis. Tab sis ntawm no yog xov xwm zoo: Tau txais txawm tias qhov tsawg tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog lub cev (uas tsuas yog 2.5 teev ntawm kev tawm dag zog ib nrab hnub rau ib lub lim tiam) txo qhov kev pheej hmoo tag nrho thiab yuav luag tsis pom qhov pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov los ntawm mob qog noj ntshav.

Txawm zoo dua? Hom kev tawm dag zog zoo li tsis muaj teeb meem, raws li Emmanuel Stamatakis, Ph.D., tus thawj coj ntawm txoj kev tshawb no. (Yog li, ua raws koj lub siab zoo.) Thiab kev tawm dag zog tsis tas yuav vwm-nyuaj. Ntau tus neeg tau tshaj tawm txawm tias muaj kev ua ub ua no xws li taug kev, thiab cov neeg ncaws pob superstars tsis zoo li tau txais credit ntxiv thaum nws los txog rau offsetting qhov kev pheej hmoo mob qog noj ntshav nrog rau haus. Kev tawm dag zog sib xws yog qhov tseem ceeb-tsis muaj zog. Txaus siab rau qhov ntawd! Peb hais qhia pib nrog 10 Qhov Kev Ua Haujlwm Zoo Tshaj Plaws rau Cov Poj Niam.

Tshuaj xyuas rau